Hoe om `n vegetariese baba (sy eerste etes) in te samel

As ouers wil ons ons kinders die beste gee, insluitende goeie gesondheid. Om dit te bereik, maak sommige ouers die besluit om hul kinders as vegetariërs te verhoog. Baie kenners is dit eens dat `n vegetariese dieet goed kan wees vir jou langtermyn gesondheid en verminder mediese risiko`s. Om `n baba as `n vegetariër in te samel, is veel meer as om net vleis te vermy, maar deur behoorlike opleiding en volharding kan dit bereik word.

conținut

Stappe
Metode 1voer soliede kos in
Metode 2voer jou baba slegs met voedsame kos
Wenke
Waarskuwings

stappe

Raadpleeg `n gekwalifiseerde dokter om jou besluit te ondersteun. Om jou baba te voorsien van die regte hoeveelhede voedingstowwe wat nodig is om `n gesonde dieet te volg, moet jy seker wees dat jy eers al die voedingsriglyne verstaan.

Prent getiteld Raai `n Vegetariese Baby_ Eerste Voedsel Stap 1

Vra jou kinderarts as jy saamstem om `n vegetariese dieet vir jou baba te volg. As jy nie saamstem nie, soek iemand wat voldoende kennis van die vak het en ondersteun jou sodat hy jou kan lei.

Prent getiteld Raai `n Vegetariese Baby_Food Foods Stap 2

Gaan saam met jou pediater om te bepaal of jou baba `n goeie kandidaat is om `n vegetariese dieet te volg. As jou baba gesondheidsprobleme het, sal `n vegetariese dieet nie die beste wees nie. Maak seker dat jou baba gesond en sonder probleme is voordat jy met `n vegetariese dieet vorentoe beweeg.

Vra hom om te kyk of jou baba voedingsgebreke het. `N eenvoudige bloed toets sal help om te sien of jou baba yster of ander voedingstowwe het.

As jou kinderarts enige tekort gevind het, vra oor behandelingsopsies. Dit is moontlik dat jy kan voortgaan met die plan om `n vegetariese dieet te volg, afhangende van die tekortkominge.

Prent getiteld Raai `n Vegetariese Baby_First Foods Stap 3

Vind `n voedingkundige of `n geregistreerde dieetkundige wat kennis dra van vegetariese dieet.

Babas is kieskeurige eters, veral wanneer ons vaste voedsel aan hul dieet voorstel. Daar is baie kosse wat belangrike voedingsbronne is, maar jou baba weier hulle eenvoudig en weier om hulle te eet. Dit is waar `n voedingsdeskundige ander voedsel kan aanbeveel wat dieselfde voedingstowwe bevat as die voedsel wat jy verwerp.

Metode 1
Voer soliede kos in

Sodra jou baba 6 maande oud is, kan jy begin om vir hom vaste kos te gee. Op hierdie ouderdom is die slukmeganisme (wat bestaan uit die sluk of verbysteek van kos) en ingewande volwasse genoeg om vaste voedsel te verdra.

Prent getiteld Raai `n Vegetariese Baby_Food Foods Stap 4

Voer een kos op `n keer in. Gee jou baba dieselfde kos vir 3 tot 5 dae om tyd vir `n allergiese reaksie toe te laat. As u enige teken van `n moontlike allergiese reaksie oplet, skors die kos en skakel u pediater.

Die simptome van `n voedselallergie is `n uitslag op die liggaam, rooi of geswelde lippe of wange, swelling van die tong, jeuk, hoes of kortasem. As jy agterkom dat jou baba vreemde geluide maak of dit verdrink, neem hom dadelik na die hospitaal.

Prent getiteld Raai `n Vegetariese Baby_First Foods Stap 5

Gee rys of hawermeel graan `n enkele graan voordat jy verskillende groente en vrugte gee. Soek vir graan wat met yster versterk word. As jou baba gevoed is, gebruik `n formule wat met yster versterk word om die graan op te stel. Dit sal verseker dat jou baba die yster kry wat hy nodig het, aangesien yster `n mineraal is wat in vegetariese diëte ontbreek.

Prent getiteld Raai `n Vegetariese Baby_ Eerste Voedsel Stap 6

Begin met groente en vrugte, een op `n slag. Jy kan met groente begin en dan na vrugte beweeg.

Gee dieselfde tipe groente of vrugte 3 tot 5 dae voordat jy na `n ander variëteit beweeg. Hierdie tyd is genoeg om vas te stel of dit `n reaksie op `n spesifieke kos gee. Deur `n paar kos vir `n paar dae te gebruik, sal dit makliker wees om die skuldige te identifiseer indien allergie simptome ontwikkel.

Groente moet ten volle gekook en gekap word om te verhoed dat jou baba uitstik. As jy `n rommel met `n dunner konsekwentheid wil hê, gebruik `n voedselverwerker om die puree groente te maak. Bone, wortels, ertjies en aartappels is goeie opsies vir vegetariese kosse.

Vrugte moet ook gepluk word voordat jy dit aan jou baba gee. Sommige goeie vrugte opsies om jou baba vir die eerste keer te gee, is piesangs, perskes, appelmoes en avokado.

Metode 2
Voer jou baba slegs met voedsame kos

Dit is belangrik dat jy die soorte kosse ken wat die grootste hoeveelheid voedingstowwe aan jou baba bied om `n volledige vegetariese dieet te bereik.

Prent getiteld Raai `n Vegetariese Baby_First Foods Stap 7

Om haar elke dag `n bron van proteïen te gee, gee haar eiers, bone, suiwel, rys, tofu, koringgraan en brood. Sodra jou baba hierdie kosse verdra, gee hom moere en sade. Die meeste kinderartse beveel aan dat jy 18 maande wag voordat hulle nege gegee word, om die risiko van die ontwikkeling van `n nootallergie te verminder. Kontroleer met jou pediater om te bepaal wanneer dit `n goeie tyd is om hulle aan jou baba te gee.

Prent getiteld Raai `n Vegetariese Baby_First Foods Stap 8

Kyk na die etikette op babavoedsel om te sien hoeveel yster hulle bevat. Daar is baie bronne van yster wat jy kan gebruik, soos kikkererwten, donkergroen groente, brood en yster versterkte graan. Jy moet ook bronne van vitamien C eet om jou liggaam beter te absorbeer.

Prent getiteld Verhoog `n Vegetariese Baby_Food Foods Stap 9

Dit sluit in melk, eiers, suiwelprodukte, gis uittreksel en graan versterk met B12, al hierdie is `n goeie bron van vitamien B12. Onthou dat borsmelk en -formule uitstekende bronne van vitamien B12 is gedurende die eerste jaar van die baba se lewe.

Prent getiteld Raai `n Vegetariese Baby_First Foods Stap 10

Gee hom kos wat ryk is in selenium. Selenium word in neute, brood, sonneblomsaad, eiernudels en rys aangetref. Sodra jou kinderarts jou toestemming gee om jou baba moeg te gee, begin met moerbotter om die risiko van verstikking te voorkom wat kan voorkom as jy heelmoere gee.

Prent getiteld Raai `n Vegetariese Baby_First Foods Stap 11

Dit bied baie bronne van kalsium. Gaan die etikette na om te sien of die kos met kalsium verryk is. Tans word baie van die kosse op die mark versterk met kalsium. Gee jou baba volmelk-jogurt en -kase.

Prent getiteld Raai `n Vegetariese Baby_Food Foods Stap 12

Verseker `n hoë kalorie-inname, deur gereeld jou baba te voed met hoë-kalorie kosse. Aangesien jou baba nie vleis eet nie, sal dit jou waarskynlik meer honger maak. Maak seker dat jy die hele dag baie vrugte of groente-versnaperinge en etes gee.

Prent getiteld Raai `n Vegetariese Baby_Food Foods Stap 13

Vermy om kosse ryk aan vesel te gee. Jou baba se maag is klein en vul vinnig met min hoeveelheid.

Prent getiteld Raai `n Vegetariese Baby_First Foods Stap 14

Beplan etes verstandig. Bied al die voedingstowwe en kalorieë wat jou baba soveel as moontlik benodig. Jy moet die maaltye balanseer en nie probeer om te vergoed met `n oormaat van een voedingstof terwyl jy `n ander verwaarloos nie. `N Vegetariese dieet moet `n balans hê van gesonde voedingstowwe, net soos enige ander dieet.

Prent getiteld Raai `n Vegetariese Baby_Food Foods Stap 15

Kombineer die kos As jy terselfdertyd `n kombinasie van verskillende kosse gebruik, is dit `n eenvoudige manier om meer van die voedingstowwe wat jy jou baba wil gee, te gee.

Probeer om verskeie bronne van voedsame kosse soos rys met bone, brood met kaas en hummus met pitabrood te bedien.

Moenie bang wees om verskillende dinge te doen nie. Vegetariese diëte moet kreatief wees en dit is nooit te vroeg om jou baba `n wye verskeidenheid kosse te voed nie.

wenke

Soms word die gebruik van aanvullings aanbeveel om voldoende voeding in vegetariese babas te verseker. Dit geld veral vir babas wat stoute eters is. Raadpleeg u pediater.
Proteïene, yster, vitamien B12 en selenium is baie belangrik vir `n gesonde liggaam om normaal te funksioneer. Vra jou kinderarts as hy jou met literatuur kan ondersteun oor jou baba se voedingsbehoeftes.