Hoe om die onmoontlikheid van om jouself in die spieël te bekyk, te oorkom

Beoordeel jou dade, nie jouself nie. Dit is belangrik om jou optrede te skei van wie jy is. Skuld of ongemak vir jou optrede toon dat jy `n goeie persoon is wat die foute wat jy maak, aanvaar. U kan onproduktiewe skuld aanspreek deur te aanvaar dat u iets verkeerd gedoen het, van u fout af leer en verder gaan.

Vra jou negatiewe denke. Dit is maklik om negatiewe gedagtes jou selfbeeld te verlaag. Daarom is dit belangrik dat jy vermy om slegs negatiewe gedagtes te sien en te hok, wat jou en jou daartoe lei om jou prestasies te ignoreer.

Probeer om jouself meer lief te hê. Doen aktief om jou lief te hê en te aanvaar. As jy dit doen, sal dit jou help om in die spieël te kyk. Daar is verskeie maniere om jouself te help om jouself lief te hê vir wie jy is:

Vergewe jouself. As jy nie in die spieël kan kyk nie, want jy het iets gedoen waarvoor jy nie trots voel nie, probeer om jouself te herinner dat ons almal foute maak. Alhoewel dit makliker gesê word as wat gedoen word, in plaas daarvan om te wees berispe oor wat jy gedoen het, dink aan wat jy kan doen om te voorkom dat jy dit in die toekoms herhaal en hoe jy kan herstel wat jy reeds gedoen het.

Hou op om jouself met ander te vergelyk. Konsentreer op jouself en hoe jy kan verbeter op maniere wat vir jou belangrik is, in plaas van om te dink: "Kyk na daardie meisie, sy is soveel mooier as ek, hoekom Ek is nie so mooi soos sy is nie? "Voel inferior is hoogs verwant aan skaamte, depressie en sosiale angs.

Hou in gedagte dat wanneer u jouself met ander vergelyk, u dit dikwels onrealisties voorstel. Aan die ander kant, as jy jouself met `n ander persoon vergelyk, sien jy nie `n realistiese weergawe van jouself nie. Jy sien `n negatief voorgeskrewe weergawe waarin jy nie die erkenning gee wat jy verdien nie en jou innerlike kritikus toelaat om verwoesting op jou gedagtes te veroorsaak. Om uit hierdie dinamiese sin te kom en jouself te verhef vir die dinge wat jy regtig goed doen, sal jou help om hierdie gedrag te verbeter.

Onthou dat almal mooi is en dat die lewe `n geskenk is. Jy is pragtig en uniek. Jou genetiese make-up en die omgewing waarin jy opgestaan ​​is, het gekombineer om jou te vorm in `n unieke persoon met `n unieke persoonlikheid en perspektief. Maak voordeel hiervan en gebruik dit om jouself te bemagtig. Werk saam met die briewe wat jou aangeraak het en leer om jouself te aanvaar en te geniet.

Probeer om te verander wat jy kan. Miskien kan jy nie in die spieël kyk nie, want jy hou nie van jou voorkoms nie. Alhoewel jy nie in staat is om jou fisieke voorkoms te verander nie, is dit sielkundig belangrik om jou te aanvaar vir wie jy is. In sommige gevalle kan jy stappe doen om die manier waarop jy jouself sien, aktief te verander.

Soek hulp As jou negatiewe gedagtes voortspruit uit iets wat jy gedoen het of van iets wat jy aan jouself dink, is dit waarskynlik dat dit jou sal help om met iemand te praat oor hoe jy voel. Maak jou gevoelens bekend en dit sal jou help om hulle te genees.

Strek jou posisie As jy klein voel en nie in die spieël wil kyk nie, probeer om jou postuur te strek. Studies toon dat deur 2 minute so `n posisie van krag op te neem, jy regtig meer kragtig en selfversekerd voel.