Hoe om depressie te verduidelik

Depressie is nie iets waarvoor almal vra nie. Dit is `n ernstige geestesongesteldheid wat `n aanhoudende gevoel van hartseer veroorsaak. In die meeste gevalle het mense nie `n spesifieke rede vir hul depressie nie en ly dit baie. Dit is `n ernstige mediese toestand en moet as sodanig hanteer word. Alhoewel depressie die mees algemene geestesongesteldheid in die Verenigde State is. UU., Baie mense verstaan ​​dalk nie jou depressie nie. Hierdie artikel sal u help om depressie aan mense te verduidelik.

As jy dink dat jy of iemand wat jy liefhet in `n depressiewe toestand is, is dit belangrik om hulp te soek. In die afdeling Bykomende hulpbronne U sal inligting vind om die organisasie te kontak wat u help om u in u land te help.

stappe

2

Erken depressiewe simptome. Deur te weet hoe jy depressie manifesteer, kan jy jou gevoelens aan mense verduidelik. Die simptome verander afhangende van die persoon. Sommige algemene simptome onder mense wat aan depressie ly, is: onverklaarbare hartseer, gebrek aan skielike belangstelling in vriende of stokperdjies en gebrek aan energie.

3

Ondersoek depressie. Om die feite oor depressie te ken, sal jou help om met mense te kommunikeer. Aangesien geestesongesteldheid vir baie mense `n taboe-onderwerp kan bly, sal dit help om jou gemakliker te voel om met mense te praat wat skepties is oor jou gevoelens. Dit is `n paar goeie feite om mee te begin:

4

Fokus op die voordele van kommunikasie. Depressie maak dit moeilik om positief te dink. Onthou jouself dat kommunikasie oor jou depressie jou ondersteuningsnetwerk kan versterk, jou help om beter te word, isolasie te verminder en jou perspektief te verbeter. Probeer om `n positiewe houding te hou oor kommunikasie met mense wat jy ken, sal die kommunikasieproses vergemaklik.

2

Vertel jou maat Aangesien jou eggenoot, kêrel, vriendin of lewensmaat elke dag waarskynlik die naaste aan jou is, moet jy oor jou depressie weet. As jy `n nuwe verhouding begin, word jy nie gedwing om oor jou depressie te praat nie.

3

Vertel die lede van jou gesin, of dit nuttig sal wees. As jy tuis is, onder die toesig van `n wettige voog is of afhanklik is, moet jy jou versorgers vertel van jou depressie - hulle moet jou help om professionele sorg te kry. Omdat jou familie en voogde jou al jou lewe ken, kan hulle ongemaklik, baie bekommerd of ontsteld voel met die inligting, maar hulle kan jou ook die beste help.

4

Vertel jou werkgewer indien nodig. Daar is sekere gevalle waaraan werkgewers oor jou depressie moet weet. As u `n nuwe medikasie neem en u tyd nodig het om dit aan te pas, moet u, indien u in die hospitaal opgeneem moet word, indien die depressie u werk affekteer of indien u voordele-versoeke deur die werkgewer moet indien, dit belangrik is om dit te vertel.

2

Gebruik gesonde kommunikasietegnieke. Om ander te blameer en mense te beskuldig, sal nie die gesprek produktief maak nie. Kies `n nie-stresvolle tyd om naby jou geliefdes te kry om hierdie ernstige gesprek te bespreek en in `n privaat area te praat.

3

Herbevestig dat depressie `n siekte is. Dit is baie nodig as `n persoon nie weet wat depressie is nie. Elke kultuur het verskillende verduidelikings vir siektes, so as jy praat met iemand wat nie van `n geïndustrialiseerde Westerse samelewing is nie, kan jy `n groot probleem hê om depressie te verstaan.

4

Wees geduldig as ander jou nie verstaan ​​nie. Dit sal waarskynlik jou `n rukkie neem om depressie te aanvaar, sodat sommige mense ook tyd nodig het voordat hulle ten volle verstaan. Dikwels moet vriende en familie gewoond raak aan die idee dat iemand wat hulle liefhet, `n geestesongesteldheid het.

5

Verduidelik die behandelingsopsies wat u oorweeg. Of jy nou oorweeg terapie, medikasie of `n holistiese behandeling, sal baie mense beter voel as hulle weet jy gaan hulp kry. Aanvaar die hulp wat hulle u bied. Of dit nou `n rugmassering is, `n belofte om by jou of `n eenvoudige glimlag te wees, aanvaar die hulp wat mense jou gee.

6

Laat hulle vrae vra. As iemand nie bewus is dat daar iets is wat jou pla, vertel hulle dat jy depressie het, kan dit skokkend wees. Laat jou geliefdes en werkgewers jou vrae oor depressie vra nadat jy jou gevoelens verduidelik het.