Hoe om iemand te help wat dink oor selfmoord pleeg

As jy genoeg rede het om te vermoed dat iemand van jou kennis die idee van selfmoord oorweeg, moet jy daardie persoon help om dadelik hulp te soek. Selfmoord, die opsetlike daad om jou lewe te neem, is `n ernstige bedreiging, selfs vir diegene wat die onomkeerbare aard van die dood nie ten volle kan verstaan ​​nie. Of jou vriend jou vertel het dat hy selfmoord oorweeg of as jy net `n sekere moontlikheid inhou, moet jy reageer. Jou vinnige reaksie kan `n lewe red.

As jy glo dat `n geliefde selfmoord oorweeg, is dit belangrik dat jy dadelik kontak met die agentskap wat in beheer is van selfmoord in jou land. In die afdeling Bykomende hulpbronne U sal die telefoonnommer, webblad en e-pos van die ooreenstemmende agentskap vind.

Kenners stem saam dat selfmoord beide `n mediese en sosiale probleem is en dat dit voorkom kan word danksy `n wydverspreide bewustheid daarvan.

stappe

2

Wys hom jou besorgdheid. Die beste beskermende faktore om die gevoel van isolasie te bestry (`n sterk risikofaktor) is emosionele ondersteuning van vriende, familie en die gemeenskap, en hul verbintenis met almal. `N Persoon met selfmoordtendense moet `n gevoel hê om die lewe te kies, sodat jy die betrokke persoon moet wys wat `n belangrike deel van jou lewe is. Idee maniere om jou ondersteuning te bied of die stres van jou lewe uit te skakel.

3

Deel die entoesiasme van tieners of jong volwassenes oor hul belange. As die persoon wat jy bekommerd is, jonk is, vind uit oor hul spesiale belange, sodat jy met hom of haar oor hulle kan praat. Die hoofdoel is om te wys dat u belangstelling in daardie persoon so is dat u hul stokperdjies en aanbevelings ernstig opneem. Vra oop vrae wat jou nooi om openlik jou entoesiasme of belange met jou te deel.

4

Dit help ouer volwassenes om van nut te wees. As jy `n ouer persoon ken wat die idee van selfmoord pleeg om nutteloos te voel of `n las te beskou, probeer om hom te laat voel of `n bietjie van die las af te neem.

5

Moenie bang wees om oor selfmoord te praat nie. Sekere kulture of families beskou selfmoord `n taboe en vermy om daaroor te praat. Aan die ander kant, miskien is jou vrees om iemand aan te moedig om selfmoord te hê as jy oor hierdie onderwerp praat. Hierdie of ander faktore kan u daarvan weerhou om openlik oor selfmoord te praat. Jy moet egter dat vrees te bestry, want eintlik die teenoorgestelde effek te bereik: praat openlik oor selfmoord dikwels moedig die persoon in `n krisis te besin en te heroorweeg hul keuse.

6

Maak gereed om met iemand oor selfmoord te praat. Nadat u die onderwerp aangespreek het en u verhouding met die persoon met selfmoordtendense versterk het, wees bereid om met hom of haar te praat. Maak seker die omgewing is gemaklik en op `n nie-bedreigende plek om te praat oor wat jou bekommerd maak.

7

Wees oop Bied jou ondersteuning aan sonder om te beskuldig en te oordeel, en luister met `n oop gedagte om kameraad te nooi. U wil nie u gesprek hê om `n versperring tussen u in te samel nie. Om dit te vermy, wees oop en bekommerd.

8

Praat duidelik en direk Dit maak nie sin om te versoet of rond te loop met betrekking tot die onderwerp van selfmoord nie. Wees oop en duidelik met wat jy in gedagte het. Oorweeg om die gesprek met `n 3 in 1 taktiek te begin wat die verhouding versterk, impliseer dat jy iets opgemerk het en jou belangstelling uitgespreek het. Vra hom dan of hy selfmoord gedagtes het.

9

Laat daar stilte wees. Na die aanvang van die gesprek, kan die persoon aan die begin met stilte reageer. Dit is waarskynlik dat jy geskok is om "haar gedagtes te lees" of verbaas dat sy iets gedoen het wat jou laat dink het sy selfmoord oorweeg. U sal waarskynlik tyd nodig hê om u gedagtes in orde te kry voordat sy gereed is om u te beantwoord.

10

Wees aanhoudend. As die persoon jou besorgdheid verwerp met `n "Nee, dit is goed" of reageer nie, moet jy terugkeer om jou besorgdheid te deel. Gee hom nog `n kans om te reageer. Hou kalm en moenie te veel aandring nie, wees eerder vas in jou oortuiging dat jy wil hê ek moet met jou praat oor wat jou pla.

11

Laat die persoon praat. Luister na wat hy sê en aanvaar die gevoelens wat hy uitdruk, selfs al kos dit jou baie om dit te hoor. Moenie probeer om te argumenteer of te lees oor wat jy moet doen nie. Verskaf opsies om die krisis te oorkom en, indien moontlik, gee hoop.

12

Gee geldigheid aan jou gevoelens. Wanneer jy met iemand oor hul gevoelens praat, is dit belangrik dat jy hul gevoelens bekragtig in plaas daarvan om te probeer om hulle `n rede te sien of oortuig dat hulle gevoelens irrasioneel is.

13

Moenie probeer om jou ware bedoelings te openbaar nie. Dit mag voor die hand liggend lyk, maar jy moet hom nie uitdaag of hom aanmoedig om selfmoord te pleeg nie. Miskien is dit vir jou `n manier om hom te laat sien dat dit belaglik is of selfs dat dit sy kans is om te besef dat hy regtig wil lewe. Jou "push" kan jou egter effektief druk om jou eie lewe te neem, en jy sal waarskynlik verantwoordelik wees vir sy dood.

14

Dankie die persoon om eerlik met jou te wees. As hy of sy selfmoord gedagtes erken het, dankie dat jy sulke inligting vertrou. Jy kan ook vra of jy iemand anders vertel het en as iemand jou `n bietjie hulp gegee het om hul gevoelens te hanteer.

15

Stel voor om hulp van derde partye te vra. Moedig die persoon aan om enige van die telefoonnommers wat ons in die inleiding van hierdie artikel gegee het, te bel sodat u met `n opgeleide professionele kan praat. Die hulpverlener sal jou wenke gee om vaardighede te ontwikkel en `n selfmoordkrisis te oorkom.

16

Vra hom of hy `n selfmoordplan het. U moet verseker dat u vriend of geliefde die besonderhede van hul selfmoordgedagtes deel. Dit is waarskynlik die moeilikste deel van die gesprek, want dit sal die bedreiging van selfmoord meer tasbaar maak. As u die spesifieke plan ken, kan u egter die risiko van selfmoordsukses verminder.

17

Maak `n ooreenkoms met die betrokke persoon. Voordat u die gesprek beëindig, wissel beloftes. U moet beloof om beskikbaar te wees om enige tyd, nag of dag met hom of haar te praat. In ruil daarvoor, vra hom om jou te belowe dat hy jou sal bel voordat jy selfmoord pleeg.

2

Verwyder enige instrument waarmee u selfmoord kan pleeg. As iemand in `n selfmoordkrisis is, oefen beperkende middele, wat beteken dat hulle hul vermoë om hul eie lewens te neem, verminder. Dit is veral belangrik dat jy enige voorwerp verwyder wat `n spesifieke deel van `n vooropgestelde selfmoordplan is.

3

Bel vir hulp. Dit is waarskynlik dat die persoon in `n krisis jou sal vra om jou voornemens van selfmoord geheim te hou. U moet egter nie verplig wees om aan u versoek te voldoen nie, aangesien dit `n saak van lewe of dood is. Om `n krisisbestuurspesialis te versoek om u hulp te versoek, is nie `n vertroue met die betrokke persoon nie. U moet een of meer van die volgende bronne skakel:

2

Herken die evolusie van selfmoord. Alhoewel die sneller van die selfmoord daadwerklik skielik kan wees en die daad self impulsief is, kom selfmoord in progressiewe stadiums voor, wat dikwels weer in retrospekte kan herken. Die stadiums van selfmoord sluit die volgende in:

3

Bly op die hoogte van tekens van depressie en angs tydens groot veranderinge in die lewe. Mense van alle ouderdomme gaan deur veranderinge in die lewe wat angs en depressie kan veroorsaak. Die meerderheid kan erken dat dit normaal is om probleme te hê en dat hulle tydelik is. Sommige het egter soveel verdrink in hul depressie en angs dat hulle nie buite die onmiddellike oomblik kan sien nie. Hulle het geen hoop en sien geen opsie om die pyn wat hulle voel, te ontsnap nie.

4

Neem elke selfmoordbedreiging ernstig op. Jy het waarskynlik gehoor dat diegene wat dink dat hulle selfmoord pleeg, nie daaroor praat nie. Dit is nie waar nie! Iemand wat oor selfmoord praat, kan openlik hulp vra in die enigste manier waarop hy weet hoe om dit te doen, en as niemand hom bied nie, kan hy oorgawe aan die duisternis wat hom gryp.

5

Moenie aanvaar dat jou vriend nie die profiel het van diegene wat die lewe neem nie. Dit kan makliker wees om selfmoord te voorkom as daar `n spesifieke profiel is van die tipe persoon wat dit doen, maar daar is nie. Selfmoord kan mense van elke land, ras, geslag, ouderdom, godsdiens en ekonomiese vlak beïnvloed.

6

Wees bewus van tendense in statistiek oor selfmoord. Terwyl selfmoord gedagtes ook is, is daar sekere patrone wat groepe met hoër risiko kan identifiseer. Mans is 4 keer meer geneig om hul eie lewens te neem, maar vroue is meer geneig om selfmoordgedagtes te hê, hulle uit te druk aan ander mense en onsuksesvolle selfmoordpogings te hê.

7

Herken die risikofaktore van selfmoord. Dit is belangrik om te onthou, soos ons vroeër gespesifiseer het, dat diegene met selfmoord tendense uniek is en nie aanpas by `n spesifieke vorm nie. As jy egter die volgende risikofaktore ken, kan jy bepaal of jou vriend in gevaar is. `N Man of vrou het `n groter risiko om selfmoord te pleeg indien:

8

Bly op die drie mees ernstige risikofaktore. Dr Thomas Joiner glo dat die drie faktore wat die selfmoord die beste voorspel, geïsoleer voel, `n las vir ander voel en `n mate van selfmoordtegniek geleer het. Hy noem "proewe" na selfmoordpogings in plaas daarvan om hulle te roep om hulp te roep. Dit verklaar ook dat die man of vrou waarskynlik `n voltydse lewe sal lei:

9

Herken die mees algemene waarskuwingstekens van selfmoord. Wat die waarskuwingstekens van die risikofaktore onderskei (lees die bostaande) is dat die voormalige dui op `n dreigende risiko van die selfmoordpoging. Sommige neem hul lewens sonder waarskuwings, maar die meeste wat probeer om te sê of dinge doen wat rooi vlae is om ander te waarsku dat iets verkeerd is. As u `n paar of al die volgende waarskuwingstekens sien, moet u dadelik ingryp om `n tragiese verlies te voorkom. Sommige van die tekens is: