Hoe om limiete vas te stel met mense met `n borderline persoonlikheidsversteuring

Borderline persoonlikheidsversteuring kan baie uitdagings bied, beide vir die mense wat daarby woon en vir mense wat naby is. As jy `n familielid, eggenoot of vriend met BPD het, kan dit onmoontlik wees om te voorkom dat jy in jou onstuimige emosies is. Dit is belangrik om medelye te hê met geliefdes wat BPD het, maar dit beteken nie dat jy jou eie emosionele gesondheid en welsyn moet oordink nie. Om `n positiewe verhouding met iemand wat BPD het, te handhaaf, is dit nodig om gesonde grense vas te stel oor wat jy bereid is om te duld. Skep en handhaaf die grense wat die grense bepaal wat jy wil vestig, die nuwe grense aan jou geliefde verduidelik en met jou toewyding voortgaan.

stappe

2

Definieer u perke Bepaal vooraf watter grense jy met jou geliefde sal vestig en hoekom. `N Goeie manier om jou perke te definieer, is om na jou waardes te dink. Goeie perke is `n manier om die dinge wat die meeste aan jou belangrik is, te beskerm en te verseker dat jy nie gedrukte voel om aktiwiteite te doen of in situasies te wees wat teen die manier waarop jy wil leef nie.

3

Besluit oor gevolge. Dit is belangrik om te dink oor hoe jy dit sal afdwing as jou geliefde jou perke nie respekteer nie. As u nie die gevolge spesifiseer of dit nakom nie, sal u geliefde u grense nie ernstig opneem nie. `N Goeie gevolg moet iets wees wat van nature afkomstig is van die optrede van die ander persoon.

4

Berei voor vir jou geliefde se reaksies op jou perke. Die ander persoon kan kwaad, seergemaak of verleë wees as jy vir hulle sê dat jy wil hê hulle moet anders optree. U kan die verandering persoonlik aanvaar, beskuldig u daarvan om dit nie lief te hê of teen die perke te reageer nie. Dink aan hoe jy hul verskillende reaksies sal hanteer, sodat hulle jou nie verbaas wanneer hulle gebeur nie.

2

Druk jou grense duidelik en stewig uit. Wees direk wanneer jy met jou geliefde praat oor jou nuwe grense. Wees lekker, maar moenie verskoning vra of terug nie. Verduidelik presies wat u van die ander persoon benodig sonder enige dubbelsinnigheid.

3

Verduidelik hoekom jy hierdie perke stel. Vir jou geliefde, luister na die nuwe perke wat jy oplê, kan die verhouding pynlik wees. Dit is egter belangrik dat u verstaan ​​waarom u dit doen. Wees lekker, maar eerlik oor jou redes.

4

Bevestig dat jy jou geliefde waardeer. `N Persoon met BPD kan beledig word wanneer ander grense daaraan vasstel. Maak seker jy bevestig dat jy haar nie as `n persoon verwerp nie en dat jou verhouding met haar nog steeds vir jou belangrik is.

5

Moenie toelaat dat die ander persoon jou skuldig maak nie. Jou geliefde kan probeer om jou sleg te maak oor die opstel van perke. Moenie hom oortuig met sy emosionele manipulasie nie. U het die reg om u eie welsyn te beskerm.

2

Vermy die gee van `n ultimatum tensy jy dit bedoel. As jy gefrustreer word deur die gedrag van jou geliefde, kan dit aanloklik wees om `n ultimatum te gee om saam met jou te werk. Ultimatums verloor egter hul krag as jy nie van plan is om hulle te vervul nie. Vermy die gee van ultimatums, tensy jy dit deurgemaak het en is ten volle bereid om dit uit te voer.

3

Bly buigsaam. Die vestiging en instandhouding van grense is `n proses, nie `n eenmalige gebeurtenis nie. Moenie huiwer om die perke te verander as jy dink iets werk nie goed nie. Praat met die ander persoon oor die veranderinge in grense sodat hulle op dieselfde bladsy bly oor wat hulle albei van die verhouding verwag.

4

As jy jouself moet afstand doen, doen dit. Soms, selfs die beste pogings om gesonde grense te vestig, verbeter nie `n verhouding met `n persoon met BPD nie. As die persoon weier om saam te werk of op te tree, is dit waarskynlik beter om die verhouding te beëindig.