Hoe om jou eie beste vriend te wees

`N Beste vriend is iemand aan wie jy jou diepste geheime kan vertrou, met wie om te vertel in tye van krisis en met wie belangrike gebeurtenisse in jou lewe gevier moet word. Maar die ontwikkeling van die vaardighede om jou eie beste vriend te wees, beteken dat jy op jou eie oordeel kan reken en jou eie bron van troos wees as jy raad of ondersteuning nodig het. Om jou eie beste vriend te wees, kan ook `n goeie manier wees om jou gevoelens van eensaamheid, onsekerheid en onstabiliteit te hanteer. Deur `n positiewe en produktiewe identiteit te kweek, kan jy leer om konsekwent te vertrou en terug te trek na werk oor enige probleem of probleem wat jy mag ervaar.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2

stappe

Deel 1

Skep `n gesonde verhouding met jou

Prent getiteld Wees jou eie beste vriend Stap 1

Spandeer tyd om jou te leer ken Dink aan wat jou dryf en motiveer, jou hou van en afkeure, sowel as jou sterk punte en swakpunte. Ons is geneig om na buite te kyk na ons smaak, idees, doelwitte en stokperdjies te bepaal, uit skinder oor die water koeler by die werk tot die publikasie op Facebook en "soos" Instagram in die palm van ons hand. Maar hoe meer jy besef jy `n ware en eerlike vlak, hoe makliker is dit om soos en respekteer jou vir wie jy is, eerder as wat jy dink jy, afhangende is op ander mense, tendense en omstandighede in jou lewe.

Kry `n pen en papier of jou joernaal, en is van mening notas as "dinge wat ek graag", "Wie is ek nou" en "wat ek my 99 jaar sal vertel?". Skryf jou antwoorde neer en dan heeltemal lees. Hierdie aantekeninge sal jou help om dieper te verdiep om jou te ken.
Individuele terapie, sowel as lewenstyl konsultasies en werkswinkels kan jou help om dieper selfbewustheid te ontwikkel. Ondersoek die verskillende selfbewustheidsdienste wat in u area of aanlyn beskikbaar is.

Prent getiteld Wees jou eie beste vriend Stap 2

Dink aan jou verhoudings met ander mense. Oorweeg hoe jy met die mense in jou lewe, van jou lewensmaat of geliefdes omgaan met jou toevallige kennisse en vreemdelinge op die straat. Jou houding teenoor ander beïnvloed jou gevoel van identiteit en goeie verhoudings in jou lewe kan dien as modelle om jou eie beste vriend te wees.

Skryf die name neer van die mense wat jy belangrik ag in jou lewe en die rede waarom dit vir jou belangrik is. Dink aan vrae soos die volgende: "Waarom waardeer ek hierdie mense in my lewe? Wat sal hierdie mense by my begrafnis sê? "

Prent getiteld Wees jou eie beste vriend Stap 3

Stel haalbare doelwitte. In plaas daarvan om van ander afhangende van jou doelwitte en verwagtinge, skep en stel redelike doelwitte. Hierdie doelwitte kan wissel van klein veranderinge in jou lewe soos skottelgoed was en organiseer jou ruimte selfs groter en meer uitdagend as die neem van `n toespraak klas of aansoek doen vir `n nuwe werk of loopbaan wenslik verander. Deur jouself voor te berei om aan jou verwagtinge te voldoen, kan jy beheer neem van wat jy van jou verwag en goed voel wanneer jy elke doel bereik.

Om te bepaal hoe haalbaar jou doelwitte is, oorweeg vrae soos die volgende: "Is my doelwit spesifiek? Kan ek my doel meet? Is my doel relevant vir my wense en my lewe?"

Hou `n rekord van jou doelwitte in `n dagboek of agenda. Terwyl u tred hou met u vordering, voltooi elke inskrywing met `n positiewe bevestiging soos "ek goedkeur" om die persoonlike erkenning van u prestasies te bevestig.

Deel 2

Geniet jou eie maatskappy

Prent getiteld Wees jou eie beste vriend Stap 4

Kom uit jou geriefsone. As jy jou roetines en normale omgewings verander, of om heeltemal uit die gewoonte te kom, kan jy jou beter leer ken.

Reis alleen na `n vreemde plek of land. Die solo-reis is `n goeie manier om jouself in `n situasie te kry waar jy deur `n ander en nuwe omgewing opgevolg en ondervind dat jy lankal alleen is. Jy sal ook `n sterk onafhanklikheid en outonomie moet ontwikkel, asook `n houding wat ontvanklik is vir die verskillende houdings en gebruike van ander.
As jy nie gereed is vir `n drastiese tyd alleen in `n vreemde land nie, kan jy net `n kort lewenswandel in jou omgewing of die afleiding wat jy in jou huis en in jou daaglikse lewe toegang het tot die minimum beperk. Selfs klein veranderinge in jou normale roetine laat jou toe om jouself uit te daag en jou beter te leer ken.

Prent getiteld Wees jou eie beste vriend Stap 5

Ontwikkel daaglikse belange wat jy alleen kan geniet. Kweek `n stokperdjie wat jy alleen kan geniet of `n aktiwiteit waarin jy net deelneem, `n goeie manier om gewoond te raak aan jou eie maatskappy en waardeer.

Soliede aktiwiteite soos visvang, weef, navigeer, skryf, lees of selfs mediteer, sal jou selfbewustheid verdiep en `n sinvolle tyd alleen skep. Hulle sal jou ook help om selfbeeld te kweek, `n belangrike faktor om jou eie vriend te wees.

Prent getiteld Wees jou eie beste vriend Stap 6

Doen `n afspraak met jouself. Hulle het ons gekondisioneer om pret te hê in die geselskap van ander, maar nie in die geselskap van onsself nie. Dit is dus belangrik om te leer om pret te hê, of dit nou met `n fliek en `n aandete of met lewendige musiek en `n bier is.

`N enkele datum nag sal jou help om jou eie maatskappy op `n positiewe manier te geniet. Sonder die afleiding van iemand anders sit in die voorkant van jou, kan jy vind dat jy meer aandag sal skenk aan die film of die band, of jy meer bewus van jou eie menings en perspektiewe van jou omgewing.

Prent getiteld Wees jou eie beste vriend Stap 7

Maak seker jy hou daarvan. Kom al daardie spesiale aandag en liefde uit `n beste vriend? Jy het ook presies dieselfde krag om dieselfde vir jou te doen.

Geniet `n ontspannende massage, koop blomme of `n spesiale geskenk. Willekeurige dade van goedheid illustreer die liefde en respek wat jy vir jouself het.

Prent getiteld Wees jou eie beste vriend Stap 8

Gaan en doen dit ernstig. In sy opmerklike 1974 boek, "Hoe om jou beste vriend te wees," sielkundiges Mildred Newman en Bernard Berkowitz bespreek die waarde van selfbeeld tydens die proses om jou beste vriend te word. Hulle beveel die volgende aan: "As jy iets doen waaraan jy trots voel, gaan dit `n bietjie, prys jouself daarvoor, geniet die ervaring, assimileer dit." Deur jou selfbeeld te erken en jou innerlike waarde te kweek, neem jy beheer oor wat jou goed laat voel. In plaas daarvan om te probeer om jou keuses en besluite aan te pas by wat iemand as suksesvol of kragtig definieer, trek terug en erken dat jy waarde en betekenis in die wêreld het. Moenie wag vir iemand anders om jou waarde te erken nie.

Halagarte help jou om te fokus op die positiewe aspekte van jou dag in plaas van die negatiewe. Vermy `n negatiewe interne dialoog, soos beledigende en verontwaardiging. Werk eerder aan positiewe interne dialoog totdat dit `n gewoonte word.

`N Goeie beste vriend sal `n goeie sin vir humor hê. Hou dus `n goeie houding teenoor jouself en die dinge wat jy sê, dink en doen. Deur jouself positief en ondersteunend te wees, sal jy nie jouself te ernstig opneem nie en op `n gesonde en nuttige manier op jouself kan lag.

Prent getiteld Wees jou eie beste vriend Stap 9

Werk aan om jou vriendskap elke dag te verbeter. Of jy nou `n verbetering of verandering in die verhouding met jouself neer te skryf jou gedagtes en uitdagings in `n joernaal of dagboek sien, of as jy geestelike notas van jou reis na selfontdekking maak, is dit `n goeie idee om jou vordering te monitor as dat jy vriendskap met jouself ontwikkel.

Kyk of jou gevoel van onafhanklikheid, selfbeeld en selfvertroue jou ander verhoudings positief beïnvloed en jou help om jou doelwitte te bereik. Oorweeg of jou vrees om alleen te wees, verminder het en nou kan jy jou eie maatskappy ten volle geniet.

Wys meer ... (16)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante