Hoe om te stotter

Stottering is `n situasie wat veroorsaak word deur verskeie faktore, insluitend genetika of `n taalafwyking. Angs veroorsaak egter dikwels stotterende erger en dit lei tot `n stadiger vrees. Om hierdie bose kringloop te stop, is dit nodig om in ag te neem op `n paar maniere waarop jy angs kan verminder en stotter kan stop.

stappe

U moet verstaan dat selfs al kan `n mens stotterend oorheers, word dit nie oornag behaal nie. Sodra jy dit herken, kan jy begin om jouself voor te berei om te stotter. As jy nie hieroor ooreenkom nie, sal jy gefrustreer word met die stadige vordering en dit sal jou groter angs veroorsaak. Hierdie gevoel sal werk teen jou pogings om te stotter, want angs en frustrasie sal daartoe lei dat jy nog meer stotter.

Kyk na die woorde in jou gedagtes en oefen hulle met jou innerlike stem voor jy hulle hardop sê. Noem die woorde wat elke lettergreep ondersoek sodat hulle nie meer nuut vir jou is nie. Deur dit te doen, sal jy vertroud raak met die woorde en die angs wat gewoonlik voorkom, uitskakel voordat jy dadelik die woorde in `n gesprek sê.

Probeer vertraag wanneer jy praat. As jy die woorde vinnig sê voor stottering, sal jy uiteindelik jou toespraak vertraag as wanneer jy stadig probeer praat. Dit gebeur omdat die angs wat veroorsaak word deur die versnelling van die woorde, maak dat jy die woorde sleep en in elk geval stotter. Praat dus stadiger om die manier waarop jy gereeld praat, eerder as wanneer jy dit probeer doen.

Dikwels lees hardop en dit sal jou help om te stotter. As jy lees, dink jy nie aan wat jy probeer sê nie en daarna streef om dit te sê. Dit is wat angs veroorsaak. Lees elimineer die behoefte om aan woorde te dink. Al wat jy doen, is om die woorde op `n bladsy te lees, wat senuweeagtigheid verminder.

Herken hoe behoorlik asemhaling kan help om te stotter. Dikwels word `n persoon wat stutters erger raak, nie behoorlik asemhaal nie. Aspireer wanneer dit die teenoorgestelde moet doen, en omgekeerd. Asemhaling korrek sal jou senuwees kalmeer en jou angs verminder. Dit sal op sigself voordelig wees vir `n stotter.

Oefen moeilike woorde in jou vrye tyd. As daar woorde is waarmee jy gewoonlik probleme ondervind in die gesprek, moet jy hulle tuis oefen wanneer jy alleen is. Begin om die woorde te visualiseer en jouself te visualiseer deur dit te sê. Doen dan die eerste klank van die woorde hardop. Verdeel hulle in lettergrepe, oefen elkeen totdat jy gemaklik voel. Uiteindelik, oefen die volledige woorde. Die idee is dat jy gewoond raak om die woorde te sê sonder om angstig te voel sodat jy so bekend raak met die woord dat jy nie meer angstig voel wanneer jy dit in `n gesprek sê nie en nie stotter nie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante