Hoe om racketbal te speel

Racketbal kan `n uitstekende manier wees om te oefen terwyl jy verhoudings met jou vriende of kollegas bevorder. Hierdie sport is relatief maklik om te leer en kan met `n minimum van toerusting gespeel word. Om binnenshuise sport te wees, is dit nie afhanklik van die weer of seisoen nie en kan enige tyd gespeel word.

conținut

Stappe
Metode 1voordat jy die spel begin
Metode 2berei jouself voor
Metode 3spelmodus en manier om te wen
Metode 4tegnieke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

stappe

Metode 1
Voordat jy die spel begin

Maak gereed fisiek. Soos met enige sport of intense fisiese aktiwiteit, moet jy jou liggaam voorberei om seker te maak dat dit sy bes doen. Dit sal jou help om beter te speel en beserings of siektes te vermy.

Strek en opwarm. Dit sal jou spiere vrylating en die risiko van besering verminder. Dit sal jou ook help om beter koördinasie te kry sodra die spel begin.
Eet goed en bly gehidreer. Om gesonde kos te eet, sal jou die energie gee om te speel, en hidrasie is die sleutel tot die bereiking van maksimum fisiese prestasie. Hou hidreer tydens die spel en maak seker dat jy elektroliete verbruik.

Verstaan die doel en die reëls van die spel. Verstaan en maak seker dat ander spelers die doel van die spel ken voordat hulle begin. `N misverstand van die spel sal dit vertraag en spanning en argumente onder die spelers uitlok.

Vind uit oor die amptelike reëls van die spel en kyk na video`s van ander spelers. Dit is `n uitstekende manier om die spel ten volle te verstaan voordat jy dit speel.

Praktyk. Jy kan op jou eie oefen voordat jy met ander mense speel. As jy dit doen, sal dit jou help om beter te speel wanneer jy `n teenstander moet in die gesig staar. Jy kan by die huis oefen as jy `n groot genoeg area en `n baie soliede muur het, of jy kan dit by `n gimnasium of gemeenskapsentrum doen.

Dikwels bied gimnasiums en gemeenskapsentrums afrigters en klasse tot jou beskikking as jy jou spel nog meer wil verbeter voordat jy met ander mense begin speel.

Metode 2
Berei jouself voor

Kry die span. Jy sal `n spesiale span nodig hê om op die regte manier racketbal te speel. U kan die toerusting in sportwinkels koop, asook huur of huur dit in `n gimnasium of gemeenskapsentrum. Maak seker dat die toerusting in goeie toestand is en dat dit geskik is vir hierdie sport.

`N racket. Jy benodig `n racket vir racketbal. Die vorm is effens anders as dié van `n tennisraket, dus wees seker om aandag te skenk. Jou koste kan wissel van 20 tot $ 200, afhangende van jou persoonlike voorkeur.
Die bal Die raketbalballe word spesifiek vir hierdie sport gemaak. Hulle kom in `n verskeidenheid kleure en is gemaak van hol rubber. Die gemiddelde grootte is 2,25 ° in deursnee. Die mees algemene handelsmerk vir hierdie balle is Penn.
Handskoen. Die handskoen is baie belangrik om racketbal te speel. Dit verseker `n stewige greep en verhoed dat die bal ontsnap. Gebruik `n handskoen in jou hand waarmee jy die racket wil hou.
Bril. Gebruik die toepaslike beskermende bril. Die bal sal baie vinnig beweeg en jy moet jouself op die regte manier beskerm as jy in die gesig raak, aangesien dit permanente oogskade kan veroorsaak. In die kompetisies is dit `n vereiste om bril te gebruik.
Skoene. Jy moet die regte skoene gebruik. `N Skoeisel vir atletiek of tennis moet goed werk. Maak seker die skoene pas jou goed en laat jou maklik beweeg. As jy blase en sere kry, moet jy dit nie gebruik nie.

Vind `n hof Jy sal `n geskikte plek nodig hê om te speel. Jy kan maklik `n plek vind om in `n gimnasium of by `n gemeenskapsentrum te speel. Plaaslike universiteite mag ook die nodige fasiliteite hê, asook klubs wat spesifiek daarop gemik is. Vind `n plaaslike raketbalvereniging om meer inligting oor die beskikbare fasiliteite in jou area te kry, asook die gebeure waaraan jy kan deelneem.

Soek vir spelers Jy sal ander mense nodig hê om mee te speel. U kan hulle op verskillende maniere vind. Vriende, kollegas of ander ernstige spelers kan uitstekende spanmaats en teenstanders wees. Besluit vooraf watter styl raketbal jy wil speel, aangesien dit die manier waarop jou span gevorm sal word, sal bepaal.

Eenvoudig. Twee spelers speel teen mekaar.

Dubbelspel. Vier spelers speel mekaar in twee spanne.

Knip-keel (uiterste spel). Drie spelers speel alles teen almal.

Metode 3
Spelmodus en manier om te wen

Begin die spel deur die bal te dien. Die speler kan die diens vanaf enige plek binne die diensgebied verrig, insluitende die lyn (maar nie verder nie). Die bal moet weiering en dan moet die speler dit dadelik tref.

Ken die dienste wat as ontbreek beskou word. Daar is sekere dienste wat spelers moet vermy, aangesien dit die bediener veranderings kan veroorsaak (van die speler wat die diens verloor). Twee mislukte dienste lei tot `n bedienerverandering.

Foutfout: wanneer `n speler uit die diensgebied stappe voordat die bal die lyn oorsteek.

Kort diens: wanneer die bal die voormuur slaan, maar op die grond spring, voor die lyn oorsteek.

Driewandige diens: vind plaas wanneer die bal die voormuur slaan, maar weerskante van die sywande stoot voordat die grond aangeraak word.

Dienste aan die plafon: dit vind plaas wanneer die bal die voorste muur tref en teen die plafon spring.

Lang diens: kom voor wanneer die bal die voorste muur tref en stamp totdat dit die agtermuur bereik voordat die vloer aangeraak word.

Skermdiens: vind plaas wanneer die bal so bedien word dat dit so naby aan die bediener terugkom dat ander spelers dit nie kan sien nie.

Die eerste diens kan bepaal word deur `n muntstuk te gooi, gegrond op die volgorde van die vorige wedstryd (die eerste diens moet gedoen word deur die speler wat nie in die vorige wedstryd was nie), met `n eenvoudige ooreenkoms of enige ander metode wat deur die spelers gekies is.

Vermy dienste buite die hof. Buitelandse dienste, in teenstelling met dienste wat as vermis beskou word, lei outomaties tot `n bedienerverandering en moet heeltemal vermy word. Sommige van hierdie dienste is:

Dienspoging het misluk: kom voor wanneer die bediener die bal probeer tref, maar dit heeltemal misluk.

Diens sonder om die voormuur aan te raak: dit is `n diens waarin die bal nie eers die voorste muur tref nie.

Diens aangeraak: kom voor wanneer die bal op die voormuur spring, maar raak die bediener of sy racket voordat hy die vloer bereik.

Maak `n toneelstuk (tydren) met jou teenstander. Die toneelstukke bestaan uit deurlopende pas van die bal na die diens. Die beweeg word gewoonlik gewen wanneer die teenstander `n swak terugkeer maak deur die bal twee keer aan die vloer te raak of dit te doen sonder om eers die voorste muur te slaan.

`N Speletjie kan ook verlore raak wanneer `n speler die hand verander waarmee hy die racket hou, die bal met die racket sleep, die bal met sy lyf raak of dit laat die hof verlaat.

Punte word toegeken wanneer `n toneelstuk gewen word. Die wedstryde bestaan uit vyftien punte en dit is nodig om twee van drie te wen om die wedstryd te wen.

Een rondte kan herhaal word (verhinder) wanneer `n speler ophou speel omdat hy bekommerd is oor die besering van `n ander. In daardie geval word die laaste toneelstuk herhaal.

Metode 4
tegnieke

Gebruik `n reguit greep. Die manier waarop jy die raket hou, kan jou spel aansienlik beïnvloed. Twee tipes greep word aanvaar en elkeen word gebruik om die bal op twee verskillende maniere te slaan. Die metode sal afhang van jou vermoë en die manier waarop die bal na jou gerig word.

Regte greep. Hou die racket op dieselfde manier as jy iemand se hand skud en rol jou vingers om dit. Daar moet `n ligte spasie tussen jou vingers en die basis van jou handpalm wees. Die vingers moet onder die handvatsel wees sonder om oor die rand te gaan. Moenie die racket hou sodat dit loodreg op jou arm is nie, aangesien dit jou diens sal belemmer.
Backhand. Dit word gedoen deur die racket vas te hou met die standaard regterhandgreep en draai dit dan ongeveer 4 cm (1/8 van `n voet) in die kloksgewys rigting. Hierdie tipe greep is moeilik om te bemeester, maar dit gee die speler `n meer kragtige swaai.

Oefen die blaas. Jy moet die beroerte gebruik (of metode om die bal te slaan) wat die beste pas by jou greepstyl. Verskillende stroke bereik verskillende bewegings van die bal en moet op die regte manier gebruik word. Die posisie vir beide is soortgelyk: die knieë moet gebuig en vrygelaat word, die bene moet op skouerhoogte geskei word en die torso moet parallel wees met die sywande.

Regte staatsgreep. Dit moet op `n soortgelyke wyse as baseball gedoen word, met een knie wat na die grond val sonder om dit aan te raak. Probeer om jou vlak van swaai.

Backhand beroerte. Hierdie blaas word gemaak met die racket wat op `n afstand naby jou kop begin, swaai vorentoe en om jou lyf en eindig agter jou.

Tipes skietery. Om die bal in `n bepaalde rigting langs die hof te laat loop, moet jy dit op verskillende maniere teen verskillende mure tref. As jy die verskillende skote ken, sal jy die bal beter kan beheer en sal jy die nodige gereedskap gee om jou teenstanders te verslaan.

Hoogte van die bal Vir elke skoot is dit belangrik om die verskillende hoogtes te verstaan waarop jy `n bal kan slaan. Die doel van die lae, slegs `n paar duim van die grond af, staan bekend as `n noodlottige skoot en laat jou dikwels `n toneelstuk wen. `N Hoog punt, ongeveer 30 of 60 cm, staan bekend as slaagschot en is makliker om te doen. `N Dodelike pas is in die middel van hierdie twee soorte skietery.

Reguit skoot. `N Reguit skoot vind plaas wanneer die speler die bal direk na die voorste muur slaan sodat dit parallel aan die sywand spring. Hierdie skoot is baie effektief en kan op enige hoogte gedoen word.

Cross shot. `N Kruisskiet vind plaas wanneer die speler die bal tref sodat dit na die teenoorgestelde hoek spring waarvandaan die skoot begin het. Dit kan vanaf enige hoogte gedoen word. Die doel van hierdie skoot is om jou teenstander uit die middel van die hof te laat beweeg.

skoot knyp. `N Skoot Knippie word op lae hoogte uitgevoer, verkieslik op dieselfde vlak as `n dodelike skoot en die doel is om die toneelstuk te voltooi. Dit word gedoen deur die bal teen die agterkant van die sywand te slaan en dit terug te skuif na die voormuur.

skoot markering. Dit is soortgelyk aan die skoot knyp en kom voor wanneer `n speler die bal teen die sywand tref (naby hom, in plaas van aan die verre punt soos dit in `n skoot gedoen word) knyp) en dan teen die voormuur sodat die opponent dit nie kan volg nie. Dit is `n lae skoot.

Skiet na die plafon. In hierdie skoot moet die speler die bal versigtig na die voorste muur rig voordat dit aan die plafon raak. Dit is `n algemene defensiewe skoot wie se doel is om jou teenstander uit die middel van die hof te laat beweeg.

waarskuwings

As die bal jou tref, sal dit jou seermaak. Jou teenstanders kan kwaad word as jy die bal te veel keer van hulle wegspring.

Dinge wat jy nodig het

`N racket. Koop nie die goedkoopste een nie!
`N raketbal
`N Paar beskermende bril
`N Handskoen vir racketbal is nuttig as jy een (rubber) gebruik wat jou sal help om `n beter greep te kry, maar as jy `n standaard een het wat by die racket gekom het, is dit beter dat jy dit nie dra nie, want dit kan die Racket gly makliker.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante