dmylogi.com

Hoe om aromaterapie vir depressie te gebruik

Alhoewel depressie nie met aromaterapie genees kan word nie, kan jy werk om die simptome van die siekte te behandel as jy weet hoe om aromaterapie vir depressie te gebruik. Die idee agter die gebruik van aromaterapie is om stres te verminder en ontspan. Jy kan aromaterapie gebruik met gekonsentreerde essensiële olies in verskeie metodes.

As jy dink dat jy of iemand wat jy liefhet in `n depressiewe toestand is, is dit belangrik om hulp te soek. In die afdeling Bykomende hulpbronne U sal inligting vind om die organisasie te kontak wat u help om u in u land te help.

stappe

Prent getiteld Gebruik Aromaterapie vir Depressie Stap 1
1
Weet watter olies u help met elke simptoom.
  • Sclarea essensiële olie kan help met angs, depressie en slapeloosheid.
  • Basil help teen depressie, moegheid en angs.
  • Die essensiële olie van rose het eienskappe wat regdeur die senuweestelsel werk.
  • Ylang-ylang word gebruik as `n ontspanningsmiddel wat kan help met slapeloosheid, angs en depressie.
  • Sandalwood is `n olie wat kalmerende eienskappe het wat kan help om spanning te verlig.
  • Laventel-essensiële olie kan help met migraine, depressie, senuweespanning, hoofpyne, hipertensie en slapeloosheid.
  • Prent getiteld Gebruik Aromaterapie vir Depressie Stap 2
    2
    Skep `n verfrissende resep insluitend 6 druppels bergamot olie, 3 druppels geranium-olie, 56 gram (2 onse) van groente-olie, 3 druppels olie petitgrain, en, opsioneel, een druppel van neroli, wat duur kan wees .
  • Jy kan hierdie resep as `n massageolie gebruik deur dit direk op die vel toe te pas.
  • Berei `n spuitstof voor deur groente-olie te verwyder en voeg 56 gram (2 gram) water by die mengsel.
  • Voeg die mengsel by die warm water van die bad en dompel dit vir 15 tot 20 minute in.
  • Gebruik die mengsel in `n bad om die voete te was en jou voete te week.
  • As jy die groente-olie verwyder, kan jy ook jou mengsel in `n aromaterapie-diffuser probeer. Probeer dit in `n pot water prut of voeg dit by `n potpourri warmer.
  • Prent getiteld Gebruik Aromaterapie vir Depressie Stap 3
    3
    Berei `n voorskrif vir inaseming sluit vier gedeeltes van essensiële olie, ilang-ilang, vier gedeeltes van essensiële olie van Clary salie, 2 dele van Basil essensiële olie, 3 dele Geranium essensiële olie en 1 deel sandelhout essensiële olie. Kombineer hierdie olies in `n klein glasbottel, open en aspireer as dit nodig is gedurende die dag of voeg dit in `n weefsel en skep dit gedurende die dag.


  • Prent getiteld Gebruik Aromaterapie vir Depressie Stap 4
    4
    Boord van `n olie-mengsel wat die kombinasie van jasmyn sluit af, staan ​​op basiliekruid, Clary salie en Duitse kamille (Matricaria recutita). Sodra jy hierdie olies kombineer, plaas 2 tot 3 druppels in `n bak kookwater. Alternatiewelik, sit 5 tot 6 druppels in `n bad of jy kan `n klein hoeveelheid langs die rand van die kussing insit terwyl jy slaap.
  • Prent getiteld Gebruik Aromaterapie vir Depressie Stap 5
    5
    Voeg kamille, jasmyn en bergamot by `n knop bruinsuiker as `n ander manier om essensiële olies te gebruik.
  • Bykomende hulpbronne

    wenke

    • Aromaterapie kan saam met tradisionele antidepressante gebruik word, maar moenie heeltemal ophou om medisyne te gebruik of uitsluitlik op aromaterapie afhanklik te wees nie.
    • As jy of iemand wat jy ken baie depressief is, raadpleeg `n dokter en oorweeg dit om tradisionele medisyne te gebruik.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om voordeel te trek uit die gebruik van aromaterapieHoe om voordeel te trek uit die gebruik van aromaterapie
    Hoe om olie te verstaan ​​vir massageHoe om olie te verstaan ​​vir massage
    Hoe om soliede parfuum te maakHoe om soliede parfuum te maak
    Hoe om jou eie massage olies te maakHoe om jou eie massage olies te maak
    Hoe om jou kat te kalmeer met aromaterapieHoe om jou kat te kalmeer met aromaterapie
    Hoe om met jou dokter te praat oor depressieHoe om met jou dokter te praat oor depressie
    Hoe om essensiële olies te verspreiHoe om essensiële olies te versprei
    Hoe om olie te maak vir aromaterapieHoe om olie te maak vir aromaterapie
    Hoe om bad soute te maak vir aromaterapieHoe om bad soute te maak vir aromaterapie
    Hoe om slapeloosheid te behandelHoe om slapeloosheid te behandel
    » » Hoe om aromaterapie vir depressie te gebruik
    © 2024 dmylogi.com