Hoe om te reageer op `n volwasse boelie

Almal het stories oor bullebakkery in skole gehoor. Ongelukkig stop bullebakkery nie by graduering nie. Volwassenes kan ook ly aan pesten. Hulle staan voor mense wat hulle pla, hulle irriteer en hul lewens baie moeilik maak, hetsy by die werk of by die huis. Bullebakkery kan aanlyn en in sosiale media voorkom. As jy `n volwassene is wat aan peste ly, is daar `n paar taktieke wat jy kan gebruik om hierdie gedrag te stop.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1

Bestuur bullebakkery

Prent getiteld. Vermy `n slagoffer van boelie. Stap 7

Vermy die persoon wat jou pesteer wanneer dit moontlik is. As jy een staan, is een van die beste strategieë om uit die situasie te onttrek. Neem `n ander roete na jou klas. Loop met `n groep mense sodat daar minder kans is om alleen te wees. As dit nie moontlik is om daardie persoon te vermy nie, maak seker dat jy nooit alleen by haar is nie. Hierdie persoon mag nie hê dat daar getuies is van hul wangedrag nie, so die eenvoudige daad om `n ander persoon by jou te hê, kan help om die probleem te beëindig.

Wees versigtig om nie hierdie handeling `n duidelike reaksie te maak op jou vrees om daardie persoon te sien nie. Hierdie tipe persoon fokus gewoonlik op mense wat bang kan wees of wat `n reaksie kan kry. Wees versigtig met die ontduiking wat jy aanbied. Moenie hom die voldoening gee om daardie mag oor jou te hê nie.
As daardie persoon vir jou in sosiale media soek, word dit jou profiel geblokkeer. Verwyder die verbindings wat jy met die persoon op die internet deel. Dit werk die beste vir die persoon wat jou boelie maak en wie jou aanlyn ken. Indien wel, sal sy voortgaan met `n ander teiken. As jy jou profiel kan sluit, moet jy daarvan bewus wees dat daardie persoon `n nuwe en ander een kan skep, dus wees versigtig wanneer nuwe mense bygevoeg word.

Prent getiteld Wees Sassy maar nie in `n boelie manier met terugkeer Stap 12

Negeer ongepaste gedrag. Daardie persoon kan jou sekere kwalifiseerders vertel of probeer om jou in verleentheid te bring, maar ignoreer die taunts sal die boodskap stuur dat hy nie `n reaksie van jou sal kry nie. Op hierdie manier stop dit jou en beweeg na iets anders. Dit sal baie moeilik wees om in sommige gevalle te doen, maar dink dit as `n spel sodat dit makliker word.

Moenie voel dat jy moet verduidelik of erken dat jy hierdie persoon ignoreer nie. Normaalweg sal jy baie ingelig wees oor die aksie en goed bewus wees van wat jy doen. Om hom te vertel dat jy haar net ignoreer, stel hom in kennis dat dit jou pla.

Prent getiteld Verhoed om `n slagoffer van boelie te wees Stap 9

Gebruik humor Prank iemand is gewoonlik die voorkeurgedrag van `n persoon wat bullebakkery doen. Jy kan die moeilikheid uit hierdie handeling vat deur net te lag.

Hierdie metode werk ook as daardie persoon sarkastiese komplimente gebruik om wreed te wees. In plaas daarvan om jou te pla wanneer ek jou vertel dat jy mooi lyk, maar met `n toon wat jy weet nie opreg is nie, sê: "Wel dankie, Beatriz!" so goed as wat jy kan en gaan.

Die gebruik van humor kan vreemd voorkom as die persoon jou as deel van hul grap gebruik, maar onthou dat jou ongemak `n groot beloning vir jou negatiewe gedrag is. Sy grappies sal ophou as hy sien dat jy nie omgee nie, of dat jy nie verstaan dat hy vir jou pret maak nie.

Konfronteer `n persoon met wie jy jou tyd gereeld spandeer. As die persoon wat jou pesteer, iemand is wat jy dikwels met mekaar kommunikeer, soos `n medewerker of familielid, moet jy privaat met hulle praat oor hul gedrag.

Wees versigtig om alleen met haar te wees, praat met haar privaat, maar nie alleen nie. Dit kan beteken dat jy na die middagete met jou in die res kamer by die werk praat sodat ander naby is. Kry die hulp van `n ander kollega as jy daar is sodat hy naby is as jy sy hulp nodig het.

Maak spesifieke kommentaar oor hul gedrag sonder om te sê dat dit jou sleg laat voel. Byvoorbeeld, sê: "Die bespotting is ontstellend in my dae. Ek sal dit waardeer as jy opgehou het." Ook, as jy vir hulle sê dat jy na Menslike Hulpbronne gaan as dit in die werkplek voorkom, moet jy gereed wees om dit te doen.

Deel 2

Besluit om nie `n slagoffer te wees nie

Prent getiteld Verhoed dat jy `n slagoffer van boelie is. Stap 1

Bly kalm Hierdie tipe mense wys gewoonlik op mense wat weet dat hulle kwaad kan word. Moenie vir hom gee wat hy wil hê nie. Neem `n diep asem en hou aan wat jy doen of vertrek.

Dit kan help om `n mantra in jou gedagtes te herhaal om kalm te bly voor so `n persoon. Sê "Moenie reageer nie" of "Bly kalm."

Wees versigtig vir jou fisiese en emosionele reaksie. Studies toon dat mense minder geneig is om gepla te word of om peste te ly as hulle `n assertiewe houding toon. Jy kan ophou om `n slagoffer te wees van boelie deur jou reaksie te verander. Wees bewus van jou lyftaal. Lig jou ken op, hou jou rug reguit en sit jou skouers terug.

Sterk en positiewe seine soos laasgenoemde kan nie natuurlik wees nie. Daarom kan dit nuttig wees om jou selfversekende houding by die huis te oefen terwyl jy weg is van daardie persoon.

Prent getiteld. Vermy `n slagoffer van boelie. Stap 14

Dokumenteer die oortredings. Om rekord te hou van jou plaag sal jou help om die datums van die gebeure te ken en `n patroon te vestig. Jy sal dit moet vasstel as jou gedrag voortduur en dit aan jou baas by die werk of die polisie rapporteer as dit `n huishoudelike situasie is waar jy hulp nodig het.

As jy e-posse stoor en skermkiekies kommentaar op sosiale media maak, kan dit aktiwiteite op die internet dokumenteer. Moenie verwag dat die persoon hul kommentaar op sosiale media moet verlaat nie. Neem dadelik `n kiekie.

Prent getiteld Verhoed om `n slagoffer van boelie te wees Stap 17

Praat met `n superieur of iemand wat jou kan help. Maak seker dat hierdie gesprek `n duidelike idee bevat van die patroon en dokumentasie wat u het. As jy op skool is, kan jy met `n instrukteur of skooladministrateur praat.

As dit op die werk gebeur, kan jy na `n vergadering gaan met voorstelle om die saak op te los. Dit kan insluit om daardie persoon na `n ander departement te verskuif of met Menslike Hulpbronne te werk. Berei voor om gevra te word wat jy wil gebeur.

As u persoonlik by die persoon by die werk ontmoet, stuur `n e-pos dokumentasie wanneer daardie vergadering gehou is en ander e-posse sodat u skriftelik geskryf het. Dit sal ingesluit word in die dokumentasie as u gedrag voortduur.

Deel 3

Vermy die slaggate van boelies

Weier om persoonlik bullebakkery te neem. Daardie gedrag is nooit oor jou nie, maak nie saak hoe persoonlik die aanval is nie. Inteendeel, dit gaan oor die noodsaaklikheid dat iemand aandag moet kry of om voort te gaan met die gedrag wat hy op `n ander plek geleer het.

Om die rede vir u optrede te verstaan, help u om te verstaan dat u gedrag u nie persoonlik aanspreek nie. Inteendeel, hierdie gedrag kan voortspruit uit jaloesie, om bedreig te voel of om nie die aandag te kry wat jy voel jy verdien nie. Jy doen niks sleg nie - dit gaan nie oor jou nie.

Moenie ooreenstem met bullebakkery nie. Dit mag nie die eerste keer wees dat daardie persoon so optree nie, dus is dit moontlik dat hy baie goed daarmee is. Jy wil nie jouself in `n situasie plaas waar die enigste gedrag wat mense sien nie, jou reaksie is en dat jy in die moeilikheid kom.

Dit mag dalk aanloklik wees om aanlyn te reageer as dit boelie op die internet is. Hou egter in gedagte dat dit baie maklik is om in die strik te val om van regtig verskriklike kommentaar aanlyn te sê en dan kan die persoon wat die verskoning begin het, uitvee. Op hierdie manier sien jy jouself as die slegte mens.

Prent getiteld Verhoed om `n slagoffer van boelie te wees Stap 8

Onthou om deel te neem aan `n fisiese afwyking. Vermy fisiese optrede met so `n persoon teen enige prys. Om `n skending te hê kan beteken dat jy gearresteer word of aangekla word van aanranding, of jy nou in die skool is, werk of `n ander omgewing.

Fisiese selfverdediging moet slegs as `n laaste uitweg gebruik word wanneer dit nodig is om u van `n ander persoon te beskerm. Probeer om dit te vermy as jy kan.

Kies om nie jouself toe te laat om geïsoleer te word nie. Daardie persoon mag besluit om jou te intimideer tot die punt dat jy voel daar is niemand waarna jy kan draai nie. Deel die ervaring met ander mense. Gaan na `n berader Ontken daardie persoon die geleentheid om jou stem te steel.

wenke

Dit is nie altyd maklik om die verskil te maak tussen wat bullebakkery is nie en wat net die gevolg van iemand se tydelike slegte humeur kan wees. Wees eerstens vroom, maar verdra nie slegte gedrag en `n aanhoudende slegte bui nie. Herhaling is `n teken dat daardie persoon jou aanspreek.
Soms kan die enigste ding wat jy in `n boelie-situasie kan doen, net verlaat.

waarskuwings

Assertiewe gedrag kan baie effektief wees as dit in die vroeë stadiums van bullebakkery gebruik word. Dit kan egter nie meer die verlangde effekte bereik as die pesteel lankal aangaan nie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante