Hoe om te weet as jy onsensitief is

Onsensitiwiteit kan u vermoë beïnvloed om met ander te skakel en lei tot sosiale isolasie en eensaamheid. Aangesien dit moeilik is om jouself objektief te oordeel, kan dit moeilik wees om te weet of jy ongevoelig is of nie. Dit kan egter help om baie aandag te skenk aan jou emosionele reaksies en die manier waarop ander met jou verband hou. U moet ook oorweeg of u `n psigiatriese versteuring het wat u vermoë om empatie vir ander te beïnvloed, kan beïnvloed.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1

Evalueer jou gedrag

Vra jouself af: "Het ek regtig omgee?". Een van die belangrikste eienskappe van onsensitiewe mense is hul gebrek aan empatie. Alhoewel empatie op verskeie vlakke voorkom en sommige mense bloot sensitief is as ander, voel hulle baie min empatie omdat ander kan lei tot koud of onverskillig.

Daar is twee tipes empatie: kognitiewe empatie en emosionele empatie. Kognitiewe empatie impliseer die vermoë om `n ander persoon se perspektief logies te verstaan en dinge vanuit hul oogpunt te sien. Jy mag nie sterk emosionele reaksie op `n ander persoon se perspektief hê nie, maar jy sal dit ten minste op `n sekere vlak verstaan. Emosionele empatie impliseer dat jy die emosies van ander kan verstaan. As iemand byvoorbeeld slegte nuus ontvang, sal jy hartseer voel.
Oorweeg of jy een van die twee tipes empatie het. Probeer jy `n ander persoon se standpunt verstaan as hy iets vir jou verduidelik? Doen jy `n poging om vrae te vra, inligting te verstaan en te luister? Wanneer `n ander persoon hartseer of gefrustreerd voel, ervaar jy dieselfde emosies? Verstaan jy maklik hoe `n persoon voel? As `n vriend of medewerker ontsteld is, sou jy gedwing word om te vra wat verkeerd is?
Oor die algemeen, onsensitiewe mense stem eenvoudig nie in die behoeftes en emosies van ander nie. Dink aan hoe dikwels jy `n ander persoon se perspektief aktief verstaan. As jy baie van jou tyd spandeer, dink aan jouself, mag jy onsensitief wees.

Kyk hoe ander voor jou reageer. Mense voel dikwels verwerp deur onsensitiewe mense. Dikwels kan jy weet of jy onsensitief is deur te kyk of ander op jou reageer.

As jy in `n sosiale omgewing is, begin mense met jou `n gesprek voer? As jy gewoonlik die een is wat `n gesprek begin, kan ander gewaarsku wees om met jou te praat as gevolg van hoe jy dit wil hê. Wil mense voortgaan om met jou te praat of maak hulle dikwels verskonings om te gaan?

Maak ander plesier van jou grappies? Oor die algemeen maak onsensitiewe mense grappies wat ander onaangenaam vind. As mense nie lag nie, of as hulle dit met `n stil en ietwat ongemaklike lag doen, kan jy onsensitief wees.

Kyk ander na jou wanneer hulle hulp nodig het? As jy onsensitief is, kan ander dalk wantroue vra om hulp en vertel jou oor hul probleme. Byvoorbeeld, as jy voortdurend die laaste van die groep is om te hoor van `n vriend se egskeiding of die verlies van `n familielid se werk, kan dit wees omdat jy die verkeerde woorde in hierdie situasies voortdurend sê. Dit is `n teken van onsekerheid.

Het iemand jou direk vertel dat jy onsensitief is? Alhoewel dit vanselfsprekend lyk, ignoreer baie mense hierdie soort kritiek as gevolg van die hipersensitiwiteit van ander. As iemand egter seker gemaak het dat u gedrag gediskrimineer is of as baie mense dit gedoen het, mag u onsensitief wees.

Oorweeg hoe jy optree. Ongensensitiewe gedrag wissel van een persoon na `n ander. Sekere identifiseerbare gedrag word egter algemeen beskou as onbeskof of dwaas. Jy kan onsensitief wees as jy ooit enige van hierdie gedrag gehad het:

Praat oor `n onderwerp wat ander verveel of wat ander mense nie verstaan nie. Byvoorbeeld, moenie ophou praat oor die besonderhede van jou PhD as jy weet dat ander wat daar is nie die betrokke vak verstaan nie.

Deel menings op onvanpaste tye, soos om hardop te praat oor die vetsug-epidemie voor `n medewerker wat jy ken, probleme met jou gewig het.

Noem onvanpaste onderwerpe vir die gehoor of groep, soos om stories te vertel oor die ontspanningsgebruik van dwelms voor die ouers van jou lewensmaat.

Bederf jou as iemand nie `n onderwerp verstaan wat jy verduidelik nie.

Beoordeel ander vir hul foute of omstandighede sonder om hul opleiding of persoonlike probleme te oorweeg.

Wees onbeskof en veeleisend met die dienspersoneel in die restaurante.

Wees baie skielik of krities teenoor ander. Byvoorbeeld, as jy nie daarvan hou `n stukkie van iemand, miskien het jy hom vertel: "Jy lyk vet in daardie klere" eerder as om niks te sê glad of gee raad meer taktvol, soos "Ek dink `n ander kleur sal meer na vore te bring jou funksies. "

Metode 2

Leer meer oor selfbewussyn en empatie

Oefen die lees van die emosies van ander. Dit kan moeilik wees om die fisiese seine wat verskillende emosies aandui, te identifiseer, maar alle mense word met hierdie vermoë gebore. Soos met enige ander vaardigheid, as jy die tyd neem om die emosies van ander te lees, sal jy op hierdie vermoë verbeter.

Let op mense in `n druk plek (soos `n winkelsentrum, nagklub of park) en probeer identifiseer hoe hulle voel. Gebruik die konteks, jou lyftaal en uitdrukkings om uit te vind wie skaam, beklemtoon, opgewonde voel, ens.
Leer oor liggaamstaal, veral gesigsuitdrukkings, en hoe dit ooreenstem met verskillende emosies. Byvoorbeeld, hartseer word gekenmerk deur hangende ooglede, die punte van effens hangende lippe en die middelpunt van die wenkbroue wat opgelig word.
Kyk na `n telenovela en identifiseer die emosies wat die akteurs verteenwoordig. Hy gebruik kontekstuele leidrade, gesigsuitdrukkings en lyftaal. Stil die televisie sodat jy geen dialoog kan ontvang nie. Sodra jy voel dat jy hulle verstaan het, volg met meer subtiele romans waarin die akteurs uitdrukkings met nuanses gebruik om hul emosies uit te druk.

Leer om jou besorgdheid te wys. Miskien voel u onsensitief omdat u emosies laat voel dat u ongemaklik voel en in `n moeilike situasie. In plaas daarvan om iets te sê wat onnatuurlik of vals klink as jy sien dat iemand ontsteld is, moet jy swyg. Jy aanvaar die feit dat dit klink gedwing wanneer jy jou meegevoel aan te bied aan `n vriend gesê "Jammer vir jou verlies," maar hou in gedagte dit sal natuurlik wees as jy hard probeer en hou aan probeer.

Verstaan die behoefte aan emosies. Vir jou kan hartseer nutteloos, onlogies en `n oormaat wees. Jy mag wonder hoekom daardie persoon nie die probleem in detail ontleed en uitvind hoe om dit op te los nie. Emosies is egter `n fundamentele deel van besluitneming, omdat dit logies is. Emosies kan jou motiveer om jou lewe te verander, aangesien emosionele ongemak dikwels `n impuls is om uit die roetine te kom.

Emosies is belangrik om gesonde en sosiale verbindings en interaksies te vestig.

Onthou dat emosies bloot deel van menswees is. Selfs as jy hulle nie verstaan of dink hulle is nutteloos nie, moet jy weet dat die meeste mense dit nie so dink nie.

Soms is dit goed om voor te gee. Jy mag dalk nie verstaan waarom iemand ontsteld of eufories voel nie, maar na die spel is dit soms die mees sensitiewe ding wat jy kan doen. Miskien is jy nie gelukkig dat jou medewerker `n tannie sal wees nie, maar dit kos jou niks om haar geluk te wens en haar `n glimlag te gee nie.

Jy moet bewus wees van jou emosies. Gevoelens kan jou ongemak of verwarring veroorsaak, of jy kan geleer word om jou emosies te verberg en te onderdruk, of jy kan net die logiese kant van jou brein hoor. Om watter rede ook al, moet jy dalk van jou gevoelens skei, want dit is moontlik vir hulle om dit vir jou moeilik te maak om empatie vir ander te voel.

As jy jou emosies onderdruk om `n trauma te hanteer of as jy geneig is tot angsaanvalle, het jy dalk die hulp van `n berader of terapeut nodig om hierdie gevoelens te hanteer.

Begin deur te vra: "Hoe voel ek nou?" Deur die loop van die dag. Om te stop om jouself hierdie vraag te vra, kan jou help om jou gevoelens te identifiseer soos dit voorkom.

Identifiseer enige toestel wat jy gebruik om jou emosies te vermy, soos om jouself af te lei met videospeletjies, televisie te kyk, net op die werk te konsentreer, alkoholiese drank te drink of ander stowwe te gebruik, `n situasie te veel te intellektualiseer of te grap.

Laat jouself toe om die emosie te voel. As jy op `n veilige en privaat plek is, moenie jou gevoelens onderdruk nie. Laat jou emosies uit en kyk hoe jou liggaam reageer. Aandag te gee aan hierdie fisiese veranderinge (soos wanneer jou voorkop plooie en jou lippe raak nouer wanneer jy ontsteld voel) kan jou help om te identifiseer hierdie emosies weer verskyn wanneer beide jy en ander.

Metode 3

Oorweeg die sielkundige oorsake

Vind uit oor die simptome van narcisme. Narcistiese persoonlikheidsversteuring is `n psigiatriese wanorde waarin mense `n onrealistiese gevoel van persoonlike belang het en dikwels empatie het. Narcissistiese persoonlikheidsversteuring is baie ongewoon, met `n voorkoms van 0% tot 6.2% in gemeenskapmonsters. Onder mense wat met narcistiese persoonlikheidsversteuring gediagnoseer is, is 50 tot 75% mans.

Simptome van narcis persoonlikheid siekte sluit met `n enorme gevoel van self-belang, erkenning of bewondering, die behoefte om hul prestasies of talente te oordryf, beny ander of glo dat ander afguns, en verwag dat spesiale gunste van mense nodig hulle omring hom. Mense met hierdie afwyking is geneig om te glo dat die wêreld net om hulle draai en hul behoeftes.
Basiese kritiek of terugslae kan groot episodes van depressie veroorsaak in diegene wat aan narcistiese persoonlikheidsversteuring ly. Trouens, dit is dikwels die eerste ding wat hierdie mense bestuur om hulp te soek. Dit is egter nie nodig dat jy so lank wag nie. As jy bekommerd is dat jy simptome van narcisme mag toon, maak `n afspraak met `n terapeut.

Oorweeg outisme, insluitend Asperger sindroom. Outistiese mense het dikwels probleme met die verstaan van sosiale leidrade en om te weet hoe om te reageer. Hulle is gewoonlik direk en eerlik, wat lyk onsensitief.

Jy kan outisties wees as jy baie omgee vir die gevoelens van ander en haat om hulle ontsteld te sien, maar vertel jou nog steeds dat jy onsensitief is. Die "onsensitiwiteit" in baie outistiese mense word eintlik sosiale ineptitude, emosionele las en misverstand genoem, nie onverskilligheid nie.

Ander simptome van outisme sluit in sterk emosies, selfstimulerende gedrag (voortdurend beweeg), afkeer van oogkontak, lusteloosheid, spesiale en passievolle belange, die noodsaaklikheid om `n roetine en lompheid in die algemeen te volg.

Alhoewel outisme dikwels in die kinderjare geïdentifiseer word, is dit moontlik dat die simptome geïgnoreer of verborge word, en sommige mense word nie tot adolessensie of volwassenheid gediagnoseer nie. Praat met `n terapeut as jy dink jy het simptome van outisme.

Lees oor verskillende persoonlikheidsversteurings. Baie persoonlikheidsversteurings kan onsensitiwiteit veroorsaak. Persoonlikheidsversteurings is `n groep geestesongesteldhede wat langdurige gedrags- en denkpatrone veroorsaak wat ongesond is. Alhoewel feitlik alle persoonlikheidsversteurings kan lei tot `n sekere vlak van onsensitiwiteit, is die volgende die een wat dikwels verband hou met `n gebrek aan empatie:

Die antisosiale persoonlikheidsversteuring, wat die onvermoë om die goed van die slegte, die vyandigheid, die aggressie, die geweld, die gebrek aan blywende verhoudings, `n onnodige riskante gedrag en `n gevoel van superioriteit te onderskei, impliseer.

Borderline persoonlikheidsversteuring, wat `n probleem met die beheer van emosies of gedagtes behels, wat dikwels impulsiewe of roekelose gedrag toon, en `n onvermoë om stabiele en langdurige verhoudings te handhaaf.

Skisoïede of skisotipale persoonlikheidsversteuring word gedefinieer deur `n gebrek aan sosiale verhoudings, waanbeeldpatrone en oormatige sosiale angs.

Jy moet `n terapeut sien indien nodig. As jy voel dat jy aan enige van hierdie afwykings ly, praat oor hulle met `n professionele terapeut of psigiater. Alhoewel baie aanlyn-vraelyste jou kan vertel as jy simptome van sekere siektes het, kan slegs `n professionele jou behoorlik diagnoseer. U kan `n terapeut vind deur u versekering te kontroleer om te sien watter klinieke en dokters deur u plan gedek word. U kan ook u dokter vra om u na een te verwys. As u `n universiteitsstudent is, kan u studie sentrum u gratis advies gee.

wenke

Vra `n betroubare vriend as hy dink jy is onsensitief.

waarskuwings

As jy dink jy het `n sielkundige afwyking, moet jy baie uitvind voordat jy gediagnoseer word. Dit is beter om met `n dokter te praat sodat jy `n amptelike diagnose kry, in plaas daarvan om self te probeer uitvind. Moet nooit selfmedikasie probeer nie.

Wys meer ... (33)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante