Hoe om kinderloos depressie te voorkom

Depressie by kinders is so eintlik soos depressie by adolessente en volwassenes. Vlakke van depressie in kinders onder vlakke gesien in adolessente en volwassenes, maar dit is steeds moontlik vir kinders wat ly aan depressie, en dit is normaal om simptome van depressie in kinders 6 tot 12 jaar kry. Van 9 tot 12 jaar word geglo dat ongeveer 12% van die kinders aan depressie ly. Leer hoe om te verhoed dat depressie in kinders kan baie nuttig wees om seker te maak dat hulle nie hierdie geestesongesteldheid ly wees, en kan help om hulle te skep `n stewige grondslag te gaan met emosionele probleme in die toekoms. Daar is geen waarborg om te verhoed dat `n kind depressief word nie, maar die kind se ouers of voogde moet waaksaam wees om dit te voorkom.

conținut

Stappe
Bykomende hulpbronne
Wenke
Waarskuwings

As jy dink dat jy of iemand wat jy liefhet in `n depressiewe toestand is, is dit belangrik om hulp te soek. In die afdeling Bykomende hulpbronne U sal inligting vind om die agentskap te kontak wat u help om u in u land te help.

stappe

Prent getiteld voorkom depressie by kinders Stap 1

Jy moet waaksaam wees omdat hulle hulself kan seermaak. Kinders is geneig om hul woede of hartseer te omskep deur ander uit te daag, weerstandig of aggressief raak om beter te voel. Dit kan die diagnose van depressie vererger, en kan verstaan word as ander (soos "bedorwe", "wangedrag ingespan", "moeilike", ens), wat net verhinder die proses.

Luister na jou kinders. Dit kan maklik wees om met jou kinders te praat oor wat elke dag met hulle gebeur, en nog steeds vergeet om regtig na hulle te luister. Die kinders is eerlik, opreg en sê wat hulle dink. Wat hulle moet sê, sal jou help om te ontsyfer wat hulle voel, so jy moet bereid wees om noukeurig te luister. Vermy nie aandag aan wat jou bekommerd maak nie. Wees voorbereid om direk met hulle te praat. As dit nie die ideale tyd is nie, sê bloot vir hulle dat jy moet "na ete" of "later" praat, en maak seker dat jy dit doen.

Vermy om kommentaar te maak soos "dit is absurd" of "dit is jou skuld". Hierdie soort neerhalende kommentaar kan skuldgevoelens in hulle veroorsaak.

Beeld getiteld voorkom depressie by kinders Stap 2Bullet1

As deel van jou aktiwiteit om te leer om te luister, moet jy waaksaam wees vir die dinge wat jou kinders "nie" sê nie, dus moet jy bereid wees om moeilike onderwerpe te doen. Dit kan hulle help om die veiligheidsmasker van die oppervlak af te neem wanneer jy vakke neem wat iets of iemand kan seer of seer.

Prent getiteld voorkom depressie by kinders Stap 2Bullet2

Beeld getiteld voorkom depressie by kinders Stap 3

Stel `n voorspelbare roetine vir die lewens van jou kinders. Een van die bepalende faktore om depressies te genereer, is roetines. Dit voorkom dat jou kinders voorspel wat volgende kom. As jy deur `n stadium van veranderinge in jou lewe gaan, moet jy die roetines handhaaf wat jou kinders reeds weet. Sommige faktore soos om dieselfde bedtyd te hou, ontbyt te eet en seker te maak dat jy al jou huiswerk klaar is, kan vir die grootste deel van die jaar gehandhaaf word.

Kinders wat baie moeg is, kan depressief word. Wees baie versigtig as u laat u kinders laat opstaan gedurende die vakansie seisoen. As jy agterkom dat moegheid elke dag `n algemene faktor is, moet jy slaaptyd reguleer.

Beeld getiteld voorkom depressie by kinders Stap 4

Gee aandag aan die goeie dinge wat jou kinders doen. Baie geluk aan jou kinders vir hul moeite. Herken of jou kinders goeie dinge gedoen het en hul prestasies vier.

Dit is beter om dit te doen in plaas daarvan om hulle te vertel wat hulle nie kan doen nie. Jy moet beperkings stel vir sommige dinge terwyl jy jou kinders grootmaak, fokus op die goeie dinge wat hulle doen, want dit is `n positiewe manier om die gevoel van welsyn te verbeter.

Prent getiteld voorkom depressie by kinders Stap 5

Bly beskikbaar. `N Kind met selfvertroue het die sekerheid dat die mense wat hom liefhet altyd beskikbaar is. `N paar eenvoudige dinge soos drukkies, spandeer tyd saam, help met huiswerk, vra vir hulp by die voorbereiding van aandete, ens, skep skakels wat u toelaat om `n beter kommunikasie met jou kinders hê. Dit is moeilik om tyd saam met jou kinders te spandeer wanneer jy besig is, kinders het nie die volwassenheid om die konstante druk in die lewens van volwassenes te verstaan nie. Sluit aktiwiteite met jou kinders in jou daaglikse roetine is `n uitstekende manier om die uitdaging om te sê "no-time" uit te daag - as jy nie tyd om te sit en lees `n storie vir hulle vra om hulle te help in die huiswerkies het.

Onthou die krag van drukkies. Dit kan meer as `n duisend woorde doen.

Ontleed die gevoelens van jou kinders. Een van die eenvoudigste en mees effektiewe dinge wat jy kan doen, is om vir jou kinders te vertel dat jy weet hoe hulle voel. Dit sal bevestig dat hulle gevoelens, pyn of teleurstelling benadeel het. Maak jouself oop vir jou gevoelens, en moenie voorgee dat niks gebeur nie - dit sal jou wegbeweeg van negatiewe dinge en jou help om hulle te oorkom.

Hou dit eenvoudig. Sê iets soos: "Ek het opgemerk dat jy teleurgesteld is, en dat jy hartseer is."

Prent getiteld voorkom depressie by kinders Stap 6Bullet1

Besef dat jy nie `n kind se teleurstelling kan vermy nie. Die lewe sal ons altyd op een of ander manier teleurstel. Dit is belangrik dat jou kind leer om teleurstellings te hanteer sodat hulle kan weet dat jy daar is en dat hulle weet dat jy bekommerd is oor hul pyn.

Prent getiteld voorkom depressie by kinders Stap 6Bullet2

Prent getiteld voorkom depressie by kinders Stap 7

Vermy irriterende jou kinders vir hul negatiewe gevoelens. Wat hulle jou vertel, gaan sin maak in hul eie woorde. In teenstelling met volwassenes, hoef hulle nie dinge te analiseer en met goeie besonderhede te kom nie, aangesien hulle die wêreld aanvaar soos dit is. Sodra `n volwassene begin om `n kind baie keer te vra hoekom hy so voel, sal hy voel hulle verstaan dit nie. Dit kan die kind betwyfel oor hul gevoelens, sodat hulle dit nie met ander wil deel nie. Aanvaar dat jou kind deur hierdie situasie gaan sonder om in goeie besonderhede te gaan.

`N vorm wat kan help om die gevoelens van jou kinders uit te druk, is deur te teken. Gee hulle materiaal om te teken en laat hulle uitdruk wat hulle voel.

Vind maniere om konflik by die huis te verminder. Kinders wat tuis aan konflik blootgestel word, het `n groter risiko om aan depressie te ly. Hulle is nie in staat om hul probleme op te los nie, en hulle word voortdurend beklemtoon wanneer hulle sien dat ander mense nie dieselfde ding gaan nie. Dit veroorsaak hulle vrees, hartseer en woede.

As enige van u familielede probleme ondervind om tyd saam met ander te spandeer, of aan depressie en ander gesondheidsprobleme ly, soek u dadelik hulp. U moet weet dat u interpersoonlike konflikte en u gesondheidsprobleme kinders kan beïnvloed. Hoe vinniger jy soek vir hulp, hoe beter vir almal.

Beeld getiteld voorkom depressie by kinders Stap 8Bullet1

Moet nooit jou konflik of pyn laat om jou kinders te beïnvloed nie. Kinders is onskuldig, en dit is nie korrek om hulle in skuldsituasies of verantwoordelikheid vir jou probleme te plaas nie. Moet nooit `n kind voel dat hy dinge verkeerd doen nie.

Prent getiteld voorkom depressie by kinders Stap 8Bullet2

Beskerm kinders van familielede wat seergemaakte en onophoudelike houdings of woorde het. Praat met hierdie mense om die kinders op `n ander manier aan te spreek.

Prent getiteld voorkom depressie by kinders Stap 8Bullet3

Emosionele, fisiese of seksuele misbruik is die basis van depressie. Verlaat nooit `n kind in `n situasie waar hy `n slagoffer van mishandeling sal wees nie, tree vinnig op.

Prent getiteld voorkom depressie by kinders Stap 8Bullet4

Ken die depressiewe neigings van die familie. As iemand in jou familie reeds depressie gehad het, moet dit `n waarskuwingssignaal wees. U kinders mag nie depressief wees nie, maar dit is belangrik om die tekens te volg aangesien dit `n genetiese faktor kan wees. As `n ouer het gely aan depressie, hulle kinders het `n 25% tenerlo- indien beide ouers gely aan depressie die kans te verhoog met 75%.

Familielede wat alkohol en dwelmmisbruik gebruik, kan ook depressie by kinders veroorsaak. Hulle moet hulp soek as jy, of `n ander lid van jou familie, hierdie soort substans misbruik.

Prent getiteld voorkom depressie by kinders Stap 9Bullet1

Oorweeg terapie as `n alternatief - daar is ondersteuningsgroepe wat fokus op kinders met angs wat hulle help om dit te hanteer, ens.

Prent getiteld voorkom depressie by kinders Stap 9Bullet2

Prent getiteld voorkom depressie by kinders Stap 10

Help jou kind om te gaan en leer wat om te doen in die geval van mishandeling en boelie buite die huis. Laat jou kinders weet dat hulle altyd na jou hulp moet draai as iemand hulle seermaak. Sê vir hom dat dit nie goed is vir een persoon om `n ander te misbruik nie, en as hy `n slagoffer van boelie is, moet hy ander daarvan vertel sodat dit eindig.

Wees versigtig wanneer jy jou huis verander of drastiese veranderinge aan jou skoolroetine, professionele, ens. Dit kan gedagtes genereer dat hierdie veranderinge sleg is en tot depressie kan lei. Praat met jou kinders oor die veranderinge en sien hoe dit nie hulle raak nie. Byvoorbeeld, as jy na `n ander huis beweeg, laat hy sy kamer versier of kies `n nuwe troeteldier om dit beter te aanvaar.

Kinders van immigrant families ervaar depressie in hul kinders. Vrees vir die nuutste en onbekende kan kinders baie seer maak, veral wanneer hulle ferm moet staan vir die welsyn van hul ouers. In hierdie tipe situasie moet ouers baie tyd spandeer saam met hul kinders om die voordele van verhuis na `n ander land te verduidelik. Fokus op die goeie dinge: jy gaan `n nuwe skool bywoon, jy sal nuwe vriende hê, en jy sal tyd saam met die troeteldiere in die park spandeer. As jy `n gebied in gevaar van oorlog verlaat, moenie vergeet om te verduidelik dat hulle nou veilig sal wees nie.

Beeld getiteld voorkom depressie by kinders Stap 11Bullet1

Beeld getiteld voorkom depressie by kinders Stap 12

Sorg vir kinders wat in delikate situasies is. Die verlies van `n familielid, `n vriend of `n troeteldier kan kinders meer impakteer as wat ons dink. Onthou, baie kinders is geneig om weg te steek wat hulle voel. Kinders, soos volwassenes, reageer op verskillende maniere, so jy moet op hoogte wees van enige verandering in gedrag. Praat met hulle oor hul gevoelens, en as hulle nie `n verbetering voel nie, soek die hulp van `n professionele persoon.

Dit geld ook vir egskeiding of skeiding. Kinders verstaan nie die redes wat lei tot `n skeiding nie, en verwag dat dinge moet terugkeer soos dit voorheen was. U moet gedurende hierdie tyd begrip en beskikbaar wees vir u kind.

Prent getiteld voorkom depressie by kinders Stap 12Bullet1

Kinders van ouers wat in oorlogsones verplaas word, kan aan depressie ly. In hierdie geval moet jy vermy dat kinders onder spanning verkeer.

Prent getiteld voorkom depressie by kinders Stap 12Bullet2

Daar is `n moontlikheid van depressie by kinders wat aan verskillende siektes en vermoëns ly. `N Kind wat nie die dinge kan doen wat hy sien asof kinders om hom heen doen nie, kan uitgelaat, ongelukkig of wreed wees, en as hulle nie oor hierdie kwessies praat nie, kan dit tot depressie lei. Doen wat jy kan om te luister na wat jou bekommerd maak, en soek na alternatiewe sodat dit deel van kinders se aktiwiteite kan wees. Laat jou vriende kom om jou te besoek, as jy nie kan uitgaan nie, doen aktiwiteite saam.

Soms kan medisyne depressie veroorsaak. Vra jou primêre sorg dokter as die medisyne wat jou kind neem, depressie of persoonlikheidsveranderinge kan veroorsaak.

Prent getiteld voorkom depressie by kinders Stap 13Bullet1

As `n kind `n spel van sy gunsteling sport misloop weens fisiese probleme, oorweeg dit om dit te dra of om dit saam te kyk.

Prent getiteld voorkom depressie by kinders Stap 13Bullet2

Beeld getiteld voorkom depressie by kinders Stap 14

Hou jou gesin gesond en op `n voedsame dieet. Groeiende kinders het te alle tye gesonde kos nodig. Kinders kan kitskos eet, maar dit behoort nie deel van hul daaglikse dieet te wees nie. Oortollige suiker kan gevolge hê, soos probleme in leer, swak slaap of probleme om te konsentreer. `N Gesonde dieet help jou kinders om moeilike situasies te hanteer.

Vermy oorskiet van etes. Jou kind benodig die energie van `n dieet van 3 etes per dag.

Soek hulp as u kind depressief is. Al die genoemde metodes help om depressie te voorkom, maar soms kan dinge erger word of moeiliker raak, en jy kan depressief raak. In hierdie geval moet jy professionele hulp soek, maar moenie sleg voel nie: om te erken dat jy hulp benodig, is die eerste stap om beter te voel. Die volgende simptome kan depressie aandui:

Hartseer en ongelukkigheid vir weke

Prent getiteld voorkom depressie by kinders Stap 15Bullet1

Verwydering van familie en vriende, en die aktiwiteite wat jy een keer geniet het, vermy mense wat waardeer

Beeld getiteld voorkom depressie by kinders Stap 15Bullet2

Veranderinge in die gewoonte om te slaap en te eet (byvoorbeeld: gewigsverlies, slapeloosheid, baie slaap, ens.)

Prent getiteld voorkom depressie by kinders Stap 15Bullet3

Konstante prikkelbaarheid

Beeld getiteld voorkom depressie by kinders Stap 15Bullet4

Nat jou klere, selfs al gaan jy alleen op die badkamer

Beeld getiteld voorkom depressie by kinders Stap 15Bullet5

Min konsentrasie, besluiteloosheid en onverskilligheid

Prent getiteld voorkom depressie by kinders Stap 15Bullet6

Gevoel dat dit waardeloos is - voel nutteloos, skuldig, blameer jouself vir familie- en vriendeprobleme

Prent getiteld voorkom depressie by kinders Stap 15Bullet7

Fisiese klagtes soos hoofpyne, maag en ander sonder fisiese oorsaak

Beeld getiteld voorkom depressie by kinders Stap 15Bullet8

Agressie en hartseer wanneer jy speel

Beeld getiteld voorkom depressie by kinders Stap 15Bullet9

Stadigheid, chroniese moegheid en gebrek aan energie

Prent getiteld voorkom depressie by kinders Stap 15Bullet10

Praat sonder om bekommerd te wees oor seer of seer

Prent getiteld voorkom depressie by kinders Stap 15Bullet11

Woede en voortdurende wrok vir `n lang tydperk

Prent getiteld voorkom depressie by kinders Stap 15Bullet12

Gedagtes van voortdurende selfmoord en dood

Prent getiteld voorkom depressie by kinders Stap 15Bullet13

Beeld getiteld voorkom depressie by kinders Stap 16

Help jou kind om bevoeg en belangrik te voel. Verskeie studies het getoon dat as kinders vir troeteldiere of groeiende plante sorg, kan dit baie gebruik word.

Prent getiteld voorkom depressie by kinders Stap 17

Moet nie medisyne weggooi nie, maar maak seker jy het `n bevoegde professionele persoon en soek `n tweede mening. Dit kan help om lewens te red.

Bykomende hulpbronne

organisasie	Telefoonnommer	Elektroniese adres
SAPTEL - Mexico	55 5259-8121	[email protected]
Telefoon van hoop - Spanje	91 459 00 50	[email protected]
Asociación Ayuda - Argentinië	(11) 4822-9966	[email protected]
Telefoon van hoop - Colombia	57 4) 448 2945	[email protected]
Telefoon van hoop - Peru	51 1 273 8026	[email protected]
Telefoon van hoop - Chili	56 4222 1200	[email protected]
Telefoon van hoop - Venezuela	0241-8433308	[email protected]
24 uur - Crisis Clinic Line - VSA	866-427-CRISIS (4747)	[email protected]
Aysana Sentrum - Ecuador	84 0040 08	[email protected]
Telefoon van Hoop - Bolivia	902 500 002	[email protected]
Depressie herstel groep	--	[email protected]
BeFrienders Worldwide	--	[email protected]

wenke

Noem hom nooit met negatiewe name nie, of behandel hom sleg. Om `n kind te vertel dat hy "te sensitief, dom, dom, idioot, kwaad, ens." Is, sal veroorsaak dat sy denke bevestig dat hy nie `n goeie persoon is nie. Vanaf hierdie punt sal dit vir hom makliker wees om oor te gee en te leef met die verwagting van negatiwiteit en depressie.
Onthou jou herinneringe aan die kinderjare met jou kinders, laat hulle spesiaal voel. Dit sal jou help om meer tyd met hulle te spandeer om die probleme wat jy oorkom het, te verduidelik.
Maak seker dat hulle slaap as dit nodig is. Kinders en adolessente is baie meer geneig tot depressie as hulle min slaap. Die meeste kinders benodig ongeveer 10 uur per nag, en tieners moet reeds teen 23:00 slaap. Hulle moet genoeg slaap kry om vanoggend natuurlik wakker te word. Volg die roetines van ontspanning voor die slaap. Hou die ligte van die huis laag. Skakel die televisie en rekenaars af voordat jy slaap. Aandete, tande en stories borsel, is goeie gewoontes voordat jy gaan slaap. Tieners geniet ook stories met volwassenes, as die boek gepas is.
Die algemene probleem wat depressie veroorsaak, het te doen met die skeiding van jou beste vriend, of hulle na `n ander stad beweeg of jy moet beweeg.

waarskuwings

Moenie ruwe praat met `n kind nie, jy sal hom meer sensitief maak.
Babas kan ook depressie hê as hulle nie genoeg liefde, kontak en sorg ontvang nie.
Daar is getoon dat anti-depressante "nie" `n effek op kinders met depressie het nie. Die beste middels is psigoterapie en baie liefde, begrip, weet hoe om te luister en te help.
As u kind dwelms of alkohol begin gebruik, moet u onmiddellik hulp kry. Die gebruik van hierdie kan `n simptoom van depressie wees of daaruit lei.
As jou kind op `n negatiewe manier reageer op wat genoem word as `n simptoom van depressie, soek na fisiese oorsake. `N Leerongeskiktheid of ongediagnoseerde gestremdheid kan depressie veroorsaak in kinders wat nie die verwagtinge van ander kan volg nie. `N Kind wat aan slapeloosheid ly, sal nie elke dag goed kan opstaan nie, en die lyding sal daagliks wees. As jy hom dwing om sy verpligtinge in `n roetine te vervul, sal hy hom net verneder, en dit sal tot depressie lei. Moet nooit `n kind verneder om dinge te doen wat hy nie kan doen nie.
Moenie onrealistiese verwagtinge stel nie. Die paniek sal die kinders verwar, hulle sal die dinge verlaat en hulle sal nie die daaglikse take nakom nie. Dit is belangrik sodat hulle nie sleg voel as hulle nie iets kan bereik nie - wanneer daar `n konstante probleem is, is dit as gevolg van `n werklike oorsaak.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante