Hoe om goeie higiëne te hê

Om goeie higiëne te handhaaf, is meer as net goed lyk - dit is `n belangrike faktor in `n gesonde lewenstyl. Deur gereeld jou liggaam te versorg, sal jy siektes kan voorkom, jy sal beter ruik en jy sal skoonmaker voel sonder dat jy nodig het om ure te streef of duur produkte te spandeer. Hou lees om eenvoudige higiënegewoontes en -aktiwiteite te leer, en handhaaf persoonlike skoonheid dag na dag.

stappe

Metode 1

2

Vlos minstens een keer per dag. Die tandarts lieg nie wanneer hy daarop wys dat dit een van die mees onderskatte higiënegewoontes is nie. Flossing maak gereeld die skoonmaak van daardie dele van die tande wat die borsel nie bereik nie, benewens die gesonde groei van die tandvleis te stimuleer.

3

Besoek die tandarts gereeld. Alhoewel dit nie streng nodig is dat volwassenes elke ses maande na die tandarts gaan nie, moet kinders en tandartsprobleme gereeld nagegaan word. Let op jou tande, maak seker dat daar geen veranderinge of pyn is wat sorg gee nie en maak `n professionele skoonmaak ten minste een keer per jaar.

Metode 2

2

Neem kort storte met warm water in plaas van lank en met warm water. Lang storte is nie net `n verspilling van water en energie nie, maar kan veroorsaak dat jou porieë verstop en jou vel uitdroog. Daarbenewens is die hitte ook sleg vir die hare. Jy benodig net `n kort stort om goeie velgesondheid te handhaaf.

3

Beperk jou liggaam Gebruik seep en `n badmuts, `n spons of `n stortdoek en skrop jou hele liggaam goed om vuil en dooie vel te verwyder. Dit sal toelaat dat `n nuwe laag vel groei en jy kan infeksies of oortollige bakterieë vermy.

4

Moenie jou hare elke dag met sjampoe was nie, tensy jy baie olierige hare het. Sjampoe verwyder vuil en vuil, maar ook die natuurlike olies wat nodig is om hare skoon en gesond te hou. Baie dermatoloë beraam dat dit gesonder is om `n paar dae tussen elke hare te laat slaag, in plaas daarvan om daagliks te doen.

Metode 3

2

Was gereeld die oppervlaktes van jou huis skoon en ontsmet. Die kombuis en badkamer is plekke waar bakterieë vinnig ophoop, so gaan voort en gereeld die oppervlak van die tellers, wasbakke en toilette skoon maak wanneer hulle vuil lyk. Moenie krummels of ander voedselrommel in die kombuis oornag verlaat nie, aangesien dit miere en kieme sal lok.

3

Hou skoon en organiseer die oppervlaktes waar u voedsel voorberei. Gebruik altyd messe, snyplankte, en aparte potte vir rou vleis en was die skottelgoed so min as wat jy kan om vorm en kieme te vermy.

4

Maak die vensters oop wanneer jy kan. `N Goeie sirkulasie van vars lug in die huis is goed vir die longe en voorkom dat bakterieë in die lug ophoop. As jy nie die vensters vir `n lang tydperk (soos gedurende die winter) kan oopmaak nie, gebruik `n spuit met ontsmettingsmiddel. As jy agterkom dat daar `n muflike reuk of vorm in jou huis is.

5

Was die beddens elke paar weke. Velle kan olie ophoop wat aknee en irritasie kan veroorsaak. Jy kan ook oorblyfsels van dooie vel, vuil van die voete of liggaam en insekte ophoop as jy nie tyd gee om hierdie klere te was nie. Ideaal, spandeer nie meer as twee weke sonder om jou lakens te was nie.

6

Isolate siek mense en ontsmet alles wat hulle gebruik. As iemand in jou huis siek is en jy nie die nodige voorsorgmaatreëls tref nie, is dit baie meer waarskynlik dat ander ook siek word. Jy moet die siek persoon in `n klein area van die huis afsonder om te voorkom dat kieme gereeld spoel, handdoeke en wasbakke versprei en ontsmet.

Metode 4

2

Drink genoeg water. Neem ten minste 8 glase water per dag, aangesien dit help om `n gesonder immuunstelsel te hê en dit is noodsaaklik om goeie higiëne te handhaaf. Daarbenewens help water ook om die vel en mond gesonder te hou.

3

Hou jou skoon hande en naels. Verwyder die vuil van die naels en hou dit kort en goed skoongemaak. Steppers en snitte in die snypunte is gebiede waar infeksies en bakteriese ophoping meer gereeld voorkom.

4

Handhaaf goeie higiëne tydens menstruasie met tampons en skoon onderklere. Menstruasie op sigself is nie `n onhigiëniese situasie nie, maar dit is belangrik om daardie sensitiewe areas baie skoon te hou om infeksies of irritasies te voorkom. Maak vooraf gereed en bring altyd ekstra onderklere en sanitêre handdoeke of tampons om ongemaklike situasies te voorkom en handhaaf jou persoonlike skoonheid gedurende die dag.

5

Gaan gereeld na die dokter. Besoek jou dokter as jy vreemde simptome of veranderinge in jou higiëne ervaar. Die beste ding om goeie higiëne te handhaaf, is om gesond te wees, so gereeld na die dokter om probleme te vermy en raad te vra oor hoe jy `n gelukkiger, gesonder en skoner lewe kan lei.