Hoe om te swem wanneer jy die tydperk het

Terwyl sommige meisies senuweeagtig is om te swem wanneer hulle `n tydperk het, moet jy nie toelaat dat jou menstruele siklus voorkom dat jy `n dag by die strand geniet of met jou vriende swem nie. Om `n bietjie oefening te doen terwyl jy met jou tyd swem, sal help om koliek te verminder en jou bui te verbeter. As jy gedurende hierdie dae wil leer swem, gaan na stap 1 om te begin.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Prent getiteld Swem wanneer jy op jou tyd is Stap 1

Stel `n tampon of menstruasiebeker voor voordat jy swem. Terwyl dit onder water is, kan menstruele vloei tydelik verminder, maar dit is nie higiënies om met jou vriende in die water te gaan sonder om eers `n tampon of menstruasiebeker aan te trek nie. As jy nog nie gemaklik voel met hierdie items nie, moet jy dit tuis dra voordat jy gaan swem.

tampons: As jy al gebruik is om tampons te gebruik, is dit perfek om te swem. Jy hoef nie oor enige vlek te bekommer nie, want hulle brei uit wat nodig is in die liggaam. Versteek die koord deur dit binne-in die bikini te plaas en met duidelike water met enigiemand sonder probleme te swem. Onthou om die tampon na agt uur te verander en moet nooit daardie tyd oorskry nie.
copas: Alhoewel dit nie so algemeen soos tampons is nie, word hulle in die vagina ingevoer en bly hulle by die basis om die menstruele vloei te versamel. Hulle duur tien uur, meer as die agt-uur limiet van tampons. Soos tampons is menstruele koppies prakties en onsigbaar. Hulle hou by die liggaam, sodat geen bloed ontsnap nie en wanneer jy dit aanskakel, hoef jy nie bekommerd te wees oor die wegsteek van die tampon koord nie.
Hou in gedagte dat jy nie met sanitêre servette of daaglikse doeke kan swem nie. As jy in die water kom, sal hulle net geweek word, en as jy dit net met jou bikini gebruik, sal ander hulle `n bietjie sien, dit is ook verbode om die water met hierdie tipe beskerming in te gaan.

Prent getiteld Swem wanneer jy op jou tyd is Stap 2

Het bepalings. As jy `n tampon gaan gebruik, moet jy dit dalk gedurende die dag verander. Neem `n paar voorrade wat jy nodig het as jou groep vriende besluit om die dag te geniet en langer te bly. As jy die tampon wil verander om `n sanitêre handdoek te sit wanneer jy klaar is om te swem en wil hê dat jy normale onderklere moet aantrek, kan jy dit ook saamneem.

As jy `n tampon in `n dag van intense vloei gaan gebruik, verander dit elke drie tot vier uur.

As jy `n menstruasiebeker gaan gebruik, hoef jy seker nie te bekommer om dit te verander terwyl jy daar is nie, want jy kan dit tot 12 uur gebruik. Nogtans, bring `n ander net in geval.

Beeld getiteld Swem wanneer jy op jou tyd is Stap 3

Moenie aandag gee aan mites wat ontmoedig om met die tydperk te swem nie. Baie leuens word altyd vertel van die tydperk. Gee nie aandag aan diegene wat sê dat menstruele vloei haaie trek as jy in die see swem nie, dat jou tampon te veel water sal absorbeer as jy met een swem. Hierdie stellings is absoluut vals en jy is vry om te swem die dag wat jy wil hê, of jy die tydperk het al dan nie.

As jy skaam is om `n tampon te gebruik, trek kortbroek aan. Terwyl dit is nie nodig nie, as jy senuweeagtig die moontlikheid dat jy die buffer koord ontsnap of maak jy voel `n bietjie ongemaklik kry, kan jy kortbroek dra `n ekstra laag van beskerming en stiller. Koop `n oulike styl wat nie baie wyd is nie en sit dit op die bikini. Om jouself meer ontspanne te maak, koop donkerkleurige kortbroek.

Prent getiteld Swem wanneer jy op jou tyd is Stap 5

As `n moontlike vloeipunt jou senuwee maak, sit `n donker swembroek aan. Alhoewel die menstruele vloei nie jou bikini sal vlek as jy die tampon of menstruasiebeker korrek gebruik nie, kan jy ook kalmer wees as jy `n donker swembroek dra. Kies een van `n mooi kleur soos blou of donkerpers en maak gereed vir `n dag van plesier in die water.

Jy kan ook `n swembroek kies wat die bikini-area dikker het, sodat jy nie hoef te bekommer oor die koord wat die tampon verlaat nie.

Prent getiteld Swem wanneer jy op jou tyd is Stap 6

Niks sonder om bekommerd te wees oor jou tydperk nie. Niks vir seker nie! Moenie voortdurend ontsteld raak met jou swembroek nie, of jy draai elke 5 minute om jou esel na te gaan. Sodoende sal jy dadelik wegkom. As jy bekommerd is dat iets verkeerd gegaan het, gaan uit die water en hardloop na die badkamer om jouself te toets. Probeer om dit te ignoreer en om pret te hê.

Organiseer `n ondersteuningstelsel vir vriende. Vra `n goeie vriend om jou te laat weet as jy probleme ondervind.

Beeld getiteld Swem wanneer jy op jou tyd is Stap 7

Beskerm jouself teen opblaas en koliek. Terwyl daar nie `n dwaas manier is om jou gedurende die tydperk heeltemal normaal te laat voel nie, kan jy dinge doen om die krampe en swelling wat jy in die dae het, te verminder. Vermy om gebraaide, soute of ongesonde kos te eet of kafeïen te verteer. As dit baie seer maak, neem Motrin of `n ander pynstiller om jou te kalmeer. Soms is die beste ding wat jy kan doen om in die water te kom en die pyn te vergeet.

As jy nie gemaklik voel om te swem wanneer jy die tydperk het nie, kies om te bruin. As swem te ongemaklik is, as jy nie goed voel nie, of as jy nie veilig voel om in die water te kom nie, moet jy grasies tree. Sê: "Ek voel nie soos dit nou nie" en lieg eerder op die sonstrale. As die hele groep van meisies is, sal hulle jou dadelik verstaan. As daar seuns en dogters is, sal die seuns jou nie daaroor pla nie.

Soek maniere om met die groep te werk, selfs al is dit in die water. Jy kan op die rand van die swembad sit en jou bene sit, rande van die strand maak of `n paar wedstryde van die kante aanskou.

Onthou dat dit jou laaste uitweg sal wees as jy nie heeltemal gemaklik voel nie. Jy moet veilig voel om te swem waar jy wil, het jou tyd of nie. Menstruasie is `n natuurlike proses wat jou moet laat trots voel en nie skaam wees om `n vrou te wees nie.

wenke

Voordat u in die swembad ingaan, gaan na die badkamer. Dit sal u help om die kanse van u vloei wat in die swembad voorkom, te verminder.
Dit sal altyd nuttig wees om `n donker bikini te dra. Behalwe dat jy goed lyk, kan jy ook die vervelige plekke versteek.
As jy nie gemaklik voel nie (as jy bang is dat jy dalk gevlek kan word), vertrou jou instink en kom uit die water.
Natuurlik sal niks erger wees as ander probeer lei as jy vlek kry nie, net aftree en verander.
Sit `n swembroek van `n donker kleur aan om seker te maak dat ander nie agterkom as jy spot nie.
In die geval dat jy jou swembroek vlek, onthou om nog `n spaar te bring (verkieslik een met die lang onderkant).
As jy gekleur word en `n goeie vriend besef, maak seker dat jy nie opgewonde raak nie, maar ander kan dalk sien. Berei `n sein of `n kode voor soos: "Ek is baie dors, kan jy sien of ek water in my beursie het?"
Moenie toelaat dat jou tyd verhoed dat jy swem nie. Soms oefening sal jou help om beter te voel.
Jy kan met `n goeie vriend reël om noodvoorrade te hê sodat albei voorbereid is.
Maak seker dat jy gereeld of swem kortbroek dra om die handdoek te steek, tampons aan te sit as jy gereed is of jou middele klop en duik!

waarskuwings

Alhoewel die vloei in die water vertraag, stop dit nie. Na `n rukkie kan dit afneem, maar dit sal nie te voor die hand liggend wees nie.
Vir sommige, moenie sanitêre handdoeke vir swem die vloei absorbeer nie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante