Hoe om jouself te motiveer om na die gimnasium te gaan

Om in `n gimnasium in te skryf is maklik. Soms is dit te maklik. Die promotors van die gimnasiums bied jou visioene van jouself, baie slanker, maar sonder al die harde werk wat jy nodig het om dit te bereik. Dikwels verstaan ​​jy dat jy `n vaste verbintenis aangegaan het en nadat jy op die stippellyn geteken het en `n vaste tyd aan `n kontrak verbind het. Dit is ook nie nodig om dit te betaal nie. In plaas daarvan om elke keer as jy jou gimnasium-lidmaatskapkaart sien, te bemoedig en gebaar, moet jy jou toewyding aanvaar en die motivering handhaaf om gereeld by te woon en te bereik waarvoor jy oorspronklik gedroom het.

2

Skep `n nuwe gewoonte met belonings. Mense wat eenvoudige doelwitte kies en `n beloningstelsel instel, is meer geneig om gereeld te oefen. `N Goeie aansporing om na die gimnasium toe te gaan, kan wees om die sleutels onder die gimnasiumklere te sit sodat jy nie jou huis kan verlaat sonder om dit te verhuis nie en dit word verwag dat jy dit saamneem. `N Goeie beloning sal wees om `n koffie met melk of iets soortgelyks te geniet, na die gimnasium toe te gaan. U brein sal uiteindelik die beloning verwag en u sal die proses wil hê (gaan na die gimnasium) wat u lei. Die beloning moet nie so ongesond wees dat dit jou pogings kanselleer om na die gimnasium te gaan nie.

3

Maak `n oorsig van jou finansiële realiteit. Oorweeg die koste om nie na die gimnasium toe te gaan nie. Elke maand wat jy nie bywoon nie, beteken dit dat jy jou geld mors en jy kry niks in ruil daarvoor nie. En enige toerusting, privaat opleiding of klere wat jy reeds betaal het, verteenwoordig meer koste en geen voordeel nie. Voeg die uitgawes by wat jy alreeds aangegaan het:

4

Probeer klere. As die geld wat jy reeds spandeer het, jou nie motiveer nie, miskien sal dit jou motiveer om jouself in jeans voor te stel en dit nie te bereik nie. Trek al die mooi klere uit wat jy wil gebruik, benewens diegene wat jy gebruik, maar jy is baie streng en gebruik dit as motivering om terug te keer na die gimnasium. Neem `n paar foto`s om daardie stywe klere te dra en plak hulle as visuele onthounotas van wat moet gebeur.

5

Koop jouself `n goeie gimnasium toerusting om jou te stimuleer. As jy dit nog nie gedoen het nie, gaan na `n moderne en prettige sportklerewinkel. Koop `n paar sleutelstukke in helder kleure of interessante style wat jou laat voel wanneer jy dit gebruik. Aangesien die gimnasium die enigste plek is waar jy hierdie klere sal dra, sal jy `n nuwe rede hê om te gaan.

6

Wees realisties oor hoe gereeld jy die gimnasium kan bywoon. As jy begin met die idee om elke werkdag om 05:00 te gaan, maar jy besef dat dit regtig moeilik is om dit te onderhou terwyl jy met kinders, werkskedules en jou nagmaal gewoond is, dan is dit tyd om jou verwagtinge op te dateer. sonder om alles op te gee. Jy moet ook oorweeg waar die gimnasium geleë is, aangesien dit makliker is om by te woon wanneer die gimnasium naby jou huis of jou werkplek is. Indien nie, probeer om jou lidmaatskap na `n nabygeleë gimnasium te skuif, as dit deel van `n franchise is.

7

Volg die voorbeeld van diegene wat vir die Olimpiese Spele oplei. Die meeste atlete behou duidelike en haalbare doelwitte, wat op kort termyn bereik, in plaas van om langtermyn doelwitte te bepaal en sonder intermediêre stadiums. Probeer om `n minimum doel te stel en verhoog dan die balk wanneer jy suksesvol ontmoet het. Verminder gimnastiek tyd om dit te verhoog. Miskien is vyf dae per week te ambisieus. Wat dink jy daarvan om dit een keer per week te verkort en te sien hoe jy daarmee bestuur? Ten minste sal jy bywoon en wanneer jy gewoond geraak het aan die frekwensie, kan jy dink om dit `n bietjie te verhoog.

8

Nooi `n vriend Vra `n vriend of hy jou wil vergesel en help om gemotiveerd te bly. Gaan na die gimnasium met `n vriend is dikwels `n prettige uitstappie en bied dubbel die motivering om by te woon en aan te hou. Hulle kan `n koffie drink en na die opleiding gesels, om die plesier van die uitgang te verhoog.

9

Verander jou oefenroetine. Miskien gaan jy gereeld gereeld na die gimnasium, maar dit is `n vervelige roetine. Probeer iets nuuts in die gimnasium en verander die gewone toerusting, dit kan jou motivering laat herleef om voort te gaan. `N Liggaam wat gewoond is aan oefening of `n roetine, benodig nuwe uitdagings en ook die verstand benodig hulle. Verras jou liggaam en jy sal voortgaan om jou fisiese toestand te verbeter en meer pret te kry.

10

Hou op om die gimnasium en sy blameer te blameer "verkope taktiek". Soms is dit makliker om te laat wrewel jou keer om die verbintenis wat jy vir jouself gemaak het, te vervul, wat dom is, maar soms gebeur dit. Dit maak nie saak as jy dink die gimnasium het sy deugde oordryf nie, miskien het dit gedoen, miskien nie, maar basies wou jy fiks raak en dit lyk asof dit `n goeie manier is om dit te doen. Deur die skuld in die gimnasium te plaas, ignoreer u u verantwoordelikheid om u eie liggaam te versorg. Die gimnasium is `n besigheid en gee regtig nie om as jy gaan of nie. Aan die ander kant moet jy net bekommerd wees oor jou persoonlike verbetering.

11

Gebruik die visualisering. Gebruik verstandelike beelde om jouself te motiveer. In die oog van jou verstand, visualiseer jouself oefening in die gimnasium en geniet dit. Stel jou voor om sekere uitdagings te bereik wat jy in die gimnasium wil oorkom. Uiteindelik sluit u oë en visualiseer die figuur wat u met al u pogings in die gimnasium wil beeld, met `n uitrusting wat u graag wil gebruik.

12

Luister na musiek Gimnastiek doen is `n geleentheid om jou MP3-speler of jou iPod te gebruik en luister na jou gunsteling liedjies, selfs die nuutes wat jy graag meer wil hoor. Musiek is `n fantastiese motiveerder en dit is selfs lekkerder as jy kan beweeg, na aanleiding van die ritme. Baie atlete oefen met hul gunsteling musiek, aangesien dit `n positiewe uitwerking op die limbiese stelsel van die brein het, wat veroorsaak dat emosies gunstig reageer om te oefen. En as jy nie baie belangstel in musiek nie, probeer natuurklanke of eenvoudige instrumentale musiek.

13

Werk op jou algemene gesondheid, buite die gimnasium. Dit is ontmoedigend om `n poging in die gimnasium te maak sonder om resultate te sien. Dit mag wees dat jou dieet nie aan die slaap is nie of dat jy nie genoeg slaap kry nie. Goeie gesondheid en fiksheid is die gevolg van aandag aan alle fisiese en geestelike behoeftes. Daarom is dit belangrik dat jy nie van die ander aspekte verwaarloos nie.