Hoe om die bal vir `n spanmaat in vlugbal te plaas

In vlugbal is `n plasing `n maneuver waarmee `n speler vinnig met die bal in aanraking kom om `n aanval teen `n ander speler te maak. Die meeste goeie aanvalle is die gevolg van `n goeie plasing of gewapende. Dit is `n mens voldoen aan die reëls van volleybal, sonder om die bal te hou en wat die aanvaller maklik kan voorspel en `n aanval voer. Boonop beteken dit dat `n goeie plasing `n konsekwente styl moet hê. Hierdie maneuver is eenvoudig, maar dit kan moeilik wees om dit te bemeester. In hierdie artikel wys ons jou hoe om dit te doen.

conținut

Stappe
Deel 1vang die bal
Deel 2kry in posisie
Deel 3arm die bal
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Vang die bal

Lees na die opponerende span se verdediging. Selfs voor die dien, beplan waar jy die bal wil stuur. Is een van die verdediging van die opponerende span minder effektief as die ander? Is daar `n gebied wat nie sorg gee nie? As dit so is, moet jy die bal na `n aanvaller stuur op jou span wat goed geplaas is vir daardie gebied.

Gedurende die wedstryd probeer om die verdediging voortdurend te evalueer, sodat jy weet waar jy die bal wil stuur wanneer jy die kans het.

Berei voor om te beweeg. Terwyl jy wag vir die bal om te slaag, plaas jou gewig op jou regtervoet en maak gereed om `n stap na die bal met jou linkervoet te neem.

Die meeste eienaars ontdek dat die eenvoudigste posisie is om regs in die hof te vind en elke plasing daarvandaan te maak. Jy kan arm van enige plek waar jy die meeste gemaklik voel, maar die posisie moet begin met jou in `n optimale rigting om die bal na jou span se aanvallers te stuur.

Vang die bal vinnig. Selde gaan die bal direk na jou toe. Hoe vinniger jy dit vang, hoe vinniger jy die plasing kan uitvoer.

Om vinnig die bal te vang, gaan oor doeltreffendheid. Dit beteken dat jy moet probeer om in `n direkte lyn na die bal te beweeg sonder om meer stappe te doen as wat nodig is.

Ook moet jy so doeltreffend moontlik hardloop. Baie reders maak die fout om met hul hande op te hardloop, maar dit vertraag hulle. Wag om jou arms in te samel totdat jy in posisie is.

Bely jou liggaam met die doelwit. As jy jou posisie bereik, maak seker dat jou heupe, voete en skouers direk voor die plek waar die bal val, nie in die rigting van die plek is nie.

`N Goeie reël is om jouself te oriënteer na die linkerpos wanneer jy arm. Op die manier sal die ander span nie raai waar jy die bal sal plaas volgens die plek waarna jy kyk nie.

Deel 2
Kry in posisie

Brei jou arms oor jou kop uit. Jou hande moet direk op jou voorkop en jou elmboë aan die kante wees.

Sit jou hande in posisie. Dit moet tussen tien en vyftien sentimeter (4 `` en 6 ``) op jou voorkop wees, met jou vingers in die vorm van die bal gestrek, asof iemand dit in jou hande wil plaas.

Jou duime en indekse moet `n soort driehoekige venster vorm waardeur jy die bal kan sien, maar hulle moet nie aan mekaar raak nie.

Probeer om jou vingers te verslap voordat jy die bal aanraak.

As jy wil terugbeweeg, wys van agter, strek jou arms op en agter in plaas van voor of direk bo jou.

Sit jou voete in posisie. Skei die voete op dieselfde hoogte van die skouers ongeveer, met een voet nader aan die net en effens voor die ander. Met hierdie posisie kan jy jou heupe en skouers op die hof draai en jou help om die bal oor die net te slaag.

Buig jou knieë. Voordat dit aangewakker word, moet jou knieë effens gebuig wees en jou gewig eweredig van die vorige derde na die voetboog versprei word.

As u u gewig eweredig verdeel, sal u die rigting vinnig kan verander indien nodig.

As jy agteroor arms is, is dit minder belangrik om jou knieë te buig. In plaas daarvan, druk jou heupe vorentoe en buig jou rug `n bietjie.

Deel 3
Arm die bal

Besluit waarheen jy dit wil stuur. Jy moet reeds `n paar idees hê, maar indien nie, is dit jou laaste kans om die regte aanvaller te kies waarna jy die bal wil stuur.

Jy kan gunstige situasies vir jou span skep deur bedrieglik te wees wanneer jy die bal stuur, sodat jou teenstander potensieel onvoorbereid mag wees ten tyde van die aanval.
Byvoorbeeld, jy moet jou rug effens boog, asof jy agteruit gaan arm en dan op die laaste oomblik die bal vorentoe of andersom.
Jy kan ook reël asof jy die bal na `n speler wil beweeg, veral na die ander kant van die hof en plaas eerder `n kort plasing na `n aanvaller in `n ander rigting, byvoorbeeld na die kant.
Na bewapening, draai en kyk na die laaste bestemming van die bal om dit aan jou spanmaats te wys.

Maak kontak. Jy moet die bal net bokant die middel van jou voorkop, ongeveer op die hoogte van jou hare, raak.

Probeer om dit met al jou vingers aan te raak. Hoe meer oppervlak van die bal jy aanraak, hoe meer beheer sal jy daaroor hê.

Moenie die handpalms daarvan laat raak nie. Om dit met die palms van jou hande te raak, word beskou as "gryp" dit, wat teen die reëls van vlugbal is. As jou span `n punt na `n fout maak, kan die skeidsregter kies om die punt te herlaai of dit te verwyder.

Stuur dit op. Sodra die bal jou vingers raak, strek jou arms en bene terwyl jy dit in die aanvaller se rigting stuur.

Strek jou bene gee krag aan jou liggaam en jou hande. Jy moet jou hele liggaam gebruik wanneer jy die bal aanstuur.

Die kontak moet minimaal wees.

Dieselfde word gedoen wanneer die terugwaartse aanwakkering, maar met minder krag van die knieë.

Voltooi die plasing. As jy klaar is met die bewapening, moet jou arms volledig verleng word en moet jy die polse eindig nadat jy die bal aangeraak het. Dit help jou om seker te maak jy gaan na die adres wat jy wil hê.

wenke

Maak seker dat jy die bal hoog genoeg plaas sodat die aanvaller dit oor die net kan slaag.
Moenie spring as jy jou knieë strek nie.
Moenie die bal met jou hande hou of dit selfs met `n oomblik met jou handpalms raak nie. Dit kan beskou word as om die bal aan te raak, wat `n fout is.
Ontwikkel `n konstante styl Sodra die skeidsregter sien dat jy die bal korrek en op dieselfde manier plaas, is dit minder geneig om jou aandag te vestig op hoe jy jou hande gebruik. `N Onstabiele, vreemde of onveilige styl kan negatiewe aandag van die skeidsregter aantrek.
Hierdie tegniek vereis oefening en is waarskynlik moeilik aan die begin. Daar is baie maniere om te oefen, soos om teen `n muur of met `n maat te oefen.
Dit is ook belangrik om jou voetwerk te verbeter om te verbeter wanneer `n bal geplaas word. Jy het nie eers `n bal nodig om te oefen nie. Jy kan dit in jou sitkamer begin doen en na gelukkige musiek luister.

waarskuwings

Moenie die bal te hard slaan of jy kan jou vingers of hande seermaak nie.
Alhoewel jou hande nie aangeraak moet word wanneer die bal vir jou maat geplaas word nie, kan die bal op jou gesig val as dit ver van mekaar is. Jou indeksvinger en duim moet so naby as moontlik wees, maar nie aanraak nie.
Moenie jou pols draai wanneer jy klaar is nie. Dit kan probleme in die pols of hande veroorsaak.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante