Hoe om te reageer as jou man jou vertel dat jy vet is

Het jou man jou vertel dat jy vet is? In plaas daarvan om met woede te reageer, vind hy `n manier om met hom te praat oor wat hy op `n rustige en geduldige manier gesê het. As jy voortgaan met optrede, verdediging of beheer, moet jy evalueer of jy in daardie verhouding veilig en gerespekteer voel. Onthou dat jy jou selfbeeld bepaal. Niemand het beheer oor jou liggaam behalwe jou nie. Vind die ondersteuning wat jy nodig het om seker te maak jy voel goed oor jouself.

stappe

Deel 1

2

Dink voordat jy reageer. Die feit dat hulle jou beledig maak jy waarskynlik kwaad en verdedigend. Terwyl dit goed is om kwaad en ontsteld oor wat hy gesê het, te reageer met meer aanvalle, sal net meer argumente en frustrasie uitlok. Vind geduldig en kalm woorde om hom te vertel hoe jy voel oor wat hy gesê het.

3

Evalueer of jou man kan praat in plaas van om te argumenteer. Oorweeg dit om die gesprek aan te spreek as `n manier om te bespreek wat jou soveel ervaar as jou man in plaas daarvan om mekaar te blameer. Oorweeg dit om daardie haatwoorde te verander op `n manier om meer effektief te kommunikeer.

Deel 2

2

Definieer jou doelwitte, ongeag wat jou man sê. Moenie in wanhoop val as jou man jou vertel dat jy vet is nie. As jy reeds sekere doelwitte het wat oor jou liggaamsbeeld gedefinieer is, volg hulle. Vermy dat jou man die doelwitte wat jy vasgestel het in terme van jou gesondheid, geluk en jou lewe beheer.

3

Oefen selfversorging Wanneer `n persoon jou seer of beledig, kan jy die gevoel hê om te onttrek of te reageer. In plaas daarvan om energie op negatiewe gedagtes te spandeer, fokus op wat jou positief laat voel oor jouself en jou lewe. Neem jou tyd om hierdie dinge te doen:

Deel 3

2

Evalueer of jy in jou verhouding gerespekteer voel. Die huwelik gaan nie net oor liefde nie, maar ook oor respek. Dit is belangrik dat jy dieselfde voel as jou man en voel dat jou menings gerespekteer word. Oorweeg die beantwoording van hierdie vrae om te bepaal of respek deel van jou verhouding is:

3

Gee aandag aan die tekens van mondelinge misbruik. Misbruikgedrag behels beheer. Evalueer of jou man probeer om te sê dat jy vet of ander aanstootlike dinge is as `n manier om jouself te beheer en jou te verneder. Die misbruikers sal jou laat skuldig maak of hul gedrag regverdig om die situasie te normaliseer.

Deel 4

2

Oorweeg om `n huweliks- of huweliksberader te sien. As jy gewoonlik veilig voel wanneer jy met jou man is, maar meer en meer argumente het, oorweeg om `n berader te sien om hulle te help om meer effektief te kommunikeer. Raadpleeg berading as `n manier om te groei en verbeter jou verhouding in plaas daarvan om skaam te voel.

3

Praat met vriende en familie om gerus te wees en ondersteunend te wees. Identifiseer die mense wat jy vertrou en praat met hulle oor jou verhouding met jou man en die dinge wat hy gesê het. U mag wysheid of leiding vind in wat hulle sê.