Hoe om angs by kinders te hanteer

Alle kinders moet angs in hul lewens hanteer. Sommige van hulle is egter meer angstig as ander. Om te leer om angsverlies aan te pak, sal hulle leer om probleme te hanteer wat hulle vir die res van hul lewens sal gebruik. Dit kan egter moeilik wees om te sien dat jou kind ly aan vrees, rusteloosheid, senuweeagtigheid en skaamte. Gelukkig is daar maniere om jou kind te help om sy vrese te oorkom. Jy kan dalk oorweeg om mediese hulp te soek as jou kind se angs baie ekstrem is. Jy kan ook begin met Metode 3 lees as jy bekommerd is oor jou kind se angs, maar jy weet nie wat dit veroorsaak nie.

stappe

2

Leer jou kindspierverslappingstegnieke. Hierdie tegnieke leer jou kind om sy liggaam te ontspan op `n manier wat hom van angs laat ontslae raak. Laat jou kind voel in `n natuurlike kalmte. Laat hom dan elke groep spiere op `n keer gespanne maak. Begin dit met die voete en gaan na die nek. Op hierdie manier moet jou kind hul spiere verslap. Wys jou kind hoe om die spiere van die liggaam te versterk deur dit te doen met joune as hy nie verstaan ​​hoe om dit te doen nie.

3

Help jou kind om sy angstige gedagtes te oorkom. Hierdie tegniek is die beste en word vir ouer kinders gebruik. Wanneer kinders angstig is, sien hulle dikwels die wêreld deur `n sluier van vreeslike gedagtes. Jy kan groot vordering maak as jy hom kan help om die buitewêreld weer in ag te neem en sy vrese in die gesig te staar.

4

Moenie toelaat dat jou kind ontduiking kies nie. Dit is `n baie gewilde hanteringsmeganisme wanneer `n persoon angstig is. Om te ontduik wat jou pla, kan `n goeie korttermyn oplossing wees, maar ontduiking maak net probleme erger. Om weg te kom van onaangename ervarings, vertel jou onderbewussyn dat jy vrese het, en dit verhoog net angstevlakke. Dit is waarskynlik dat die probleem in `n kort tyd vererger en moeiliker word om te beheer as jou kind dit steeds vermy, in plaas daarvan om dit te hanteer.

5

Help jou kind om hul vrese te konfronteer. Dikwels vermy kinders sekere situasies of sekere plekke as gevolg van die vrees wat hulle voel. Hulle moet hierdie vrese in die gesig staar om hul bekommernisse te oorkom. Dit is egter beter om te begin met `n tegniek wat nie so creepy is nie. Daarom moet u kind situasies of plekke ervaar wat groot angs veroorsaak. Doen die volgende:

6

Maak jou kind daarvan bewus dat jy hom aanvaar en liefhet. Laat jou kind weet dat jy hom liefhet en hom aanvaar vir wat hy is. Jy mag dalk glo dat jou kind alreeds weet, maar hulle weer vertel en hulle met drukkies wys en saam met `n rukkie is dit belangrik om hulle te help om hul angs te hanteer.

2

Gee die dokter `n volledige lys van medisyne wat u kind gebruik. Dit is baie belangrik dat jy die dokter laat weet oor voorskrifte en medisyne sonder voorskrif dat die kind gebruik wanneer die dokter `n anti-angstigheid medikasie voorskryf.

3

Skep `n skedule om jou kind te help om hul medikasie te onthou. Maak seker dat jou kind `n skedule het om seker te maak dat hy of sy al hul medisyne gebruik. Kies `n tyd wat vir jou kind maklik is, en jy moet die medikasie neem en dan die medikasie op `n plek plaas wat hulle sal onthou.

4

Dit bied `n positiewe band om jou kind te help om goed te voel oor medikasie. Bied dit aan deur dit `n prys, `n speelding of net `n baie positiewe houding oor die proses te gee wanneer jou kind hul medikasie inname neem.

5

Vermy negatiwiteit in jou gesindheid. Ongeag die metode wat jy kies om medikasie in jou kind se lewe te integreer, moet dit suksesvol wees tensy jy negatief is. Negatiwiteit met medikasie sal net stres in jou angstig kind veroorsaak.

6

Verstaan ​​dat daar `n paar newe-effekte wat ontstaan ​​met anti-angs pille. Dit is belangrik om te weet wat die Verenigde State se Food and Drug Administration (FDA) `n waarskuwing aangaande die SSRI uitgereik het. In `n klein bevolking van kinders, kan die SSRI selfmoordgedrag en gedagtes verhoog. Hierdie risiko is baie klein, maar dit is belangrik om die gedrag van die kind te monitor wanneer hy anti-angsmedikasie begin gebruik.

2

Bespreek jou kind se bekommernisse. Kinders sal geestelik bekommerd wees oor baie kwessies in hul lewens. Hierdie kommer kan wees oor huidige situasies of oor `n toekomstige gebeurtenis. Jong kinders kan angstig gedagtes identifiseer, selfs wanneer hulle baie angstig voel. Dit kan ook gebeur met ouer kinders (of volwassenes). Enkele voorbeelde van angstige gedagtes is:

3

Kyk na die gedrag wat jou kind se angs toon. Die mees algemene tipes gedrag wat in kinders met angs getoon word, is vermyding en op soek na troos. Ontduiking is een van die mees algemene gedrag in angs. Die kind sal vermy wat hy vrees in `n dreigende situasie of wat hy as sodanig beskou. Alhoewel dit waar is, is dit nie `n slegte ding as daar `n werklike bedreiging bestaan ​​nie, in die alledaagse lewe kan dit voorkom dat die kind beheer situasies hanteer. Baie kinders kan situasies vermy wat hul angs veroorsaak, situasies soos:

4

Neem tyd om te ondersoek en leer oor angs vir kinders. Leer jouself oor kinderjare angs as jy dink jou kind ly aan angs. Verstaan ​​dat angs normaal is. Daarbenewens ervaar alle mense (insluitend kinders) angs op `n sekere punt in hul lewe. Byvoorbeeld, dit is normaal om angstig te voel voor inleidings, ontmoetings met nuwe mense en `n toets. Angs kan aanpas en soms help dit dat mense omgaan met gevaarlike situasies of wat hulle tot die maksimum verrig. Angs word slegs problematies wanneer die liggaam angstig reageer in die afwesigheid van gevaar of in `n stresvolle situasie. Doen die volgende om meer te leer oor angs: