dmylogi.com

Hoe om iemand met lae selfbeeld te help

Selfbeeld of die manier waarop jy oor jouself voel, is slegs `n deel van jou emosionele struktuur. As jy `n hoë selfbeeld het, kan dit vir jou moeilik wees om `n vriend of geliefde te sien wat ly aan `n lae selfbeeld. Alhoewel jy nie ander kan laat voel oor hulself nie, kan jy ondersteuning en aanmoediging bied en positiewe selfbeeld met jou voorbeeld demonstreer.

stappe

Deel 1
Bied ondersteuning

Prent getiteld Help iemand met lae selfbeeld Stap 1
1
Wees `n goeie vriend `N Goeie vriend kan op dieselfde manier as `n terapeut optree, regtig na die persoon luister en vanuit die hart praat. Alhoewel dit `n uitdaging kan wees om `n vriendskap te onderhou met iemand wat ongelukkig emosioneel onstabiel is, onthou dat (hopelik) dit `n tydelike staat is en die persoon daarna streef om te verbeter.
  • Maak `n poging om tyd saam met jou vriend te spandeer. Dikwels het mense met `n lae selfbeeld nie die inisiatief om planne met iemand te maak nie, dus moet jy self self die planne moet begin.
  • Luister na jou vriend, hou oogkontak terwyl hulle praat. Deur hom te wys dat jy omgee vir hom, kan jy hom die ondersteuning gee wat hy nodig het om sy selfbeeld te verbeter.
  • Prent getiteld Help iemand met `n lae selfbeeld Stap 2
    2
    Vermy om te probeer om die persoon te vertel hoe om te dink. U kan die persoon wat u probeer help, vervreem as u hulle direk vertel hoe om self op te tree of te dink. In plaas daarvan ondersteun haar vir wat sy is en probeer haar aanmoedig om `n gesonder selfbeeld te hê en dit aan jou voorbeeld te toon.
  • As u die negatiwiteit van die persoon probeer teenwerk, mag dit nie goed reageer nie. Byvoorbeeld, as sy sê, "Ek voel so dom," kan dit nie sinvol wees om te sê, "Nee, jy is nie - jy is baie slim."
  • Probeer eerder om te reageer deur iets soos: "Ek is jammer dat jy so voel. Vertel my meer oor wat jou laat dink. " Dit kan `n pad na `n meer produktiewe gesprek skep.
  • Prent getiteld Help iemand met `n lae selfbeeld Stap 3
    3
    Volunteer saam. Dikwels besef mense wat ly aan lae selfbeeld, dat dit moeiliker is vir hulle om sleg te voel oor hulself terwyl hulle liefde vir ander doen. Jy kan subtiel `n vriend se selfbeeld verhoog, en moedig hom aan om met jou vrywillig te wees.
  • Prent getiteld Help iemand met lae selfbeeld Stap 4
    4
    Gee hom `n skouer waar om te huil. As jou vriend oor sy gevoelens wil praat of oor die oorsaak van sy lae selfbeeld, is die beste ding wat jy kan doen luister na hom terwyl hy hierdie probleme verwerk. Dikwels, as iemand die oorsaak van hul selfbeeldprobleme identifiseer, kan hulle besef dat hul negatiewe gevoelens oor hulself van buite af ontstaan.
  • Prent getiteld Help iemand met lae selfbeeld Stap 5
    5
    Stel voor dat jy jou innerlike stem verander. Vra jou geliefde wat sy innerlike stem oor homself vertel. U sal waarskynlik sien dat u innerlike stem voortdurend negatief is. Probeer om hom te leer om vir homself kinders te wees, om negatiewe interne dialoog te stop en om dit positief te maak.
  • Byvoorbeeld, as jou innerlike stem sê, "Ek probeer alle pogings om `n verhouding te hê, opskakel," stel voor dat jy sê, "Ek doen my bes om `n gesonde verhouding te hê. Ek sal daarna streef om `n beter kommunikasie in die toekoms te wees. "
  • Om positief te wees, beteken nie dat dit perfek moet wees nie.
  • Prent getiteld Help iemand met lae selfbeeld Stap 6
    6
    Stel asseblief voor dat sy terapie bywoon. As jy voel dat die ander persoon dieper probleme het waarmee jy nie meer persoonlik kan help nie, probeer om voor te stel dat hy die behandeling bywoon. Beide kognitiewe gedragsterapie en psigodinamiese terapie kan help om lae selfbeeld te verbeter.
  • U mag hierdie gesprek versigtig benader. Jy wil nie die ander persoon vervreem of hom laat dink jy dink hy is mal nie.
  • As jy al ooit terapie bygewoon het, verduidelik hoeveel dit jou in die verlede gehelp het.
  • Moenie bekommerd wees as jy jou voorstel dadelik verwerp nie. Dit is moontlik dat jy `n saad geplant het wat sal voortgaan om te groei in die gedagtes van die ander persoon. U kan besluit om oor tyd met `n berader te konsulteer.
  • Deel 2
    Toon `n gesonde selfbeeld met jou voorbeeld

    Prent getiteld Help iemand met `n lae selfbeeld Stap 7
    1
    Spandeer tyd saam met jou vriend wat ly aan lae selfbeeld. Die eenvoudige feit dat dit naby aan iemand met `n hoër selfbeeld is, kan iemand wat aan `n gebrek aan veiligheid ly, help. As jy die geleentheid gebruik om jou selfbeeld te kommunikeer, kan jy byvoorbeeld `n gesonde emosionele welstand demonstreer.
    • `N Persoon met lae selfbeeld kan ook huiwerig wees om iemand te vra om tyd saam met haar te spandeer, sodat jy die inisiatief kan neem.
  • Prent getiteld Help iemand met `n lae selfbeeld Stap 8
    2


    Stel doelwitte en neem risiko`s. Dikwels huiwer mense met lae selfbeeld om risiko`s te neem of doelwitte te stel vir vrees vir mislukking. Deur doelwitte te stel en risiko`s self te neem, kan jy `n gesonde lewensbenadering demonstreer. Indien moontlik, praat oor jou denkproses met die persoon wat aan lae selfbeeld ly. U mag dalk aandag gee aan:
  • Watter doelwitte gaan jy vestig en hoekom
  • Wat sal jy doen as jy die doel bereik
  • Hoe sal jy voel as jy nie slaag nie (dws: "As ek my bes doen om te probeer en dit nie werk nie, sal ek uit die ervaring leer en iets anders probeer doen").
  • Die moontlike uitkomste om `n risiko te neem
  • Hoe sal jy met die verskillende resultate voel
  • Prent getiteld Help iemand met `n lae selfbeeld Stap 9
    3
    Druk jou innerlike stem uit. Alle mense leef met hul eie innerlike stemme en dit is moeilik om te weet of jou stem abnormaal is as jy nie het om dit te vergelyk nie. Praat met iemand met `n lae selfbeeld oor die manier waarop jy praat en oor jouself dink, kan jou help om `n meer positiewe innerlike stem te verkry.
  • Beklemtoon die feit dat selfs wanneer dinge nie gaan soos u verwag het nie, u nie jouself skuldig maak nie of u beskuldig nie.
  • Laat hom weet dat jy nie aanvaar dat ander mense jou oordeel of slegte dinge oor jou dink nie.
  • Verduidelik hoe jy jouself prys vir jou prestasies en dat jy trots op jouself is, beteken nie dat jy arrogant is nie.
  • Wys hom `n innerlike stem wat eintlik die ondersteuning toon wat jy hom `n liewe vriend sou gee, nie die misbruik wat jy nie wil hê nie.
  • Prent getiteld Help iemand met `n lae selfbeeld Stap 10
    4
    Verduidelik dat jy nie perfek is nie. Vir iemand met `n lae selfbeeld, kan `n persoon wat sekuriteit het, perfek lyk. Mense met `n lae selfbeeld is dikwels baie selfkritiek en vergelyk met ander mense wat hulle beskou as die ergste dele van hulself met die beste dele van ander. Verduidelik dat jy nie en nie perfek wil wees nie en dat jy jouself liefhet. Op enige manier kan jy `n persoon met lae selfbeeld genoeg help.
  • Prent getiteld Help iemand met `n lae selfbeeld Stap 11
    5
    Wys hom wat jy aanvaar. Gebruik jou woorde en aksies om die ander persoon te laat weet dat jy jouself aanvaar vir wat jy is. Alhoewel u doelwitte of ambisies het, is u tevrede met wat u tans is.
  • Probeer positiewe frases soos: "Ek is goed vir ...", "Ek hoop om te groei ...", "Ek waardeer my ..." en "Ek voel goed wanneer ...".
  • Prent getiteld Help iemand met lae selfbeeld Stap 12
    6
    Verduidelik jou vestiging van persoonlike doelwitte. Deur iemand te vertel wat ly aan lae selfbeeld, dat jy areas het wat jy wil verbeter en dat jy nie noodwendig as swakhede sien nie, kan jy hulle help om `n gesonder manier te leer om hulself te evalueer.
  • Alhoewel `n persoon met `n lae selfbeeld kan dink, "Ek is `n mislukking omdat ek nie `n werk gevind het" jy kan `n beter benadering gesê: wys: "Ek is `n goeie werknemer en ek probeer om `n werk wat geskik is vir my te vind."
  • In plaas daarvan om so iets uit te druk: "Ek is hopeloos ongeorganiseerd", kan jy sê: "Ek is beter vir idees om `n grootskaalse" as vir die besonderhede, maar ek streef steeds na georganiseer en aandag aan detail. "
  • Deel 3
    Verstaan ​​lae selfbeeld

    Prent getiteld Help iemand met `n lae selfbeeld Stap 13
    1
    Jy moet weet dat jy hom nie kan help nie. Uiteindelik is selfbeeld `n persoonlike probleem en mense met `n lae selfbeeld moet hulself help om werklik te verbeter. Jy kan aanmoediging en ondersteuning bied, maar jy kan nie die selfbeeld van ander mense verbeter nie.
  • Prent getiteld Help iemand met `n lae selfbeeld Stap 14
    2
    Identifiseer die simptome van lae selfbeeld. Die herkenning van die simptome van lae selfbeeld kan jou help om ondersteuning aan jou geliefde te bied. Van die simptome wat jy in gedagte moet hou, is:
  • Maak voortdurend negatiewe kommentaar oor homself
  • Uitdruk dat dit onaanvaarbaar is dat daar in u lewe geen perfeksie is nie
  • Toon angs of paniek wanneer dit onder nuwe mense is
  • Bedanking sonder om selfs uit vrees vir mislukking te probeer
  • Dit word uiters defensief met min provokasie
  • Hy neem aan dat ander altyd die ergste van hom dink
  • Prent getiteld Help iemand met `n lae selfbeeld Stap 15
    3
    Vra die persoon oor hul innerlike gedagtes. A bepalende eienskap van `n lae selfbeeld is die teenwoordigheid van `n innerlike stem dat die persoon wat is nie goed genoeg dat ander mense dink slegte dinge oor haar vertel dat as dit nie volmaak nie, is nie `n persoon die moeite werd om die dit. As jou geliefde so voel, het hy waarskynlik `n lae selfbeeld.
  • Prent getiteld Help iemand met `n lae selfbeeld Stap 16
    4
    U moet ingryp voordat die probleem erger word. Hou in gedagte dat as die lae selfbeeld nie behandel word nie, kan dit mettertyd versleg word, nie verbeter nie. As jy dink dat `n persoon hulp nodig het, moet jy so gou as moontlik met hulle praat. Mense wie se selfbeeld probleme het toegeneem, kan meer geneig wees om:
  • Tolerante beledigende verhoudings
  • Word aggressors of misbruikers
  • Gee jou drome en doelwitte uit vrees vir mislukking
  • Verskeie jou persoonlike higiëne
  • Het selfskadelike gedrag
  • Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om op te hou om jouself te bespotHoe om op te hou om jouself te bespot
    Hoe om selfbeeld te verhoogHoe om selfbeeld te verhoog
    Hoe om `n vriend te help wat van ander geïsoleer wordHoe om `n vriend te help wat van ander geïsoleer word
    Hoe om giftige vriendskappe te vermyHoe om giftige vriendskappe te vermy
    Hoe om vals vriende te hanteerHoe om vals vriende te hanteer
    Hoe om te gaan met `n arrogante vriendHoe om te gaan met `n arrogante vriend
    Hoe om te gaan met `n jaloerse vriendHoe om te gaan met `n jaloerse vriend
    Hoe om `n vriendskap te handhaaf as jy aan `n psigotiese siekte lyHoe om `n vriendskap te handhaaf as jy aan `n psigotiese siekte ly
    Hoe om te wys dat jy verhoudings waardeerHoe om te wys dat jy verhoudings waardeer
    Hoe om selfbeeld deur God te ontwikkelHoe om selfbeeld deur God te ontwikkel
    » » Hoe om iemand met lae selfbeeld te help
    © 2024 dmylogi.com