Hoe om te ontspan gedurende `n week buite werk

Het daardie lang ure in die kantoor jou meer gestres as wat jy kan hanteer? Het jy dringend iets nodig om te ontspan? Nou het jy die vrye tyd wat jy verwag het, maar waar om te begin? Hierdie artikel sal jou help om die meeste van jou vrye tyd te haal.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

stappe

Prent getiteld Ontspan tydens `n week af Werk Stap 1

Dik met `n dubbele beurt en trek die sleutel baie ver! Laat jou werk in die kantoor (of waar jy ookal werk). Jy het alles gedoen wat in jou hande was voordat jou vakansieweek aangekom het, en daar sal altyd iemand anders by jou werkplek wees om die behoeftes van die oomblik te dek, moenie dit met jou vrye tyd inmeng nie!

As die versoeking om u `n paar vraestelle of take te bring, baie groot is, sluit alles in `n kas en vra `n medewerker om net die sleutel terug te gee tot die vakansie verby is.

Prent getiteld Onwikkel tydens `n week af Werk Stap 2

Vind die mees effektiewe maniere om te ontspan. Jou eerste impuls kan wees om `n volledige lys te skep van wat jy graag wil doen, maar dit sal net meer spanning genereer. Begin om tuis te bly en niks te doen nie, neem daardie boek of fliek wat jy maande lank hang, en laat die wêreld vinniger wees sonder jou.

Gaan stap in jou omgewing en probeer om al die dinge wat jy verander het, te sien terwyl jy onder die werk is.

Spandeer tyd saam met klein kinders. Hulle weet natuurlik om te ontspan en dit is `n goeie idee om hul inisiatief te volg!

Spandeer baie tyd saam met jou troeteldier, as jy een het - dit sal jou nie net help om ontspanne te voel nie, maar dit sal die geleentheid wees om daarmee saam te speel.

Prent getiteld Ontspan tydens `n week af. Stap 3

Verstaan dat isolasie die sleutel is om te ontspan. Soms kan nie net medewerkers nie, maar ook vriende, stres in die daaglikse interaksie deur die rekenaar genereer. Terwyl jy hierdie rusperiode geniet, probeer om nie `n e-pos of boodskap op sosiale netwerke oop te maak wat jou angstig kan maak of dit nie eens nagaan nie!

Spandeer soveel tyd as wat jy kan weg van die rekenaar af, selfs as jy dit ook gebruik om te ontspan. Om `n pouse te neem om weg te kom van al die konstante tik, die helderheid van die rekenaar en die kubernetiese interaksie met volle spoed, sal jou toelaat om ander aspekte van die lewe te geniet.

Prent getiteld Ontspan tydens `n week af Stap 4

Kom heeltemal weg. As jy voel dat jy die omgewing moet verander, gaan kampeer in `n veld, `n visvangplek of net `n wandeling op `n pad in die platteland, wat baie stil is.

Miskien het jou ouers of `n kenner `n kajuit wat jou kan leen. As jy nie internet of selfoon sein het nie, veel beter!

Prent getiteld Ontspan tydens `n week af Werk Stap 5

Hou in gedagte met goeie dinge. Geen gedagte, of daar probleme in jou werk of in jou gesin of elders anders is nie, moet inmeng met die tyd wat jy aan jouself en die eenvoudige dinge wat jou gelukkig maak, toewy.

Wapen kopkrapper of kruisoplossings oplos: intellektuele stimulasie is `n plesier waarvoor daar baie keer geen tyd is nie.

Prent getiteld Ontspan tydens `n week af. Stap 6

Verwyder jouself Gee jouself tyd vir spesiale sorg van jou verstand en liggaam. Enkele interessante idees is:

Gaan na `n professionele persoon om jou `n goeie massage te gee (of verskeie).

Besoek `n ontspannings spa.

Verander jou kapsel.

Gee jouself die luukse van baie lang baddens.

Slaap alles wat jy nodig het

Prent getiteld Ontspan tydens `n week af Stap 7

Verlaat ongerustheid oor jou loopbaan. Soms dink jy soveel aan werk wat jy jou persoonlike lewe ignoreer - dit is `n uitstekende tyd om jou privaatruimte te beplan sodat dinge op die beste manier kan vloei wanneer jy na die werk terugkeer.

Teken in op `n sportaktiwiteit, soos tennis of joga, op `n tyd wat jou toelaat om dit voort te sit wanneer jy terugkeer na die werk. Die sport sal jou onberekenbare voordele meebring.

Bel vriende wat jy nie lank gesien het nie - sien hulle nie net een dag van die vakansie nie: maak planne om hulle gereeld te volg.

Raak ontslae van al die rommelpapiere en artikels in jou huis, of huur iemand om dit te doen.

Prent getiteld Ontspan tydens `n week af. Stap 8

Besef al die voordele van `n vrye tyd. Die res van die vraestelle, van die verslae, om by gedwonge optogte te skryf, sal jou toelaat om jou gedagtes skoon te maak en die kreatiwiteit wat deur die druk geblokkeer is, te herstel. So voel nie sleg vir pret en loskoppeling nie: dit sal jou werkverrigting verbeter wanneer jy terugkom!

wenke

As jy wag vir `n oproep of `n baie belangrike e-pos, filter al die ander kommunikasie sodat jy net ontvang wat jy wil hoor. Beplan indien moontlik `n kode met die persoon wat u sal kontak sodat u u oproep of pos kan identifiseer sonder om die ander te beantwoord.
As jy nodig het om te kalmeer, probeer om uit te gaan vir `n bietjie vars lug om jou gedagtes te kalmeer. Die wandelings, behalwe om sielkundig te ontspan, sal jou fisiese gesondheid verbeter.

waarskuwings

Dit is `n goeie idee om jou roetine van absolute kalmte `n paar dae te verlaat voordat jy terugkeer na die werk, versnel die pas `n bietjie sodat die verandering nie so skielik is nie.

Dinge wat jy nodig het

afleiding
Pret dinge om te doen
`N Rustige omgewing om te rus

Deel op sosiale netwerke:

Verwante