Hoe om vinnig droog te maak

Die droë vinnige beteken nie om water of kos te gebruik nie. `N effens ligter droë vinnig sluit in die bederf en borsel van jou tande, terwyl jy in `n streng droë vinnig (of swart vinnig) geen kontak met water het nie.

conținut

Stappe
Deel 1die voorbereiding
Deel 2die vinnige
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Die voorbereiding

Prent getiteld Doen `n droë vinnige stap 1

Besluit wanneer jy wil begin vas! Sommige mense vinnig tydens die vakansie, die volle maan of die seisoen. Kies die duur van jou vas en merk dit op `n kalender. Alhoewel sommige mense daarin geslaag het, word `n droë vas wat meer as drie dae duur, nie aanbeveel nie!

Kies as jy `n lig vinnig of streng wil uitvoer. Sommige mense maak selfs die droëvleis gelyktydig en eet elke 24 uur of op `n sekere tyd van die dag `n glas water of `n porsie vrugte.
Vra jouself of jy goed voel vir `n droë vinnig. Begin met `n vinnige vrugte, sappe en veral water om te besluit of jou liggaam en gees gereed is. As jou liggaam toksies is, kan droë vas skielike dood veroorsaak as gevolg van die hoeveelheid toksiene wat vrygestel word. Water vas is die beste manier om droog vinnig te wees.

Prent getiteld Doen `n droë vinnige stap 2

Die oorgang na vas begin. Die sagste vas is dié wat plaasvind nadat die liggaam en die verstand voorberei is. Die eliminering van kafeïen inname een week voor vas help om newe-effekte te voorkom. Verken rou veganiese voedsel, vloeibare slaaie en reinigings tee om die liggaam te ontgift. Dit word ook aanbeveel om die hoeveelheid maaltye of kalorieë gedurende die dag te verminder!

Drink baie water - die urine moet baie duidelik wees voordat jy vinnig begin. Sommige mense verkies om `n dikderm of soutwater te hê om te verseker dat die spysverteringstelsel rus voordat dit vasgaan.

Deel 2
Die vinnige

Prent getiteld Doen `n droë vinnige stap 3

Neem jou tyd en wees versigtig met jouself tydens die vas, want jou liggaam sal genees. Dit is `n goeie tyd om te mediteer, ontspan en bid. Om `n dagboek te hê en om jouself met die natuur te omring, kan baie terapeuties wees. Baie mense meen aktiwiteite soos Qigong en Thai Chi is `n goeie manier om energie buite voedsel inname te verhoog. Slaap met bene wat opgewek is, kan help met duiseligheid, `n vorm van ontgifting.

Prent getiteld Doen `n droë vinnige stap 4

Luister na jou intuïsie en jou liggaam tydens die vinnige om die simptome van wat jy nodig het te onderhou, insluitende die droë vas. Ware honger veroorsaak `n pyn in die maag wat baie anders is as dié van `n rummerende maag. Nog `n baie nuttige manier om hidrasie vlakke te analiseer, is om speeksel en urine in ag te neem. Vermy blootstelling aan hoë vlakke van hitte en son.

Prent getiteld Doen `n droë vinnige stap 5

Beëindig die oorgang op dieselfde manier as wat jy die droë vinnig begin het, maar selfs stadiger. Neem slukkies water en eet bevogtigende vrugte en rou groentesalades. Geleidelik verhoog die inname van voedsel en kalorieë vir `n tydperk sodat die spysverteringskanaal kan "wakker word". Handhaaf die verband met jou liggaam en jou intuïsie.

wenke

Soek artikels, video`s en blogs wat handel oor vas om motivering en ondersteuning te vind.
Vind `n stil plek om te vinnig, oorweeg om vir `n paar dae by die werk te vra.

waarskuwings

Om te veel na `n vinnige eet kan `n reeks spysverteringsprobleme veroorsaak, abdominale verspreiding, gewigstoename en depressie.
Moenie die vinnige droog voer as jy onlangs nuwer is nie. Begin die eerste twee jaar met `n vinnige vrugte, smoothies en groen sap.
As jy nie behoorlik hidreer voordat dit vas is nie, kan jy ernstige pyn- en gesondheidsprobleme hê.
Moenie vasmaak as jy medikasie gebruik nie, tensy jou dokter jou toesig hou. Die dosis moet aangepas of beperk word gedurende die res van die spysverteringstelsel, gebaseer op die verlaging van kalorieë en die gewigsverlies wat met fasting geassosieer word.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante