Hoe om jou maat te help met depressie

Depressie is `n geestesongesteldheid wat behandeling verg net soos enige ander mediese probleem. As jou gade aan depressie ly, is daar dinge wat jy kan doen om haar te help. Om jou te help om behandeling te kry, om jou te ondersteun tydens behandeling en om jou te versorg, is belangrike maniere om jou te help herstel van depressie. Lees lees om meer te leer oor hoe om jou eggenoot te help met depressie.

conținut

Stappe
Deel 1koördineer sodat jou eggenoot `n behandeling kry
Deel 2ondersteun jou gade
Bykomende hulpbronne
Wenke
Waarskuwings

As jy dink dat jy of iemand wat jy liefhet in `n depressiewe toestand is, is dit belangrik om hulp te soek. In die afdeling Bykomende hulpbronne U sal inligting vind om die agentskap te kontak wat u help om u in u land te help.

stappe

Deel 1
Koördineer sodat jou eggenoot `n behandeling kry

Prent getiteld Help jou eggenoot met depressie Stap 1

Herken die simptome van depressie in u gade. Jy mag vermoed dat jou vrou depressief is soos sy optree. As jy nie seker is nie, is daar baie algemene tekens van depressie wat jou kan help om te bepaal of daar iets verkeerd is. Sommige van die algemene simptome van depressie is:

Aanhoudende gevoelens van hartseer
Verlies van belangstelling in jou stokperdjies, vriende of seksuele omgang
moegheid oormatige, of dink stadig of beweeg
Toename of afname in eetlus
Probleme slaap of slaap te veel
Probleem van konsentrasie en besluite te neem
prikkelbaarheid
Gevoelens van hopeloosheid of pessimisme
Verlies of gewigstoename
Selfmoord gedagtes
Pyn, ongemak of spysverteringsprobleme
Gevoelens van skuld, nutteloosheid of impotensie

Prent getiteld Help jou eggenoot met depressie Stap 2

Moedig jou gade of vennoot aan om hulp te soek as hulle dit nog nie gedoen het nie. Jou eggenoot se depressie kan jou so swak maak dat jy nie hulp kan vra nie. Jy kan ook skaam raak oor jou probleem. As jy vermoed dat jou eggenoot depressie het, moedig haar aan om met `n terapeut te praat.

Koördineer vir jou gade om met `n terapeut te praat. `N Terapeut kan jou eggenoot verwys om `n psigiater te sien.

Jy kan ook jou maat of maat vra as hy wil hê jy moet by sy kant wees sodat jy hom moreel kan ondersteun.

As jy nie weet waar om te begin nie, kan jy ook oorweeg om `n afspraak met jou gade se primêre dokter te maak om hulle aanbevelings te gee.

Prent getiteld Help jou eggenoot met depressie Stap 3

Leer jouself op Verstaan depressie, die gevolge daarvan en die behandeling sal jou toelaat om jou gade beter te verstaan en jou te help om ingeligte besluite te neem. Vra vrae, lees boeke en blaai betroubare webtuistes oor diagnoses en behandelings vir depressie. Daar is baie organisasies wat hulpbronne verskaf vir mense wat aan depressie ly. Gaan sommige van hierdie webblaaie na om bruikbare inligting te vind terwyl u u gade ondersteun.

die webblad van die Nasionale Alliansie van Geestesongesteldhede Dit bied baie hulpbronne, van basiese inligting tot groepe en gratis kursusse.

die webwerf van die American Psychological Association bied inligting oor depressie, `n sielkundige soekmiddel en inligting oor boeke en artikels oor depressie.

die webblad van die Alliansie ter ondersteuning van depressie en bipolêre versteuring Dit bevat `n verskeidenheid hulpbronne, soos podcasts, video`s en `n soekenjin vir ondersteuningsgroepe.

Deel 2
Ondersteun jou gade

Prent getiteld Help jou eggenoot met depressie Stap 6

Neem deel aan u herstel. Alhoewel u die redes vir u depressie nie verstaan nie, is dit belangrik dat u dit tydens die behandelingsproses ondersteun. Jy mag dalk `n idee hê oor wat jy kan doen om haar te help, maar as jy nie seker is nie, kan jy haar vra. Sommige maniere waarop jy haar kan help, is:

Neem `n paar van jou verantwoordelikhede. Dit kan beteken dat sommige van die take wat jou eggenoot of vennoot gehad het, moet hanteer, soos om rekeninge te betaal, praat met mense wat aan die deur klop, omgaan met buurtkonflikte, ens. As jy nie seker is nie, vra jou maat wat jy kan doen om haar te help. Onthou dat jy nie jou verantwoordelikhede vir ewig sal aanvaar nie, net totdat jy herstel. U kan ook hulp van vriende en familie ontvang.
Maak seker dat jou gade omgee vir hul fisiese behoeftes. Maak seker dat jou gade goed eet, gematigde oefening doen, slaap slaap en medisyne neem.
Woon `n paar beradingsessies by, indien dit moontlik is of as jy wil, maar moenie haar dwing om saam te stem dat jy ook daar is nie.

Prent getiteld Help jou eggenoot met depressie Stap 7

Gee hoop op die manier waarop jy dit kan aanvaar. Hoop kan in baie vorme kom, insluitend geloof in God, liefde vir jou kinders en enige ander rede wat vir jou belangrik is. Leer wat die meeste aan jou gade is en herinner hom aan hierdie dinge gedurende tye wat hy dink hy kan dit nie meer dra nie. Sê vir hom dat die moeilike oomblikke gebeur, alhoewel dit nou onmoontlik blyk dat jy te alle tye by sy kant sal wees en dat dit baie belangrik is in jou lewe.

Sorg dat jy verstaan hoeveel jy van haar hou en dat jy haar sal ondersteun in hierdie moeilike oomblik, ongeag wat gebeur. Sê vir hom jy weet dit is nie sy skuld nie.

Maak seker dat jy weet jy verstaan as jy nie sekere huishoudelike take kan doen nie. Dinge wat jy oorweeg daaglikse take, soos om die hond te voed, die huis skoon te maak of rekeninge te betaal, kan vir haar oorweldigend wees.

Jy moet altyd praat oor die siekte wat die gedagtes in jou eggenoot of vennoot skep en dat siekte is wat jou laat glo dat dinge verskriklik, onmoontlik, onherstelbaar is, ens. Herken jou gevoelens en belofte om saam `n oplossing te vind.

Prent getiteld Help jou eggenoot met depressie Stap 8

Moedig haar aan om iets te doen wat sy gebruik het om te geniet of iets nuuts te doen wat haar met haar herstel kan help. Vra hom of hy na die bioskoop wil gaan of met jou moet stap. As jy weier om dit aanvanklik te doen, wees geduldig en bly haar vra, maar moenie haar te veel druk nie, aangesien sy waarskynlik nie soveel aktiwiteite op dieselfde tyd kan hanteer nie.

Onthou om haar te prys as sy iets doen wat haar bevoordeel en haar beter laat voel. `N Eenvoudige opmerking soos "Dankie dat jy die gras sny. Dit lyk mooi. Ek waardeer dit regtig "kan baie beteken vir `n persoon met depressie.

Prent getiteld Help jou eggenoot met depressie Stap 9

Beplan om pret aktiwiteite te doen Jou vrou kan meer gemaklike tyd saam met jou en jou gesin tuis voel, maar jy moet pret aktiwiteite vir die hele gesin beplan om pret te hê. Dit is goed dat al die lede van `n familie iets angstig verwag. Dit sal nie net vir jou gade of lewensmaat met depressie wees nie, maar ook vir jou en vir enige kinders wat jy het, aangesien `n verandering van die omgewing jou almal sal onderbreek.

As jy nie kinders het nie, oorweeg dit om `n paar goeie vriende by jou huis uit te nooi. Maak seker dat die vriende wat jy nooi, mense is wat jou vrou gemaklik voel.

Prent getiteld Help jou eggenoot met depressie Stap 10

Herken die tekens van selfmoord. Mense met depressie pleeg soms selfmoord wanneer gevoelens van hopeloosheid en hulpeloosheid te groot is om te dra. As jou eggenoot oor selfmoord praat, neem dit ernstig. Moenie aanvaar dat jy nie sal doen wat jy van plan is om te doen nie, veral as daar bewyse is dat jy `n plan het. U moet die volgende waarskuwingstekens waak:

Bedreigings of kommentaar van selfmoord

Kommentaar wat impliseer dat jy nie omgee vir iets of dat dit nie meer sal bestaan nie

Skenk jou besittings, maak `n testament of berei vir `n begrafnis voor

Die aankoop van `n haelgeweer of ander wapen

Vreugde, of skielike of onverklaarbare kalmte na `n tydperk van depressie

As u enige van hierdie gedrag waarneem, soek u dadelik hulp! Bel `n gesondheidsorgwerker, `n geestesgesondheidskliniek of `n selfmoordvoorkomingslyne om advies te vra oor watter stappe gedoen moet word.

Prent getiteld Help jou eggenoot met depressie Stap 11

Wees versigtig Dit is maklik om jou eie behoeftes te vergeet wanneer jou eggenoot pynlike tyd gaan, maar as jy nie behoorlik kan optree nie, kan jy nie help nie. Trouens, gevoelens van depressie kan die bui van die hele gesin beïnvloed. Dit is die rede waarom jy seker moet wees om jouself te versorg terwyl jy jou eggenoot help om depressie te hanteer.

Kry genoeg slaap, eet goed, doen oefeninge en hou kontak met jou familie of vriende om jou emosionele ondersteuning te gee.

Skei `n bietjie tyd om weg te kom van die situasie.

Oorweeg om terapie te ontvang of om by `n ondersteuningsgroep aan te sluit, aangesien dit jou kan help om beter met jou eggenoot se depressie te gaan.

Verminder jou stres by die werk en in ander situasies. Met baie bronne van stres dra jou uit.

U sal ook die impak van u gade of maat se depressie op u kinders moet hanteer. Raadpleeg raad van u dokter of ander gesondheidswerkers wat verantwoordelik is vir die versorging van die welsyn van u kinders.

Bykomende hulpbronne

organisasie	Telefoonnommer	Elektroniese adres
SAPTEL - Mexico	55 5259-8121	[email protected]
Telefoon van hoop - Spanje	91 459 00 50	[email protected]
Asociación Ayuda - Argentinië	(11) 4822-9966	[email protected]
Telefoon van hoop - Colombia	57 4) 448 2945	[email protected]
Telefoon van hoop - Peru	51 1 273 8026	[email protected]
Telefoon van hoop - Chili	56 4222 1200	[email protected]
Telefoon van hoop - Venezuela	0241-8433308	[email protected]
24 uur - Crisis Clinic Line - VSA	866-427-CRISIS (4747)	[email protected]
Aysana Sentrum - Ecuador	84 0040 08	[email protected]
Telefoon van Hoop - Bolivia	902 500 002	[email protected]
Depressie herstel groep	--	[email protected]
BeFrienders Worldwide	--	[email protected]

wenke

Wees optimisties Dit is maklik om beïnvloed te word deur die negatiewe gedagtes van `n geliefde, maar depressie is `n siekte wat behandel kan word.
Jou eggenoot se depressiewe gedrag dui nie aan wie hy regtig as `n persoon is nie. Hul interpersoonlike vaardighede het agteruitgegaan, wat hulle inmekaar laat val, skaam, sullend of selfs irriterend raak. As jou gade reageer met woede, is dit omdat hy gefrustreerd voel met homself en sy gevoelens - hy is nie ontsteld oor jou nie, net dat jy op daardie oomblik daar is.
Berei voor om verwerp te word. As depressie wolke oordeel, kan u advies en hulp nie aanvaar word nie. Doen alles moontlik om dit nie persoonlik te pla of nie. Dit is ook beter om nie raad te gee nie - jy mag goeie bedoelings hê, maar die advies kom altyd uit `n posisie van veronderstelde superioriteit en as jy nie weet wat gebeur nie, is dit moeilik om te raai wat die beste is vir daardie persoon "van jou ervaring. " Hou by die feite, die mediese aanbevelings en die dinge wat u weet waaraan u gade sal reageer.
Jy moet geduldig wees en erken dat vordering sal kom, ongeag hoe lank dit duur.
As jou eggenoot nie seks wil hê nie, moenie dit persoonlik neem nie. Jou oninteresses is `n gevolg van jou depressie en het niks met jou te doen nie. Die afname in libido is `n klassieke simptoom van depressie, sowel as `n newe-effek van antidepressante. Dit beteken nie dat jou gade jou nie liefhet nie of dat jy nie aan jou aangetrokke is nie.
Gaan na die hospitaal of geestesgesondheidskliniek in u omgewing om ondersteuning en advies te soek. As die maatskappy waarvoor jy werk, `n werknemerbystandsprogram het, gebruik dit, want dit kan uitstekende ondersteuning bied om jou met jou maat of vennoot te hanteer, sowel as om die uitdagings wat jou depressie aan jou bied, te hanteer.

waarskuwings

Moenie alles op jou eie probeer oplos nie, want jy kan dit nie doen nie. Soek die hulp van vriende en familie. Doen alles wat jy kan en herken jou pogings.
Wanneer jy haar op die meeste herstelpaaie ondersteun, moenie haar toespreek as jy dwelmmisbruik wil toevlug as `n manier om beter oor haarself te voel nie. Alhoewel dit dalk op kort termyn werk, sal dit nie op die langtermyn help nie en uiteindelik sal dit skadelik wees.
Stoor `n lewe - moenie die polisie tydens `n episode bel as jy in die Verenigde State woon nie. Die polisie kan jou gade getraumatiseer of doodmaak. Indien nodig, skakel `n hospitaal, `n gesondheidsorgwerker, na `n telefoonlyn vir selfmoordvoorkoming.
Jy moet besef dat depressie weer kan verskyn. Leer om waarskuwingstekens betyds op te spoor om jou eggenoot waarsku wat hierdie tekens toon en dat dit tyd is om hulp te soek. Mense wat stowwe misbruik (dwelms of alkohol) is vier keer meer geneig om terug te keer as mense wat nie hierdie middels misbruik nie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante