Hoe om te stop sweet as gevolg van angs

Sweating is `n algemene reaksie op angs, aangesien dit veroorsaak dat liggaamstemperatuur styg in reaksie op verhoogde stres. Buitend sweating kan verleentheid en ongemaklik wees, maar gelukkig is daar baie maniere om dit te beheer. Vermindering van onderliggende angs is die beste manier om sweet wat verband hou met angs te verminder, maar daar is ook ander verskillende opsies om hierdie simptoom te behandel.

stappe

2

Probeer `n nuwe deodorant. Daar is baie verskillende deodorante op die mark, so probeer verskeie handelsmerke om te sien of daar een is wat beter vir jou werk. As die normale deodorant nie genoeg vir jou is nie, moet jy dalk die dokter vra vir `n voorskrif wat sterker is.

3

Bly koel As jy koel en gemaklik bly, kan jy sweter vermy, veral by tye wanneer jy waarskynlik angstig sal voel. Indien moontlik, kyk na areas waar daar lugversorging is of `n waaier met u saamneem.

4

Vermy die skep van meer hitte. Baie mense wanneer hulle senuweeagtig voel, sonder om dit te besef, neem sommige houdings aan wat liggaamshitte toeneem. As u probleme het met die sweet wat veroorsaak word deur angs, moet u baie aandag gee aan u hande en gesig wanneer u angstig voel. U moet seker maak dat u vel genoeg spasie gee om asem te haal en vermy meer hitte.

5

Gewig verloor Mense wat oorgewig is, het `n interne temperatuur hoër as normaal, wat beteken dat hulle meer geneig is om te begin sweet as hulle senuweeagtig is. Die handhawing van `n gesonde liggaamsgewig kan jou help om laer liggaamstemperatuur minder maklik te sweet.

6

Elimineer stimulante uit die dieet. Stimulante, soos kafeïen, kan verwoesting op die senuweestelsel veroorsaak, daarom is dit beter om hulle uit te skakel as jy aan angs ly. As jy dit doen, kan jy agterkom dat jou senuweestelsel minder reageer op stres, wat jou minder sal laat sweet.

2

Vra jou dokter oor medikasie. Daar is verskeie medisyne wat oormatige sweet kan verminder, maar hulle is nie geskik vir almal nie. Al hierdie medikasie kan newe-effekte veroorsaak, daarom is dit belangrik dat u die dokter raadpleeg oor die risiko`s en voordele. Sommige medikasie opsies is die volgende:

3

Gebruik Botox Alhoewel Botox-inspuitings dikwels gebruik word om plooie te bestry, kan hulle ook baie nuttig wees vir mense wat baie sweet. Inspuitings blokkeer die senuwees wat sweet veroorsaak.

4

Gebruik ioontoforese. Iontophorese is `n prosedure wat `n elektriese stroom gebruik om die sweetkliere te verlam en die sweetproduksie te verminder. Dit is baie effektief, alhoewel dit nodig is om verskeie behandelings te doen.

5

Oorweeg operasie. As niks werk om sweet te verminder, kan jy jou dokter raadpleeg oor `n chirurgiese prosedure genoem torakale simpatektomie, wat sweet produksie verminder omdat dit verhoed dat die selle wat verantwoordelik is vir die skepping in spesifieke gebiede van die liggaam.

2

Oefen dikwels. Oefening stel endorfiene in die liggaam vry, wat angs kan verminder. As jy gereelde oefening in jou skedule insluit, soos hardloop, sal dit jou help om kalm te bly en angs te beheer.

3

Probeer ontspanningstegnieke. As jy angs begin voel, kan jy dit met sommige ontspanningstegnieke beveg. Hierdie tegnieke sal jou help om jou aandag van angs af te lei, sodat simptome wat verband hou met angs (insluitend sweet) vinniger sal daal.

4

Gebruik kognitiewe gedragsterapie. As jy nie self angs kan beheer nie, skeduleer `n afspraak met `n terapeut wat spesialiseer in kognitiewe gedragsterapie. Hierdie soort terapie sal jou help om die oorsaak van die angs te herken en jy sal `n paar effektiewe tegnieke leer om dit te beveg.