dmylogi.com

Hoe om onderwater te swem sonder om jou neus te bedek

Swem onder water sonder om jou neus te bedek, maak `n nuwe wêreld van moontlikhede vir akwatiese ontspanning en pret oop. Dit maak nie saak of jy `n beurt wil maak nie, begin swem om mee te ding of selfs net onderwater op te staan: leer om te swem sonder om jou neus te bedek, is noodsaaklik. Hier is `n paar eenvoudige maniere waarop jy kan leer hoe om te swem sonder om jou neus te bedek.

stappe

Metode 1
Doen `n akklimatiseringsproses wat jou toelaat om onder water te wees

Prent getiteld Swem onderwater sonder om jou neus te hou Stap 1
1
Dompel jouself in die water en staan ​​naby die rand van die swembad.
  • Staan op die rand van die swembad sal jou toelaat om veilig te voel terwyl jy die volgende stappe uitvoer.
  • `N Goeie idee is om met water op middel- of borsvlak te staan, wat jou gemakliker laat voel.
  • Prent getiteld Swem onderwater sonder om jou neus te hou Stap 2
    2
    Onderdruk jou kop stadig onder die water terwyl jy uit die neus uitstoot. Uitasem deur die neus is die beste manier om seker te maak dat water nie daardeur kan ingaan nie. Probeer stadig uitasem nadat jy jou kop in die water gedompel het, sodat jy langer onder water kan bly.
  • Prent getiteld Swem onderwater sonder om jou neus te hou Stap 3
    3
    Herhaal die vorige stappe totdat jy gemaklik voel om onder water te wees sonder om jou neus te bedek.

    • Metode 2
    Verhoog vertroue in jouself

    Prent getiteld Swem onderwater sonder om jou neus te hou Stap 4
    1
    Noudat jy gewoond raak aan onderwater sonder om jou neus te bedek, probeer om dit te doen terwyl jy swem. Swem langs die kortste rand van die swembad sonder om daarvan weg te kom, terwyl jy die stappe wat hieronder beskryf word, volg. Die feit dat jy `n korter afstand en die rand as `n gids gebruik, sal jou toelaat om meer belangrike uitdagings te bou.
  • Prent getiteld Swem onderwater sonder om jou neus te hou Stap 5
    2


    Begin deur jouself aan die water bekend te stel en jouself van die rand van die swembad te verjaag.
  • Probeer dit `n paar keer doen voordat jy die hele breedte van die swembad swem.
  • As jy agterkom dat die water jou neus begin skop, herhaal die proses.
  • Maak seker jy uitasem deur jou neus terwyl jy jouself vanaf die rand van die swembad stoot.
  • Prent getiteld Swem onderwater sonder om jou neus te hou Stap 6
    3
    Begin swem! Sodra jy gewoond geraak het om jouself van die rand van die swembad te stoot sonder om jou neus te bedek, begin dit swem.
  • Wanneer jy armstryke gaan neem, byvoorbeeld wanneer jy swem in vryslag, bors (padda) of skoenlapper, waarin jy dit moet doen "horisontaal"Hou jou kop na die onderkant van die swembad.
  • Soos altyd, maak seker dat u lug deur die neus uitstoot terwyl u kop onder water is.
  • Sout om lug na 1 tot 3 te neem "arms vol", of wanneer nodig. Dan onderdompel die kop in die water weer lug uit deur die neus.
  • Prent getiteld Swem onderwater sonder om jou neus te hou Stap 7
    4
    Gaan voort deur die korter rand van die swembad tot jy gemaklik voel.

    • Metode 3
    Niks sonder om jou neus te bedek nie

    Prent getiteld Swem onderwater sonder om jou neus te hou Stap 8
    1
    Begin deur `n groot hoeveelheid lug in te asem en jou kop onder die water te plaas. Sonder om te veel te dink, begin swem langs die swembad. Met al die bogenoemde stappe moet jy nou langs die langste rand van die swembad swem sonder om jou neus te bedek!
    • Wees vertroud in jouself en in jou vermoëns as `n swemmer, maar moenie vergeet dat die belangrikste ding is om gemaklik en veilig te voel wanneer jy swem. Gebruik die rand van die swembad wanneer dit nodig is totdat jy voel dat jy van die een kant na die ander kan swem sonder om dit te gebruik.
    • Hoe meer jy swem, jy sal sien dat dit makliker word om verder te bereik sonder om te voel dat jy jou neus moet bedek. Met verloop van tyd sal jou liggaam aan hierdie proses voldoen.
    • Ook, as jy vinniger begin swem, sal dit selfs minder waarskynlik wees dat lug deur jou neus kan ingaan.
  • Prent getiteld Swem onderwater sonder om jou neus te hou Stap 9
    2
    Neem `n volle swem swem sonder om jou neus te bedek. Sodra jy `n volle beurt kan neem sonder om jou neus te bedek, sal jy jou doel bereik het!

    • wenke

    • Oefen lug deur die neus om stadiger en stadiger te word. Op `n sekere tyd, in plaas van `n groot vloei bel, sal jy genoeg lugdruk in jou neus hê om te verhoed dat water dit binnedring.
    • Onthou, aan die begin moet jy heel dikwels uitgaan en asemhaal. Oefen om asemhaal in verskillende intervalle van beroertes, byvoorbeeld na een-, twee- of drie-toetse, ensovoorts totdat jy ontdek wat die beste interval vir jou is.
    • As hierdie tegniek nie werk nie, oorweeg dit om `n neuskap te koop.
    • Probeer om `n liedjie in jou kop te sing terwyl jy swem, om jouself af te lei en ontslae te raak van die vrees wat veroorsaak word deur die feit dat jou neus onderdompel is.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om jou kind te leer swemHoe om jou kind te leer swem
    Hoe om van droë vel onder jou neus ontslae te raakHoe om van droë vel onder jou neus ontslae te raak
    Hoe om oefeninge in die water te doenHoe om oefeninge in die water te doen
    Hoe om jou asem onder water te houHoe om jou asem onder water te hou
    Hoe om te leer swemHoe om te leer swem
    Hoe om pret te hê in die swembadHoe om pret te hê in die swembad
    Hoe om te leer om `n duik te duikHoe om te leer om `n duik te duik
    Hoe om die dolfyn se beroerte onder water te maakHoe om die dolfyn se beroerte onder water te maak
    Hoe om swembadlengtes te maakHoe om swembadlengtes te maak
    Hoe om jou oë oop te hou onder waterHoe om jou oë oop te hou onder water
    » » Hoe om onderwater te swem sonder om jou neus te bedek
    © 2024 dmylogi.com