Hoe om jou oë oop te hou onder water

Swembrille kan ongemaklik of swak verseël word, dus hulle kan min gebruik word vir die gemiddelde swemmer. Deur die oë oop onder die water te hou, kan irritasie in die slymvliese (in die oë en neus voorkom) veroorsaak, hoewel dit in baie gevalle nodig is. Om tyd onder water te spandeer, is dit noodsaaklik dat jy aanpas by die omgewing en sy visuele verwringings. Daarom moet jy die eerste stap neem om dit te bereik: maak jou oë onder water oop.

conținut

Stappe
Deel 1oefen tuis
Deel 2maak jou oë oop terwyl jy swem
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Oefen tuis

Prent getiteld Hou oë oop onder water Stap 1

Gaan na die badkamer en vul die wasbak met water. Om dit makliker te maak, moet jy met kraanwater begin in plaas van swembadwater, vars water of soutwater uit natuurlike bronne. Die wasbak moet vol genoeg wees sodat jy jou gesig ten minste in die helfte kan duik. Om die proses te vergemaklik, vermy temperature wat `n ernstige impak op jou vel of skild met koue of hitte veroorsaak.

Prent getiteld Hou oë oop onder water Stap 2

Plaas jou gesig onder water met jou oë toe. Laat jou gesig pas by die temperatuur van die water en maak seker jy voel gemaklik en kalm wanneer jy dit onderdompel. As jou neus op hierdie punt geïrriteerd is, moet jy stop, aangesien dit baie waarskynlik is dat jou oë meer geïrriteer word met chloor of skoonmaak byprodukte uit halogeen gebaseerde skoonmakers.

Prent getiteld Hou oë oop onder water Stap 3

Dompel jou in die bad. Oefen jou oë oop onder water vir so lank as wat jy jou asem kan hou. Die temperatuur van die water moet matig wees tot koud, soos dié van die swembaddens of die wasbak wat hierbo genoem word. Gaan voort met oefening totdat u geen probleme het nie en maak nie saak dat u oë geïrriteerd raak as dit aan water blootgestel word nie.

Deel 2
Maak jou oë oop terwyl jy swem

Prent getiteld Hou oë oop onder water Stap 4

Soek `n bron van water wat minimaal behandel word. Oefen swem in `n swembad wat vars water of skoonmaakmiddels gebruik wat nie chloorgebaseer is nie. Alhoewel chloor nie bewys is om oogirritasie of kornea te veroorsaak nie, is dit gevind dat hierdie aktiwiteit in byprodukte van swembad skoonmakers verhoog word. Jy moet groot swembaddens vermy, aangesien hulle meer geneig is om hipochloriet of elementêre chloor te gebruik om waterkwaliteit te handhaaf.

Prent getiteld Hou oë oop onder water Stap 5

Dompel jouself in die water en maak jou oë oop. As jy in vars water dompel, sal jy `n minimum irritasie ervaar. Dit is egter baie meer waarskynlik dat behandelde water of soutwater irritante sal bevat. Alhoewel jou oë en kornee dalk geïrriteerd kan wees, is dit onwaarskynlik dat jy visuele skerpte verloor, tensy jy te veel tyd spandeer.

Prent getiteld Hou oë oop onder water Stap 6

Oefen jou asem in die water met jou oë oop vir langer. Oefen met inagneming van die irritasie van die oë of die moegheid wat jy voel as jy swem totdat jy jou oë oop onder die water kan hou so lank as wat jy jou asem kan hou. Fokus op die verhoging van die tyd wanneer jy jou oë oop hou en gefokus word onder die water elke keer as jy dit doen. Vermy diep of onstabiele gebiede as jy nog nie `n goeie swemmer is nie.

Prent getiteld Hou oë oop onder water Stap 7

Oefen jou oë oop en sien onder water. Jy moet dit in verskeie sessies doen om die risiko van irritasie te verminder as jy in `n behandelde swembad of in soutwater is. Dit kan egter nie jou te lank neem om gemaklik te voel nie. Jy moet oefen in verskeie waterbronne, wat aansienlik kan wissel in hul sigbaarheid en kleur. Vermy swem in onhigiëniese of stagnante waters wanneer u oefen, aangesien u die risiko loop om waterbesoedelde infeksies in klein mere en damme te kry.

U sal meer moet oefen om die visuele inligting onder water op `n presiese manier te ontleed. Oefen om die afstand te bereken met voorwerpe wat jy ken, op `n sekere diepte of afstand van jou af, en bereken hoe lank dit jou sal neem om die voorwerp te bereik sodat jy `n idee het van jou vermoë om op hierdie dinge te reageer.

As jy gaan duik, vermy dit te diep met `n nie-gedrukte pak. Druk veranderinge tydens die klim kan veroorsaak dat die kapillêre bars en jou ore beskadig word. Maak seker dat jy die druk maklik kan balanseer as jy versigtig duik.

wenke

As jy in jou eie swembad gaan oefen, oorweeg dit om in skoonmaakmiddels te belê met min of geen chloorinhoud om irritasie en die risiko van kornea te verminder.
Dit word altyd aanbeveel dat jy swembroeke in behandelde water of soutwater dra om die risiko van korneale skade en oogirritasie te verminder. Alhoewel chloor swembad skoonmakers nie direk verantwoordelik is vir die verlies van visie in swemmers nie, is getoon dat byprodukte van skoonmaakmiddels en effekte op water eienskappe soos pH of osmoraliteit slymvliese irriteer en kornea.

waarskuwings

Vermy swem of maak jou oë oop in poele met staande of onbehandelde water. Die risiko van infeksie is hoog wanneer u slymvliese blootstel aan onbehandelde water en die mikrobes wat daarin woon.
Vermy swembaddens met gechloreerde water, veral as u respiratoriese probleme het, aangesien chloorgas konsentrasies in die omgewing aan respiratoriese probleme in swemmers gekoppel is.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante