Hoe om trots te wees op wie jy is

Trotsheid en selfvertroue kom uit `n gesonde selfbeeld, positiewe oortuigings oor jouself, jou talente en jou prestasies. In plaas daarvan veroorsaak lae selfbeeld dat jy sleg voel oor jouself, verhoed dat jy trots voel op jouself en selfs ernstige geestesgesondheidsprobleme kan veroorsaak. Om die vermoë om trots op jouself te verbeter, kan jy `n paar eenvoudige strategieë gebruik om negatiewe gedagtes uit te daag en jou vertroue te verhoog.

stappe

2

Kom weg van die bron van jou negatiewe gedagtes. Soms kan `n eenvoudige omgewingsverandering jou help om ophou om negatiewe gedagtes te hê. As jy al `n rukkie in `n negatiewe roetine vasgekeer het, staan ​​op en gaan êrens anders.

3

Onthou dat ons almal tekortkominge het. Soms ontstaan ​​negatiewe gedagtes uit `n oortuiging dat slegs u gebreke het. Probeer jouself daaraan herinner dat ons almal foute het, selfs al kan u hulle nie sien nie.

4

Verdedig jouself Niemand het die reg om jou seermaak, beledig of intimideer nie. As jy geïntimideer of gekritiseer word op `n manier wat met jou trots inmeng, moet jy dalk met iemand soos `n onderwyser, berader of menslike hulpbronbestuurder kommunikeer om jouself te verdedig.

5

Leer om konstruktiewe kritiek te aanvaar. Alhoewel jy jouself moet verdedig teen beledigings, is dit belangrik om oop te wees vir konstruktiewe kritiek. Kritiek is moeilik om te hoor, selfs wanneer dit opbouend is. Leer om te aanvaar en te reageer op konstruktiewe kritiek kan help om jouself te verbeter en kan `n uitstekende bron van trots wees.

6

Omskep negatiewe gedagtes in produktiewe vrae. Dink in die ergste geval is nie rasioneel of goed vir jou nie. Maar jy kan negatiewe gedagtes omskep in produktiewe vrae wat jou help om te groei en te slaag. Die volgende keer wat jy `n negatiewe gedagte het, probeer om dit te omskep in `n vraag wat jou sal help om na `n doel te werk.

7

Kom weg van die negatiewe mense. Merk afstand tussen jou en die mense wat jou voortdurend kritiseer of negatief met jou is. Indien moontlik, vermy hulle en omring jouself beter met positiewe mense. Soms is dit onmoontlik om `n negatiewe persoon te vermy, soos jou baas of `n nabye familielid. In sulke gevalle is dit beter om jou vertroue voor of na `n vergadering met daardie persoon te versterk.

8

Soek die hulp van `n terapeut. As jy sien dat dit `n konstante stryd is om jou negatiewe gedagtes te oorkom, praat met `n gesertifiseerde geestesgesondheidswerker. Jy kan leiding benodig om jou te help om jou probleme op te los en beter oor jouself te voel. Die terapeut sal jou help om negatiewe denke te oorkom en te bepaal of jy depressief is of `n ander geestesgesondheidsprobleem ervaar.

2

Staan reguit op en loop met vertroue. Die manier waarop jy optree, kan `n groot verskil maak in hoe selfversekerd jy voel. Probeer om so reguit as moontlik te staan ​​en behou goeie postuur selfs terwyl jy loop. Om goeie postuur te handhaaf, is dit nuttig om te dink dat jy iets in jou kop swaai terwyl jy loop.

3

Klere goed. Die manier waarop jy oor jou voorkoms voel, kan jou selfvertroue beïnvloed, dra ook klere wat jou laat voel oor jou voorkoms. Kies klere wat by jou pas, wat jou liggaam bevoordeel en dit is van goeie gehalte.

4

Hou `n sukses dagboek. Fokus op die positiewe aspekte van jou lewe kan jou help om gelukkiger en veiliger oor jouself te voel. Spandeer `n paar minute per dag oor iets wat vir jou gewerk het. Byvoorbeeld, jy kan `n onlangse prestasie skryf en die vaardighede wat jy gebruik het om moeilike situasies te hanteer.

5

Maak `n lys van jou sterk punte en prestasies. Dit kan nuttig wees om `n lys van al jou prestasies te maak, selfs dié wat jy onbelangrik ag. Mense wat selfvertroue het, fokus dikwels meer op mislukkings as op prestasies. Dit kan dus nuttig wees om jouself te dwing om die positiewe van tyd tot tyd te ondersoek.

6

Deel jou prestasies van tyd tot tyd. Om ander te vertel oor iets wat jou trots gemaak het, is `n gesonde manier om jou trots te wys en ondersteuning van ander te ontvang. Om `n oomblik te neem om jou prestasies van tyd tot tyd te deel, sal jou beter laat voel oor jouself en jou gedagtes aflei van wat ander mense van jou dink.

7

Gebruik frases wat u hoop uitdruk om u vertroue te verhoog. Behandel jouself met vriendelikheid in plaas daarvan om jouself altyd te blameer. As jy byvoorbeeld `n aanbieding benader wat jy bekommerd maak, moenie dinge soos "Ek gaan misluk" nie. Beter, sê iets soos "Dit sal moeilik wees, maar ek weet ek kan dit hanteer".

8

Vergewe jouself Onthou dat dit belangrik is om jouself te vergewe wanneer jy `n fout maak. Weier om te vergewe, kan inmeng met jou vermoë om trots op jouself te wees, so probeer jouself so gou as moontlik te vergewe.

9

Gaan voort en maak dinge beter. Om jouself trots te bly, selfs wanneer dinge nie soos jy beplan het nie, probeer om jou verwagtinge te herstel en moedig jouself aan om volgende keer te verbeter.