Hoe om geluk in jou te vind

Baie mense vind dit moeilik om hulself te vertrou as `n bron van geluk. Dit is egter moontlik om geluk binne jouself te vind. Daar is verskeie maniere waarop jy haar kan nader en baie tegnieke wat jy kan gebruik om jou te help om jou gevoel van innerlike geluk te verhoog. Jy hoef nie verder as jouself te sien om jou bron van geluk te vind nie. Maak net seker dat jy die tyd neem om dit te vind.

stappe

2

Probeer `n sneller opspoor wat jou lei om positiewe of negatiewe gedagtes te hê. Miskien het die reënerige dae jou in `n slegte bui gestel of dalk onthou die toetse, maak jou altyd van mislukking. As jy die snellers herken, sal jy in staat wees om hulle uit te daag en sodoende jou innerlike toestand te verander. In plaas daarvan om te dink oor hoe reënerige dae jou in `n slegte bui plaas, dink aan positiewe dinge, byvoorbeeld, "Vandag se reënwater kan eintlik nuttig wees vir plante."

3

Vestig jouself betekenisvolle doelwitte vir jou. Kyk na jou lewe. Evalueer jou waardes. Dink aan die persoon wat jy wil wees. Gebruik hierdie aksies om doelwitte te stel wat vir jou betekenisvol is. Navorsing dui daarop dat mense wat dit doen, meer geneig is om hul doelwitte te bereik.

4

Visualiseer jou "beste moontlike". Daar is getoon dat dit gevoelens van geluk en welsyn verhoog. Dit behels die visualisering van hoe jou "toekomstige self" sal sorg oor die bereiking van die doelwitte en so sal jy dan die eienskappe kies wat jy sal moet gebruik of leer om te bereik tot waar jy wil wees.

2

Oefen aktiewe dankbaarheid. Dit beteken dat jy dankbaar moet wees. Baie ondersoeke bevestig dat dankbaarheid goed is vir een en dit verminder angs en depressie. Net so sal dankbaarheid jou help om positief te wees en gelukkig te voel. Dit versterk ook verhoudings met ander en barmhartigheid.

3

Vergewe en vergeet. Prolifiese navorsing dui daarop dat vergewensgesindheid goeie voordele kan hê vir die persoon wat dit doen. Vergifnis lewer kalmer gevoelens en kan `n groot impak op welsyn hê. As jy die stres van dink oor negatiewe gevoelens kalmeer, kan dit die gevoel van geluk in die algemeen verhoog. Nie net vergewe ander nie, onthou om jou ook te vergewe.

4

Oordink. Die doel van meditasie is om jou gedagtes te fokus en kalmeer. Dit kan `n verrassing wees om te leer dat jy enige plek en enige tyd kan mediteer. Daar is baie verskillende soorte meditasie, byvoorbeeld, lae meditasie, transendentale meditasie, bewustheid en joga.

2

Toon medelye Skuld kan jou swak of ongelukkig laat voel. Obsessie met skuldgevoelens of negatiewe gedagtes bevorder nie verbeterings nie - integendeel, hou dit jou op. Wys jouself die vriendelikheid en vrygewigheid wat jy aan `n vriend kan wys.

3

Hou op om diep te dink. Dink diep behels dikwels denke oor negatiewe dinge, dit is oomblikke, idees en dinge wat ander mense voortdurend gesê het en dit is in jou kop tot op die punt van obsessie. Dit genereer ook negatiewe emosies en gedagtes. Hoe meer jy dit doen, hoe slegter sal dit wees. Ook, as jy dit baie dikwels doen, kan jy bydra tot gevoelens van depressie.

4

Soek professionele hulp indien nodig. Daar is baie gevalle waarby `n professionele persoon jou kan help om jou soeke na innerlike geluk te bevorder. Navorsing om te ontdek wat die beste vir jou is. Jy het dalk geen hulp nodig nie, of jy kan kies om meer as een professionele persoon te sien.