Hoe om te kyk of jy `n slegte asem het

Slegte asem kan verleentheid wees. Dit is maklik om deur die lewe te gaan sonder om te weet dat jy halitose het tot `n dapper vriend (of, erger, iemand wat jy wil of jou maat) vertel dat jy slegte asem het. Gelukkig is daar verskeie "asemtoetse" wat jy self kan doen om te weet hoe jou asem ruik. Hierdie metodes kan jou nie presies wys wat ander sien nie, maar hulle sal jou `n goeie aanduiding gee.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Metode 4
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1

Ruik jou speeksel

Prent getiteld Vertel as jy `n slegte asem het Stap 1

Lek die binnekant van die pols. Wag 5 tot 10 sekondes vir die speeksel om droog te word. Probeer dit strategies doen (wanneer jy alleen is) en nie op openbare plekke nie, of jy kan vreemde uitdrukkings van die mense rondom jou kry. Vermy hierdie toets nadat jy jou tande gewas het, mondspoel gebruik of `n munt geëet het, want `n skoon en vars mond kan onakkurate resultate gee.

Prent getiteld Vertel as jy `n slegte asem het Stap 2

Ruik die binnekant van jou pols waar die speeksel gedroog het. Meer of minder, dit is hoe jou asem ruik. As jy `n onaangename reuk het, moet jy dalk jou tandheelkundige higiëne en algemene gesondheid verbeter. As dit nie soos iets ruik nie, is jou asem waarskynlik nie so sleg nie (jy moet dalk nog `n toets doen om seker te wees).

Hou in gedagte dat hierdie metode hoofsaaklik speeksel uit die punt (die anterior gedeelte) van die tong, wat `n selfreinigende proses ondergaan, onttrek. Daarom ruik jou gelekte pop jou net hoe die beste deel van jou tong ruik. Die meeste van die slegte asem is geneig om in die agterkant van die mond te ontstaan, waar dit aan die keel kom.

Jy kan die speeksel van jou pols spoel, maar moenie bekommerd wees as jy nie toegang tot water of `n ontsmettingsmiddel het nie, aangesien die reuk vinnig sal verdwyn soos die vel droog.

As jou asemprobleme relatief klein is, kan jy waarskynlik nie veel ruik nie. As jy nog bekommerd is, oorweeg om nog `n selfassesseringsmetode te probeer om `n "tweede opinie" te hê.

Prent getiteld Sê of jy `n slegte asem het. Stap 3

Gaan `n swab in die rug van die tong. Gebruik `n katvinger of tandestokkie om `n diep gedeelte van die mond te bereik (maar nie so ver as wat `n gagrefleks is nie) en maak die oppervlak van die tong in die agterkant van jou mond skoon. Enige bakterie van slegte asem wat rondlê, sal uitkom met die tandestokkie. Ruik die pootjie (jou vinger of katoen) om `n akkurate idee te hê van hoe die rug van jou mond ruik.

Hierdie metode kan slegte asem meer akkuraat openbaar as om jou pols te lik. Die bakterieë wat op jou tong en tussen jou tande reproduseer, veroorsaak chroniese halitose. Die meeste van hierdie bakterieë kom naby die agterkant van jou mond. Die punt van die tong gaan deur `n selfreinigende proses. Daarbenewens kan jy die voorkant van die mond gereeld as die rug skoonmaak.

Gorgel met `n antibakteriese mondspoelmiddel (op die voor- en agterkant van die mond) om te verhoed dat bakterieë op die rug van die tong wegsteek. As jy kan, gorrel met die mondspoel om te voorkom dat die slegte asembakterieë by die keelopening versamel. As jy jou tande poets, moet jy diegene wat nog agter is, borsel en maak seker dat jy ook jou tong en tandvleis borsel.

Metode 2

Reuk jou asem reguit

Prent getiteld Vertel as jy `n slegte asem het Stap 4

Bedek jou mond en neus met albei hande. Vorm `n beker sodat die lug wat u uitasem, direk na u neus gaan. Asem stadig deur die mond en asem vinnig die warm asem deur die neus. As jou asem baie sleg reuk, sal jy weet - lug kan egter vinnig deur die spasies tussen jou vingers ontsnap en dit is moeilik om `n akkurate diagnose te verkry met hierdie metode. Dit is egter een van die mees strategies maniere om te kyk of jy `n slegte asem in die openbaar het.

Prent getiteld Vertel as jy `n slegte asem het Stap 5

Asem in `n glas of skoon plastiekhouer. Asem diep in en hou dan die glas sodat dit jou neus en mond met minimale ventilasie bedek, sodat jy `n meer akkurate resultaat kan kry. Asem stadig deur die mond en vul die glas met warm asem. Asem vinnig en diep deur die neus. Op hierdie manier moet jy jou asem kan ruik.

Hierdie stap kan effens meer akkuraat wees as om jou neus en mond met jou hande te bedek, maar die akkuraatheid daarvan hang baie af van hoe styf die glas in jou mond verseël word.

Jy kan dit probeer met enige houer wat jou asem in die baan van jou neus en jou mond kan inasem: `n plastiek- of papiertas, `n styf pasende chirurgiese masker of enige tipe masker wat die lug hou.

Maak seker dat jy die glas spoel voordat jy weer inasem. Was dit met seep en water voordat dit gestoor word of gebruik word vir iets anders.

Prent getiteld Sê of jy `n slegte asem het Stap 6

Kry `n akkurate leeswerk. Vermy om hierdie metodes onmiddellik te probeer nadat jy jou tande geborsel het, met `n mondspoel gesmeer het of `n munt gehad het. Hierdie dinge kan jou asem ruik beter, maar die manier waarop jou asem ruik nadat jou tande geborsel is, is nie noodwendig die manier waarop dit die meeste van die tyd ruik nie. Probeer om jou asem in verskeie oomblikke te ruik (dadelik nadat jy jou tande geborsel het, maar ook in die middel van die dag, wanneer jy meer mense ontmoet) om die verskil beter te verstaan. Hou in gedagte dat jou asem sleg kan ruik nadat jy pittige kos geëet het.

Metode 3

Raadpleeg iemand

Prent getiteld Vertel as jy `n slegte asem het Stap 7

Oorweeg dit om `n betroubare vriend of familielid te vra as jy `n slegte asem het. Jy kan probeer om jou eie asem te ruik, maar jy sal net nader kom wat `n ander persoon ruik. Die beste manier om seker te weet, is om jou trots te sluk en te vra: "Wees eerlik, het ek slegte asem?"

Kies `n persoon wat jy vertrou, iemand wat nie sal gaan en vir almal vertel nie en wat eerlik met jou sal wees rakende jou asem. Vra `n goeie vriend om te weet dat hy jou nie sal oordeel nie. Vermy die vraag aan iemand wat jy wil of aan `n maat vra, aangesien slegte slegte asem die persoon kan teleurstel. Vermy om vreemdelinge te vra, tensy jy besonder onverskillig voel.
Aanvanklik lyk dit dalk verleentheid, maar om `n betroubare opinie te kry, kan `n groot verligting wees. Dit is beter om dit van `n goeie vriend te hoor as van iemand wat jy graag wil soen.

Prent getiteld Sê of jy `n slegte asem het. Stap 8

Wees bedagsaam Moenie uitasem in iemand se gesig en sê: "Hoe ruik my asem?" Raak die onderwerp op `n delikate manier aan en vra altyd voordat jy `n demonstrasie doen. As jy baie tyd spandeer in noue kontak met mense, het jy dalk al opgemerk dat jy slegte asem het. Miskien is hulle net baie vriendelik om jou te vertel.

Jy kan sê: "Ek is bekommerd dat ek slegte asem kan hê, maar ek kan dit nie merk nie, dit is verleentheid, maar het jy iets opgemerk?"

Jy kan sê: "Dit mag dalk raar wees, maar ek het `n slegte asem. Ek sal Jenny neem om vanaand `n fliek te sien, en ek sal eerder iets doen as om te wag vir haar om op te let."

Metode 4

Stryd slegte asem

Prent getiteld Sê of jy `n slegte asem het Stap 9

Bepaal of jy slegte oggend asem of chroniese halitose het. Kontroleer jou asem in die oggend, middag en aand, voor en na jy jou tande poets en vind uit hoe aanhoudend die probleem is. As jy weet waarom jy slegte asem het, kan jy stappe doen om dit reg te stel.

Slegte oggend asem is normaal. Jy kan dit regmaak deur te borsel, floss en spoel met mondspoelmiddel onmiddellik nadat jy opgestaan het.
Halitose is `n meer ernstige bakteriële besmetting, maar dit is steeds algemeen en behandelbaar. Om halitose te bestry, moet jy jou mond skoon hou en die bakterieë hanteer wat veroorsaak dat jy slegte asem het.
Die mees algemene oorsake van slegte asem is tandbederf, tandvleissiekte, gebrek aan mondhigiëne en die tong saburrosa (`n witagtige of gelerige laag op die tong, wat gewoonlik as gevolg van inflammasie veroorsaak word). As jy dit nie kan uitvind deur jou mond te inspekteer nie, kan jou tandarts jou vertel wat jou slegte asem veroorsaak.
As iemand jou vertel dat jy nie baie goeie asem het nie, moenie skaam wees nie. Dink aan dit as konstruktiewe kritiek.

Prent getiteld Vertel as jy slegte asem het Stap 10

Handhaaf goeie tandhigiëne. Borsel jou tande versigtig, gorrel met `n antibakteriese mondspoelmiddel en vlos tussen die tande om te verhoed dat plaak en bakterieë ophoop.

Dit is baie belangrik dat jy jou tande borsel voordat jy gaan slaap. Jy kan `n ekstra borsel met koeksoda probeer om die suurheid in die mond te verminder en die groei van die bakterieë wat slegte asem veroorsaak, te verhoed.

Gebruik `n tongskraper (beskikbaar in baie apteke) om enige oorblyfsels wat tussen die smaakpapies en die voue van die tong ophoop, uit te skakel. As jy nie `n tongskraper het nie, kan jy jou tandeborsel gebruik om jou tong te borsel.

Vervang jou tandeborsel elke twee of drie maande. Die borsels sal oor tyd minder effektief wees en jou borsel kan bakterieë ophoop. Vervang jou tandeborsel as jy siek is, sodat jy nie die bakterieë `n plek gee om weg te steek nie.

Eet kosse wat goeie asem bevorder en vermy diegene wat die teenoorgestelde effek het. Appels, gemmer, venkel sade, bessies, bosbessies, groente, spanspek, kaneel en groen tee bevorder goeie asem, so probeer dit in jou dieet in te sluit. Terselfdertyd vermy of beperk jou inname van kosse wat onaangename asem veroorsaak, soos uie, knoffel, koffie, bier, suiker en kaas.

Prent getiteld Boost Energy Levels Stap 14

Praat met jou dokter oor jou gastro-intestinale gesondheid. Swak gastro-intestinale gesondheid kan blameer vir jou slegte asem. Jy kan `n siekte soos peptiese ulkus, H. pylori infeksie of refluks hê. Die dokter kan u help om enige bestaande siekte te behandel en u voorsien van strategieë om `n gesonde spysverteringstelsel te handhaaf.

Prent getiteld Slaap goed met sinus probleme Stap 3

Hou jou neusgate gesond. Allergieë, sinusitis en postnasale drup kan slegte asem veroorsaak, dus moet u bes doen om hierdie toestande te voorkom en te behandel. Hou jou neusgate skoon en duidelik, en behandel allergieë voordat hulle erger word.

`N Neti-pot kan help om die ophoping van slym in die neus te spoel.

Drink warm water met suurlemoen, gebruik nasale druppels sout en neem vitamien C, is metodes wat kan help om nasale obstruksie te verlig.

As jy vitamien C gaan neem, volg die doseringsaanbevelings wat in die houer kom. Volwassenes moet nie meer as 2000 mg vitamien C per dag oorskry nie.

Het `n gesonde dieet. Benewens die eet van voedsel wat goeie asem aanmoedig, kan `n gesonde dieet nip halitosis by die wortel. Vermy die gebruik van verwerkte kosse, rooivleis en kaas, en fokus meer op voedsel wat ryk is aan vesel soos hawer, vlasaad en kale.

Jy moet ook probiotiese kos in jou dieet insluit, soos kefir sonder versoeter, kimchi en gewone yoghurt.

Prent getiteld Sê of jy `n slegte asem het Stap 11

Neutraliseer slegte asem. Kougom, eet mintes of gebruik Listerine stroke voor sensitiewe sosiale situasies. Ten slotte wil jy waarskynlik die wortel van die probleem behandel en van jou slegte asem ontslae raak, maar dit maak nooit seer om jou asem beter te maak nie. Hou kougom aan die hand sodat jy een kan eet in geval van nood.

Kou `n handvol naeltjies, venkel sade of anys. Die antiseptiese eienskappe help om die halitose wat deur bakterieë veroorsaak word, te beveg.

Kou `n stukkie suurlemoen of lemoenskil vir `n ontploffing van geur wat jou mond sal verfris (voordat jy die baskie versigtig was). Sitroensuur sal die speekselkliere stimuleer en slegte asem beveg.

Kou `n vars takkie pietersielie, basiliekruid, kruisement of koriander. Die chlorofil van hierdie groen plante neutraliseer reuke.

Prent getiteld Vertel as jy `n slegte asem het Stap 12

Vermy verbruik van tabakprodukte. As jy nog `n rede nodig het om op te hou rook, is dit `n eenvoudige rede: rook dra by tot slegte asem. Tabak is geneig om jou mond te droog en kan jou met `n onaangename reuk verlaat wat sal voortduur selfs nadat jy jou tande geborsel het.

Prent getiteld Vertel as jy `n slegte asem het. Stap 13

Praat met jou tandarts of dokter oor die probleem. Besoek jou tandarts gereeld om goeie mondhigiëne te handhaaf. As u chroniese slegte asem het, kan u tandarts enige tandprobleme soos tandbederf, tandvleissiekte en saggende tong uitsluit.

As u tandarts glo dat die probleem weens `n sistemiese (interne) bron soos `n infeksie is, kan u verwys na u primêre sorgarts of `n spesialis.

wenke

Hou mintes, kougom of Listerine-stroke gereed vir noodgevalle. Hierdie dinge sal die slegte asem vermom, maar regtig nie die bakterieë wat dit veroorsaak, sal veg nie. Gebruik dit as `n behandeling, maar nie as `n geneesmiddel nie.
Borsel jou tande versigtig, gebruik tandvlos en gebruik mondspoel om `n aangename asem te behou. Nadat jy jou tande geborsel het, gebruik die tandeborsel om die boonste oppervlak van die tong en verhemelte liggies te skrop. Maak seker dat jy jou tong borsel.
As jy soggens slegte asem wil voorkom, drink `n glas water voordat jy gaan slaap en jou tande borsel. Maak seker dat jy goed gehidreer is, want slegte asem in die oggend is `n produk van droë mond.
`N lepel heuning en kaneel op `n dag kan jou help om ontslae te raak van slegte asem. Eet pietersielie kan jou help om te verhoed dat jou maag slegte reuke uitstraal.
Borsel goed na elke ete om te verhoed dat voedseldeeltjies tussen jou tande val.
Drink water met suurlemoen gedurende die dag om slegte asem te bestry.

waarskuwings

Vermy veroorsaak naarheid. Moenie te naby aan die keel kom sodat jy nie ongemaklik voel nie.
Wees versigtig om vreemde bakterieë na jou mond te bring. Maak seker dat jou vingers, gaas, glase en ander voorwerpe skoon is voordat hulle direk in kontak kom met jou mond. Ongesonde bakterieë kan die probleem erger maak.

Wys meer ... (5)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante