Hoe om jou innerlike skoonheid te vind

Daar word gereeld gesê dat "skoonheid daarvan afhang van die oë wat daarop kyk", maar die waarheid is dat die nastrewing van jou innerlike skoonheid baie fisiese en geestelike voordele bied. Konsentreer op wat jy van jou persoonlikheid, jou lewe en jou persoonlike omstandighede hou in plaas van eksterne faktore (soos jou fisiese voorkoms) om positiwiteit en bewonderenswaardige eienskappe van jou persoonlikheid aan ander uit te stoot. Alhoewel die meeste van die samelewing die waarde van uiterlike voorkoms beklemtoon, is daar enkele stappe wat u kan neem om te fokus op die ontwikkeling van `n innerlike skoonheid wat op persoonlike vlak beloon en terselfdertyd `n inspirasie vir ander is.

conținut

Stappe
Metode 1definieer binnenshuise skoonheid
Metode 2aanvaar `n gesonde leefstyl
Metode 3verbeter jou innerlike skoonheid op `n holistiese manier

stappe

Metode 1
Definieer binnenshuise skoonheid

Prent getiteld Skryf `n Toekenningsvoorstel Stap 2

Maak `n lys van die eienskappe wat jou persoonlike definisie van innerlike skoonheid vorm. Maak `n lys van die mense wat jy bewonder en skryf die eienskappe neer wat jy respekteer en waardeer. Waarskynlik sal jy ontdek dat nie een van hulle perfek aan die buitekant is nie, maar eerder dat hulle bewonderenswaardige eienskappe soos vriendelikheid, eerlikheid of betroubaarheid het. Jy kan hierdie eienskappe in gedagte hou as jy jou innerlike skoonheid ontwikkel en leer om die skoonheidstandaarde (dikwels onbereikbaar) wat deur die samelewing opgelê word, te verwerp.

Onthou dat eksterne skoonheidstandaarde wissel volgens kulturele en sosiale gebruike.
Dikwels ervaar vroue 13 negatiewe gedagtes oor hul liggaam elke dag.
Gee aandag aan die maniere waarop die media die ideale van fisiese skoonheid skep wat dikwels onbereikbaar is vir beide mans en vroue.

Prent getiteld Beheer jou emosies Stap 14

Hou positiewe gedagtes oor jou persoonlikheid in plaas van om op jou uiterlike voorkoms te fokus. Fokus op jou positiewe eienskappe en oefening om jou negatiewe gedagtes te verander deur positiewe interne dialoog. Dink positief bring baie gesondheidsvoordele soos die verhoging van lewensverwagting en dalende depressie.

Neem die uitdaging om drie dinge te skryf wat jy oor jouself hou, maar dit hou nie verband met jou fisiese voorkoms nie. Om positiewe gedagtes te hê, verander die neurale bane van die brein en die opinie wat jy van jouself het.

Oefen om jouself in die spieël te kyk, jouself te glimlag en te prys vir `n interne gehalte, byvoorbeeld jou vriendelikheid, vriendelikheid of kunsvermoë. Die menslike brein onderskei nie tussen `n outentieke en `n valse glimlag nie en dit het getoon dat die daad van glimlag sielkundige voordele het.

Staan regop. Werk op die verbetering van jou postuur sal jou help om `n gevoel van vertroue projek in jouself, te danke aan die "terugvoerlus," waar net iets kan werklike en tasbare resultate te lewer boots.

Beeld getiteld Ontwikkel Emosionele Intelligensie Stap 6

Wees authentiek Inner skoonheid is `n weerspieëling van eerlikheid en opregtheid oor die persoon wat jy is. Hou op om te probeer om "perfek" te wees. Vind maniere om gemaklik te voel om jouself te wees en om in die oomblik teenwoordig te wees.

Fokus op die toekoms in plaas van die verlede. As deel van `n outentieke lewe is bereid om nuwe ervarings te probeer. Om vas te bly in die verlede verhoed dat jy op `n persoonlike vlak groei.

Wees buigsaam met jou gevoelens. Herken die dele van jou identiteit waarmee jy moet werk en verander en nie bang wees om te groei nie. Laat jouself toe om `n verskeidenheid emosies te voel soos jy aan jou persoonlike ontwikkeling werk.

Prent getiteld Wees emosioneel onafhanklik Stap 3

Brei kennis en bewustheid van jouself uit. Selfontdekking kan jou die gereedskap gee om die nodige veranderinge in jou lewe te maak wat jou toelaat om jou innerlike skoonheid te kweek. Soek vir nuwe ervarings, vra vir advies van ander en spoor haalbare doelwitte vir jou lewe en jou beroep.

Dien in vir `n persoonlikheidstoets. Dit sal jou toelaat om jou persoonlikheidstipe, die werk wat jy beter presteer en die eienskappe wat jy moet ontwikkel, te identifiseer.

Daag jouself uit om nuwe ervarings en idees te probeer. Skryf in `n klas, probeer `n nuwe sport of `n nuwe stokperdjie. Om u denkproses uit te brei, kan u kreatiwiteit ontwaak en u perke vir die beter uitbrei.

Prent getiteld Ontwikkel Emosionele Intelligensie Stap 12

Ontwikkel jou persoonlike potensiaal Evalueer wat jy wil en nie wil hê in jou lewe nie. Die lewering van die lewe wat jy wil vul dit met betekenis, lewer totale tevredenheid met die lewe en ontwikkel die eienskappe wat ander waardevol beskou, soos vasberadenheid en deursettingsvermoë.

Weerspieël aan die einde van die dag oor wat vir jou gewerk het, wat verkeerd gegaan het en wat jy môre wil bereik. Die uitvoer van hierdie tipe refleksies kan jou prestasie en vertroue verhoog en jou laat voel dat jy jou pad tot jou maksimum potensiaal oopmaak.

Neem verantwoordelikheid vir jou geluk en jou lewenskeuses in plaas daarvan om goedkeuring van buite-bronne te soek. Inner skoonheid is `n proses wat binne begin.

Metode 2
Aanvaar `n gesonde leefstyl

Prent getiteld Verhoog jou energie vlak in die namiddag Stap 10

Hou goeie gesondheid aan die buitekant. `N Deel van die skep en instandhouding van jou innerlike skoonheid behels die handhawing van `n gereelde gesondheidsroetine en om aan die behoeftes van jou liggaam te voldoen, sodat jy die beste van jouself teenoor ander uitwerk.

Kies vir gesonde kosse wat nie net jou fisiese gesondheid beïnvloed nie, maar verbeter ook jou bui en voel dat jou liggaam op sy maksimum potensiaal werk.
Slaap is ook noodsaaklik vir emosionele welsyn en om genoeg slaap te laat voel, voel jy minder geïrriteerd, kwaad, hartseer of ander gevoelens wat jou verhoed om jou volle potensiaal en innerlike skoonheid te bereik.
Oefening is nog `n belangrike faktor om jou bui te verbeter. Dit verlig depressie op die lang termyn en bring korttermyn emosionele voordele, want dit stimuleer die produksie van endorfiene. Daarbenewens het die gereelde oefening revitaliseert die vel, omkeer veroudering en verminder selluliet, wat jou vertroue en `n gevoel van welsyn kan verhoog.

Beeld getiteld Verhoog jou energievlak in die middagstap 7

Oefen persoonlike sorg. Selfsorggewoontes is `n belangrike deel van die ontwikkeling van `n gevoel van persoonlike innerlike skoonheid. Hulle laat jou toe om innerlike geluk en geestelike balans te handhaaf. Bewustelik optree om jou emosionele, fisiese en geestelike gesondheid te verbeter.

Neem deel aan aangename aktiwiteite wat jou laat verfriss en verfris, byvoorbeeld na jou gunsteling restaurant, kry `n spa-behandeling, lees jou gunsteling tydskrif of boek of stap `n stap.

Prent getiteld Enkel en gelukkig stap 12

Vermy vinnige fisiese reëlings. Om jou innerlike skoonheid en vertroue in jouself te ontwikkel, vereis tyd en emosionele werk. Baie mense draai na plastiese chirurgie, glo hulle beter sal voel as jy fisiese gebreke wat hulle hulself sien bestuur, maar hierdie operasies is wat verband hou met `n verhoogde risiko van selfmoord, liggaam dysmorphic wanorde en ander psigiatriese probleme.

As u besluit om aan plastiese chirurgie voor te lê sodat u interne persepsies in ooreenstemming met u buite is, ondersoek u die prosedure, chirurge en die risiko`s wat dit behels.

Beeld getiteld Oortuig jou baas om jou van die huis te laat werk Stap 3

Verklee om sukses te behaal. Maak seker dat jou uiterlike voorkoms gepaard gaan met positiewe interne persepsies oor jouself, trek mense na jou en laat jou aantreklik lyk binne en buite.

Wat jy dra, kan jou vermoë om te dink, benewens jou hormoonvlakke en hartklop beïnvloed.

Die keuse van die regte pak help ook om leierskapsvaardighede te ontwikkel en maak jou betroubaar en bekwaam voor ander.

Beperk jou stres. As jy die stressors van jou lewe identifiseer en beheer, kan jy die slegte gewoontes wat jy verwerf het, uitskakel om die probleme te hanteer. Rook, eet gemorskos, drink alkohol, gebruik dwelms of word afgelei voor die rekenaar of televisie, is skadelike metodes om chroniese stres te hanteer en negatiewe gevolge teweeg te bring, beide fisies en emosioneel.

Probeer die meditasie. Spandeer `n paar minute `n dag om te gaan sit, jou oë toemaak en jou gedagtes skoon te maak om jou aan te moedig om te volhard met jou gesondheids- en skoonheidroetines en om gefokus te bly op die positiewe aspekte van jou lewe.

Neem tee. Verbruik van tee hou verband met verhoogde waaksaamheid, ontspanning en konsentrasie, asook om die negatiewe uitwerking van stres op die liggaam te verlig.

Metode 3
Verbeter jou innerlike skoonheid op `n holistiese manier

Vrywillig vir edele oorsake. Dit gee jou nie net jou geestesgesondheid aan nie, maar help jou ook om belangrike eienskappe te bevorder om jou innerlike skoonheid te ontwikkel, soos oninteresses, verantwoordelikheid en empatie. Om te weet dat jy `n sosiale impak in jou gemeenskap het, sal jou toelaat om te voldoen aan `n behoefte om te behoort en ander positief te beïnvloed.

Soek vir organisasies en oorsake wat vir jou betekenisvol is. Op hierdie manier sal jy die ervaring geniet, want jy sal meer daaraan gekoppel voel en sal meer bereid wees om tyd daaraan te spandeer.

Prent getiteld Pret op die huis op `n Saterdagaand Stap 12

Voer intellektuele en kreatiewe aktiwiteite uit. Lees `n nuwe boek, neem kunsklasse, besoek `n museum of luister na musiek. Om kuns of natuurlike skoonheid te soek of te ervaar, sal jou toelaat om eienskappe van innerlike skoonheid soos passie en vasberadenheid te ontwikkel. Die gevoel van passie vir hierdie aktiwiteite bevorder nie net jou innerlike welsyn nie, maar bied ook die geleentheid om beter verhoudings met ander te handhaaf.

Prent getiteld Pret met jou vriendin Stap 5

Kweek jou vriendskappe Om noue vriendskappe te vorm, is noodsaaklik vir die ontwikkeling van innerlike skoonheid en gesondheid. Amiese aktiwiteite verminder die produksie van kortisol (streshormoon) in die bloed. Spandeer tyd saam met die mense wat jy van jou maatskappy geniet, sal jou gevoel van geluk, doel en besit versterk.

Oefen aktiwiteite wat jy met jou vriende geniet. Stap in die berge, drink `n koffie of sluit by `n leesklub saam.

Ander maniere om maatskaplike ondersteuning te bied, is om hulp te bied, advies te gee of liefde te gee. Om voordeel te trek uit hierdie voordele, stuur `n vriendelike kennisgewing aan `n vriend, bel hulle of stuur `n snaakse SMS of stuur die gebaar terug as jy dieselfde doen.

Prent getiteld Pret met jou vriendin Stap 1

Het meer pret. Almal hou daarvan om `n persoon te wees wat weet hoe om `n goeie tyd te hê. Spandeer tyd saam met jou vriende en familie wat aan pret aktiwiteite deelneem, is die ideale manier om jou innerlike skoonheid te verbeter.

Lag en doen onzin. Lag ontspan jou, versterk die immuunstelsel en beskerm die hart. Komedie-vertonings bywoon, kyk na snaakse flieks met jou vriende en familie of kyk komedieseries op TV om meer lag op jou dag te voeg.

Neem jou innerlike kind uit. Toets die voordele van die kinderjare om nuuskierig, gelukkig en kreatief te wees.

Prent getiteld Skep Gesprek Met `n Boring Kêrel Stap 5

Wees dankbaar. Om die omstandighede van jou lewe te waardeer, verhoog die gevoel van optimisme, verbeter jou opvoering in skool of werk en kweek entoesiasme vir die lewe. Dit is noodsaaklik om `n gevoel van innerlike skoonheid en welsyn te ontwikkel. Gee aandag aan wat jou dankbaar laat voel en moenie vergeet om ander te vertel dat jy hulle dankbaar is vir hul hulp en vriendskap nie.

Hou `n dagboek van dankbaarheid en skryf elke dag 3 tot 5 dinge wat jou gelukkig maak, jou genot van die lewe verhoog en waarvoor jy dankbaar is.

Ontwikkel jou sosiale intelligensie. Dit behels die verkryging van kennis, kognitiewe vermoëns en gevoelens om die wêreld suksesvol te navigeer. Vertrou jou sosiale vaardighede om die gehalte van jou daaglikse interaksies te verbeter en jou innerlike skoonheid en verwante eienskappe teenoor ander positief te projekteer. As jy jou gespreksvaardighede verbeter, sosiale leidrade beter interpreteer en `n oplettende luisteraar word, sal jy sosiale verhoudings met jou vriende, familie en kollegas versterk.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante