Hoe om `n selfmoordvriend te help

Die feit om te glo dat `n vriend selfmoord oorweeg, moet nie ligtelik geneem word nie. Selfmoord gedagtes is `n tydelike toestand wat gebeur as gevolg van `n ernstige depressie, en die daad van die neem van `n mens se lewe kan vermy word wanneer die regte maatreëls getref word. As jou vriend, kan jy jou lewe red deur aandag te gee aan waarskuwingstekens van selfmoordgedagtes (benewens wat jy bewus is van) wat jou vriend sal laat voel en weet wanneer en hoe om buite hulp te kry.

As jy glo dat `n geliefde selfmoord oorweeg, kontak die agentskap wat verantwoordelik is vir die voorkoming van selfmoord in jou land. In die afdeling Bykomende hulpbronne Jy sal die kontak maniere vind.

stappe

2

Herken selfmoord emosies. Baie emosionele veranderinge vergesel `n selfmoorddink, en die volgende veranderinge is algemene waarskuwingstekens:

3

Kyk na die opmerklike kommentaar. Wees op die hoogte van die manifestasies wat die patrone van gedagtes en gevoelens uitdruk wat `n selfmoordtendense begelei. Dit is algemeen om die volgende manifestasies van `n persoon met selfmoordgedagtes te hoor:

4

Kyk na die skielike verbeteringe in bui. Baie mense wat selfmoordgedagtes ervaar, verbeter as dit lyk asof hulle aansienlik beter voel as voorheen. U mag die vreedsame vasberadenheid sien om die besluit te neem om u lewe te beëindig en u moet dadelik sekere voorkomende stappe volg.

5

Let op die ongewone gedrag. Jy kan baie veranderinge in gedrag sien in mense met selfmoord gedagtes. As jy sommige van die volgende gedrag sien, moet jy dalk bekommerd wees:

6

Herken die tekens van selfmoordplanne. Met `n gevestigde plan kan dit beteken dat `n effektiewe poging binnekort kan plaasvind. Kyk na die volgende aksies:

2

Noem die onderwerp van selfmoord. U kan die volgende vrae gebruik om die gesprek te begin:

3

Praat duidelik en openlik Spreek so spesifiek as moontlik om klinkende beskuldigings te vermy. Byvoorbeeld, in plaas daarvan om te sê: "Jy praat altyd oor hoe onmoontlik alles is", probeer om gedetailleerde waarnemings te noem, soos "Ek het die afgelope maande opgemerk dat die dinge wat jy geniet het, soos om tyd saam met jou kinders te spandeer, nie veel verbeter nie. aanmoediging. "

4

Vermy stigmatiserende selfmoord. Handhaaf `n ontvanklike houding wat nie jou vriend se gevoelens of besluite oordeel nie. Dit is moontlik dat jy glo dat hy verkeerd is as gevolg van sy redenasie of dat sy situasie nie so erg is dat hy selfmoord wil pleeg nie. Verstaan ​​egter dat jy dit nie heeltemal kan verstaan ​​nie.

5

Vermy manifestasies wat hom kan seermaak. Dit is maklik om te dink dat ons kan help deur ons perspektiewe of menings te gee, maar dit geld nie altyd nie. Maak seker dat jy die volgende antwoorde vermy:

6

Luister empaties. Laat die praatjie `n geleentheid wees vir jou vriend om geliefd en ondersteun te voel. Probeer soveel as wat jy kan om nie oordeelkundig te luister en jouself in hul skoene te sit nie. Dit sal jou help om hul gevoelens te aanvaar met `n warm en persoonlike begrip. Maak oogkontak en gebruik jou lyftaal om aan te toon dat jy regtig daar is om te luister.

7

Stuur hoeveel jy omgee. Emosionele ondersteuning is `n kragtige belemmering vir selfmoord. Laat jou vriend weet dat jy van hom is, dat jy aan hom dink en dat hy deel van jou lewe is. Projek `n houding van respek en liefde teenoor hom tydens die gesprek.

2

Elimineer potensiële media. Jy moet al die wapens van jou vriend se huis verwyder. Die gebruik van `n wapen is die mees algemene metode om selfmoord te pleeg, en selfmoordpogings sal waarskynlik tot die dood lei in `n huis waar daar wapens is. Maak ook seker dat jy ontslae raak van alle medikasie met en as voorskrif wat nie tans gebruik word nie.

3

Vra hom om aktief deel te neem. Maak `n ooreenkoms met jou vriend om jou te laat weet as jy versoek word om die daad te pleeg. Stel hom in kennis van die aksies wat u sal onderneem om u deel van die ooreenkoms uit te voer, soos om professionele hulp te vra. Natuurlik aanvaar nie verpligtinge met u vriend met selfmoord gedagtes wat u nie op `n akkurate manier kan handhaaf nie.

4

Help hom om die hulpbronne te versamel. Leer die ondersteuningsgroepe in die area, benewens inligting wat jou sal help om `n beter sin te hê van wat lei tot mense wat selfmoord pleeg sodat jy jou vriend soveel as moontlik kan ondersteun.

5

Wees oplettend. As u vriend `n hoë en onmiddellike risiko van selfmoord het, moet u hom nie alleen verlaat voordat professionele hulp kom nie. Maak seker dat `n ander persoon of jy te alle tye by hom is.

6

Bied deurlopende ondersteuning. Dit kan `n tyd om te praat en kyk hoe jou vriend voel of meer tyd spandeer aan stokperdjies en aktiwiteite wat hulle gemeen het. Hierdie tipe ondersteuning sal jou laat voel dat dit belangrik is vir iemand, terwyl hy herstel van die depressie wat selfmoord gedagtes veroorsaak.

2

Bel `n selfmoord-hotline. `N Persoon wat selfmoord wil pleeg, benodig onmiddellike hulp van gekwalifiseerde geestesgesondheidswerkers. Bel noodgeval, 1-800-SUID of 1-800-273-TALK (krisislyne en selfmoordvoorkoming) as jy in die Verenigde State is, sodat jy die behoefte vir jou of ander onervare mense vermy om as raadgewers op te tree. vir jou vriend

3

Stel terapie voor Deur gereelde sessies met `n terapeut oor gedagtes te hê, kan gevoelens en selfmoorduitdrukkers help om pogings om selfmoord in depressiewe mense te pleeg, te voorkom. Daarbenewens, vir mense wat reeds selfmoord gepleeg het, kan gespreksterapie die risiko van daaropvolgende pogings met tot 50% verminder.

4

Stel ander in kennis soos nodig. Kry die hulp van ander belangrike mense in die lewe van jou vriend. As ander mense bewus is van die probleem, kan hulle sensitief wees en waarskuwingstekens wees. Maak seker dat jy net mense laat weet oor jou vriend se selfmoord risiko as jy dink hulle kan help.

5

Maak seker jy sorg ook vir jouself. Om `n helpende rol in so `n ernstige saak te speel, kan strawwe, stresvolle en frustrerende wees. Streef daarna om te verseker dat u fisiese en emosionele behoeftes nagekom word. Praat oor jou gevoelens teenoor die mense wat jy vertrou, sal jou help om die situasie te verwerk en jou ervaring te verstaan.