Hoe om die dikderm te ontgift

Kolon gesondheid is `n baie belangrike faktor in die algemene gesondheid. Die dikderm, ook bekend as die dikderm, is die laaste orgaan waardeur voedsel en giftige afval uit die liggaam beweeg. Dinge soos stres, hardlywigheid, `n slegte dieet en medikasie, kan veroorsaak dat jou dikderm nie behoorlik funksioneer nie. As dit gebeur, laat die dikderm gifstowwe in die liggaam ophoop in plaas daarvan om dit te verdryf soos dit normaalweg doen. Om kolon gesondheid te verbeter, beveel sommige natuuropathiese dokters periodieke skoonmaak aan om kolon gesondheid te verbeter.

conținut

Stappe
Metode 1dieet
Metode 2gebruik aanvullings vir kolon skoonmaak
Metode 3probeer natuurlike en tuisgemaakte behandelings
Metode 4doen `n kolon skoonmaak
Wenke

stappe

Metode 1
dieet

Vermy sekere kosse. Die beste manier om kolon ontgifting te begin, is om die kosse wat probleme veroorsaak, uit te skakel. Begin die eliminering van alle kosse wat `n las op die lewer en dikderm is. Dit sluit in koffie, wit suiker, wit meel, suiwelprodukte en alkohol.

Hou op om verwerkte lekkers te eet, wat vol wit suiker en meel is. Dit vermy ook oormatige hoeveelhede kaas of roomys.

Eet kos wat jou liggaam help ontgift. Daar is sekere kosse wat help om jou liggaam te ontgift. Dit sluit in groente uit die Brassica-familie, soos broccoli, blomkool, spruite en kool. Hierdie groente bevat baie voedingstowwe en spesifieke komplekse genoem sulforaphane, wat baie belangrik is om die liggaam te ontsyfer.

Maak ook seker dat jy baie vesel eet, aangesien veselryke kosse die mure van die dikderm vryf en vinnig deur die dunderm spuit. Sommige kosse wat vesel hoog is, is groen groente, appels, bessies en bruinrys.

Hoë vesel inname kan kolon gesondheid verbeter en ook help om afval te reis binne die dikderm.

Elimineer alle voedselallergieë en onverdraagsaamhede. As jy nog nooit vir voedselintoleranse getoets is nie, moet jy dalk `n dokter of `n naturopatiese dokter besoek om dit te doen. Eet kosse wat jou liggaam nie vertraag nie, vertraag kolonfunksie en verhoog die waarskynlikheid van dermtoksisiteit.

Eet kosse ryk aan chlorofil om gifstowwe te verminder. Daar is sekere kosse wat sal help om die gifstowwe in jou bloed te verminder. Studies het getoon dat chlorofil die absorpsie van gifstowwe verminder en bydra tot die uitskeiding daarvan. Groen blaargroentes het `n hoë chlorofilinhoud. Verhoog jou verbruik van spinasie, kale, kool, pietersielie, koringgras en alge.

Probeer om hierdie kos by elke maaltyd in te sluit. Voeg `n paar eiers by `n bed van gestoomde kaal of strooi `n paar spinasieblare en koringgras tot `n skud. Jy kan ook alger fritters as `n hapje koop.

Neem probiotika Probiotika is goed vir die algemene gesondheid van die dikderm en help ook spesifiek met ontgifting. Probiotika verminder die produksie van `n ensiem in jou liggaam wat veroorsaak dat jou dikderm gifstowwe behou in plaas daarvan dat hulle uitgeskei word. Alhoewel dit `n goeie idee is om elke dag `n probiotiese kapsule te gebruik vir algemene gesondheid, moet jy een of twee kapsules probiotika per dag tydens `n kolon skoonmaak.

Jy kan ook probiotika kry deur middel van jogurt en ander kosse.

Drink meer water. Jou liggaam het baie water nodig om gifstowwe uit te skakel. Die meeste mense moet hul liggaamsgewig in ons daagliks drink vir optimale derm gesondheid. Dit beteken dat, as jy byvoorbeeld 63 kilo weeg, jy 2 liter (70 gram) water per dag moet drink, veral as jy die kolon gesondheid wil verbeter.

Dit lyk dalk soos baie water, maar as jy elke paar uur `n glas of twee byvoeg, lyk dit nie soveel nie. Moenie probeer om baie water op dieselfde tyd te drink nie, dit kan jou sleg laat voel.

Dit is veral belangrik om jou waterinname te verhoog deur jou veselinname te verhoog of deur `n veselaanvulling te neem. Aan die bygevoegde vesel in die dieet moet die verbruik van water bygevoeg word vir `n gepaste vertering.

Metode 2
Gebruik aanvullings vir kolon skoonmaak

Raadpleeg u dokter. Tans is daar baie aanvullings vir kolon skoonmaak in die mark. Sommige is ontwerp om onsuiwerhede uit die dikderm uit te skakel, terwyl ander gemaak word om by te dra tot u organe in die daad van ontgifting. Voordat u enige van hierdie aanvullings neem, moet u met u dokter kontak om seker te maak dat hierdie produkte veilig is vir u.

Neem lakseermiddels Laxatives is produkte wat jou dikderm stimuleer om vinniger te werk en die inhoud daarvan leeg te maak. Jy moet baie versigtig wees met lakseermiddels, aangesien dit ongemaklike krampe en diarree kan veroorsaak as dit in hoë dosisse geneem word. Hulle kan ook ander newe-effekte veroorsaak, soos belching, bloeding, gas of maagkrampe. Probeer die melk van Magnesia of handelsmerke soos Miralax of Dulcolax.

As jy lakseermiddels vir `n lang tydperk neem, sal jou dikderm afhanklik wees, dus maak seker dat jy dit net vir `n paar dae op `n keer gebruik.

As jy `n meer natuurlike lakseermiddel wil hê, is `n sagte lakseermiddel tee gewoonlik voldoende tydens `n kolonskoonmaak. Druppel een of twee sakke Yogi Tea Soothing Mint Kry gereelde tee in warm water vir vyf tot tien minute. Drink tee snags. Ses tot agt uur later moet jy `n normale dermbeweging hê.

Neem veselaanvullings. Benewens hoëvrye kosse, aanvullings wat vesel bevat, bevat gifstowwe en help die dikderm om hulle te skei. Voeg twee eetlepels per dag rys semels, psyllium of hawer semelsvesel by. `N Eenvoudige manier om vesel te gebruik, is om dit direk by smoothies of hawermeel te voeg.

Maak seker dat jy baie water drink as jy veselaanvullings byvoeg. Andersins kan die vesel verstopping of dermobstruksie veroorsaak.

U kan ook oplosbare veselaanvullings, soos Benefiber en Metamucil, inneem.

Oorweeg magnesium. Magnesium trek versigtig water aan jou dikderm en het `n natuurlike lakseffek. In teenstelling met kruie-laxeermiddels of oor-die-toonbank laxeermiddels, is magnesium nie verslawend nie en sal nie afhanklikheid veroorsaak as dit vir `n lang tyd gebruik word nie.

Neem 300 tot 600 mg magnesiumkitraat daagliks. Maak seker dat jy nie 900 mg per dag oorskry nie, aangesien oormatige magnesiumverbruik gesondheidsprobleme kan veroorsaak.

Jy kan ook vloeibare magnesiumsitraat koop en dit drink in plaas van `n aanvulling. Maak seker dat die hoeveelheid in die drank nie 900 mg magnesium per dag oorskry nie.

Vraag oor N-acetylcysteïne (NAC). N-asetielcysteïen (NAC) is `n voorganger van glutathion, wat een van die hoof ontsmettende stowwe in die liggaam is. Dit word in baie natuurlike voedsel aangetref, soos `n paar jogurt en `n paar pluimvee wat `n hoë proteïeninhoud het, maar kan ook geneem word as `n aanvulling om die dikderm te detoksifiseer. As jy NAC gebruik, verander jou liggaam dit na glutathion, wat jou kan help om vinniger en doeltreffender ontgifting te bewerkstellig.

Neem 500 tot 1500 mg NAC per dag in kapsules tydens `n skoonmaak. U kan hierdie aanvullings by gesondheidswinkels en apteke koop.

Metode 3
Probeer natuurlike en tuisgemaakte behandelings

Gebruik pakkies rysolie. Die castor olie pakke help in die uitskakeling en ontgifting van die dikderm. Kry `n flaneldoek (wat katoen of wol kan wees), `n Saran-plastiekwrap, `n badhanddoek, `n warmwaterbottel of `n verwarmingsblok en ricinusolie. Gooi die olie in die flanel totdat dit goed bevochtig is. Lê af en plaas die flannel direk op jou maag. Plaas die plastiekwrap aan albei kante van die flanel om te voorkom dat u klere of u beddegoed gevlek word. Draai die handdoek om jou bolyf oor die plastiek. Dien dan die warmwaterbottel of verwarmingsblokkie op die handdoek toe (sit dit in die middel). Rus vir 10 tot 30 minute. Verwyder die flanel en maak jou buik skoon. U kan die flanel hergebruik sonder om dit vir ongeveer drie weke te was.

Dien `n emosie toe. Enemas kan gebruik word om te help met die derm skoonmaak tydens `n ontgifting program. Toepassing van `n emosie spuit vloeistof in jou dikderm om die dermbeweging te stimuleer en help ons om onreinhede uit die dikderm uit te skakel.

Soos laxeermiddels kan enemas afhanklikheid veroorsaak as hulle baie gereeld gebruik word, maar hulle is veilig en effektief wanneer dit behoorlik gebruik word tydens `n korttermyn skoonmaak.

Besoek aan `n natuurgenees dokter. Naturopatiese dokters, soos natuuropate, is bereid om hul pasiënte veilig en toepaslik te ontgift. `N Naturopaat kan jou mediese geskiedenis en die medisyne wat jy geneem het, sien en besluit watter soort ontgiftingsprotokol die beste vir jou sal wees. Hy kan jou vertel hoe dikwels jy kolon skoonmaak kan kry en kan ook kruie, aanvullings en tuisbehandelings voorskryf om jou liggaam veilig en natuurlik te help om dit te verwyder.

Metode 4
Doen `n kolon skoonmaak

Oorweeg die moontlikheid van kolon skoonmaak. Kolonterapeute voer daagliks kolon skoonmaak of kolon besproeiingsprosedures in hul kantore. Kolon skoonmaak kan `n bietjie ongemaklik wees, maar hulle is baie effektief vir detoksifisering. Maak seker dat jy `n kolonterapeut besoek wat opgelei is om veilige en sanitêre prosedures uit te voer.

Vra jou dokter oor die prosedures. As jy kolonprobleme het, vra jou dokter oor kolonskoonmaak en wat om te verwag. Tydens `n kolon reinig die terapeut `n buis liggies in jou rektum. Die buis is gekoppel aan `n pomp wat water of `n ander vloeistof in jou dikderm stoot. Nadat jou dikderm vol is, verwyder die terapeut die eerste buis en plaas `n nuwe buis versigtig. Die terapeut sal jou maag masseer om water en puin uit jou dikderm te verdryf.

Die terapeut kan die proses herhaal om die ingewande heeltemal skoon te maak. U kan gedurende hierdie prosedure tot 60 liter (16 liter) water pomp en uitstoot.

Daaropvolgende prosedures kan behels water wat behandel word met probiotika, kruie of koffie, wat dinge uit u dikderm kan onttrek.

Maak seker dat jy ten minste een dermbeweging per dag het. Hoe langer die ontlasting in jou dikderm bly, hoe langer sal jou liggaam die gifstowwe moet herabsorbeer. As jy nie vandag `n daaglikse dermbeweging het nie, kan baie van die bostaande veranderinge jou help.

As jy jou dieet verbeter het en ander opsies probeer het wat jou kan help en nog steeds nie `n dermbeweging kan hê nie, is dit dalk `n goeie idee om jou dokter te besoek vir verdere evaluering en advies.

As jy meer as twee dermbewegings per dag het of jou derm bewegings baie los is, raadpleeg jou dokter voordat jy voortgaan.

wenke

Onthou om alle aanvullings en prosedures met u dokter te bespreek voordat u `n kolonontgiftingsprogram begin.
Vermy `n kolonreinigingsprogram as jy onlangs abdominale chirurgie gehad het of iewers in die spysverteringstelsel aan tumore gely het. Ook as jy hartsiektes, niersiekte, Crohn se siekte, interne of ernstige aambeie, divertikulitis, ulseratiewe kolitis en rektale prolaps het.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante