Hoe om jou baba te help eet groente

Groente bevat soveel vitamiene, minerale en voedingstowwe wat nodig is vir goeie gesondheid dat dit belangrik is om seker te maak jou baba eet genoeg. Maar dit is nie altyd maklik om jou kind groente te maak nie, so wat kan jy doen? Hier is `n paar metodes:

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Prent getiteld Moedig jou baba aan om groente te eet Stap 1

Eet jou inkvispoeier! Kinders sal nie `n smaak vir groente ontwikkel as jy dit nie in jou eie dieet insluit nie. Voordat u kind se dieet verander, verander u slegte eetgewoontes. Stel `n goeie voorbeeld vir jou baba deur baie groente te eet.

Beeld getiteld Moedig jou baba aan om groente te eet Stap 2

Begin met die groente. Wanneer jy begin met die voeding van jou baba vaste kos, begin met groente soos ertjies en groenbone in plaas van vrugte. Terwyl dit is algemeen vir babas om te begin met vrugte (want hulle is soet en natuurlik aantreklik), indien `n baba begin met groente, kan jy `n smaak vir soet kossoorte minder ontwikkel. Soms probeer jy om `n ete met gars en ertjies, hawer en patats of rys en wortels te berei.

Beeld getiteld Moedig jou baba aan om groente te eet Stap 3

Elimineer slegte narwhals. Dit is moeilik vir wortelstokkies met salsa, druiwe, seldery met roomkaas kompeteer met skyfies verhandel, koekies of lekkergoed.

Prent getiteld Moedig jou baba aan om groente te eet Stap 4

Bied hulle herhaaldelik aan. Soms aanvaar kinders nie `n nuwe kos die eerste keer wat hulle aangebied word nie. Maar nadat dit herhaaldelik aangebied word (soms soveel as 12 keer in `n ry!) Hulle sal dit bewys. Moenie dit `n geveg maak nie. As jy dit nie aanraak nie, moenie dit dwing om dit te eet nie.

Beeld getiteld Moedig jou baba aan om groente te eet Stap 5

Leer om te kook! `N Volmaakte lekker groente kan deur oormatige olywe verwoes word. Neem `n kookklas, indien moontlik, of leer van `n goeie kok. Verken kookboeke om interessante en lekker resepte te vind.

Beeld getiteld Moedig jou baba aan om groente te eet Stap 6

Die sleutel is in die sensoriese. Baie kinders het sensitiwiteit en afkeer vir sekere teksture. Byvoorbeeld, viskose teksture soos ingemaakte spinasie sal antipathie aan baie kinders veroorsaak. Watter tipe groente verwerp jou kind gereeld? Het hulle enige tekstuur gemeen, is klein sade, sagte teksture, taai of knapperig?

Beeld getiteld Moedig jou baba aan om groente te eet Stap 7

Probeer verskillende kookmetodes. Groente kan voel en het `n heel ander geur, afhangende van hoe dit voorberei word. Byvoorbeeld, `n kind hou dalk nie van gekookte boontjies nie, maar hou van hulle effens gestoom. Of probeer rou groente te dien, solank dit veilig is, is dit eintlik die gesondste manier!

Beeld getiteld Moedig jou baba aan om groente te eet Stap 8

Laat die baba koop. Wanneer jy inkopies doen, laat jou kind die groente kies. Besoek die boeremark, laat jou kind tel hoeveel trosse broccoli jy nodig het. Dikwels is die kinders meer gretig om die groente wat hulle gekies het, te eet.

Prent getiteld Moedig jou baba aan om groente te eet Stap 9

Plant `n boord met die baba. Kinders is meer geneig om `n groente te produseer wat hulle geplant en gevoer het. Dit hoef nie `n reuse tuin te wees nie, `n tamatieplant sal voldoende wees.

Beeld getiteld Moedig jou baba aan om groente te eet Stap 10

Steek dit weg. Gebruik groente skuins. Versteekte groente in kos soos blomkool in macaroni en kaas of kapokaartappels. Sommige kosse is maklik om weg te steek in dun dobbelstene groente in lasagne, hoendersoep of wortels in suurkool.

Beeld getiteld Moedig jou baba aan om groente te eet Stap 11

Probeer met groentesap. Sommige jong kinders sal gelukkig wortelsap of V8 drink, alhoewel hulle alle groente haat (die V8 het `n verskeidenheid groentedrankies wat baie soos vrugtepit smaak). Alhoewel sappe nie die enigste bron van groente is nie, kan hulle `n bietjie help.

Beeld getiteld Moedig jou baba aan om groente te eet Stap 12

Bied hulle brood uit groente. Die wortelkoek, die pampoenbroodjies, die Italiaanse courgettebrood, alles soet, is gebakte kosse sonder groente wat selfs die mooiste eter in die algemeen geniet. Alhoewel dit nie `n volledige oplossing is nie, kan dit as `n totale porsie groente tel.

Aanvaar beperkings. As jou kind nie net aubergines hou nie, kan jy hulle nooit hou nie, maak nie saak hoe dikwels hulle op die spyskaart is nie. As jy `n verskeidenheid groente eet, is dit nie `n probleem dat jy nie `n paar van hulle aanvaar nie. Ook, klein kinders proe nie net kos soos volwassenes nie. Alhoewel `n kind dalk nie blomkool as `n kind kan hou nie, kan hy dit graag hê as hy `n tiener is.

wenke

Beklemtoon die belangrikheid om groente voor jou baba te eet, met oordrewe plesier, kan hy jou naboots!
Eet jou kind net `n paar gunsteling groente, maar dikwels? Ontspan, hoewel dit beter is om `n wye verskeidenheid groente te hê, tel die bedrag ook baie.
Bied `n bord gekookte groente aan om jouself aan die begin van die maaltyd te voed wanneer jy die meeste honger het.
Bedek `n bord gekookte groente, hetsy gekap of gekap, met gratinkaas. Nog `n alternatief is om stukkies groente te bedien met `n kaassous.
Gebruik lekker aartappels in plaas van wit aartappels vir aartappels. Dit is soeter en het baie vitamien A en beta-karoteen.
Voeg gemengde groente by jou baba se gunsteling sop of pasta sous.
`N mengsel van groente en vrugte klink verskriklik, maar babas het geen idee watter kos hulle moet kombineer nie, so jy sal verbaas wees oor wat hulle dink lekker is!
Opstandige kind? Veronderstel jy het nie `toestemming` om te eet wat jy probeer om hom te gee nie. Maak dit baie duidelik deur oordrewe dat jy nie daardie groente kan hê nie, maar dat almal in die familie kan. Dit sal net werk as die hele gesin die plan volg.

waarskuwings

Gebraaide groente, soos pommels of frietjies in `n sak, tel nie as `n porsie groente nie.
Alhoewel sap blikkies tel as `n porsie groente, kan hulle nie die enigste bron van groente wees nie.
Vitamienaanvullings kan nie groente vervang nie.
Wees versigtig. Sny die groente in klein stukkies en moenie ophou om na jou baba te kyk om `n verstikkingsgevaar te voorkom nie.
Kontroleer altyd met u dokter voordat u enige nuwe kos aan u baba voorlê, of voordat u hare geskenk het.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante