Hoe om slegte asem in die oggend uit te skakel

Wie haat nie met `n mond met `n slegte asem nie? Slegte oggend asem, `n vorm van halitose, kom voor as gevolg van verminderde speeksel gedurende die nag, wat `n omgewing skep waarin bakterieë ontwikkel. Almal het ten minste een keer aan slegte asem gely en terwyl dit onwaarskynlik is dat jy wakker word met `n mond wat soos vars blomme ruik, is daar stappe wat jy kan doen om hierdie probleem te verlig.

stappe

2

Borsel jou tong Nadat jy jou tande borsel, borsel die borsels oor jou tong. As die agterkant van jou kwas `n rubberskraper het, kan jy dit gebruik om jou tong skoon te maak. Dit sal die selle en bakterieë op jou tong uitskakel wat die slegte reuk veroorsaak, net soos dit op jou tande borsel.

3

Flosses daagliks. Die vlos bereik die spasies tussen die tande wat die borsel nie kan bereik nie, sodat jy die kos wat andersins daar sal vassit, kan uitskakel en die bakterieë toelaat om te voed en te ontwikkel.

4

Gorgel met `n mondspoelmiddel. Mondspoelmiddels kan ook areas van jou ontoeganklik te reik na die kwas (soos die binnekant van jou wange en die agterkant van jou keel) mond, sodat elimineer bakterieë wat andersins in jou mond sal bly en by te dra tot die slegte asem Gebruik die hoeveelheid wat op die bottel aangedui word en spoel vir 30 tot 60 sekondes.

5

Gebruik antimikrobiese pasta en spoelwater. As borsel met `n gewone tandepasta en flossering nie genoeg is nie, kan jy tandartsprodukte, soos TheraBreath, gebruik, wat spesifiek ontwerp is om kieme en mikrobes in die nag in jou mond te versamel.

6

Besoek die tandarts gereeld. Gereelde tandheelkundige evaluerings is `n belangrike deel van elke goeie mondhigiëne en as jy probleme met `n slegte oggend asem het, kan die tandarts te bepaal of die oorsaak is `n onderliggende probleem soos tandbederf, infeksie in jou mond of suur reflux.

2

Vermy lae koolhidraatdieet en uiterste vas. U moet hierdie eetgewoontes vermy om `n goeie asem te hê. As jy nie genoeg koolhidrate verbruik nie, begin jou liggaam vetter teen `n hoër spoed af te breek. Dit veroorsaak die produksie van ketone en die verskynsel wat bekend staan ​​as "ketoon asem", wat ook onaangenaam is!

3

Eet jou ontbyt. Eet stimuleer die speekselproduksie wat die mond vogtig maak en `n onherbergsame omgewing skep vir bakterieë wat baie sleg reuk. Begin vroegoggend slegte asem en eet jou ontbyt sodra jy wakker word.

4

Verander die koffie vir tee. Koffie het `n baie sterk aroma wat in jou mond bly en dit is baie moeilik om dit skoon te maak in die mees afgeleë deel van jou tong. Daar is ander opsies wat minder sterk geur het, soos kruietee of groente.

2

Drink slim. Alkohol droog die slymvliese, dus as jy dit gaan eet (veral snags), drink `n glas water tussen elke alkoholiese drank om jou mond klam te hou.

3

Bly gehidreer. Bakterieë ontwikkel in droë omgewings, daarom is dit baie belangrik om gedurende die dag baie water en ander vloeistowwe te drink om die volgende oggend slegte asem te vermy.

4

Verbruik kougom sonder suiker. Xylitol, die versoeter wat in baie suikervrye kougom (en in mintes) gebruik word, kan die hoeveelheid bakterieë verminder wat tandbederf en slegte asem veroorsaak. Kougom wat xylitol bevat, sal jou nie net help om die bakterieë wat die slegte reuk veroorsaak, te elimineer nie, maar sal ook jou asem `n heerlike geur gee!

5

Neem die medikasie wat jy gebruik, in ag. Sommige medikasie (soos insulien) kan slegte asem veroorsaak, terwyl ander (soos antihistamiene) jou mond oornag uitdroog en slegte oggend asem veroorsaak. As jy twyfel oor enige voorskrifmedikasie wat jy gebruik of nie, praat met jou dokter.