Hoe om borsopeenhoping te verwyder

Dit gebruik stoom. Soortgelyk aan die verbruik van warm vloeistowwe, kan die hitte en humiditeit van die stoom afbreek en die slym diep in die longe en keel oplos. Neem `n warm stort of vul `n houer met baie warm water. Plaas dan jou gesig op die houer en bedek jou kop met `n handdoek om die stoom te vang. Hou jou gesig so lank as moontlik in die posisie en asem diep in.

Lig die kop op Hierdie advies is hoofsaaklik van toepassing as jy slaap. Om jou kop verhef te hou, sal help om slibdreinering te bevorder, eerder as om dit in die nag te versamel. Gebruik verskeie kussings om te probeer om die kop op `n effens hoër hoogte as die bolyf te hou.

Oefen joga. As jy siek is, kan oefening die laaste ding wees waarvan jy dink, maar sommige houdings kan jou help om jou lugweë oop te maak en slym te laat dreineer. Probeer die postuur van die lighoek, waarin jy `n kussing of stootkussing op die vloer, langs die ruggraat moet plaas. Lê op die kussing sodat jou bolyf of kop tot `n hoogte bokant jou bene verhef en dan die knieë buig. Rus die knieë en bene op die vloer terwyl hulle steeds gebuig word en sonder om die voetsole af te neem.

Gebruik `n warm kompres. Om `n kompressie of warm lap oor die keel en bors toe te pas, sal help om kongestie te verlig en die lugweë uitwarm. Lê met jou kop verhef en laat die hitte vir 10 tot 15 minute jou vel binnedring. Dit kan nuttig wees om hierdie prosedure met `n stoombehandeling te volg om die vloeibare slym uit jou liggaam te verdamp.

Gebruik `n lugbevochtiger terwyl jy snags slaap. Dit kan jou help om jou nasale gange oop te maak sodat jy makliker asemhaal. Sommige modelle van bevogtigers het `n gleuf aan die voorkant waar jy nasale medikasie kan byvoeg om meer effektief te wees.

Drink `n groot hoeveelheid Gatorade en sap om die produksie van elektroliete te verhoog. As jy siek is, sukkel jou liggaam om die infeksie te beëindig, wat die hoeveelheid elektroliete baie kan verminder sonder dat jy die kans kry om dit te herstel.

Drink tee. Gewoonlik, warm vloeistowwe help oplos slym wat opeenhoping veroorsaak, maar tee bied bykomende toevoeging van kruie en speserye wat kan verlig pyn en bors opeenhoping voordeel. Drink `n koppie kruisementte, gemmer, kamille, roosmaryn of ginseng `n paar keer per dag. As jy wil, kan jy `n bietjie heuning byvoeg om `n beter smaak en meer krag te gee om slym te beveg.

Berei `n kruie-dekongestant voor. Voeg `n bietjie saffraan by `n koppie melk, roer en verhit. Voeg ook `n teelepel heuning en `n paar druppels suurlemoensap by. Drink hierdie mengsel terwyl dit baie warm is en roer dit elke paar minute.

Eet voordelige kosse Aan die ander kant, is daar `n paar kosse wat u kan help om slym uit te skakel en die produksie daarvan te verminder. Onder diegene wat ontbinding fasiliteer, is pittige kosse, sitrusvrugte, knoffel en gemmer. Daar is getoon dat aspersies en pynappels in die besonder voordele het om borsopeenhoping te verlig.

Neem `n knoffel en lemmetjiesop. Hierdie bestanddele kan help om kongestie te verlig. As jy meer effektief wil wees, voeg soda-koekies by die mengsel.

Vermy die neem van onderdrukkers. Hierdie medikasie word gebruik om die hoeveelheid hoes te verminder, maar kan ongelukkig die slym wat in die bors voorkom, verdik. Vermy dus een of selfs `n kombinasie van `n spysverteringskanaal en `n onderdrukkende middel, aangesien u kongestie kan vererger. Onthou dat hoes `n normale en gesonde proses is as jy `n borsopeenhoping het, so jy hoef dit nie te verminder of te stop nie.

Behandel opeenhoping met `n mentolroom. Hierdie dikke ys gee `n sterk reuk wat jou help om asem te haal. Terwyl hulle nie veel help om die slym te onttrek nie, vergemaklik hulle asemhaling aansienlik. Pas hierdie borsoplossing voor die bed toe om die lugweg te help skoonmaak.

Gebruik `n produk vir koue en allergie-verligting. Hierdie tipe medisyne word gebruik by die eerste tekens van `n verkoue, soos nies of koors. Hulle kom gewoonlik in `n aerosolvorm en kan teen kongestie en koue veg, en help jou om beter vinniger te voel.