Hoe om beter te wees in tennis

Kies `n raket wat geskik is vir jou krag en ouderdom. Kies `n ligraker en plaas dan die loodband vir meer beheer. `N Goeie racket (vir die meeste mense) meet 255 tot 265 vierkante sentimeter (100 tot 105 vierkante duim) en weeg ongeveer 280 tot 310 gram (10-12 ounces). Strek die snare met die spanning wat jou meer vertroosting gee. As jou raket stadig beheer verloor, is dit tyd om die toue te verander. Vra die persoon in beheer van die racket snare om jou te help om die regte kombinasie van snare en spanning te kies.

Oefen slaan en stel jouself voor om ander spelers op die hof te ontmoet. Vind uit of hulle raad het oor hoe om tennis te speel of as hulle belangstel om by jou groep aan te sluit.

Warm op en speel wedstryde ongeveer twee keer per week. Speel met verskillende mense en probeer om in pare te speel.

Hou altyd die bal in die oog. Dit mag dalk eenvoudig lyk en jy dink jy doen al, maar baie mense doen nie. Baie volg die bal byna al die tyd, maar draai die ander kant net voor die bal die racket slaan. Maak seker jy sien wanneer die bal die snare van die racket op elke gooi slaan (dienste, vloer speel of volley).

Plant die voete net voor jy slaan. Baie mense besef nie dat tennis tegnies gesproke is oor balans en stabiele posture nie. As jou voete nie ferm en geplant is nie, sal jy nie `n sterk basis hê vir jou bolyf om te draai nie, wat beteken dat baie min krag gegenereer word. As jy wag dat die bal op die tone bly, gereed om vinnig te beweeg. Sodra jy gefokus het op die naderende bal, plaas jouself soos hierbo genoem en plant jou voete op die grond, beweeg sodra jy die beweging voltooi het, sal dit jou help speel tennis beter.

Volg die bogenoemde, wees bewus van jou posisie op die hof. Daar is net twee areas waar jy die bal kan terugkeer en nie beweeg nie. Die netwerk en die bedienerlyn. Natuurlik moet jy beweeg waar jou teenstander die bal stuur, maar oral (tussen hierdie twee areas) moet jy die bal speel en na die net of na die dienstreep beweeg. Moenie ophou nie! Hierdie sentrale gebied staan ​​bekend as "niemand se land" en as hulle jou daar aankom, sal dit baie moeilik wees om die bal terug te keer.

Definieer jou spelstyl Slegs jy kan besluit, aangesien dit gebaseer is op die tipe persoon wat jy in terme van persoonlikheid en (meer spesifiek) temperament is. Oor die algemeen het baie mense nie `n duidelike plan in hul gedagtes oor watter stoot hulle die meeste gebruik of hoe hulle hul teenstander om die hof wil skuif nie. Die spelstyle is uniek vir elke persoon en jy kan `n baie buigsame of baie rigiede een hê. In enige van die gevalle sal jy jou styl, lengte en diensbeweging moet verander, asook jou teenaanval om dit aan te pas. Aggressiewe spelers probeer om foute van hul teenstanders te dwing deur harde en diep stoot te gee, wat die aanval beheer en druk op hul teenstanders toevoeg. Hierdie spelers kan ook so vinnig as moontlik na die netwerk beweeg. Sodra hulle daar is, sal hulle probeer om die punt te voltooi. Die meer konserwatiewe style sal minder krag gebruik, in plaas daarvan om die weerstand en konsentrasie van hul teenstanders te verminder.

Hou rekening met jou teenstander se spelplan. Probeer jy `n soort beweging baie dikwels gebruik? Dit kan byvoorbeeld `n oop diens wees of `n swak opbrengs veroorsaak wat dan eindig om die punt te wen. Maak nie saak jou styl nie, jy sal vinnig verloor as jy nie jou spelplan teen jou teenstander gebruik om dit uit te daag nie. Om passief te speel, kry jou nie oral nie, veral teen aggressiewe spelers. As jy aan jou teenstander wys dat jy bewus is van hul taktiek en miskien dat jy kan voorspel wat hulle gaan doen, sal dit `n sielkundige voordeel in jou guns wees, aangesien jou teenstander onder druk sal wees en sal probeer om sy styl aan te pas om jou te verslaan.

Gebruik die volle hof. Dit geld vir beide jou posisionering en die rigting van jou treffers. Wanneer u die bal terugstuur, soos hierbo verduidelik, moet u nie beperk of beperk voel nie, die blaas moet vinnig en sterk wees, met genoeg beweging van die raketkop. Dit beteken dat jou voete moet dans om jou lyf om jou skouers in `n treffende posisie te plaas. Daarbenewens moet u beroertes in lengte en rigting verander word. `N onverwagte kort treffer naby die net kan vang jou teenstander onvoorbereid. Moenie bang wees om na die lyne of die hoeke van die hof te gaan nie - hoe meer jy jouself hierin stoot, hoe vinniger sal jy hulle in posisie kry, wat vir hulle ongemakliker sal wees.

As jy van die dienstreep aanval, probeer om soveel as moontlik te kry (oor die net) sonder om spoed te benadeel. Dit is `n algemene fout om te glo dat `n lae skoot (bullet tipe) wat vinnig en kleurvol lyk, die beste opsie is om in aanvalle te gebruik. Nie so nie, `n hoë en vinnige spiraalbal met genoeg vertikale effek kan gelyk wees of meer effektief wees. Dit sal hoog stut, naby jou teenstander se middel of bors, en maak jou beroerte-tegniek (hierbo bespreek) moeiliker om te implementeer.

Probeer pligsgetrou om verskillende soorte effekte te gebruik. As jy speel teen iemand wat goed op die spel speel, is die effek van `n topspin om dit te raai, te wissel, en jy sal jou beroerte en die oriëntasie van die raketkop moet aanpas om hierdie effekte te beheer. Dit kan egter `n tweesnydende swaard wees. Sommige spelers is geneig om effekte te gebruik in al hul beroertes (veral met die omgekeerde), aangesien hulle meer beheer gee. Dit is waar, maar daar is tye wanneer `n sterk en vlakke blaas die beste manier is om `n sweep teenstander te stuur. Die effekte gee hulle meer tyd om te herstel.

Moenie bang wees om na die netwerk te gaan nie. Dit beteken nie dat jy soos `n gek hardloop nadat jy `n bal teruggekeer het nie en dat jy verwag om `n volley te vang. Om op die net te speel vereis `n noukeurige gekose oomblik om op te tree. Eerstens kan jy `n diep blaas of met groot effek stuur om jou teenstander terug te druk, sy balans te breek of hom van die hof af te haal. Skuif dan binnekant. Dit is in twee dele gemaak. Kom eers nader aan die middel van die veld en hersien jou loopbaan. Hou effens stil en wag vir die oomblik om aan te val. Miskien is die teenstander wat vroeër die blaas teruggekeer het as wat jy verwag het. As dit so is, dan is jy gereed vir hom. Kom naby die net en gebruik die volley. In die algemeen moet die volleys diep, vinnig en vlak wees. Praat van tegniek, dit is meer soos `n blaas of steek as `n roterende slag. Die voetwerk is baie belangrik met die volleys, aangesien jy minder tyd as met die grond treffers het. Neem `n stap vorentoe om die bal met die voet te kry teenoor die hand wat jy sal tref. Dit sal verseker dat jy effens gekantel is teen die slag, wat jou toelaat om na die hoeke te rig en `n goeie hoek vir jou beroerte te hê.