Hoe om te weet of jy `n slagoffer van boelie is

Bullebakkery is die mees algemene vorm van skoolgeweld, met ongeveer 3 miljoen studente wat dit elke jaar ly, en dit is ook `n algemene vorm van geweld op die werkplek. Dit kan moeilik wees om bullebakkery gedrag te identifiseer en te hanteer, veral as jy die slagoffer is. Jy kan egter een identifiseer wat na jou gerig word deur die fisiese en verbale aanwysings van boelies op te let. Dan kan jy hulp soek om die bullebakkery by die skool

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Wenke

of by die werk deur gesagsfigure en ander ondersteuningsnetwerke te nader.

stappe

Deel 1

Herken fisiese seine

Kyk of die persoon jou tref, tref of aanvalle. Een van die voor die hand liggende tekens van intimidasie is fisiese aggressie in die vorm van aanvalle of aanvalle. Die persoon kan jou fisies met jou eie hande of `n voorwerp benadeel of dreig om jou fisies te benadeel. Dikwels sal `n boelie sy slagoffer voortdurend vir `n tydperk lank fisies aanrand en sodoende word elke aggressie toenemend gewelddadig en aggressief.

Baie bulle druk hul slagoffer. As jy gepoel word, kan die boelie klein of groot fisieke beserings op jou veroorsaak op plekke waar jy weet dat nie baie mense sal sien of sien nie. U kan dit doen om die vermoede van `n ouer of toesighouer te vermy.

Prent getiteld Staan teen boelie sonder om in probleme Stap 6

Kyk of die persoon jou persoonlike ruimte binnedring. Bulle kan ook fisieke ongemak op meer subtiele maniere aanwend, soos om jou persoonlike ruimte voortdurend en meedoënloos te verower. Byvoorbeeld, as jy in `n hokkie of kantoor werk, kan die boelie binnekom en by jou lessenaar sit of voor jou hok of kantoordeur staan. As jy in die skoolbiblioteek probeer werk, kan die boelie reg in jou skoolboeke gaan sit of `n stoel aantrek wat baie naby jou is.

Dikwels word bulle wat jou intimideer of skrik maak sonder om werklike fisiese aggressie te gebruik, persoonlike ruimte binnegeval. Hulle kan ook jou persoonlike ruimte binnedring en dan hul intimidasietaktiek versterk en verder gaan na fisiese aanvalle.

Oorweeg maniere hoe `n boelie pyn kan veroorsaak sonder om jou te slaan. Om harde geluide te maak, helder ligte aan jou oë te wys en stinkende dinge op jou gesig te gooi, kan intimiderend wees as die persoon dit doen met die doel om jou pyn te veroorsaak of jou versoeke te ignoreer om te stop. Hy hoef jou nie te tref om jou seer te maak nie.

Dit kan sintuiglike pyn veroorsaak. Jy kan `n gestremdheid teiken, byvoorbeeld, flikkerende liggies by `n fotosensitiewe persoon of hardop geraas om `n outistiese persoon te sien spring en flikker.

Dit kan jou `n besering irriteer. Byvoorbeeld, knyp `n gebroke arm of val dinge om op te tel as jy `n pynlike kniebesering het.

Dit kan probeer om `n mediese toestand te veroorsaak. Gebruik byvoorbeeld flitsfotografie om te probeer om `n beslaglegging in `n epileptiese persoon te veroorsaak of om grafiese inhoud te wys aan iemand met `n post-traumatiese stresversteuring of `n fobie.

Prent getiteld Stop Getting Bullied by High School Stap 1

Kyk of jy fisies ongemaklik voel in die teenwoordigheid van die persoon. Dikwels sal jou liggaam op psigosomatiese wyse op pesteerders reageer, dit wil sê, `n fisiese siekte sal voorkom as gevolg van stres of geestelike trauma. Dit kan `n oorweldigende gevoel van naarheid, angs of stres wees wanneer jy in die teenwoordigheid van die boelie of meer fisiese simptome soos braking, `n vinnige hartklop, hoofpyn en paniekaanvalle is.

U mag fisieke ongemak ervaar in die teenwoordigheid van die boelie of as u nie naby hom is nie. Byvoorbeeld, die aand voor skool kan jy fisies siek voel en dink jy sal die boelie moet sien. Of jy kan mis en siek word as jy na die werk ry, want jy weet jy moet die boelie in die kantoor sien. Dit is psigosomatiese reaksies op peste en sal dikwels net verdwyn as jy die boelie in die gesig staar.

Deel 2

Herken verbale aanwysings

Prent getiteld Stop `n persoon van boelie jou Stap 15

Kyk of die persoon skree, skree of skree. Mondelinge aanvalle in die vorm van skree, skree of skree kan ook as intimidasie beskou word. Die boelie kan skreeu en beledig of hardloop in die teenwoordigheid van ander mense. Hy kan ook van jou plesier maak en skree as jy alleen by hom is.

Dikwels kan verbale mishandeling so skadelik wees as fisiese mishandeling omdat die woorde van die boelie jou geestelik en emosioneel kan seermaak. Verbale mishandeling kan dikwels ongemerk bly as dit stil en stadig gedoen word. Dit is dus belangrik om op te let of die boelie sielkundige pyn veroorsaak deur pynlike woorde.

Prent getiteld Staan teen boelie sonder om in probleme Stap 7

Onderskei die verskil tussen konstruktiewe en vernietigende kritiek. Die konstruktiewe kritiek is goed bedoel, spesifiek en ontwerp om jou te help verbeter. Jy leer presies hoe om iets beter te doen. Terwyl dit jou kan beskadig as dit te rof gedoen word, is dit nie intimidasie nie. Inteendeel, vernietigende kritiek bevat geen nuttige raad en is dikwels `n persoonlike belediging.

`N Voorbeeld van spesifieke en nuttige kritiek is: "Hierdie artikel kan enige werk gebruik. Dit is kort op hierdie punt en kan baat vind by `n uitbreiding oor hoe om die seun uit te nooi. "

`N Voorbeeld van vernietigende kritiek is: "Hierdie artikel is nutteloos, van min nut en eenvoudig dom. Dit is duidelik dat die skrywer geen idee het waaroor hy praat nie. "

Soms gee mense `n kwaadwillige raad wat opbouend lyk, maar dit is bedoel om jou op te hou in plaas van om jou te help. Hierdie advies kan min sin maak en oorval met absurde kritici wat jou probeer frustreer of jou projek uitvee in plaas daarvan om jou te help.

Prent getiteld Stop `n persoon van boelie jou Stap 1

Hou in gedagte as die persoon sleg van jou praat teenoor ander. Boelies is ook geneig om ander te laster deur kleinliks gerugte of leuens te versprei of om ander met jou te geniet. Hulle kan op `n professionele vlak siek van jou wees, byvoorbeeld deur leuens te versprei wat jy die sperdatums permanent vergeet of wat jy in elke toets bedrieg. Hulle kan ook op `n persoonlike vlak siek wees deur jou persoon aan te val deur leuens oor jou verhoudings met vriende, vennote en familie.

Miskien kan jy die leuens van die boelie deur jou vriende of mede-werkers hoor en skaam of skaam voel. Onthou egter dat jy nie verantwoordelik is vir die optrede van die boelie nie en dat jy nie skuldig is aan sy wangedrag nie.

Prent getiteld Outistiese Girl Faces Shadows.jpg

Oorweeg of hulle jou kritiseer volgens jou geslags- of minderheidsituasie. `N Bully kan voordeel trek uit bestaande kragdinamika, soos diskriminasie teen Moslems, om jou aan te val. Dit kan jou laat voel afsonderlik en onseker, veral as die ander persoon die mag van algemene diskriminasie aan jou kant het.

Die minderheidsituasie kan ras, godsdiens, gestremdheid insluit (insluitend simptome van gestremdheid), lesbiese, homoseksuele, biseksuele, transgender, interseksuele en ongeslagtelike status, geslagsverteenwoordiging, grootte, etnisiteit en meer.

Die boelie kan jou ook beledig deur jouself te vergelyk met `n stigmatiseerde groep, byvoorbeeld, soos jy sê dat jy soos `n vrou lyk of dit lyk of jy ongeskik is, selfs al is jy nie deel van die groep nie.

Prent getiteld Stop Getting Bullied by High School Stap 5

Gee aandag aan hoe die persoon jou in `n groep of voor ander behandel. Die boelie kan op `n diskriminerende wyse met jou optree deur jou van `n groep te skei. Dan kon hy aankondig dat hy jou anders as almal sal behandel. Dit is `n ander manier om jouself uit die groep te verhoed en jouself te verneder.

Prent getiteld Ontsteld Meisie Sluit Eyes.jpg

Oorweeg hoe jy voel oor die situasie. Jy mag voel dat die kragdinamiek op die spel is en jy is bang om met hom te praat of dat hy jou kan keer om dinge te doen wat vir jou saak maak. Gesprekke met hom kan uiteindelik jou helpeloos, gefrustreerd of onmoontlik laat voel wat jy voel en wat jy wil. Jy sal dalk besef dat jou gedagtes weer wandel wanneer jy daaroor dink en oor en oor vra, en wanneer jy jouself vra hoe om dit te sien of hoekom dit jou so behandel.

Probeer om jou gevoelens aan ander te verduidelik deur eerstepersoonsinne te gebruik. Iemand wat goed is, sal bekommerd wees oor hoe jy voel. As jy byvoorbeeld seer voel wanneer jy oor jou aksent grap, sal jy ophou om sulke grappies te maak sodra jy weet dat dit sal gebeur dat jy clueless was, maar jy was nie `n boelie nie. In plaas daarvan sal `n boelie jou vertel dat jou gevoelens onbeduidend, absurd of enigiets is wat regverdig om nie na jou te luister nie.

Prent getiteld Sly Woman Lies to Innocent Woman.jpg

Herken wanneer die persoon blyk te bewys dat jy misluk. Dikwels probeer `n boelie in die werkplek sy krag oor jou op oop maniere uitoefen. Een manier om dit te probeer doen, is om jouself `n irrasionele hoeveelheid werklading te gee sodat jy misluk. Dit kan jou ook voortdurend druk vir jou verlore spertye of irriterende kliënte as `n manier om jou klein en hulpeloos te laat voel.

Die boelie kan dit ook doen in `n skoolomgewing waar jy in die moeilikheid kom met die onderwyser en maak dat jy sanksies of akademiese terugslae ly. Dit sal waarskynlik gedoen word as `n manier om u vordering te beperk of om u te voorkom om te slaag.

Prent getiteld Vrou en Onbetrokke Vriend met Down Sindroom.jpg

Vra jou medewerkers of vriende as hulle voel dat hulle jou intimideer. Soms is dit nuttig om `n eksterne perspektief van die situasie te hê. Vra jou mede-werkers of goeie vriende as hulle sien hoe die persoon jou fisies en mondelings optree. Jy kan seker maak dat in die kamer, wanneer jy naby die boelie is, altyd saam met jou `n medewerker of `n vriend wees sodat jy die gedrag van die boelie met jou kan waarneem. Op hierdie manier kan jy aflei of hulle jou intimideer.

Deel 3

Kry hulp

Prent getiteld Stop `n persoon van boelie aan jou Stap 2

Praat met `n onderwyser of `n toesighouer. As jy voel dat jy gepoel word, is dit belangrik dat jy nie die pesteel `n geheim hou nie, of dat jy dit verberg van die mense wat jou kan help. Jy mag bang wees om jouself voor te stel en pesteer te rapporteer weens die vrees vir `n gewelddadige reaksie van die boelie of verwerping deur jou spanmaats. Of jy kan sosiaal geïsoleer voel van almal rondom jou en voel dat niemand omgee vir jou welsyn nie. Die aanmelding van die boelie sal egter die eerste stap wees om hom te keer om jou seer te maak en dit kan jou help om te herstel van die trauma wat bullebakkery veroorsaak.

As daar `n onderwyser by jou skool is met wie jy naby voel en wie jy vertrou, kom nader aan hom en praat oor boelie. Miskien wil jy eers na `n klas of vroeër wag, sodat niemand anders in die kamer is nie en jou `n persoonlike belydenis kan vertel.
As daar `n toesighouer is met wie jy voel jy het `n goeie verhouding, praat met hom oor die boelie wat jy ondervind het by die werk. Vestig `n persoonlike vergadering sodat jy `n mate van privaatheid het en sodoende jou vertroue in `n gemaklike omgewing kan vertel.

Kontak `n berader of terapeut. Jou skoolberader is opgelei om bullebakkery te hanteer en kan jou dikwels professionele advies gee oor hoe om die bullebakkery te hanteer. Ook, as jy gereeld na `n terapeut gaan, wil jy dalk met hom praat oor die boelie en die maniere waarop jy met boelie kan gaan en dit laat eindig.

As jy nie gemaklik is om met jou skoolberader te praat nie, kan jy ook met iemand praat via `n tiener gesondheids hotline, wat jy hier kan vind: https://teenhealthandwellness.com/static/hotlines. Die hotline word beman deur mense wat opgelei is om mense in nood te help en kan jou dikwels `n luisterende oor gee om oor jou probleme te praat.

Vertel `n ouer, maat, mentor of iemand naby jou. Ouers is dikwels onbewus daarvan dat hul kind gepoel word en slegs bewus is van die tekens van peste toe die kind die probleem ervaar. Kommunikeer met een van jou ouers of `n broer met wie jy voel jy kan praat. Hulle kan saamwerk om `n oplossing vir bullebakkery te vind om seker te maak dit eindig voordat dit erger word.

wenke

`N Goeie persoon gee om as jy vir hulle sê dat jy seergekry het of dat iets jou pla. Hy sal na jou luister wanneer jy perke stel. `N Boelie sal nie enige van hierdie dinge doen nie (of voorgee om dit te doen en dan voortgaan met pesten).

Wys meer ... (7)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante