Hoe om ophou om `n boelie te wees

Irriterende ander het `n negatiewe uitwerking op die langtermyn, sowel vir die persoon wat irriterend en vir jou is. As jy `n gewoonte gemaak het om ander mense doelbewus seer te maak, is dit fisies, verbaal of emosioneel om die patroon te breek. Die volgende stappe sal jou help om uit te vind hoekom jy ander mense pla en hoe om dit te stop.

conținut

Stappe
Metode 1doen `n selfondersoek
Metode 2neem beheer van jou gedrag
Metode 3maak jou vrede
Wenke

stappe

Metode 1
Doen `n selfondersoek

Weet wat bullebakkery beteken. As jy by enige van hierdie gedrag betrokke is, is jy `n boelie met ander.

Verbale pesteerwerk is wanneer jy iemand irriteer, gooi, bynaam of beledig.

Prent getiteld Stop om `n Bully Step 1Bullet1 te wees

Fisiese afknouery is wanneer jy iemand op een of ander manier slaan, skop, druk, knyp of seer.

Emosionele afknouery is wanneer jy iemand vir jou gerief manipuleer, hulle laat skaam voel of hulle krag en vertroue wegneem. Dit sluit roddels in, praat sleg agter, verraai, `n persoon isoleer, ens.

Prent getiteld Stop om `n Bully Step 2 te wees

Identifiseer jou onsekerhede Baie mense irriteer ander omdat hulle onseker is van iets van hulself. Oorweeg die volgende vrae:

Stoor jy iemand om jou eie swakheid te dek? Om iemand sleg te maak as `n manier om jou eie swakhede te verberg, is `n algemene rede vir boelie.

Prent getiteld Stop om `n Bully Step 2Bullet1 te wees

Stoor jy ander om ander te wys? Miskien probeer jy om in `n harde groep te bly bly deur jou krag te wys.

Vererg jy iemand vir iets wat jou ongemaklik maak? Irriteer iemand anders wat `n ongewenste eienskap deel, is nog `n algemene rede.

Is jy seer aan ander omdat jy ongelukkig is met jou lewe? Sommige mense tree op teen ander wanneer hulle magteloos voel om iets met hul eie middele te verander.

Identifiseer patrone van bullebakkery in jou lewe. Benadig jy ander omdat jy seergemaak word? Sommige mense irriteer ander omdat hulle geleer het om dit van iemand anders te doen. Dink na oor hoe ander mense hul eie onsekerhede en die gevoel van hulpeloosheid hanteer.

As jy `n slagoffer van pesteel in jou huis is, soek hulp met `n skoolberader, terapeut of iemand wat jy dadelik vertrou.

Prent getiteld Stop om `n Bully Step 3Bullet1 te wees

Prent getiteld Stop om `n Bully Stap 4 te wees

Besin oor hoe jy voel wanneer jy ander irriteer. Wat gaan deur jou gedagtes as jy iemand seermaak? Watter gebeure kom gewoonlik voor wat jou daartoe lei om pesten te pleeg? As jy die patroon wat gebeur wanneer jy by iemand uitkom, verstaan, sal jy `n beter kans hê om hierdie negatiewe gedrag te stop.

Metode 2
Neem beheer van jou gedrag

Neem `n oomblik om te dink. As jy ander pla omdat jy `n temperamentele probleem het, moet jy dink voordat jy optree. Byvoorbeeld, as iemand iets gesê het wat jou ontstel, neem `n diep asem en breek voordat jy reageer.

Besef dat jy met elke aksie besluit om op `n sekere manier op te tree. U woorde en gedrag is onder u beheer.

Prent getiteld Stop om `n Bully Stap 5Bullet1 te wees

Kom weg van die groepe mense wat jou beloon vir ander wat irriteer. As jy ander irriteer as `n manier om status in `n groep te kry, dan is daardie groep `n slegte invloed vir jou. Jy wil waarskynlik nie regtig ander seermaak nie, maar jy voel dat jy dit moet doen om in daardie groep te oorleef. Gaan onmiddellik weg en stop daardie misbruik.

As die groep jou dreig om iemand te misbruik, vertel iemand wat jy vertrou dat jy hulp benodig om hierdie situasie te hanteer.

Prent getiteld Stop om `n Bully Step 6Bullet1 te wees

Prent getiteld Stop om `n bully stap 7 te wees

Oefen empatie met ander. Miskien is jy sleg met ander omdat jy nie dinge vanuit hul perspektief dink nie. Vra jouself af hoe sal jy voel as iemand jou so seer maak?

Spandeer tyd saam met mense en ontmoet hulle op `n dieper vlak.

Prent getiteld Stop om `n bully Stap 7Bullet1 te wees

Verstaan dat ons almal gelyk is: jy is nie beter of erger as ander mense nie, en hulle is ook nie beter as jy nie.

Waardeer wat elke individu uniek maak, in plaas daarvan om hulle te oordeel aan hul verskille.

Prent getiteld Stop om `n bully Stap 8 te wees

Soek hulp van `n professionele persoon. As jy nie daardie instansie kan beheer nie, praat met `n berader of terapeut oor jou probleem. Hy of sy sal jou `n paar taktieke gee wat jou sal help om hierdie gedrag te verander.

Metode 3
Maak jou vrede

Verskoon jouself met die mense wat jy gepla het. As jy beheer oor jou gedrag kry, het jy nog `n lang pad om die vertroue van ander mense te herwin. Begin deur hulle te vertel dat jy spyt is dat hulle hulle seergemaak het.

Moenie om verskoning vra totdat jy dit bedoel nie. Mense sal weet wanneer jou woorde nie regtig is nie.

Prent getiteld Stop om `n bully Stap 9Bullet1 te wees

As jy lankal iemand ernstig seermaak, sal hulle waarskynlik nie met jou wil praat nie. Respekteer jou ruimte en besef dat hierdie verhouding permanent beskadig kan word.

Behandel mense met respek van nou af. Oefen nuwe maniere van begrip en verwantskap tot mense totdat jy die gewoonte het om hulle met respek te behandel. As die gedagtes van haat terugkeer, onthou om te breek en te dink voordat jy optree. Konsentreer op wat jy gemeen het met ander, en waardeer hulle menslikheid. Jy kan nie ander beheer nie, maar jy kan jouself beheer.

wenke

Vermy kontak met die verkeerde mense. As jou vriende nie met jou verandering saamstem nie, vertel dan net vir hulle dat jy nie meer hul vriend kan wees nie.
Gee `n goeie voorbeeld vir ander. Wees lief vir mense wat versteur is, sodat ander sien dat dit nie aanvaarbaar is om beledigend te wees nie.
Oefen komplimente in plaas van beledigings. Probeer altyd die beste in elke persoon sien, in plaas van die ergste.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante