Hoe om `n sportklas te oorleef

Op skool neem baie mense fisiese opvoedkunde klasse, of hulle wil of nie. As jy jouself in `n skandelike, sweet situasie ervaar, en / of jy voor of tydens die klas moeg word, lees die volgende voorstelle.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Metode 4
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1

sweet

As jy baie gedurende die sportklas sweet, is dit goed met jou! Die punt van die klas is dat jy aktiwiteit en sweet het.

Prent getiteld Oorleef Gimnasium Klas Stap 2

Sweet pla sommige mense omdat hulle bekommerd is dat die sweet `n slegte reuk sal verlaat. As dit met u die geval is, onthou om voor en na die klas te stort. Jy kan ook die sweet skoonmaak met `n paar nat wipes.

Prent titel Oorleef Gimnasium Klas Stap 3

Ondersoek truuks om te veel te vermy

Beskerm jouself teen die slegte reuk.

Prent getiteld Oorleef Gimnasium Klas Stap 5

Sit deodorant en `n parfuum / cologne op met `n sterk reuk in jou kleedkamer, maar onthou, hierdie items steek net die reuk weg en kan dit erger maak.

Onthou om asem te haal terwyl jy oefen. Dit veroorsaak dat jou hart versnel, maar dit verwyder `n bietjie sweet.

Dra skoon klere Klerasie wat reeds sweet is, wanneer jy daarmee oefen, sal die reuk versterk, so wees seker dat jy jou sweet klere was.

Metode 2

skande

Prent Titel Oorleef Gimnasium Klas Stap 8

Bepaal waarom jy skaam is, miskien is jy bang jy ruik sleg, of miskien is jy nie goed sportief nie, jy kan bekommerd wees oor die val en om mense van jou te geniet, of dalk sal jy jouself in die gimnasium bevind en Om aktiwiteite met vreemdelinge te doen, is baie verleentheid.

Prent Titel Oorleef Gimnasium Klas Stap 9

Verstaan dat daar ander mense is wat skaam is om dieselfde redes as jy. Leer om selfbeeld te hê, maak nie saak watter konteks of klas jy is nie.

Prent getiteld Oorleef Gimnasium Klas Stap 10

As jy nuut is vir `n klas, is dit maklik om skaam te wees. Probeer hierdie truuks om gewoond te raak aan die nuwe klas.

Prent getiteld Survive Gym Class Stap 11

Ignoreer alle ander. As hulle vir jou lag, probeer hulle hul lae selfbeeld aansienlik verhoog. Moenie hulle tevrede stel om hulle te beantwoord nie.

Prent getiteld Survive Gym Class Stap 12

Geniet die gimnasium Jy moet daar wees, so probeer om iets te vind wat jy wil. Jy mag nie baie atleties wees nie, jy haat sokker, of wat ookal, maar daar is baie sport en baie dinge wat jy in die gimnasium kan doen. Dat jy nie jammer is om `n aktiwiteit te vind wat jy wil hê nie. Jy mag dalk verbaas wees - sodra jy iets leer wat jy wil, kan jy begin om meer sportklas te geniet as wat jy gedink het.

Prent getiteld Survive Gym Class Stap 13

Leer om die mededingende aard van sport te hanteer.

Metode 3

moegheid

Prent Titel Oorleef Gimnasium Klas Stap 14

Kry genoeg slaap. Oefening sal jou in elk geval moeg maak, maar as jy nie genoeg geslaap het nie, sal jy baie moeg wees. Hoeveel moet jy slaap, hang af van baie ander faktore.

Prent getiteld Survive Gym Class Stap 15

Eet gesond. `N Goeie voedsame dieet kan jou ekstra energie gee om fisiese aktiwiteite uit te voer.

Prent Titel Oorleef Gimnasium Klas Stap 16

Die oefening sal jou moeg maak terwyl jy dit doen, maar op kort en lang termyn is oefening een van die mees doeltreffende en natuurlike maniere om jou energievlakke te verhoog.

Prent Titel Oorleef Gimnasium Klas Stap 17

U kan `n proteïenstaaf of iets soortgelyks as `n energiedrank in u kleedkamer hê.

Metode 4

swem

Prent getiteld Oorleef Gimnasium Klas Stap 18

As jou klas swem, moenie bekommerd wees nie! Verander net in die bad om privaatheid te hê en moenie optree soos dit te veel is nie.

Prent getiteld oorleef gimnasium klas stap 19

As jy jou tydperk, Moenie bekommerd wees nie! Gebruik tampons omdat hulle nie veroorsaak dat jy jou maagdelikheid verloor nie. As buffers nie `n opsie is nie, vra jou ouers om `n aantekening te skryf en `n tyd te onderhandel om dinge te doen wat jy nie daardie dag kon doen nie.

Prent getiteld Survive Gym Class Stap 20

Moenie na die swembad gaan as jy siek is nie of jy herstel van `n siekte.

Prent Titel Oorleef Gimnasium Klas Stap 21

Probeer om pret te hê! As jy skaam is, sal mense eintlik probeer om jou te skaam skaam, om dinge te lag en om pret te hê.

wenke

Probeer om pret te hê, maak nie saak watter reuk jy stuur.
Jy sal `n nota van die dokter of van jou ouers nodig hê as jy nie aan enige aktiwiteit kan deelneem nie, moenie vergeet nie!
Beweeg jou liggaam, maar begin aanval as jy verveeld raak.
As jy `n antiperspirant of deodorant gebruik, maak seker dat jy jou oksels gewas het, anders sal die sweet bly en jy sal nog meer sweet.

waarskuwings

Drinkgoed en energie bars, veral dié met kafeïen, sal jou aanvanklik ekstra ondersteuning gee, maar dan sal dit jou `n insinking gee, wat jou meer moeg laat as wat jy voorheen was.
Drink baie water terwyl jy oefen.
As jy uitklere moet jy dit doen.
Sommige mense is sleg. Jy moet probeer om hulle te ignoreer as hulle probeer om pret van jou te maak.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante