Hoe om selfversorging te verbeter

Wat is selfversorging? Sommige sê dit verwys na vertroue - sommige sê dit beteken persoonlike sorg. Albei is korrek, maar die beste gevoel van selfversorging verwys na vertroue, verhoogde selfbeeld, positiewe gedagtes, wil, goeie verhoudings, goeie herinneringe en vasberadenheid.

As jy voel dat iets ontbreek, moenie bekommerd wees nie, dit is tyd om jou lewe positief te verander. Moenie stres nie, neem net aksie.

2

Wees eerlik. Op `n bladsy, noem die dag, datum en tyd. Dit is baie belangrik, want hierdeur sal jy weet in hoeveel dae jy resultate sal kry.

3

Maak lyste van jou stokperdjies, jou beste eienskappe, jou beste prestasies, jou beste verhouding, jou kleure, rokke en gunstelinggeregte en jou beste oomblikke. Dit sal jou baie ontspanne en goed voel oor jouself.

4

Maak die lys van slegte dinge in jou. Sommige mense is huiwerig om dit te doen, maar probeer om so eerlik te wees as wat jy kan. As jy nie weet wat verkeerd is met jou nie, vra iemand. Vra jou ma, jou vrou of jou meisie as jy `n man, `n suster of ander is. Kies mense wat jou goed ken en vergelyk selfs hul antwoorde met dié van mense wat minder bekend is. Byvoorbeeld, `n medewerker.

5

Skryf in jou joernaal oor iemand wat jou seergemaak of kwaad maak. Praat met hom of haar persoonlik en probeer om hulle te vergewe. Dan sal jy baie ontspanne voel, want in hierdie wêreld is jy en net jy die belangrikste ding. Om mense te vergewe, beteken nie dat wat hulle gedoen het, goed was nie. Dit beteken net dat jy verkies het om nie kwaad daaroor te voel nie, wat baie bevredigend kan wees.

6

Oefen daagliks sonder om dwaas te wees. Probeer om die oggend na jou ontbyt te gaan stap. Benewens baie voordele vir gesondheid en vertering, waardeer jou omgewing vrede. Loop iewers groen en vol natuur as jy kan.

7

Gaan na die haarkapper, verander jou haarstyl, sny, kleur of gee jou `n massage. As jy nie baie geld het nie, kan jy van hierdie dinge by die huis doen of goedkoper alternatiewe vind. As jy meer geld het, gaan uit en neem deel aan die wêreld rondom jou. Gaan inkopies doen, eet, kyk `n fliek of luister na `n paar nuwe musiek. Mense het `n behoefte in hulle lewens vir kuns en kultuur ontwikkel. Dans as jy nie gesondheidsprobleme het of `n partytjie organiseer nie.

8

Praat positief Praat met jouself en oor hoe jy meer selfvertroue wil hê, hoë selfbeeld. Byvoorbeeld:

9

Gee aandag aan wat jy wil hê, sit alleen of luister na jou innerlike stem, luister na wat jou liggaam, gees en hart wil hê, want dit is jou beste vriende in hierdie wêreld.

10

Eet altyd gesonde kosse. Vermy gemorskos. Maak `n lys van wat en wanneer jy in jou joernaal eet en verander waar nodig. Let ook op of hierdie veranderinge jou meer energie gee of jou gelukkiger laat voel.

11

Staan voor `n spieël. Kyk na jouself met liefde en herhaal hierdie woorde in jou gedagtes.

12

Vermy die mense wat jou sleg behandel, sit naby goeie mense.

13

Neem tyd en doen dinge wat jy wil hê, soos kookkuns, kuns, huisversiering, ens.

14

Maak `n spesiale maaltyd vir jou. Versier jou tafel met kerse of versier jou skottelgoed.

15

Leer iets nuuts en perfek jouself. Leer `n taal, `n vaardigheid of `n nuwe stokperdjie.

16

Laugh hardop Asem diep in, want jou brein het vars lug nodig.