Hoe om `n berg te klim

Bergklim word deur sommige as `n uiterste sport beskou, terwyl dit vir ander dit niks meer as `n opwindende tydverdryf is nie. Dit bied die uiterste uitdaging van krag, uithouvermoë en opoffering. Dit kan baie gevaarlik wees, selfs dodelik, veral as die klimmer uit sy diepte is of bloot oorweldig word deur die weer, terrein, ys of ander gevare van die berg. Onervaring, gebrek aan beplanning en onvoldoende toerusting kan bydra tot besering of dood, dus om te weet wat om te doen, is belangrik. Ten spyte van alles negatief, wanneer dit goed gedoen word, is bergklim n opwindende, stimulerende en lonende ervaring. Hierdie artikel is `n gids vir die beginner en gee `n uiteensetting van die aanvanklike basiese beginsels wat jy moet leer. In werklikheid verdien elke stap `n artikel op sigself, en die hele volumes is geskryf oor berge wat opgelaai word, sodat hulle jou aanbeveel om `n `n Goeie hoeveelheid beginnersleer het ondervind om wyd te lees. Hierdie basiese beskrywing gee jou `n idee van wat betrokke is by `n oplaai.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

stappe

568864-1.jpg" klas ="beeld ligkas"> Beeld getiteld 568864 1

Doen jou navorsing Voordat jy bergklim gaan, lees soveel as wat jy kan oor die nodige vaardighede en ervarings van ander mense. Dit is so belangrik om die verstandelike poging te verstaan wat nodig is om `n berg te klim, aangesien dit in vorm is en weet hoe om die toerusting korrek te gebruik. Een van die beste maniere om dit te doen is om die stories van mense wat baie uitdagende en interessante berge geklim het, te lees. Baie boekwinkels het nou artikels wat spesifiek toegewy is aan die kuns om berge te klim, dus dit sal nie moeilik wees om goeie boeke te vind nie.

`N Goeie boek van beginners is Steve M Cox en Kris Fulaas, Bergklim: Die Vryheid van die Heuwels.
Kyk DVD`s oor ervarings in bergklim. Daar is baie goeie dokumentêre en films wat op bergklim beskikbaar is.
Leer oor die beste tyd om berge te klim in verskillende streke van die wêreld. As jy in die berge na jou eie land kan reis en belangstel, kan dit meer geleenthede bied met verskillende alpine seisoene van regoor die wêreld. Byvoorbeeld, die beste klim in Europa is van Junie tot September, in Nieu-Seeland is dit van Desember tot Maart, en in Alaska is dit tussen Junie en Julie. Binne hierdie algemene klimaatseisoene is daar sprake van toereikende afhanklikheid, afhangende van die aantal mense wat klim, die klimaatsveranderings wat nie voorspel kan word nie totdat hulle voorkom, en die realiteit dat sommige seisoene goed is en ander sleg is.
Leer alles wat jy kan oor die weerstoestande en berge. Die berge skep hul eie klimaatstelsels (mikroklimate). Leer om te lees van die slegte weer, hoe om die wolke te lees, hoe om die rigting van die wind te toets en om te verstaan watter veranderinge in die weer die hele dag beteken vir jou klim. Leer hoe om te reageer op weerlig.

568864-2.jpg" klas ="beeld ligkas"> Beeld getiteld 568864 2

Evalueer jou geestelike krag. Baie bergklim gaan oor jou geestelike ingesteldheid, aangesien jy dit nodig het om gesonde, vinnige oordele oor toestande, aanwysings en veiligheid te maak. Vir baie bergklimmers is die geestelike uitdaging `n groot deel van die aantrekkingskrag, aangesien jy heeltemal uit jou gewone roetine van lugversorgde kantore en maklike leefstyl gehaal word in `n wêreld waar besluite geneem word, het belangrike gevolge en jy word getoets. Sommige dinge wat jy moet doen is:

Maak jy maklik paniek, of gee jy vinnige besluite? Hierdie soort temperament is gevaarlik wanneer jy `n berg klim, aangesien jy `n kalm kop nodig het, met rustige en deursigtige gedagtes, en die vermoë om die beste oplossing vinnig te vind.

Is jy in staat om jouself te stoot buite die hindernisse van pyn of verkies jy om op te gee en iets minder uitputtend te vind?

Is jy positief van aard, maar ook realisties en eerlik met jouself? Oorversekering word nie aanbeveel nie, aangesien dit kan lei tot ernstige probleme wanneer jy klim.

Is jy `n goeie probleemoplosser?

568864-3.jpg" klas ="beeld ligkas"> Beeld getiteld 568864 3

Kom in vorm Bergklim vereis goeie fisiese toestand en uithouvermoë, aangesien dit `n intensiewe fisiese aktiwiteit is. Jy kan nie `n groot klim maak ná `n relatief sitende kantoorstyl nie. Trein om in vorm te wees en versterk jouself op `n manier wat jou bevoordeel. Die tipes oefenprogramme wat u kan help is:

Hardloop en draf, insluitend uithouvermoë.

Stap en stap, met trekking meer intens, miskien ook klim.

Gewigoptel, of loop en hardloop met gewig in `n rugsak of in jou hande terwyl jy beweeg.

Bergklim praktyke - Plaaslike mure, ysklim klasse en gletser kan nuttige opleiding wees.

Ski en snowboarden (veral as jy van plan is om hulle te gebruik as `n manier om terug te keer na `n klim, wat eintlik extreem is, maar moontlik in sommige berge).

Enigiets wat krag en uithouvermoë verbeter, die twee noodsaaklike elemente om jou fisiese toestand te maksimeer wanneer jy `n berg klim.

568864-4.jpg" klas ="beeld ligkas"> Beeld getiteld 568864 4

Verkry die toerusting. Die bergklim-toerusting is baie spesifiek en absoluut noodsaaklik. Jy het twee opsies - koop dit of huur dit. As jy besluit om dit te koop, sal dit aanvanklik duur wees, maar as jy dit bietjie doen, is dit `n goeie opsie, want jy kan seker wees dat alles presies op jou liggaam aangepas is en as jy meer as een berg gaan klim, is dit `n goeie belegging. . As u toerusting verhuur, kan u nie `n ideale pasvorm waarborg nie, en uiteraard sal die items uitgeput wees, maar as u dit van `n betroubare plek kry, kan hulle kwaliteit en bewese produkte aanbied. Dit is waarskynlik `n goeie idee om die eerste ervaring te huur om te sien of jy selfs bergklim geniet, en besluit dan of jy jou eie span wil begin of nie. Selfs by die huur, sal daar steeds items wees wat jy vir jouself moet koop, soos lae klere weg, en dalk stewels, aangesien hierdie klere goed moet pas.

Gaan die lys van "Dinge wat jy nodig het" vir `n goeie span begin lys

Hou in gedagte dat bergklimmers geobsedeer is met gewig, en met goeie rede. Jy moet alles saam met jou heen en weer na die berg neem. Om met onnodige toerusting gelaai te word, is nie `n opsie vir `n bergklimmer nie, en bergklimmers soek altyd maniere om gewig te verminder sonder om die gehalte van veiligheid te verminder. Dit kan koste verhoog, ligte materiaal soos titanium sal meer kos as hul swaarder eweknieë.

568864-5.jpg" klas ="beeld ligkas"> Beeld getiteld 568864 5

Leer meer oor die bergklim-etiek. Om te weet hoe om `n berg te klim, gaan nie net oor die fisiese en geestelike aspekte nie. Baie berge is in afgeleë gebiede van die wêreld en jou klim kan `n impak op die plaaslike omgewing hê. Dit is `n voorreg om jungle berge te klim en die meeste bergklimmers is baie bekommerd oor die berg in hul oorspronklike toestand, asook om nie plaaslike geriewe te gebruik of plaaslike kulture te ignoreer nie.

Leer die stel beginsels van `n spoor nie.

Stap versigtig, wees `n advokaat van die wildernis en kry al die nodige permitte.

Lees die bergklimkode. Hierdie kode is vir sekuriteitsdoeleindes ontwikkel en is noodsaaklik vir beginners.

Moenie die berg klim nie, nooit alleen nie, klim saam met vriende wat reeds berge geklim het.

568864-6.jpg" klas ="beeld ligkas"> Beeld getiteld 568864 6

Kry opleiding As u van plan is om u eerste klim in `n beginners kursus te maak, sal die kursus as u aanvanklike opleiding dien. Aan die ander kant, as jy dink om saam met `n maat te gaan, is dit nodig om `n basiese opleiding te doen voordat jy vertrek, tensy jy bereid is om "leer op die vlieg" met jou gids. `N Bergklub kan gespesialiseerde kursusse aanbied in vaardighede soos (en jy moet hulle almal ken):

Klim op ys, verminder die trappe van ys, met die ysby.

Die tegnieke van self-aanhouding.

Sagte stap (`n afkoms tegniek) waar jy gly, met jou ysby om jou spoed te monitor.

Tegnieke om krake en reddingswerke te kruis, en sneeubrugte oor te steek.

Gebruik jou krampe, insluitende hulle dra, loop saam met hulle, en spesifieke tegnieke, ens.

Stap op gletser.

Verskeie tegnieke en klimvaardighede, soos roetesoek, kaartlees, gebruik van pytone, wiggies en boute, knoop, hantering en gebruik van tou. (versekering, ens.)

Veiligheidsopleiding in lawines. Dit is gewoonlik `n ander kursus en jy kan by die kursusse wat in baie plekke regoor die wêreld aangebied word, gewoonlik vir skiërs en snowboarden, maar daar is ook spesifiek vir bergklimmers en reddingswerkers. Hierdie kursus is nuttig selfs as jy nie jou bergklim voortgaan nie, maar jy neem nog aan wintersport deel.

Basiese noodhulp tegnieke en redding seine moet ook geleer word as deel van jou opleiding.

568864-7.jpg" klas ="beeld ligkas"> Beeld getiteld 568864 7

Beplan jou eerste oplaai. Jou eerste opkoms moet een wees wat geskik is vir `n beginner en verkieslik met `n ervare gids. Die moeilikheidsgraad van `n berg word beïnvloed deur beide sy hoogte en sy terrein. Die berge word geklassifiseer van maklik tot baie moeilik, met baie nuanses tussenin. `N Beginner bergklim moet altyd `n berg klim "maklik" Om mee te begin, terwyl jy al die nodige voorsorgmaatreëls tref, want `n berg is nog steeds `n berg, vir baie "maklik" wat oorweeg word Verskillende lande gee stelsels aan verskillende grade, dus moet jy eers `n bietjie navorsing doen. Jy moet ook die klim in rotse verstaan (van baie ingewikkeld tot moeilik, baie ernstig) en in die ys klim as hierdie opstyg (alpien en ijsval) `n probleem is in die berg wat jy probeer klim.

Toets nie-tegniese berge "loop" om te begin, soos Mount Elbert en Mount Kilimanjaro. Dit sal jou help om te leer hoe dit voel om hoër te klim, leer oor klimaatsveranderinge, en kry `n idee van die energie wat verbruik word.

die "waar" Dit sal wees waar jy woon en hoeveel jou begroting gestrek word, maar dit is raadsaam om te dink aan iets lae vir jou eerste klim. Op hierdie manier begin jy die gevoel van klim, klein veranderinge in hoogte, en jy sal meer tyd kan spandeer om op die tegniek te konsentreer in plaas van om bekommerd te wees oor blootstelling, suurstofgebrek en gebrek aan hanteringsvaardighede. Onthou, elke opkoms kan `n bietjie hoër en hoër wees, so probeer nie oordryf om mee te begin nie.

Ondersoek die beplande styging. Kyk na die streek, die weerpatrone van die tyd van die jaar wanneer jy wil klim, die bekende risiko`s en elke moontlike manier om die berg te klim. Vir `n beginner, kies altyd die mees aanbevole roetes vir `n maklike klim, en vra gidse of inwoners as dit nie duidelik is nie.

Vind uit watter hutte vir dienste en ander geriewe beskikbaar is by die basis en onderweg. Vind uit wat die reëls is oor die gebruik van die fasiliteite en die vereiste betalings.

Soek kaarte van die klim en leer alles oor die roetes. Die kaarte moet jou altyd in `n klim vergesel, die kante sny as jy bekommerd is oor die ekstra gewig.

568864-8.jpg" klas ="beeld ligkas"> Beeld getiteld 568864 8

Hou aan om jou vaardighede te verbeter en harder te streef. Probeer dan berge met gletserpieke wat spoed en basiese tegniese bergvaardighede vereis. Vulkane is geneig om groot beginnersberge van hierdie tipe te vorm en met basiese opleiding moet jy dit maklik kan voltooi. Voorbeelde hiervan is Mount Blanc, Mount Rainer, Mount Baker en vulkane in Ecuador en Mexiko, asook die bergberge in Nepal. Die groot Teton en Monte Stuart kan op hierdie stadium verhoog word as jy goeie rotsklimvaardighede het.

Gaan op uiterste ekspedisies wat lang loop, goeie tegniese klimvaardighede en volledige bergkennis vereis. Van hier af is die lug die limiet.

568864-9.jpg" klas ="beeld ligkas"> Beeld getiteld 568864 9

Vind `n goeie gids. Een van die beste dinge wat jy kan doen, is om by `n bergklub naby jou aan te sluit. Vanuit hierdie klub sal u binnekort met ander spanne verbind word deur `n gedeelde netwerk en u sal goeie gidse van vertroue en goeie reputasie deur middel van klubs kan vind. Die groot ding oor klubs is dat hulle die klimgroep gaan organiseer, wat dikwels gemik is op beginners tot middelklimmers, sodat jy die vaardighede kan leer terwyl jy met ander soortgelyke klimmers kan speel.

Spandeer tyd om met ervare klimmers te praat by klubbyeenkomste. Hulle kan jou baie meer vertel as wat jy ooit sal leer deur te lees, en hulle kan jou selfs hul mentor aanbied, of ten minste die regte mense wat jou op pad kan help.

Klimklubs is geneig om berge tegnies moeiliker te ervaar as kommersiële toerustingverskaffers. As jou klimvaardighede verbeter, hou dit in gedagte wanneer jy jou vermoëns wil uitbrei.

568864-10.jpg" klas ="beeld ligkas"> Beeld getiteld 568864 10

Berei voor vir die reis. As die berg baie naby is, sal daar minder wees om reg te maak as wat nodig is om daar te kom. As u nie naby die berge woon nie, moet u akkommodasie reis en bespreek, en as u hierdie reis in die buiteland insluit, moet u ook rekening hou met bagasieperke en visumvereistes, ens. In beide gevalle, probeer om seker te maak dat jy versekering het vir die verlies van toerusting, en vir mediese ontruiming, besering en dood.

Pak jou dinge versigtig. As jou ysby, krampe, stewels en ander toerusting moet vlieg, pak hulle baie versigtig. Sommige van hierdie items kan maklik deur sakke losgemaak word en dinge van ander mense breek of val en verdwaal. As jy ry, moet jy jou toerusting op `n veilige plek plaas om te verhoed dat dit vorentoe vlieg as jy skerp moet rem.

Kyk of jy toestemmings benodig. Baie gewilde berge benodig nou permitte vir veiligheid, beheer en omgewingsredes.

Selfs as u nie `n permit nodig het nie, moet u altyd weet waar u die besonderhede van u reis moet verlaat en seker maak dat u die verwagte tyd van u vertrek verlaat en terugkeer met die plaaslike amptenare wat verantwoordelik is vir die gebied van die berg, sowel as u familie en vriende.

568864-11.jpg" klas ="beeld ligkas"> Beeld getiteld 568864 11

Verstaan wat die aankoms van die berg betref. Voor die klim word gewoonlik `n basiskamp gevestig. As jy met `n kursus klim, kan jy `n permanente kajuit by die basiskamp hê, so vra wanneer jy jou kursus bespreek. Die basiskamp dien as uitgangspunt en soms kan jy baie tyd hier spandeer, en wag vir verbeteringe in die tyd, afhangende van die moeilikheid van die berg en klim. Vir minder verraderlike berge kan die basiskamp slegs die eerste aand van die stop wees voordat u met u maat of groep gaan klim.

Maak voordeel van hierdie tyd om jou toerusting twee en drie keer na te gaan. Maak seker dat jy alles het wat jy nodig het (`n lys is nuttig) en maak seker dat alles in goeie werkende toestand is.

Kontroleer enige ander benodigde bykomstighede, soos kos, water, klere, ens.

Spandeer tyd om te praat met jou gids of metgesel oor die roete en wat om te verwag deur gevare, weerstoestande, enige probleemareas en enige ander probleme wat gedek moet word. Kyk na die kaart van die gebied en ken die roete en visualiseer dit in jou gedagtes. Jy kan na ander moontlike roetes soek wat nodig kan wees as nooduitgange as daar iets verkeerd gaan.

Oefening deur te strek, loop, hardloop, ens. - Wat jy gewoonlik doen om voort te gaan om in vorm te bly.

Eet `n goeie maaltyd en gaan vroeg in die bed.

568864-12.jpg" klas ="beeld ligkas"> Beeld getiteld 568864 12

Klim begin. Hierdie stap is slegs `n opsomming, want die huidige klim benodig jy baie verskillende tegnieke en dit is kontekstuele vir die berg. Dit is waar jy gedetailleerde boeke oor jou beplande bergklim lees, is van onskatbare waarde, en praat ook met klimmers wat reeds die top bereik het. Die meeste van die verhogings begin Baie vroeg in die oggend om seker te maak jy het tyd om voor donker terug te kom, of as jy in die bos slaap, om seker te maak jy kry elke aand `n behoorlike plek om te slaap. Nadat jy nagegaan het dat jy alles het wat jy nodig het (wat jy die vorige aand moes verpak het), en jy het `n lekker ontbyt gehad, begin die klim met die ervare gids of metgesel. Sit al die vaardighede in wat u opgelei het voordat u hierdie berg bereik het.

Voldoen aan jou roete tensy daar groot struikelblokke is wat jou verhoed om dit te doen.

Volg wat jou gids jou vra om te doen. As `n beginner, let op die wysheid van die ervaring terwyl jy steeds jou eie oordeel gebruik en verantwoordelik is.

Neem gereelde pouses om energie-voedsel te eet, rus kortliks en evalueer jou rigting. Moet egter nie te lank bly sodat jy nie te koud raak nie.

Bly gehidreer. Dit is maklik om in die koue ontwater te word omdat jou liggaam nie dors lyk nie. Maak dus seker dat jy gereeld vloeistowwe drink.

Bly by die ander klimmers te alle tye.

Geniet die top. Neem foto`s en voel trots.

568864-13.jpg" klas ="beeld ligkas"> Beeld getiteld 568864 13

Kom af met baie tyd om veilig terug te keer. Hou in gedagte dat die afkoms moeilik en gevaarlik is. Alhoewel dit makliker kan lyk om te klim, is dit die tyd wanneer ongelukke waarskynlik voorkom, en wanneer konsentrasie geneig is om te verstryk.

Konsentreer op die vind van goeie ondersteuningspunte wanneer jy klim en klim.

Klim waar dit veilig is om dit te doen. Dit is vinniger en makliker om op jou rug te klim.

Wees baie versigtig wanneer rappelling - rappel is geneig om hoë ongeluksyfer te hê omdat mense moeg word, iets misplaas het, daar is gebreekte snare en is gewoonlik nie so alert soos nodig nie.

Hou in gedagte die val van rotse, lawines en swak sneeu en sneeubrugte soos jy neerdaal.

Wees verseker met die tou. Jy kan voel asof jy amper aan die voet van die laaste gletser was, maar as jy nie `n tou het en deur `n kraak val nie, is dit so.

wenke

Klim in groepe en met ervare klimmers. Moet nooit alleen oplaai nie.
Wees altyd versigtig voordat jy spog. Dit is beter om huis toe te gaan en weer te probeer as om te ver te gaan en nooit terug te keer nie.
Bly gehidreer. Koue weer is geneig om mense te mislei om te glo dat hulle nie dors is nie, maar koue verhoog die aktiwiteitsvlak, wat beteken dat dit altyd belangrik is om vloeistowwe te alle tye te hou.
Dit is `n sport "vir die lewe". Jy kan geniet om te klim in baie jare, solank jy in vorm bly en die reg het om te dink.
Ken die simptome van suurstof, uitputting en hipotermie. Dit is nie net vir jou nie, maar ook vir ander, aangesien jy moet weet of iemand begin rant en druk, ten spyte van die werklikheid wat die kom terug en kry hulp of mediese aandag.
Tensy daar toilette aan die opkoms is, laai met alle persoonlike afval.

waarskuwings

Bergklim is `n uiterste en gevaarlike sport. Trein met `n ervare klimmer voordat jy jou eerste klim klim. Moenie alleen oplaai nie.
Moenie `n uitdagende bergklim probeer nie, totdat jy `n goeie soliede ervaring met laer berge en hul uitdagings het. En wees ten volle bewus van hoe gevaarlik bergklim is. Die mees gevaarlike opstyg is (syfers vir 2008): Annapurna (8,091 m), waar 130 klimmers die hoogtepunt van Annapurna bereik het, terwyl 53 dood is. Die totale sterftesyfer is dus 41 persent - Nanga Parbat (8,125 m), waar 216 klimmers die top van Nanga Parbat bereik het en 61 is dood. Die totale sterftesyfer is dus 28.24 persent en K2 (8.611 m), waar 198 klimmers die top van die tweede hoogste piek in die wêreld bereik het en 53 is dood. Algemene sterftesyfer van K2 is 26,77%.

Dinge wat jy nodig het

Warm klere (nie katoen nie), gebruik lae wat vog, ekstra sokkies, handskoene, balaklawa of gesigmasker absorbeer, ekstra sokkies (jy kan nie te veel sokkies hê nie).
Stapskoene met krampe, hou in gedagte dat dit maande en jare kan neem om die stewels te vind "waarvan jy die meeste". Soek op die web en in die buiteland as jou plaaslike winkels nie genoeg gemaklike stewels het nie. Doen jou navorsing oor klimstewels, aangesien dit gepas moet wees of jy sal ly.
Ys byl, ys hamer.
Casco.
Kamaste.
Harness, rest assurance.
Kop flits.
Rugzak - kies een wat lig, maar sterk is, groot genoeg om al jou behoeftes te dra, maar dit is nie lywig nie en met hakies om die ys-en-krampe te hang.
Die toue en karabiners (karabiners) - geen Koop goedkoop karabiners wat as speelgoed of dekoratief gebruik word, moet sterk gemaak word vir bergklim, duur en gewoonlik agter die tellers.
Plakband.
Yskroewe, moere, slypstukke, ens. - Hou in gedagte dat hierdie elemente afhang van die tipe berg om te klim, maak seker dat jy dit goed ken.
Noodhulpstel (klein).
Sonskerm en lipbalsem, sonbril, glase.
Tent (dit moet een wees wat hoë wind en sneeu kan weerstaan - hierdie tipe tente is geneig om hoogs gespesialiseerde en duurder te wees).
Slaaptas - Bergkwaliteit.
Kombuisvoorrade (maak seker dat jy `n kooktoestel kry wat lig en lig in vreeslike toestande van koue en wind) en ligte eetgerei en `n koppie en piering.
Kos - hoë energie kos is `n moet. Lees oor soorte kosse, gewoonlik hoog in vet (sjokolade, neute, lekkergoed, koekies, gekondenseerde melk, kaas, neute, suikerblokkies, olyfolie, energiestawe, ens.).
Water, gereconstitueerde vrugtesap (poeier).
Bevorder jou om water van rotse of poele te suig op pad vir ekstra hidrasie.
Razor (klein)
Stoel- en urine- en toiletpapierverwyderingskit (ja, daar is onaangename maar noodsaaklike aspekte van menswees).
Bergklim permit.
Kaart.
Kompas, GPS miskien.
Kamera (opsioneel, maar daar is goeie lig beskikbaar). Hou in gedagte dat koue batterye nie werk nie. U mag die warm batterye in `n sak hou en dit dan in die kamera plaas wanneer dit nodig is.
Paspoort as jy grense verbygaan (byvoorbeeld in Europa).

Deel op sosiale netwerke:

Verwante