Hoe om te terg met plaag

Alle mense moet van tyd tot tyd met plaag hanteer, maar sommige word gedwing om hulle meer dikwels te hanteer. Teistering kan baie seer wees en kan in sommige gevalle negatiewe sielkundige gevolge vir die slagoffers veroorsaak. Jy moet maniere vind om die boelie te ignoreer en te konfronteer. Dit is ook belangrik dat jy gepaste maniere vind om bullebakkery te hanteer ten einde `n gelukkige en gesonde lewe te lei.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1

Ignoreer die boelie

Prent getiteld. Vermy `n slagoffer van boelie. Stap 12

Ignoreer die plaag. Tensy dit `n daaglikse probleem word, kan iemand dit van jou geniet. Die beste manier om hierdie situasie te hanteer, is om dit te ignoreer. Op hierdie manier ontken jy hom die aandag wat hy soek deur jou te laat geniet. Dit sal waarskynlik verveeld wees en jou alleen laat.

Wanneer iemand jou begin pla, moenie hom die aandag gee wat hy soek nie. Hou aan om te doen wat jy doen en op te tree asof jy nie gehoor het nie.

Prent getiteld. Vermy `n slagoffer van boelie. Stap 7

Kom weg van die boelie. As ignoreer nie werk nie, oorweeg om weg te loop van die situasie. Alhoewel dit jou die aandag wat jy soek, ontken, stuur dit jou ook `n duidelike sein dat jy nie sal verdra nie. Vermy ook dat jy moet luister na wat jy moet sê.

As iemand jou begin stoor wanneer jy in die kleedkamer by die skool is, neem die boeke wat jy nodig het en gaan na die klas.

Wanneer `n medewerker vir jou plesier maak in die kantoor, soek na iets anders om te doen. Gaan na `n ander kamer om te werk, `n koppie koffie of gaan na die badkamer. Dit is waarskynlik dat die boelie sal terugkeer na die werk toe jy terugkeer.

Prent getiteld. Vermy `n slagoffer van boelie. Stap 5

Vind `n ontsnapping. As konstante plaag jou ontmoedig, oorweeg die moontlikheid om `n emosionele ontsnapping te vind. Oefening kan jou help om woede en stres vry te laat. Dit kan ook jou vertroue in jou grootliks verhoog.

Neem `n boks of kung fu klas om enige opgehoopte aggressie vry te laat.

Om joga te doen of om lang afstande te hardloop, is uitstekende ontsnap om stres te beheer en die verstand skoon te maak.

Metode 2

Konfronteer die boelie

Prent getiteld. Vermy `n slagoffer van boelie. Stap 3

Vra hom stewig om op te hou om jou te pla. Soms word die teistering nie beëindig deur `n boelie te ignoreer nie. Dit is belangrik dat jy nie jouself vertrap as iemand van jou plesier maak nie. Maak seker dat jy oogkontak met die boelie vestig terwyl jy hom stewig vra om op te hou.

Vertel hom kort en direk tot op die punt.
Sê iets soos: "Ek hou nie van jou om van my te maak nie. Asseblief, hou op om dit te doen. `
Hou kalm wanneer jy die boelie konfronteer. Om sensitief te wees of te huil, kan aan teister.

Prent getiteld Verhoed om `n slagoffer van boelie te wees Stap 9

Gee die situasie met goeie humor aan. Die meeste teistering kan op daardie tydstip seer wees, maar dit sal nie soveel weke of maande later soveel saak maak nie. As jy verstaan hoe onbeduidend bespotting werklik is, probeer om hulle met goeie humor te beantwoord.

Wees geestelik of oordryf die kommentaar van die boelie.

Prent getiteld. Vermy `n slagoffer van boelie. Stap 18

Soek die hulp van `n volwassene. As jy `n kind of tiener is, en jy het hulp nodig om iemand te keer dat jy jou lastig raak, is dit reg om `n volwassene vir hulp te vra. Bullebakkery is baie ernstig en word nie in die meeste skole geduld nie. Vra `n onderwyser, afrigter, ouer of ander vertroude volwassene om jou te help om die situasie te hanteer.

Die meeste skole het anti-afknouery beleid en sal dissiplinêre maatreëls tref om die veiligheid van elkeen van hul studente te verseker.

Jy moet volhardend wees. As `n volwassene nie jou besorgdheid ernstig opneem nie, praat met `n ander volwassene. U het die reg om veilig te voel.

Berei voor om spesifieke voorbeelde te gee. Jy wil hê die volwassene moet verstaan dat hulle jou skaad, nie dat jy iemand beskuldig nie.

As die boelie `n familielid is, oorweeg dit om `n ander familielid te vra om jou te help. Ek kon privaat met die boelie praat om jou te stop.

Metode 3

Los die grappies agter

Prent getiteld Verhoed om `n slagoffer van boelie te wees Stap 2

Brei jou vriendekring uit. Om jou kring van lojale vriende uit te brei, maak seker dat meer mense jou verdedig wanneer iemand van jou plesier maak. As jou vriende die een is wat jou pla, oorweeg dit om nuwe vriende te vind. Alhoewel vriende soms mekaar annoreer, is dit nooit reg vir `n vriend om jou onvermoeid te pla nie, al het jy hulle gevra om op te hou om dit te doen. Vriende moet nie sleg voel nie.

Sluit aan by `n groep, sport of ander buitemuurse aktiwiteite wat jou interesseer om nuwe vriende met dieselfde belange en waardes te vind.
Werk na vrywillige werk in `n plaaslike organisasie.
In ruil daarvoor, wees `n goeie vriend. Onthou hoe dit voel om gepeet te word en nooit te pla wanneer `n ander persoon gepest word nie. Verdedig ander wanneer hulle geteister word.

Prent getiteld Verhoed dat jy `n slagoffer van boelie is. Stap 1

Moenie te veel oor plae dink nie. Laat al die negatiwiteit los en konsentreer op die positiewe dinge. Onthou alles wat jy goed is en omring met jouself wat mense laat voel dat jy goed voel oor jouself. Probeer om te verstaan dat jy nie die boelie kan beheer nie, maar jy kan beheer hoe jy op hom reageer.

Beeld getiteld Deal With Severe Bullying Stap 19

Vind iemand om te praat oor plaag. Konstante teistering kan skadelik wees vir `n persoon se sielkundige welsyn. Met die verloop van tyd kan die slagoffer hulpeloos, nutteloos en angstig voel. Dit kan `n negatiewe uitwerking hê op skool, werk en sosiale lewe. Soek die professionele hulp van `n berader of sielkundige as jy dink jy benodig addisionele emosionele ondersteuning om teister met peste.

Die skoolberader kan jou meer wenke gee om teister met peste.

Daar is niks om skaam te wees met `n berader, terapeut of sielkundige nie.

Hulle kan jou ook help om jou sosiale vaardighede te verbeter om later te benadeel te word.

wenke

Onthou dat bulle nie gelukkig is nie en onseker is.
Moenie `n boelie word in reaksie op teistering nie. Onthou hoe sleg jy gevoel het toe hulle jou pla.

waarskuwings

Soms kan teistering fisies word. As jy dink jy is in gevaar om fisies aangeval te word, soek onmiddellik hulp.
As jy baie depressief is of selfmoord pleeg, moet jy onmiddellik die hulp van `n geestesgesondheidspesialis soek.

Wys meer ... (6)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante