Hoe om te gaan met die selfmoord van `n geliefde

Jou maat, kind, ouers, vriende of ander persoon het onlangs selfmoord gepleeg. Wat kan jy doen om voor te kom? Dit sal moeilik wees, maar "daar is" Sommige dinge wat jy kan doen om jou te help, op kort en lang termyn.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Prent getiteld Deal met die selfmoord van `n geliefde Stap 1

Onthou, jou geliefde wou jou nie seermaak nie. Daardie persoon het gevoel dat hy moes sterf om van homself weg te kom (of `n situasie wat hulle nie meer kon beheer nie), nie van jou nie, en hulle wou jou nie seermaak nie.

Beeld getiteld Deal With the Selfmoord van `n geliefde Stap 2

Praat met ander wat hierdie persoon of ander geken het wat dieselfde ding ervaar het. Sterkte kan in getalle gevind word. Die sleutel is om daaroor te praat en enige emosie uit te neem - hartseer, woede en ander.

Beeld getiteld Deal With the Selfmoord van `n geliefde Stap 3

Onthou dat dit goed is om te huil. Onthou dat iemand gesterf het - dit is natuurlik om vir hulle te bedroef soos enige ander persoon sou hê. Die feit dat hulle selfmoord gepleeg het, is net `n ekstra faktor vir jou hartseer.

Beeld getiteld Deal With the Selfmoord van `n geliefde Stap 4

Probeer om die goeie tye te onthou. Eerstens, dit sal lyk soos om terug te keer na pyn en hartseer. Maar wanneer die tyd verbygaan, sal jy nie alleen hierheen terugkeer nie, maar ook tot geluk.

Prent getiteld Deal met die selfmoord van `n geliefde Stap 5

Probeer om nie te dink oor hoe hulle dood of selfmoord gesterf het nie. Om daaraan te dink, sal die pyn net groter maak, en moontlik nagmerries veroorsaak. Om nie na iemand se dood te laat gaan nie, is baie ongesond. Onthou om rou te red - dit is gesond.

wenke

Vind `n groep benoud mense as jy `n slegte tyd het of niemand het om te draai nie. Dit kan ook help om `n vars perspektief te kry wat jou vriende en familie jou nie kan gee nie.
Terwyl sommige op hierdie stadium verskil, dink baie mense dat dit jou help om die pyn weg te neem. Terwyl jy nie jou emosies moet wegsteek deur te werk of deur jouself besig te hou nie, kan jou aktief jou beskerm teen depressie en negatiewe gedagtes.
Vir enige van die waarskuwings hieronder, as jy nie gemaklik voel om met `n dokter te praat nie, praat met `n vriend, familielid of iemand wat jy gemaklik voel om te praat.

waarskuwings

Enige langdurige depressie moet onmiddellik aan u dokter gerapporteer word.
Enige deurlopende gedagte van dood - joune of ander - moet ook aangemeld word.

257144903_83b3f8c281.jpg" klas ="beeld ligkas">

Moenie slegte gewoontes in jou hartseer / rou begin nie. Jy mag dalk die noodsaaklikheid begin om `n slegte gewoonte te begin (byt jou naels, rook, dwelms, alkohol) terwyl jy in jou hartseer is. Miskien het jy al hierdie dinge gedoen, maar jy het besluit om weer te begin. Soek hulp vinnig! `N Goeie begin met jou dokter of plaaslike gemeenskap wat jou kan help.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante