Hoe om bulle te ignoreer wat jy nie kan wegkom nie

Jy kan oral boelies vind en jy sal waarskynlik een of ander tyd ontmoet, ongeag die toenemende aantal programme en regulasies wat geïmplementeer is om dit te voorkom. Die beste reaksie is altyd om weg te kom van `n boelie, maar soms is dit nie moontlik nie. Op skool of ander opvoedkundige instellings kan dit wees dat daar `n boelie in een van jou klasse is, dat jy die bus saam met hom moet neem of dat hy in jou eie slaapkamer slaap. By die werk kan `n kollega of toesighouer bulle wees. Hou in gedagte dat, hoewel dit blyk dat daar geen uitweg is nie, jy nog steeds `n paar opsies het, soos om die boelie te ignoreer, jouself af te lei of direk te sien. Ongeag watter opsie jy kies, moet jy seker wees om jouself te versorg en jouself veilig te hou.

stappe

2

Pas die yswet toe. Dit verwys na die ignoreer van jou kommentaar. Soveel as wat dit vir jou lyk asof `n boelie met jou vriende oor jou praat, moet jy daarna streef om jou aandag op iets anders te vestig, aangesien dit meer waarskynlik vals en klein is. Jy kan nie veel doen of dwing om hom te dwing om op te hou as hy vasbeslote is om so op te tree nie. Die beste manier om die onbeskofte hanteer, is om stil te bly. Dit sal jou `n gesonder persoon maak.

3

Stel asof jy dit nie kan hoor nie. Dit kan nie maklik wees om te verhoed om te luister na wat die boelie sê nie, maar jy kan voorgee dat jy dit nie hoor nie. Om dit te doen, moet jy net optree asof die boelie nie teenwoordig was nie.

4

Vra `n vriend om jou te vergesel. Boelies is gewoonlik geneig om te fokus op mense wat tyd alleen spandeer, wat geïsoleer is of die indruk van swakheid gee. As jy `n vriend met jou het wat jou kan ondersteun, sal dit baie makliker wees om die boelie te ignoreer en om die situasie te hanteer. As dit `n gereelde voorval is, kan jy met jou vriend gesels om `n plan tussen hulle te konfronteer. Aan die ander kant, as dit iets is wat eenvoudig op `n sekere oomblik ontstaan, kan jy jou vriend in `n lae stem vertel "Haai, hulle is baie klein. Kan ons loop en konsentreer op iets anders?".

2

Bly weg of skuif na `n veiliger plek. In sekere situasies, soos op die bus, by die werk of in die klas, sal jy nie te veel van die boelie kan wegkom nie, en jy sal nie die opsie hê om heeltemal uit die situasie te onttrek nie. Daarom kan jy so ver moontlik van die boelie posisioneer (byvoorbeeld, sit jouself aan die ander kant van die klaskamer of die bus) en bly weg van hom. Op hierdie manier kan jy aflei en herfokus op wat jy met groter gemak gedoen het en jy kan ook bereik dat `n gesagsfiguur die voorval getuig en kan ingryp as jy jouself posisioneer sodat jy nader daaraan is.

3

Luister na musiek Luister na musiek waarvan jy hou, `n uitstekende opsie om die stemme van bulle te verdrink. Jy kan jou koptelefoon by jou hê en dit gebruik elke keer as die boelie naby jou is. Op hierdie manier kan jy op jou werk konsentreer en nie reageer op wat die boelie jou vertel nie. Jy kan `n positiewe snitlys skep wat jou goed laat voel oor jouself.

4

Konsentreer op `n vriend. Vra `n vriend vir hulp as hy by jou is of as hy naby jou is. Jy kan `n gesprek met hom maak of hom vra om jou te vertel wat hy gisteraand gedoen het of wat hy die naweek gaan doen. Hoe meer jy jouself aflei, hoe minder waarskynlik sal jy geraak word deur wat `n boelie jou vertel, en die feit dat jy nie meer so belangstel nie. Om `n gesprek met `n vriend te hê, kan ook help om die angs wat jy mag voel, te verminder.

5

Vind iets pret aanlyn met jou selfoon of rekenaar. Jy kan ook die internet as `n uitstekende hulpmiddel gebruik om jouself af te lei. Jy moet egter seker maak dat jy dit nie tydens `n klas doen of dit oormatig gebruik as jy op `n manier werk wat probleme veroorsaak nie. Jou doel moet wees om iets te kry wat jou van die boelie aflei totdat jy belangstelling verloor.

2

Oorweeg jou eie verantwoordelikheid. Die meeste van die tyd is mense wat slagoffers van bulle is, slagoffers om redes wat hul beheer heeltemal ontvlug. As die boelie egter `n vriend of van jou is, of iemand wat vroeër was, moet jy dalk oorweeg of daar iets is wat jy kon gedoen het om so op te tree. U kan die volgende op `n egte en vriendelike manier vra:

3

Reageer met humor. Jy kan reageer op die boelie deur te reageer op iets snaaks, soos `n sarkastiese oordrywing of die gebruik van direkte humor. Op hierdie manier wys jy dat jy dit nie ernstig opneem nie en dat jy genoeg integriteit het om vir jouself te lag. Dit is ook waarskynlik dat dit die boelie baie sal verras en jou alleen laat omdat jy nie die reaksie gekry het wat jy verwag het nie.

4

Moet nie swig vir die versoeking om die boelie te lastig nie. Jy moet ook nie een word nie. Jy het waarskynlik `n groot begeerte om te reageer op dieselfde manier of hom te beledig, maar onthou om nie te probeer om te wees soos daardie persoon en dit is wat jy sal bereik as jy beledig reageer.

5

Stel `n gesagsfiguur in kennis. Wanneer `n botsing jou lastig raak, praat dit met iemand wat jy vertrou. Indien hierdie persoon nie `n gesagsfiguur is nie, moet u ook die voorval rapporteer aan iemand wat wel die regte gesag het. Dit is belangrik om u veilig te hou, nie net u nie, maar ook ander moontlike slagoffers van daardie boelie. Ook moet jy met iemand praat oor wat met jou gebeur. Veral as jy in die middel van `n probleem is, probeer om `n oplossing te vind, `n daad van moed. Dit is `n paar mense waarmee jy kan praat:

6

Doen iets dapper. Die slagoffers van bulle is gewoonlik dié wat hulle as swak beskou. Daarom, `n boelie sal sekerlik twee keer dink voordat jy jou skaam as jy dapper en sterk doen. Volgens sommige studies floreer bulle in sosiale situasies waar bullebakkery is "toegelaat". Daarom kan jy jou situasie verander sodat dit nie die geval is nie. Ook, dit sal jou toelaat om ander slagoffers van pesten te help of diegene wat bang is, laat hulle niks daaroor sê nie.

2

Herken watter soort bravado jy in die gesig staar. As jy die soort teistering kan identifiseer waarvoor jy `n slagoffer is, kan jy maklik die beste manier om jouself te versorg, makliker bepaal. Ongeag die situasie, is dit in elk geval raadsaam om met `n gesagsfiguur kommentaar te lewer.

3

Hou jou woede en ander emosies onder beheer. Daar word verwag dat jy ontsteld raak en `n sekere hoeveelheid woede ophoop wanneer iemand jou pla, of dat jy depressief of hartseer voel. Daarom, as jy hierdie situasie hanteer, moet jy seker wees om jou emosies aan te spreek.

4

Verstaan ​​jou eie selfbeeld Werk `n bietjie op jou selfbeeld of jou selfbeeld en vertroue hê hoe groot jy is Jy kan `n lys maak van al die eienskappe wat jy van jouself hou en fokus op die krag en moed dat jy bo hierdie situasies moet bly.

Stop-Boelies-stap-3-weergawe-4.jpg" klas ="beeld ligkas">

5

Prioriteer jou eie veiligheid en geluk bo alles.