Hoe om iemand met lae selfbeeld te help

Selfbeeld of die manier waarop jy oor jouself voel, is slegs `n deel van jou emosionele struktuur. As jy `n hoë selfbeeld het, kan dit vir jou moeilik wees om `n vriend of geliefde te sien wat ly aan `n lae selfbeeld. Alhoewel jy nie ander kan laat voel oor hulself nie, kan jy ondersteuning en aanmoediging bied en positiewe selfbeeld met jou voorbeeld demonstreer.

stappe

2

Vermy om te probeer om die persoon te vertel hoe om te dink. U kan die persoon wat u probeer help, vervreem as u hulle direk vertel hoe om self op te tree of te dink. In plaas daarvan ondersteun haar vir wat sy is en probeer haar aanmoedig om `n gesonder selfbeeld te hê en dit aan jou voorbeeld te toon.

3

Volunteer saam. Dikwels besef mense wat ly aan lae selfbeeld, dat dit moeiliker is vir hulle om sleg te voel oor hulself terwyl hulle liefde vir ander doen. Jy kan subtiel `n vriend se selfbeeld verhoog, en moedig hom aan om met jou vrywillig te wees.

4

Gee hom `n skouer waar om te huil. As jou vriend oor sy gevoelens wil praat of oor die oorsaak van sy lae selfbeeld, is die beste ding wat jy kan doen luister na hom terwyl hy hierdie probleme verwerk. Dikwels, as iemand die oorsaak van hul selfbeeldprobleme identifiseer, kan hulle besef dat hul negatiewe gevoelens oor hulself van buite af ontstaan.

5

Stel voor dat jy jou innerlike stem verander. Vra jou geliefde wat sy innerlike stem oor homself vertel. U sal waarskynlik sien dat u innerlike stem voortdurend negatief is. Probeer om hom te leer om vir homself kinders te wees, om negatiewe interne dialoog te stop en om dit positief te maak.

6

Stel asseblief voor dat sy terapie bywoon. As jy voel dat die ander persoon dieper probleme het waarmee jy nie meer persoonlik kan help nie, probeer om voor te stel dat hy die behandeling bywoon. Beide kognitiewe gedragsterapie en psigodinamiese terapie kan help om lae selfbeeld te verbeter.

2

Stel doelwitte en neem risiko`s. Dikwels huiwer mense met lae selfbeeld om risiko`s te neem of doelwitte te stel vir vrees vir mislukking. Deur doelwitte te stel en risiko`s self te neem, kan jy `n gesonde lewensbenadering demonstreer. Indien moontlik, praat oor jou denkproses met die persoon wat aan lae selfbeeld ly. U mag dalk aandag gee aan:

3

Druk jou innerlike stem uit. Alle mense leef met hul eie innerlike stemme en dit is moeilik om te weet of jou stem abnormaal is as jy nie het om dit te vergelyk nie. Praat met iemand met `n lae selfbeeld oor die manier waarop jy praat en oor jouself dink, kan jou help om `n meer positiewe innerlike stem te verkry.

4

Verduidelik dat jy nie perfek is nie. Vir iemand met `n lae selfbeeld, kan `n persoon wat sekuriteit het, perfek lyk. Mense met `n lae selfbeeld is dikwels baie selfkritiek en vergelyk met ander mense wat hulle beskou as die ergste dele van hulself met die beste dele van ander. Verduidelik dat jy nie en nie perfek wil wees nie en dat jy jouself liefhet. Op enige manier kan jy `n persoon met lae selfbeeld genoeg help.

5

Wys hom wat jy aanvaar. Gebruik jou woorde en aksies om die ander persoon te laat weet dat jy jouself aanvaar vir wat jy is. Alhoewel u doelwitte of ambisies het, is u tevrede met wat u tans is.

6

Verduidelik jou vestiging van persoonlike doelwitte. Deur iemand te vertel wat ly aan lae selfbeeld, dat jy areas het wat jy wil verbeter en dat jy nie noodwendig as swakhede sien nie, kan jy hulle help om `n gesonder manier te leer om hulself te evalueer.

2

Identifiseer die simptome van lae selfbeeld. Die herkenning van die simptome van lae selfbeeld kan jou help om ondersteuning aan jou geliefde te bied. Van die simptome wat jy in gedagte moet hou, is:

3

Vra die persoon oor hul innerlike gedagtes. A bepalende eienskap van `n lae selfbeeld is die teenwoordigheid van `n innerlike stem dat die persoon wat is nie goed genoeg dat ander mense dink slegte dinge oor haar vertel dat as dit nie volmaak nie, is nie `n persoon die moeite werd om die dit. As jou geliefde so voel, het hy waarskynlik `n lae selfbeeld.

4

U moet ingryp voordat die probleem erger word. Hou in gedagte dat as die lae selfbeeld nie behandel word nie, kan dit mettertyd versleg word, nie verbeter nie. As jy dink dat `n persoon hulp nodig het, moet jy so gou as moontlik met hulle praat. Mense wie se selfbeeld probleme het toegeneem, kan meer geneig wees om: