Hoe om te arm

In vlugbal gebruik `n setter of setter hul hande om die bal te lig sodat `n ander speler dit kan voltooi en `n punt kan kry. Hierdie posisie is belangrik en vereis lekkerny, spoed en betroubaarheid. Die gewapende kom feitlik altyd voor op die tweede aanraking van die bal. Jy kan leer om te arm en oefen met hierdie metodes.

conținut

Stappe
Deel 1basiese posisie om te arm
Deel 2posisie om in die spel te arm
Deel 3opleiding om te bou
Dinge wat jy nodig het

stappe

Deel 1
Basiese posisie om te arm

Sit oefenklere aan. Om te leer hoe om te arm, sal jy `n volle reeks beweging in die arms en bene nodig hê.

Dra kruis oefenskoene wat jou toelaat om in enige rigting te beweeg sonder om jou enkel te draai. Hierdie skoene moet ook non-slip wees sodat jy nie val nie.
Gebruik knieblokkies wanneer jy meer gevorderde gewapen leer. Soms moet die reders kniel om die bal te bereik.

Gee altyd aandag aan die ligging van die bal. Gewoonlik moet die bal in die tweede aanraking (drie krane) gewapen word. Die puntwag moet beweeg en aanpas by die bal na die eerste aanraking.

Gaan na die bal soos dit met jou gebeur, sodat jy die toneelstuk kan bou. Kry onder die bal en pleister jou heupe.

Plaas jouself so dat die bal op jou kop val as jy dit nie met jou hande bewapen nie.

Jy moet die trajek van die bal opwaarts verander en nie sywaarts druk nie, sodat `n ander speler dit kan voltooi in die rigting wat jy wil.

Maak `n vinnige 2-stap-beweging terwyl jy jou voete effens posisioneer om die bal te versamel. Jou dominante been moet die beweging lei en jou knieë moet effens gebuig word.

Plaas jou hande in die lug voor jou kop. Jou elmboë moet effens gebuig wees. Jou hande moet ongeveer 10 tot 15 cm bo jou kop wees.]

Vorm `n venster met jou duime en indeksvinger. Hierdie venster moet die bal raam soos dit jou nader.

Daar moet ongeveer 5 tot 7,5 cm (2 tot 3 duim) tussen die duime en indekse wees.

Al jou vingers moet die bal aanraak wanneer jy arm, hoewel die deel met die meeste beheer oor die bal jou "venster" sal wees.

Maak `n opwaartse beweging met jou duime en indekse wanneer jy die bal aanraak. Terselfdertyd reguit jou knieë.

Die krag waarmee jy die bal lig, moet van jou bene en triceps kom, terwyl jou polse die rigting van die bal beheer.

Jy moet jou arms strek, maar hulle kan ook effens gebuig bly as jy nie die bal baie hoog hoef te steek nie.

Moet nooit toelaat dat die bal in u hande bly nie. As jy die bal vir `n lang tyd hou, sal die wapen ongeldig wees.

Beweeg na `n ander plek sodat die afslaer ruimte kan hê om te hardloop en na die bal te spring.

Deel 2
Posisie om in die spel te arm

Maak gereed om na die sentrum te kom en die bal saam te sit. Selfs as jou beginposisie voor of agter is, moet jy na die sentrum beweeg om die bal aan die afslaer te bewapen.

Maak seker dat hulle jou as skepeienaar toewys. Daar is elke keer net een amptelike puntwag op die hof.

Skree "hulp" as jy nie in die omstandighede is om die bal te versamel nie. `N Spanmaat kan jou tydelik op daardie spel dek.

Leer verskillende maniere om te arm sodat jy die rigting van die bal kan verander en sodoende die kanse verhoog om `n punt te behaal. Die tipes gemeente is:

Bal een is laag en vinnig, dit moet by die middel gedoen word.

Bal twee moet styg van 60 tot 120 cm (2 tot 4 voet) in hoogte. Hierdie bal moet veelsydig wees vir beide die vooraanvalle en die agteraanvalle.

Bal drie is `n medium-hoë stel sowat 90 cm (3 voet) op en is vinnig teen die kant aanvaller op `n lae hoogte gerig.

Bal vier is laag en vinnig en is gemik op die linker aanvaller.

Bal vyf is die hoogste stel. Hierdie bal kan van 1,5 tot 2,5 meter bokant jou kop gaan, wat elke speler op die hof die tyd gee om die bal te bereik en dit oor die net na die teenoorgestelde veld te gee.