Hoe om van selluliet ontslae te raak
As jy selluliet het wat jy wil verdwyn, dan is jy nie alleen nie. Baie vroue van alle ouderdomme het selluliet op hul bene, boude of maag. Sellulitis vind plaas wanneer die vetselle swel en uitsteek na die buitenste laag van die vel, wat `n ingeknypte en verduisterde voorkoms skep. Leer om die voorkoms van selluliet aansienlik te verminder met veranderinge in lewenstyl, velsorgprodukte en spesiale behandelings.
conținut
stappe
Metode 1
Verander jou dieet
1
Drink baie water Die hidrasie van die liggaam sal die velselle lyk vars en hernu, wat die voorkoms van selluliet kan verminder. Drink ten minste 8 glase water per dag om seker te maak jou stelsel kry al die water wat dit benodig.
- Begin die dag met `n glas water in die vroeë oggendure voordat jy koffie of ontbyt het.
- Bring `n bottel water saam met jou terwyl jy al jou daaglikse aktiwiteite doen. Onthou om dit gereeld op te vul.
2
Eet vrugte en groente. `N Dieet vol gesonde vrugte en groente sal jou help om `n lae gewig te handhaaf en sodoende die voorkoms van selluliet te verminder. Vrugte en groente het ook `n hoë waterinhoud, so hulle sal ook help om jou gehidreer te word.
3
Eet gesonde vette Selluliet word veroorsaak deur die vet wat net onder die vel is, maar as jou vel getinte en gesonde is, sal selluliet nie so merkbaar wees nie. Voedsel soos olywe, neute, avokado`s, vis en olyfolie bevat omega 3 vetsure, wat noodsaaklik is vir gesonde vel.
4
Vermy kosse wat lei tot meer selluliet. Die kosse wat jou laat gewig maak en vloeistowwe behou, sal die hoeveelheid selluliet wat jy reeds het, verhoog. Vermy die volgende kosse om te verhoed dat meer selluliet voorkom:
Metode 2
Begin `n nuwe oefenroetine
1
Sluit gewigsopleiding in jou oefenroetine in. Gewigs oefening, in teenstelling met kardiale oefeninge, toon die spiere onder die vel en laat hulle meer werk. Dit kan die voorkoms van selluliet aansienlik verminder.
- Koop `n paar gewigte en doen oefeninge wat ontwerp is om jou dye, boude en buik te toon. As jy sellulitis op die arms het, voer ook armoefeninge uit.
- Teken in op `n gimnasium en werk saam met `n afrigter om die hoeveelheid gewig wat jy mettertyd verhoog, te verhoog. In teenstelling met die tipiese geloof, lig `n groter hoeveelheid gewig vir `n paar keer, in plaas van baie herhalings met ligter gewigte, is dit beter om die spiere te ontwikkel.
2
Doen intens oefeninge. Die aanvulling van gewigopheffing met oefeninge wat jou hart pomp, lei tot die produksie van maer spiermassa, wat jou dye en boude meer met die tyd sal laat lyk. Probeer die volgende oefeninge nadat jy `n effense opwarming gedoen het:
Metode 3
Voer `n nuwe regime van velsorg uit
1
Begin borsel jou vel droog. Droë borsel verbeter sirkulasie en help jou vel om gifstowwe uit te skakel, en sodoende die voorkoms van selluliet te verminder. Koop `n liggaamsborsel gemaak met natuurlike vesel en maak `n droë borsel deel van jou oggend skoonmaakroetine.
- Maak seker dat jou vel en kwas droog is voordat jy begin.
- Begin by die voete en gaan borsel na die hart. Konsentreer op gebiede met baie selluliet, soos dye en boude. Borsel jou arms van jou hande na jou skouers. Borsel jou maag in sirkelbewegings aan die regterkant en jou arms in `n opwaartse beweging. Alle borselbewegings moet gerig wees op die hart om die terugkeer van bloed en limfvloei te stimuleer.
- Neem `n stort na borsel om dooie velselle en gifstowwe wat op die oppervlak opgehoop het, te verwyder.
2
Verbeter jou veltoon. Aanvaarding van maatreëls om jou vel stewiger en gesonder te maak, sal jou nie eintlik van selluliet ontslae raak nie, maar dit kan `n lang pad neem om sy voorkoms tydelik te verminder. Probeer die volgende tegnieke:
3
Gebruik `n spuitbrom. Jy kan die voorkoms van selluliet verminder deur jou velkleur meer uniform te laat lyk. Kies `n spuitkanf wat net een of twee skakerings donkerder is as jou vel. Maak seker dat jy dit eweredig op jou bene toepas, nie net in die gebiede waar jy selluliet het nie.
Metode 4
Ondergaan professionele behandeling
1
Probeer die behandeling met inspuitings. Hierdie behandeling behels die inspringing van `n formule van vitamiene en minerale in die vel om dit meer gelyk te maak. Die oplossing breek die vetafsettings af wat net onder die oppervlak van die vel is.
2
Dien aan vir `n behandeling om die liggaam te modelleer. Hierdie behandelings gebruik lasers, masseerrollers en radiofrekwensie-energie om vetafsettings af te breek. Hulle stimuleer ook die produksie van kollageen in die vel, wat lei tot `n meer getinte en ferm voorkoms.
3
Vermy liposuiging en ander vetverwyderingsoperasies. Hierdie operasies kan jou help om gewig te verloor, maar kan eintlik die voorkoms van selluliet verhoog deur die weefsel onder die vel meer ongelyk te maak.
4
Verbruik omega 3 vetsure. Omdat ons vetterige kosse of ten minste kosse eet wat allerhande vette bevat, is dit noodsaaklik om die regte vetsure te gebruik en verwerp diegene wat ons benadeel om `n volle herstel van selluliet te behaal. Vleis van grasgemaakte diere, omega 3-verrykte suiwelprodukte, edamame, wilde rys, koolzaadolie of neute is net `n paar van die vele kosse wat ryk is aan hierdie vetsuur en moet in groot hoeveelhede verteer word. vir `n volledige eliminasie van selluliet.
wenke
- Oorbeweeg die bene belemmer behoorlike sirkulasie en kan die voorkoms van selluliet bevorder.
- Exfoliate die vel met koffie twee keer `n week kan die sirkulasie verbeter, en die feit van konsekwentheid met oefening sal die tekens van selluliet verminder. Daarbenewens kan kosse wat ryk is aan vitamien C, volgraan, vesel of vrugte en groente u help om gifstowwe uit die liggaam uit te skakel.
- Dit is moontlik dat `n gereelde behandeling nie selluliet volledig uitskakel nie, maar dit sal help om sy voorkoms te verminder.
waarskuwing
- Baie maatskappye beweer dat die wonderbaarlike oplossing of die medikasie wat selluliet maklik sal elimineer. Die realiteit is dat jy nooit selluliet kan uitskakel nie, dus wees versigtig met riskante of duur behandelings.
Deel op sosiale netwerke:
Verwante
- Hoe om die vel te verteer met koffie
- Hoe om `n anti-selluliet massage te gee
- Hoe om ontslae te raak van selluliet in die dye
- Hoe om die vel te ontgift
- Hoe om selluliet uit die agterkant van die dye te verwyder
- Hoe om die vel te verdik
- Hoe om selluliet minder sigbaar te maak
- Hoe om `n exfoliant met suiker en koffie te maak
- Hoe om van die vismarkte ontslae te raak
- Hoe om jou liggaam skoon te maak met vars vrugte en groente
- Hoe om selluliet vinnig uit te skakel met oefeninge
- Hoe om te verhoed dat jou voete swel tydens swangerskap
- Hoe om die simptome van selluliet te herken
- Hoe om jou liggaam te toon
- Hoe om selluliet te behandel (inflammasie)
- Hoe om `n lang en gesonde lewe te leef
- Hoe om ten minste een kledingstuk voor u troue af te laai
- Hoe om selluliet te verminder
- Hoe om die beste liggaam en voorkoms te hê
- Hoe om ys te gebruik om perfekte bene te hê
- Hoe om selluliet te beveg