Hoe Mount Everest klim
Alhoewel Mount Everest die hoogste en hoogste berg in die Himalajas is, is dit relatief maklik om klim
conținut
stappe
Metode 1
Berei jouself voor
1
Kry ernstig in vorm. Mount Everest uitdagings selfs die sterkste mense. Dit stuit nie net jou fisiese krag uit nie, maar ook jou geestelike krag. Konsentreer op die uitvoer van oefeninge wat kardiovaskulêre uithouvermoë en krag verbeter. Oefen die trappe wat gewigte dra. Probeer om eers ander berge te klim. Soos jy jou fiksheid verbeter, verhoog die duur en intensiteit van jou opleiding.
- 6 maande voor: Begin 4 keer per week oefenroetine. Die oefeninge moet aangenaam wees, soos draf of ry `n fiets. Begin om te doen spieroefeninge van medium intensiteit, soos bors drukkies, pushups en abdominale.
- 5 maande voor: Verhoog die duur en intensiteit van jou opleiding. U kan 6 dae per week oefensessies verhoog. Verhoog herhalings van spieroefeninge. Begin by klim in u opleidingsessies. Jy kan klim steil hellings terwyl jy `n swaar rugsak dra.
- 4 maande voor: verhoog jou aërobiese weerstand. Nou moet jy oefen van hoë intensiteit aërobiese oefensessies van 45 minute tot 6 dae per week. Hou aan met die klimoefeninge en verhoog net die gewig van die rugsak as jy seker is dat jy gereed is - anders kan jy jou knieë seermaak.
- 3 maande voor: op hierdie tydstip moet jy fisies en geestelik fiks wees. Neem multivitamien en klein tablette yster aanvullings gereeld. Yster help bloed selle suurstof dra, maar baie is nie gesond nie. Hou een gesonde dieet en verhoog jou aerobiese oefensessies tot 1 uur. Hou aan om oefeninge te oefen, maar verhoog die moeilikheid (byvoorbeeld, jy kan steil heuwels klim). Probeer om te kampeer sodat jy jou vaardighede kan verbeter.
- 2 maande voor: hou jou roetines. Verhoog die duur van aërobiese oefensessies. Verbeter jou weerstand. In plaas daarvan om te fokus op die hoeveelheid gewig wat jy kan lig, verminder die gewig en sien hoeveel herhalings jy in `n minuut kan doen. Gaan uit na die natuur en toets jou toerusting. Onthou om `n gesonde dieet te handhaaf en baie water te drink.
2
Leer klim tegniese vaardighede. Om Mount Everest te klim, moet jy bergklim-, klim- en seilvaardighede hê. Die gebruik van buite lesse en navigasie sal nuttig wees. Jou ekspedisiegids vir Mount Everest sal jou ook help om voor te berei om die berg te klim. Jy moet weet hoe om jou pad deur die bos te maak, die toue te hanteer, kruis riviere te maak, knope vas te maak en te bind, rappel af, navigeer, gevaarlike krake identifiseer en rockreddingsvaardighede. Die eenvoudige daad van urinering en ontlasting vereis spesiale tegnieke en uiters versigtigheid by lae temperature.
3
Maak gereed vir die risiko`s en gevare van Mount Everest. Die mees algemene maniere om op die berg te sterf, is moegheid, val op die ys, suurstof, hoë hoogtes, ongunstige weerstoestande en vriespunt. Leer uit die foute wat gemaak is deur ander klimmers en wees bewus van die simptome van hoogte siekte, en hul voorkomingstegnieke en noodbehandelings.
4
Wees bewus van die gebied van die dood. Op meer as 8000 meter (26,000 voet) sal jy groot uitdagings vir oorlewing ondervind. Enige deel van die blootgestelde liggaam sal bevries word. Die temperatuur is so laag dat die ys `n glyrisiko veroorsaak. Die suurstofvlak is slegs 337 mbar, een derde van die vereiste wat normaalweg nodig is om asem te haal. Die toestande is so moeilik dat die meeste klimmers tot 12 uur duur om die afstand van 1,72 kilometer (1 myl) van die Collado Sur na die top te reis. Om in die gebied van die dood te lewe, sal jy ongeveer 50 dae van hoogte akklimasie benodig vir `n tipiese ekspedisie - anders verloor jy die bewussyn in minute.
5
Kry ervaring Selfs as jy dink jy weet alles, is dit waarskynlik nie so nie. Jy moet ten minste 3 jaar ondervinding in bergklim hê. Oefen die klim van ander berge wat hoë hoogtes en uiterste temperature het.
6
Kom in kontak met `n ekspedisie maatskappy. Die meeste ekspedisie maatskappye vorm groepe van ongeveer 10 mense met verskeie sherpas en verskeie reisgidse. Die reismaatskappy sal verantwoordelik wees vir die bestuur van u klimpermitte en om suurstofvoorrade te kry. Die Sherpas is inheems aan die Himalaja-gebergte van Nepal en sal jou kos, vrag en toerusting dra. Hulle kan ook ondersteuning bied en help om die berg te klim.
7
Organiseer jou span. U sal die ekspedisiemaatskappy moet vra vir `n lys van die toerusting wat u sal moet dra. Jy sal bergklim benodig, soos ysblokkies en kramme - klere, soos handskoene en hoede - en voorrade, soos kos, `n stoof om water en kos te ontdooi, en noodhulpmiddels.
Metode 2
Klim die Suidoosroete
1
Stap van die basiskamp van Kathmandu in Nepal na die basiskamp op die Khumbu-gletser. Wag 6 tot 8 dae om die loop te voltooi. Hierdie lang lewenswandel is voordelig, aangesien dit jou sal help om gewoond te raak aan die hoë hoogtes. Hierdie veld is 5,380 meter (17,700 voet). Dit is algemeen om `n paar dae in die basiskamp te spandeer om gewoond te raak aan die lae suurstofvlakke vir vermy hoogte siekte. Tydens u verblyf sal die sherpas tou en lere voorberei vir die volgende gedeelte van u reis.
2
Oorkruis die Khumbu-ijsval. Die ijsval is `n mobiele gletser massa van gevalle ys met diep krake. Dit is die beste om voor dagbreek te begin, sodat sub-zero temperature die krake in die ys "sweis". Gaan voort na Veld I, wat op `n hoogte van 6,065 meter (19,000 voet) is.
3
Stap op die westelike Cwm gletser. Die mees direkte roete word gesny deur diep ys en massiewe krake. Die Western Cwn Glacier is `n plat en effens opstygende gletservallei. Jy sal aankom in die suide van Lhotse in Veld II of in die Gevorderde Basisveld (ABC), wat op `n hoogte van 6.500 meter (21 000 voet) geleë is.
4
Klim die suide van Lhotse na Campo III. Hierdie gesig is ysig - daarom moet jy die vaste snare gebruik wat permanent in plek is. Hulle intertwineer op so `n manier dat jy voortdurend aan `n tou gekoppel is. Steil hellings van tot 50 ° en harde ys vergemaklik die gly van die krampe. Veld II is op `n hoogte van 7,470 meter (24,500 voet) geleë.
5
Gaan na Genève Spur na Kamp IV. Die Geneva Spur is `n groot swart rock langs `n harde geel rock wat bekend staan as die Yellow Band. Dit is aangewys deur die Switserse ekspedisie van 1952. Daar is vaste toue wat jou sal lei. Veld IV is geleë in Collado Sur, wat `n hoogte van 7,290 meter (26,000 voet) het.
6
Klim na bo. Jy sal moet wag vir goeie weer en ligte winde - anders sal jy baie meter na die basiskamp moet afstap. Die laaste deel van die klim na die top sluit in `n reeks stene wat van rots gemaak is en loop langs `n rif met skerp kante tot by `n 12 meter lange muur wat die Hillary Step genoem word. Klim die sneeu helling en jy sal die top van die top bereik, wat die hoogste punt op aarde is op 8,848 meter.
Metode 3
Gaan die noordroete op
1
Loop na die Gevorderde Basiskamp vanaf die noordekant van Mount Everest in Tibet. Die roete na die Gevorderde Basiskamp is 22 km (12 myl), dit is robuust en het baie rotse, ys en sneeu. Die pad gaan voort na die Rongbuk-gletser en sluit dan by die Oos Rongbuk-gletser. Die Gevorderde Basiskamp is op 6.400 meter (21 300 voet) geleë.
2
Klim na Collado Norte deur die Oos Rongbuk-gletser. Wanneer jy by die Oos Rongbuk-gletser aankom, moet jy die eerste keer krampe gebruik. Na `n kort stap kan jy op `n vaste tou hou. Hierdie gedeelte kry `n beduidende hoogte en sommige dele sal vertikaal voel. Dit sal ongeveer 5 uur neem om die Noord Collado (Veld I) te bereik, wat op `n hoogte van 7000 meter (23,000 voet) geleë is.
3
Stap na Campo II. Hierdie afdeling staan bekend as "High Camp". Die pad is hoofsaaklik sneeu met `n paar rotse. Hierdie afdeling is bekend deur die sterk winde wat in die gebied heers. Dit sal ongeveer 4 uur neem om Kamp II te bereik, wat op `n hoogte van 7.500 meter (24.750 voet) is. Baie klimmers gebruik hierdie veld vir akklimatiseringsdoeleindes.
4
Gaan voort na Kamp III langs die sneeubeweging. Baie klimmers spring oor hierdie veld en gaan direk na Veld IV. Veld III is op `n hoogte van 7,900 meter (25,600 voet). Die meeste klimmers benodig slaap met aanvullende suurstof. Die roete na hierdie veld is uiters winderig, wat beteken dat dit tot 6 ure kan duur om te voltooi. Maar sodra jy by die veld kom, sal jy teen die noordekant van die berg beskerm word. Die veld is op klein klippe rots gebou, aangesien daar nie baie oop ruimtes in hierdie deel van die berg is nie.
5
Gaan na Veld IV met die toue. Volg die vaste tou deur die kloof vol sneeu. Neem dan die klein afrit na die noordoostelike bergreeks wat net onder die veld is. Jy wil nie baie tyd in die veld spandeer nie, dis basies net een stop om te rus. Veld IV is op `n hoogte van 8,300 meter (27,390 voet).
6
Slaag die drie rock bands. Om na die top te kom, moet jy drie rockgroepe, bekend as "die 3 stappe", slaag. Die eerste stap vereis dat jy hard trek op die vaste toue om die sampioenvormige rots te slaag. Dit is vol los rotse wat moeilik is om te slaag. In die tweede stap, die Chinese leer Dit is meer intens. Jy sal `n dik ijsklip moet klim om `n vertikale leer met `n val van 3000 meter (10,000 voet) te klim. Die Derde Stap is `n vertikale rotsklim, maar onder uiterste omstandighede is dit baie uitdagend.
7
Gaan voort na die beraad. Die finale rek is baie koud, steil en winderig. Op pad na die top van die berg is daar meer klein rotse wat moeilik is om te oorkom. Die top is baie blootgestel en het steil hellinghoeke van tot 60 °. Dit het val van 3.000 meter (10.000 voet) aan albei kante. Aan die einde van die rif bereik jy die hoogste punt op Aarde 8,848 meter (29 029 voet).
wenke
- Van bo kan jy meer as 160 km (100 myl) sien. U kan selfs die kromming van die oppervlak van die aarde onderskei.
- Slegte weer is die grootste probleem en in die algemeen moet klimmers terugkeer. Die beste tyd om te gaan is in Mei, tussen die winter- en somermonke.
waarskuwings
- Toestande groter as 8000 m (26 000 voet) staan bekend as die sterfgeval. Honderde mense het gesterf as gevolg van uiterste verkoue en gebrek aan suurstof.
- Mount Everest is ook een van die koudste plekke op aarde. Dit het temperature so laag as -60 ° C (-76 ° F) bereik, wat selfs kouer is as dié van die Noordpool.
Dinge wat jy nodig het
- stijg yster
- bergklimhelm
- Alpine klimboom
- ys pluk met band
- carabiners
- rappel of rem (versekerings toestel)
- klimtoestelle
- Prusik knoop met stapelpale
- geskikte skoene
- tegniese klere
- klere vir hande en kop
- noodhulp voorrade
- winkel
- slaapsak
- stoof
- kos
- water
Deel op sosiale netwerke:
Verwante
- Hoe om Windows-lêers op `n Ubuntu-bediener te deel
- Hoe om die beweging `waterfall` in Black Pokémon te vind
- Hoe om `n LCD-televisie op `n muur te berg
- Hoe kry jy ses-pak abs in `n maand
- Hoe om te oefen vir `n Taai Mudder
- Hoe om `n berg te klim
- Hoe om met die trappe te oefen
- Hoe om die intensiteit van enige oefening te verhoog
- Hoe om jou fisiese toestand te verbeter
- Hoe om jou wilskrag uit te oefen
- Hoe om meer gemotiveerd te wees
- Hoe om jou kardiovaskulêre kapasiteit te verbeter
- Hoe om jou fisiese vorm te verbeter
- Hoe om hoogtesiekte te voorkom
- Hoe om `n tou te klim
- Hoe om `n tou te klim met net jou hande
- Hoe om intramurale klim te verbeter
- Hoe om geboue te klim
- Hoe om `n klimklim te gebruik
- Hoe om funksionele krag te verhoog
- Hoe om jou bene en rug te vorm