Hoe om te verhoed dat jy `n slagoffer van boelie is

As `n slagoffer van afknouery kan jy sleg voel oor jouself en ongemaklik in `n sosiale situasie. As `n aggressor jou onaangename dinge begin vertel, sal dit maklik wees om jouself te twyfel of jouself in `n minderwaardige posisie te plaas. Hiervoor is dit noodsaaklik om jou eie persoonlike waarde te erken, nie stil te wees en jou idees en regte te verdedig nie. Maar as jy jouself in `n stagnante situasie bevind, moet jy oorweeg om `n volwassene te informeer, sodat jy kan vermy `n slagoffer wees en jy sal ophou om bang te wees om skool toe te gaan. As jy wil weet hoe om ophou om `n slagoffer te wees van hierdie boosheid en om weer lewe te geniet, gaan na stap 1 om te begin.

conținut

Stappe
Deel 1voorkom skoolbullebakkery
Deel 2voorkom kuber afknouery
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Voorkom skoolbullebakkery

Prent getiteld Verhoed dat jy `n slagoffer van boelie is. Stap 1

Ondersoek vertroue. Vertroue is die grootste vyand van die aggressor. As jy wil hê dat die aggressors moet dink dat jy nie `n maklike teiken is nie, moet jy jou innerlike vertroue probeer verhoog, en bowenal moet jy dit voor die oë van jou metgeselle uitprobeer. Staan reguit op, wees seker van jouself en jou idees, selfs al is dit regtig nie so nie. Moenie `n beeld gee van onsekerheid van jouself, hetsy in u liggaam, in u idees of vermoëns nie. Dit is, dit wys dat jy hou van hoe jy is, dat jy deugde en gebreke het soos almal wat jy bereid is om te bevorder en te leer. Dit gee die indruk dat jy besig is en dat jy `n lewe het, benewens om gelukkig te wees wanneer jy met ander praat. Dit beteken nie dat jy kranksinnig of selfgesentreerd is nie, bloot dat jy van jouself seker is en selfvertroue het. By die ontwikkeling van ware selfvertroue kan dit `n lang tyd duur, die moeite doen om op te tree asof dit jou daardeur kan lei, en op dieselfde manier om minder aggressie te ly.

Moenie jou laat sien dat jy probleme het wat jou regtig raak nie en dalk met jou wees. Stoor jou grootste kwale vir mense van totale vertroue as jou gesin. Hartseer is nooit `n oplossing nie, maklike teikens is diegene wat dit glo hulpeloos gee.
Kyk in die spieël. Let op na jou lyftaal en maak seker dit is oop en positief.
Terwyl jy die beste aanpak, sal dit nie noodwendig jou help om veilig te voel nie, jou jouself toewys aan jou fisiese voorkoms en wys dat jy belangstel in hoe jy lyk, sal die aggressors minder geneig wees om jou te pla. Om goeie higiëne te handhaaf, sal jou beter laat voel oor jouself, wat jou selfvertroue verhoog.

Prent getiteld Verhoed om `n slagoffer van boelie te wees Stap 2

Laat jou vriende jou ondersteun. As u `n groep vriende of slegs een of twee het, sal dit die tyd wees om u ondersteuning te vra. U kan hulle oor die probleem vertel en seker maak dat u in enige kritieke situasie by hulle is, sodat hulle die aggressor se fout sien en sonder om u enige tyd in `n laer posisie te plaas. As jy weet wanneer die aggressor gewoonlik nader jy, óf in die gang of wanneer jy gaan pad huis toe, dan seker wees nie om alleen te wees, loop ten minste met `n vriend, sal hierdie groter sekuriteit te verskaf as jy hulle teenwoordigheid en ondersteuning.

Ongelukkig hou boelie oortreders lief vir kinders wat nie baie vriende het nie. As dit jou geval is, hou in gedagte dat jy nie alleen is nie, probeer maak vriende of ten minste weet meer oor sommige kennisse. Om iemand te hê om in die kafeteria te sit of met wie in die gange loop om te help, word nie geïrriteerd nie.

Prent getiteld. Vermy `n slagoffer van boelie. Stap 3

Leer om jouself jou plek te gee. Die belangrikste ding om na te dink, is dat mense met selfvertroue, die vermoë om hulleself te beweer en hul idees te verdedig, nooit diegene is wat aan bulle ly nie. As `n aanvaller jou nader om jou te beledig, dan is dit die beste om te wys dat jy vertroue het, regop staan en direk na die persoon in die oë kyk en hulle vertel "Het jy `n probleem met my?" "Stoor dit jou soveel?". Om iets duidelik en met krag te sê en dan met jou pad voort te gaan, sal jou wys dat dit nie by jou kan wees nie en dat jy bereid sal wees om jouself te bewys. Die bespreking moet nie verleng word nie, of jy moet jou tyd mors op iemand wat nie die moeite werd is nie.

As jy probeer om jouself te verneder deur grappies te maak, reageer daarop deur ook grappies te maak en te wys dat hulle glad nie beïnvloed word nie. As jy weet hoe om dit so erg of slegter te laat, sal jy sien dat dit bang sal wees en dit sal effektief wees.

As die aggressor jou besig hou om jou te verdedig met meer grappies, het geen effek nie, dan moet jy jouself in ernstige terme stel. Sekerlik, voordat ander mense nie dieselfde is nie, moet jy probeer om alleen te praat of hom te vra. Dink wat jy gaan sê voordat jy praat, die mees korrekte ding sal wees om hom te laat sien hoe onvolwasse sy toneelspel is en dat dit nooit meer sal wees om ander minder te laat voel nie. Herinner hom terselfdertyd dat hoewel dit sy bedoeling met jou is, kry hy dit nie eens nie. Vertel hom "Wat sal jou ma dink as sy dit sien?". Die aggressor sal klaarblyklik nie sy foute herken nie en sal blykbaar samehangende redes gee wat sy houding regverdig. Maak hom egter skaam oor sy gedrag.

Prent getiteld. Vermy `n slagoffer van boelie. Stap 4

Hou op om met vrees te lewe. As jy vandag leef te dink oor al die moontlike maniere waarop jy kan spook (maak jy struikel in die kafeteria of tart jy in die klas), dan sal jy het om te lewe met die vrees van wat kan gebeur. Natuurlik wil ons beter waak en wees gereed vir enigiets wanneer `n aggressor nag jy, maar jy moet probeer om `n positiewe uitkoms te visualiseer wanneer `n negatiewe situasie wat mag ontstaan in die teenwoordigheid van `n aggressor opkom.

As jy positiewe resultate visualiseer nadat jy daardie mense gekonfronteer het, sal jy meer geneig wees om te bereik wat jy wil.

Prent getiteld. Vermy `n slagoffer van boelie. Stap 5

Oorweeg om selfverdedigingsklasse te neem. Terwyl jy nie moet veg met die aggressor wat naby u kom (net gebruik geweld as jy het geen ander keuse), neem selfverdediging klasse soos karate sal help om nie net te verdedig nie, maar ook om die vertroue wat jy nodig het om die gesig te hê aanvallers. Weet dit net Jy het die vermoë om te veg as `n aanvaller jou nader, dit sal jou baie veiliger laat voel as jy voor hom is en jy sal meer selfvertroue hê.

As selfverdedigingsklasse nie jou ding is nie, kan jy ook oorweeg om in `n sport na die klas in te skryf. Enige sport sal jou help om in vorm te bly en jy kan selfs nuwe vriende maak.

Prent getiteld Voorkom dat jy `n slagoffer van boelie is. Stap 6

Glo in jouself. As jy weet wie jy is en glo in jouself, dan is daar minder kans dat `n aanvaller jou nader. Jy hoef nie noodwendig te dink dat jy die beste persoon in die hele wêreld is nie, maar altyd jouself eerste stel en weet dat jou doelwitte en behoeftes belangrik is, en sal jou baie help om die aggressors te vermy. As jy jouself beskou as interessant, deeglik en van groot waarde, dan sal daardie persoon minder kans hê om jou sleg te laat voel.

Die aggressors hou nie van die uitdagings nie, maar hulle val die swakkes aan. As jy sien en dink, "Daardie man lyk baie tevrede met homself," dan wil nie die moeite om te probeer om jou te laat sleg voel nie, maar as jy dink, "Daardie man en voel verskriklik oor jouself," dan sal dit meer geneig wees om te doen iets teen jou

Prent getiteld. Vermy `n slagoffer van boelie. Stap 7

Vermy die aggressor so veel as wat jy kan. Dit lyk dalk voor die hand liggend, maar een van die maniere waarop jy vermoor kan word, is eenvoudig om te verhoed dat jy na plekke gaan waar daardie persoon mag wees. Wanneer jy in die kafeteria is, sit aan `n ander tafel. Neem `n nuwe manier om na die klas te gaan of huis toe te gaan. Doen wat jy kan om so ver weg van die persoon as moontlik te wees. Terwyl jy nie jou hele lewe moet verander nie en net skeduleer om met hom te kruis, vermy die aggressor jou verveeld maak en ophou om jou te irriteer.

Dit sal `n goeie korttermynstrategie wees, maar op die lange duur moet jy meer drastiese maatreëls tref om te voorkom dat dit geteister word.

Prent getiteld Verhoed om `n slagoffer van boelie te wees Stap 8

Moenie op die vlak van die aggressor stoot nie. As hy kwaad is met jou, beledig jou of probeer om jou in die openbaar te verneder. Dit sal natuurlik aanloklik wees om daardie slegte behandeling terug te gee, maar as jy regtig wil hê dat hy jou skaad, moet jy nie jouself tot sy vlak verlaag nie. Dit is, moet hom nie uitsluitlik nader om hom te beledig of verneder nie. Hy reageer slegs sleg as dit gaan om jouself.

Daar sal niks meer frustrerend wees vir `n aggressor as `n slagoffer wat haar laat voel dat haar houding nutteloos is nie. Dit is nie net dat sy aanvalle hom nie raak nie, maar dat hy `n meer volwasse en rasionele persoon is. Laat hom skaam voel deur sy houding.

Prent getiteld Verhoed om `n slagoffer van boelie te wees Stap 9

Moenie toelaat dat die aggressor sien dat wat hy sê, jou raak nie. Jou doel sal wees om jou te laat huil en jou nutteloos laat voel. Natuurlik kan die dinge wat jy kan sê, seer wees en jy kan jou twyfel, maar jy moet hom nooit laat sien dat sy woorde `n uitwerking op jou het nie. As jy iets kwetsend sê en jy kyk ontsteld, dan sal jy voel aangemoedig om aan te val met meer van dieselfde, maar as jy beledig, maar jy trek jou skouers op en jy tree soos jy nie omgee in die minste nie, dan sal dit minder geneig wees Dit gaan jou steeds aanval.

Dit kan natuurlik moeilik wees om jou emosies te onderdruk, veral as die aggressor jou regtig seer maak. Probeer net om kalm te bly, asem te haal, tien te tel of te doen wat jy kan om jou woorde nie te laat seer nie. As jy moet huil, probeer om dit privaat te doen en ten minste kalm en hard te bly terwyl jy voor hom is.

Alhoewel dit moeilik kan lyk, probeer om nie jou woorde te laat raak nie, of maak jou van mening dat jy iets verkeerds het. Onthou dat die aggressor iemand is wat graag ander seergemaak het. Wat laat jou dink dat jou woorde waarheid het? Sekerlik probeer om jou foute te verhef deur `n wêreld van hulle te maak. Onthou dat jy nie die enigste is wat hulle het nie, begin met hom en sy houding.

Prent getiteld Verhoed dat jy `n slagoffer van boelie is. Stap 10

Vertel `n volwassene of `n gesagsfiguur. As hulle aan peste ly, is baie kinders bang om `n volwassene, onderwyser of ander gesagsfiguur te vertel, omdat hulle glo dat as hulle dit doen, hulle soos lafaards sal lyk, wat die aggressor kan betower. As jy regtig wil hê dat hulle jou nie pynig nie, moet jy nie bang wees om meer drastiese maatreëls te tref as dit nodig is nie. As die afknouery buite beheer is of as jy `n verskriklike ervaring met `n aggressor ervaar het, sal dit nooit te vroeg wees om jou ouers, jou onderwysers of iemand anders van jou skool of jou gemeenskap te vertel nie.

Die volwassene sal `n idee hê van hoe om die situasie te hanteer. As die bullebakkery effens onbeheerd raak, moet jy selfs met die plaaslike owerhede in verbinding tree. Die volwasse persoon kan dus baie behulpsaam wees in die oplossing van die probleem.

Prent getiteld. Vermy `n slagoffer van boelie. Stap 11

Moet nooit jouself blameer nie. Moenie dink dat dit jou skuld is dat hulle jou kwel omdat jy iets verkeerds het nie. Blykbaar is die aggressors oënskynlik irrasionele mense met `n baie hoë selfbeeld en probeer om beter te voel deur ander te bespotting. Moenie logies optree nie en onthou: dit sal nooit jou skuld wees as hulle jou aanvall nie. Moenie moeilik wees vir jouself of glo dat jy die probleem kan vermy as jy anders sien of aantrek nie. As jy aan bullebakkery ly en so gou as moontlik uit die probleem wil kom, sal dit belangrik wees om kalm te bly, positief te dink en jouself te blameer.

As jy sleg voel oor jouself omdat hulle jou kwel, dan sal die aggressor voordeel trek uit die geleentheid om jou selfs meer aan te val. Inteendeel, jy moet dink en optree asof jy nie verdien het om so te behandel te word nie.

Dit is waarskynlik dat jy skuldig bevind word aan teistering as jy nie voldoende en voldoende ondersteuning het nie. Selfs meer as dit die familielede self is wat gebreke beklemtoon dat die persoon dit in hul oordeel het "gee voet" Om geteister te word, is ook `n vorm van teistering in vermomming.

Byvoorbeeld, `n kind met outisme of Asperger wat gewoonlik stereotipes het as hy nie behoorlik georiënteer is om teistering te ly nie, maar word beskadig met seerlike frases soos "hoe gaan hulle nie met jou mors nie as jy die dinge doen wat jy doen" Jy sal sien dat jou selfbeeld in die toekoms heeltemal ondermyn word.

Deel 2
Voorkom kuber afknouery

Prent getiteld. Vermy `n slagoffer van boelie. Stap 12

Moenie antwoord nie As `n kuberaanvalder met jou kommunikeer om jou kwaad of onaangename dinge te vertel, maak voor of jy jou op die internet probeer oprig, kan jy maklik val en met hom veg, sê dat hy jou moet verlaat of jou beledig, maar om die waarheid te vertel Hoe meer jy betrokke raak met hom, hoe meer sal hy glo dat dit jou raak, en as gevolg daarvan sal hy jou steeds irriteer.

Jy kan iets sê, "Asseblief, los my alleen," maar anders as dit, moenie met hom praat nie.
Jy kan ook sê, "Ek gaan hierdie gesprek aanteken." Op hierdie manier sal jy ontslae raak van jou pla, maar afgesien daarvan is die beste ding om te doen, nie met hom te praat nie.
Net soos in die werklike lewe, as die aggressor sien dat hy die vermoë het om jou te verander, sal dit meer waarskynlik wees dat hy of sy dit sal doen.

Prent getiteld Voorkom dat dit `n slagoffer van boelie is. Stap 13

Blok die aggressor. Of jy nou in Facebook, Google of ander kitsboodskappe is, blokkeer dit net uit jou rekening, sodat jy nie enige van jou boodskappe kan ontvang nie. U kan ook onsigbaar raak, afhangende van watter program u gaan gebruik. As jy dit blokkeer, sal dit waarskynlik ophou om met jou te kommunikeer.

Die feit dat dit geblokkeer word, sal `n sterker boodskap wees as wanneer jy met die aggressor inmeng. Die persoon sal sien dat as jy sê dat jy hom alleen verlaat, bedoel jy dit.

Prent getiteld. Vermy `n slagoffer van boelie. Stap 14

Stoor die bewyse. As die aanvaller kletse, publikasies of seerbare e-posse stuur, moenie die bewyse uitvee nie. Hou dit in die geval u besluit om u diensverskaffer te kontak of met `n volwassene of administrateur by u skool te praat. As u `n geskrewe rekord van die aggressor se gedrag het, sal u die nodige bewyse gee sodat die aggressor sy verskuldigde ontvang. Stoor die bewyse, druk dit uit en maak seker dat jy dit byderhand het as jy dit nodig het. As jy nie bewyse hou nie, sal dit net jou woord teen sy wees en dit is meer waarskynlik dat hy sal ontken dat jy jou gekontak het.

Die blote feit dat die bewyse van boelie opgespoor en opgespoor word, sal jou meer beheer laat voel, selfs as jy nie besluit om dit te gebruik nie.

Prent getiteld Verhoed om `n slagoffer te wees van boelie Stap 15

Skep meer private konfigurasies. As jy minder geneig wil wees om gepynig te word, kan jy ook meer privaatheidinstellings skep, of jy Facebook, Twitter of `n ander internetrekening gaan gebruik. Die beperking van die toegang wat ander van jou foto`s en jou publikasies het, sal jou help om diegene wat net vir iets in jou profiel soek, te vermy om pret te maak of seer te maak.

As jy dit gesê het, moet jy ook versigtig wees wanneer jy jou vriende op sosiale netwerke aanvaar. As jy almal aanvaar wat jou vriend op Facebook wil wees sonder om veel te weet, sal daardie persoon meer geneig wees om onaangename kommentaar te maak.

Prent getiteld Verhoed om `n slagoffer van boelie te wees Stap 16

Besin oor die inhoud van jou publikasie. Natuurlik sal dit nooit jou skuld wees as iemand jou in die werklike lewe of op die internet kwel nie, maar tog kan jy reflekteer op die kommentaar wat jy plaas en wat hulle sien. As jy iets baie kontroversieel of aanstootlik publiseer, kan jy die groen lig aan ander gee om jou aan te val vir wat jy sê. Terwyl die meeste aanvalle van boelies nie voortspruit uit kommentaar wat op die Internet geplaas word nie, as jy meer as spyt wil voorkom, moet jy vermy om iets te publiseer wat baie mense kan uitlok.

Prent getiteld Verhoed om `n slagoffer van boelie te wees Stap 17

Ontken die persoon met u diensverskaffer. As die persoon aanstootlik, vulgêr of eenvoudig irriterend op die internet is, kan u u diensverskaffer kontak om te versoek dat hulle verbied word. As jy Facebook kontak en die aanranding rapporteer, sal die persoon die skande hê dat hulle uit hul Facebook-rekening geskors is en sal dit hoekom moet verduidelik word. Verslagdoening aan daardie persoon sal wys dat jy ernstig is, wat jou terug kan maak.

Prent getiteld. Vermy `n slagoffer van boelie. Stap 18

Ontken daardie persoon met `n volwassene. As die cyberbullying buite beheer raak en die persoon jou met seer, onaangename, kwaadwillige of vol woede kommentaar oprig, kan jy dit nie ignoreer nie. As jy voel dat jy alles probeer het of dit nie op jou eie kan doen nie, sal dit tyd wees om met `n volwassene of `n gesagsfiguur by die skool te praat oor die voorval, op hierdie manier sal jy voorkom dat die probleem herhaal word.

Dit sal nooit te vroeg wees om bullebakkery aan `n volwassene te rapporteer nie en jy moet nooit dink dat jy `n lafaard is om dit te doen nie. Om jouself te beweer en `n moontlike probleem aan te meld, vereis baie waarde

wenke

Verbeter jou postuur. Loop met jou kop op en kyk reguit vorentoe. Op hierdie manier sien jy jouself meer sekuriteit, selfs al is dit nie waar nie. Selfversekerde mense beweer hulself, wat ongewens is vir die aggressors.
Wees altyd vrolik, selfs al voel jy nie vreugde binne nie, maar moenie dit onderdruk nie.

waarskuwings

Jy hoef nie te reageer op elke onkundige kommentaar wat iemand jou maak nie. Oor die algemeen sal nie genoeg aandag aan die persoon wees nie, want as jy nie reageer nie, sal die aggressor verveeld raak.
Moenie hom beledig nie, maar die situasie sal erger word.
Mense met toestande van funksionele diversiteit soos outisme, Down-sindroom, Asperger, ens. Is dikwels slagoffers van boelies. Dit kan bestry word met inligting- en bewusmakingsveldtogte oor hulle.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante