Hoe om selfversorging te oefen

Om selfversorging te oefen is baie belangrik omdat dit jou gelukkiger en vervul sal voel. Dit gaan oor om eers jou eie behoeftes te stel. Hier is `n paar idees oor hoe om te begin om vir jouself te sorg:

2

Wanneer was die laaste keer dat jy `n gemaklike, ontspannende bad geneem het? Bly so lank as wat jy wil.

3

Praat met jou waarhede: laat jou vrese los en begin nee sê. U het die reg om nee te sê wanneer u wil, stel u behoeftes eerste.

4

Skakel die televisie `n paar nagte `n week af en doen iets wat jy graag wil doen: Het jy `n goeie boek of tydskrif gelees? Het jy ou foto`s gesien of `n paar koekies gaargemaak?

5

Los die gemorskos en begin lekker tuisgemaakte kos. Jy sal beter voel met jouself en elke maaltyd sal `n beloning wees.

6

Moenie vergeet om elke dag 1,5 liter mineraalwater te drink nie.

7

Het jy al ooit ontspanningstegnieke geleer? Dit is baie goed om stres vry te stel.

8

Neem `n vakansie of `n kort pouse om van alles weg te kom.

9

Kyk na al die klere in jou klerekas. Gee liefdadigheidsklere wat jy nie meer gebruik nie en koop nuwe klere wat jou goed laat voel oor jouself.

10

Hou so veel as moontlik, dis nie maklik om dit alleen te doen nie, nooi jou vriende dan uit en dink oor wat jou laat lag.

11

Gaan stap na die park of die platteland as jy kan en asem maklik.

12

Oefen elke week Kies `n oefening wat jy graag wil doen en dit sal jou baie meer baat vind. Binnekort sal jy beter oor jouself begin voel.