Hoe om te genees van emosionele verwaarlosing

Kinder emosionele verwaarlosing kan soveel langtermyn skade as fisiese mishandeling doen, maar dit is gewoonlik onsigbaar. Trouens, baie mense wat emosioneel verwaarloos was toe hulle kinders was, besef dit nie eers nie. As jy emosioneel verwaarloos is, kan jy voelbaar voel vir jou eie begeertes en emosies, probleme met jou lae selfbeeld het, of jy voel jouself nie regtig nie. Die wonde van emosionele verwaarlosing kan `n leeftyd duur as hulle nie behandel word nie, maar as `n volwassene kan jy verantwoordelikheid neem vir jou eie genesing. Kry op die pad na herstel deur jouself te leer oor die simptome van emosionele verwaarlosing, leer om jou eie emosionele behoeftes te bevredig en die siklus van emosionele verwaarlosing in jou verhoudings te verbreek.

stappe

Deel 1

2

Oorweeg of jy geïsoleer voel van jou emosies of leë binnekant. Voel voortdurend onsensitief of emosioneel is een van die sterkste aanwysers van kinder emosionele verwaarlosing. Wanneer ouers nie ondersteuning en emosionele aandag gee nie, ontvang kinders die boodskap dat hul emosies nie belangrik is nie. Hulle kan skaam wees oor hul emosionele behoeftes en hul gevoelens onderdruk. Hierdie emosionele onderdrukking kan volhard in volwassenheid.

3

Kyk na jou selfbeeld. Volwassenes wat emosioneel verwaarloos is as kinders, ly gewoonlik aan lae selfbeeld of lae selfvertroue. Toe hulle kinders was, het die gebrek aan emosionele ondersteuning van hul ouers aan hulle die boodskap gegee dat hulle nie goed genoeg was om liefde en aandag te ontvang nie. In volwassenheid kan dit onveiligheid veroorsaak, oormatige soeke na goedkeuring en hipersensitiwiteit vir kritiek.

4

Dink aan jou verhoudings. `N Persoon se volwasse verhoudings word gevorm deur die verhoudings wat hulle as kinders gevorm het. Kinders wat emosioneel verwaarloos is, het gewoonlik `n onveilige aanhangselstyl, wat verbindingsprobleme met ander later in die lewe kan veroorsaak.

Deel 2

2

Oorweeg jou eie wense en voorkeure. As jy emosioneel verwaarloos was toe jy `n kind was, kan jou opleiding jou opgelei het om jou eie behoeftes en begeertes te ignoreer. Jy het dalk soveel gevoel dat jou ouers belangriker was as om jou eie belange na te streef. Hou in gedagte dat dit goed is om besluite te neem gebaseer op wat jy wil, nie wat jy dink ander mense wil hê nie.

3

Aanvaar hulp van ander. As u selfbeeld probleme het wat veroorsaak word deur emosionele verwaarlosing, kan dit vir u moeilik wees om hulp te vra of hulp van ander te ontvang. Jy mag voel dat jy dit nie verdien nie, of jy moet self die beheer van dinge kan hanteer.

4

Stel gesonde grense vas. Soos u herstel van emosionele verwaarlosing, moet u persoonlike perke dalk hersien word. Miskien voel jy skuldig as jy nee sê vir mense, `n behoeftige houding het in verhoudings of ander op `n afstand hou. Werk aan die vestiging van gesonde persoonlike grense waarmee u en ander gemaklik voel.

Deel 3

2

Oorweeg om na paartjie terapie te gaan. Emosionele verwaarlosing kan negatiewe gevolge hê vir al jou verhoudings, veral dié naby jou. As jy `n maat het, oorweeg die opsie om paartjie terapie by te woon. Paartjie-terapie kan jou help om gesonder bande te vorm, beter te verstaan, en meer met medelye met mekaar te verbind.

3

Werk aan jou ouervaardighede. As jy emosioneel verwaarloos is, wil jy waarskynlik meer vir jou eie kind wees as wat jou ouers vir jou was. Dit kan egter moeilik wees om te weet hoe om emosioneel oop te wees met jou kinders as jy nooit geleer het om by jou ouers te wees nie. Breek die siklus deur na eksterne hulpbronne te soek wat jou leer om die emosionele behoeftes van jou kinders te hanteer.