Hoe om joga op die rekenaar te doen

Hoe voel jou spiere op hierdie oomblik? Neem `n bietjie pouse. Doen joga op die rekenaar. Dit is baie maklik, jy sal ook oor `n paar minute ontspan. Joga op die rekenaar sal jou help om die spanning wat jy in die liggaam voel, op te los. Dit sal kalm wees met meditasie en refleksie. Joga op die rekenaar is die antwoord vir kantoorwerkers en skrywers om gedurende die dag positief te bly. Om yoga op die rekenaar daagliks te oefen, sal verkieslik positief bly deur jou daaglikse roetine.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Beweeg jou kop en dink aan die mantra Om. Draai jou kop na links en regs. Vooruit en agteruit.

Skuif die skouers om alle spanning te verlig. Vind die manier wat die beste vir jou werk. Beweeg hulle vorentoe en dan terug. Beweeg dit met jou elmboë en dink "Om, Om, Om ..." En weer beweeg na die ander kant. dink "om".

Beweeg jou kolom regs en links. Ook die kop. dink "Om, Om, Om ... " in jou kolom.

Beweeg jou voete op die grond. di Om in jou maag, in jou bene, in jou voete en op die grond. Konsentreer op die hele aarde en dink aan die mantra Aarde.

Masseer jou lyf van die kop na die voete. Sit jou hande op jou kop, vryf jou palms, visualiseer die lug bo jou en sê die mantra Sky. Voel die lig wat daal. Masseer die lig op jou gesig, jou oë, jou ore, op jou hele liggaam en dink aan Lig, lig ... Vul jouself met daardie lig. Beweeg jou voete, vul die aarde met lig en dink Lig ...

Beweeg jou hand en stuur lig aan jou geliefdes en aan alle mense. di "Ek stuur lig na ... Mag alle mense gelukkig wees. Laat almal gelukkig wees".

Vryf die palms van jou hande. Dink aan die verligte meesters en sê Om, al die verligte meesters, help my op pad. Nou kan jy vrae vra. Dink aan jou lewe. Wat is jou doelwitte? Wat is jou pad? Luister na die antwoord in jou. Voel die antwoord binne. Wat is die antwoord?

Plaas jou hande op jou bene of op jou maag. Kalmeer jou gedagtes en dink aan die mantra "om" in jou kop, jou toraks, jou maag, jou bene, jou voete, op die aarde en in die hele kosmos. "Om Om Om Shanti Om Vrede Om Vrede Om Shanti Om Paz ...".

Hou op om vir `n oomblik te dink. Sit net in die plek. Moenie dink nie

Watter ding moet jy in jou lewe neem? Neem dit.

Wat is jou positiewe gebed nou? Wat is dit wat jou help om positief te bly gedurende die dag en gedurende jou lewe? Byvoorbeeld, my positiewe sin is: "Ek is optimisties Ek bly my pad met optimisme".

Geniet dit!

wenke

`N Geestelike mens werk vir sy innerlike geluk en vir liefde in die wêreld. Sorg vir jou liggaam en jou gesondheid. Maar sy verstand is veral gemoeid met die geluk van sy metgeselle. Met hierdie metode word die ego opgelos en die yogi groei in die lig.
`N Inspirerende verhaal: Camaripa was `n skoenmaker. Hy en sy vrou het die hele dag gewerk om die geld te verdien om te leef. Na baie jare se daaglikse pogings, het Camaripa moeg geword vir sy lewe as `n werker. Hy het `n stil, ontspanne en gelukkige lewe geleef.
Hy het `n yogi gevra of hy `n joga-pad vir hom en sy vrou geken het. Die yogi het hom aangeraai om sy beroep sy geestelike pad te maak. Camaripa het hom gevra hoe hy dit kon doen. Die yogi het geantwoord dat hy eers die doelwitte van sy lewe moes herdefinieer. Camaripa kon nie soos `n gratis yogi leef nie. Maar hy kan elke spasie in sy werk gebruik om sy innerlike geluk te ontwikkel. Aan die buitekant sal sy lewe dieselfde bly. Maar binne, hy en sy vrou sou as yogis leef.
Hulle het as yogis-karma geleef met die doel van `n gelukkige wêreld. Hulle het gewerk vir vrede en liefde in die wêreld. Na twaalf jaar het sy verligte energie wakker geword en hulle met lig gevul. Hulle het in God gewoon en die lig het deur hulle gewerk. Nou het hulle soveel krag dat hul werk amper alleen is. Hulle liggame het gewerk, hul gedagtes gedink, en die siel het met vreugde gerus. Hulle het geleef in die eenheid van meditasie en aksie. Werk is geluk, as dit kom van God (eenheid), vrede en liefde.
`N Normale persoon werk vir sy ego. Hy werk vir sy plesier, sy loopbaan, om materiële rykdom en erkenning te bekom. Op hierdie manier versterk dit jou ego en laat dit meer en meer spanning toe weens die algemene stres van die lewe. Verbruik jou innerlike energie deur jou hele lewe.
Camaripa en sy vrou het vanoggend tot nag joga beoefen. Hulle het die dag begin met `n gebed aan die verligte onderwysers. Hulle het `n positiewe visie vir die dag gekry. Hulle het die dag mediteer. Gedurende die dag het hulle so min pouses geneem dat hul geeste positief gebly het. Hulle het soveel geestelike praktyke by hul daaglikse lewens gevoeg dat die spanning meer en meer afgeneem het.

waarskuwings

Moenie te veel werk nie Moenie te veel rus nie. Vind jou persoonlike balans tussen gesondheid en geluk. Doen elke dag geestelike oefeninge. Doen joga elke dag op die rekenaar en die dag sal joune wees.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante